Almendritas y coca cola

Ayer Sabado salida en bici con David, como en los viejos tiempos, día esplendido, ruta fantástica y ritmo de paseo, parada en Aguas para la típicas Almendritas y coca cola, vuelvo a disfrutar de una salida en bici, claro que la compañía tiene mucho que ver,

la intención es hacer este tipo de salidas los sábados, tratando de variar la compañía, volveré a salir en grupeta, con todo lo que conlleva el nombre de "grupeta" almuerzo, salidas largas, ritmo tranquilo y buen ambiente.

los Lunes y miércoles serán de natación con los del Stadio pero en la calle de desaceleración, jajajaja y la carrera a pie cuando apetezca.

La verdad es que estoy disfrutando mas de lo que me esperaba, son sensaciones diferentes, acostarte cuando te apetece, sin pensar en el entreno o competición del día siguiente, sin decirle a los amigos que no puedo quedar por tener competición o entrenamiento y sobre todo con mis hijos, el nano es el que mas gana, paseos en bici, jugar al gol como el le llama y mucho mas.

Hombre en ocasiones me encuentro raro, pero tengo que reconocer que no echo en falta la competición, al menos de momento.

Los origenes

Vuelvo a mis orígenes, con esto de no entrenar retrocedo mas de 15 años, cervecitas, fumar, cubatas, salidas nocturnas y hasta ir al fútbol los domingos por la tarde.

Desde el miércoles por Zaragoza, reunión cuatrimestral, la cosa no me fue nada mal, nuevas responsabilidades y claro esta, mas trabajo, pero estoy contento, pasamos por momentos jodidos y salgo muy reforzado, nuevos retos y nuevos horizontes, espero saber estar a la altura y que dure que es lo mas importante.

Esto casi que lo esperaba y conjuntamente con otras responsabilidades familiares ( María empieza el instituto tengo que llevarla a la 7,45 todos los días, Pablo comienza el cole, se termino la chica que le cuido durante 3 años, Carlos la Universidad y el cambio de equipo de Fútbol fuera de Alicante, con entrenamientos todos los días) son el motivo de mi dejadez en los últimos meses, sabia lo que me venia encima, ahora toca otra cosa y tengo que colaborar mucho mas en casa y emplearme al 100% en el trabajo que es lo que le da de comer a estos fieras.

La intención es hacer un poco de todo, pero cuando tenga ratos libres, seguro que llegaran momentos mejores y volveré a competir.

Travesia de Campello

Sin mucha gana me presente en la travesía de Campello acompañando a un cliente, el ambiente como siempre, muy bueno. allí encontré algunos del club, Carlos, el mejor veterano del mediterraneo, Alí , el trimaliko con su mujer y Eva.
En un paseito nos pusimos en la salida, Mar de fondo, holas de 2 metros para entra al agua y con piedras, malisima organizacion, salida nula, gritos y protestas.

Ya no recordaba lo que era nadar a mitad de grupo, leches a granel, casi todo el tiempo con la cabeza fuera, la gente que de pronto se para, increíble.

Mis sensaciones las esperadas, malisimas, sin ritmo, sin fuerza ni motivacion, pero disfrutando de estar de nuevo en competición, al final puesto 50 de la general y un buen ratito entre deportistas.

Adios tri de Oliva

Esta casi previsto, pero hoy me lo confirmaron, tampoco estaré en Oliva, temas profesionales, lo cierto es que tampoco podría haber ido, no entreno nada de nada. la putada es perder 2 inscripciones Antella y Oliva, si alguien esta sin inscripción de Oliva, puede contar con la mía, para que se la queden ellos, que la disfrute alguien.
Donde si que estaré sera en la travesía de Campello, tengo que acompañar a un cliente y no me puedo escapar, no estoy para muchos trotes pero 1500m no son para tanto y así a ver si me entra el gusanillo y me pongo a entrenar.

Fiestas Raval Roig

Este finde son las fiestas del Raval, mi barrio de toda la vida, según dicen los cronistas, las mas antiguas de la ciudad.
La verdad que yo tango grandes recuerdos, hoy por hoy no tienen nada que ver con lo que eran, pero no por haber cambiado en su interior, sobre todo por la afluencia de gente, hoy en dia viene poco gente, antiguamente era impresionante.
En lo que respecta a la organizacion de las fiestas continúan con la misma estructura de hace siglos, la desperta por la mañana, lo cabezudos, concursos de paellas y calderos, juegos populares, la cucaña de mar y de tierra, carrera de patos en el postiguet, las ocho ollas, las canterellas, carrera de cintas con moto, la verbena en la plaza por la noche, concursos de disfraces, adornos de calles, etc.....
A pesar de no pertenecer a ninguna Peña continuo colaborando, sobretodo para que perduren en el tiempo. También para poder ir con mis hijos y que participen y disfruten de todo y que conozcan como se divertía su padre hace 40y tantos jajajaja y para que se den cuenta que hay otras cosas para divertirse aparte de la maquinitas, los ordenadores y la TV

la suerte que tengo es que han salido muy ravalrocheros y les encanta.

La primera semana de curro después de un mes de vacaciones, PATETICA.

Entrenamiento, 1 día de bici, 2 de nado y 1 de carrera

Hoy deje tirado a mi compadre el Viru, tocaba salida en bici, a las 8h en San Vicente, a las 3h de la madrugada apague el despertador, sin comentarios, lo siento compadre.

Vuelta al cole

Ya no me acuerdo cuando empecé las vacaciones, jajajajajja

Creo que han sido las vacaciones mas familiares de la historia, pero ellos se lo merecían, estoy contento y ellos también, mucha playa, muchos paseos, muchas cenas y comidas, muchas relaciones sociales y poco deporte, lo justo para matar el gusanillo, sin planificar y sin apretones.

Ahora empieza una nueva etapa, en principio no tengo nada planificado en lo que al entrenamiento / competición se refiere, quiero empezar la rutina del trabajo y ver lo que me pide el cuerpo respecto al deporte.

En los campeonatos de España de tri tenia algunos compañeros participando.

Rodrigo Borrego que hizo 2º de su categoría, pero para mi es el campeón, le gana Ruben Bravo que es Elite, no entiendo como le permiten participar en grupos de edad, esto junto con algunas otras cosas es lo que tiene el tri y que bajo mi humilde opinión le falta para ser un gran deporte.

Enhorabuena campeón, eres el mejor

Alberto lara, del Stadio, su primer tri, con el 10º mejor tiempo a pie, termina en el puesto 47, le falta nadar, pero cuando lo consiga dará mucho que hablar, tiene una buena bici y 19 años

María Borrego, la 21 de su categoría no esta mal, para lo que entrena, pero tiene mucha clase y siempre queda.

Isaac Lopez, lo de este es impresionante, ya lo comente en otras ocasiones. Cuanta clase, que condiciones físicas, que portento físico, pero que pena que no este al 100%, se presenta en el campeonato de España con 4 entrenamientos de mierda, y entrenando menos que la mayoría de los de grupo de edad, mientras sus rivales ( lo mejor de España) seguro que llevan meses preparando la prueba, queda el 14. Yo se y mejor que otros, que tiene sus razones,( problemas fisicos) pero me tienes que entender que desde fuera lo vea diferente, cuanta gente pagaría y se dejaría la vida por esto y tu, lo tienes tan fácil............

Bueno, que sepas que para mi eres el mejor. se que volverás al 100% y nos dejaras flipando jajajajajajajaja

Campeonato de España De Triatlon

Pues eso, el sábado próximo es el campeonato de España y no estaré, a pesar de ser uno de los objetivos principales del año, pero no puede ser y hay que saber aceptarlo, espero poder otro año.
También tengo muchas dudas de si podre disputar la ultima prueba del NDS en Oliva, ya me salte Antella y creo que Oliva marcha por el mismo camino, también era uno de los objetivos principales del año y además con todas la pruebas pagadas, con un poco de suerte podría conseguir la 2ªplaza de mi categoría, pero los días 15,16,17,18/09 tengo reunión en Zaragoza, no es plan de volver a las tantas de la noche y al día siguiente ir a competir y que coño, si no entreno tampoco estoy para ir jajajajajaj

Celebraciones

Hoy hemos celebrado el cumple del Papa del club, Carlos Ñuñez, eramos unos cuantos y faltaban otros tantos, un buen momento, risas y recuerdos, pasan los años y seguimos juntos.
Algunos ya no están con nosotros físicamente pero sabemos que si de corazón, Alvaro, Dani, Pablo, etc....
El anfitrión, que puedo decir de este, todo es bueno, gran tipo, excelente persona y excepcional deportista, ya me gustaría a mi con su edad estar como el, bueno algo malo puedo decir, que es un poco cagón para las competiciones y que nos toca los pies demasiado cuando nada detrás jajajajajajaja

Te deseo que cumplas muchos mas, un abrazo amigo

Un ratito con los compañeros

Ayer después de pasar todo el día en la playa con la familia, a las 19h me pase por la albufera con la única intención de estar un rato con mis compañeros del Stadio, creo que en todo el mes de agosto solo he ido 1 día a las piscina.
Ayer había gente nueva, deportistas que quieren hacer el Alicante Sport Series, Isaac preparo un buen entrenamiento, practicando sobre todo el Acuatlon con algunos juegos muy divertidos.
Al final un poco de entrenamiento y risas.
A pesar de estar bastante tiempo sin nadar las sensaciones no fueron tan malas.
Hoy sabado no he salido en bici, no recuerdo cuanto tiempo hacia que un sabado me quedaba en casa sin tener nada que hacer, pero la verdad es que no me apetecia madrugar, jajajajaj que perro.

Alicante Sport Series

Nuevas iniciativas en Alicante, para el mes de Octubre un formato novedoso donde todos los deportistas tiene cabida, en el mismo día Travesía, Milla y Acuatlon, muy interesante, podría ser el próximo objetivo
http://www.alicantesportseries.es/

Después de 5 días con CERO horas de deporte, salida en bici con el Viru, Cesar y el Perlanas para charrar un poco.

Liebres de lujo

Hoy he vuelto a los entrenos con el grupo del Stadio en el pau, parece que la cosa no esta tan mal, después de entrenar solo la semana pasada, hoy he decidido que me apretasen para comprobar realmente en que estado me encuentro, saliendo solo no hay manera, jajajaja
Para ello dispuse de dos liebres de primer nivel, Rodrigo Borrego y el gran Kiko, todo un lujo, además del resto de mis compañeros que tampoco están cojos.
Me salieron 8km, 2 de 2mil por debajo de 8', 2 miles a 4' y otros 2 miles de calentamiento, los números n0 están mal, pero las sensaciones son otra cosa, demasiado forzado, vamos casi a tope, y que coño quieres después de casi 2 meses sin correr, jajajaja poco a poco.
Mañana salidita ciclista, con triatletas

Familia, deporte y descanso

Desde el domingo haciendo las tres disciplinas, por la mañana pronto con Luismi 2h de bici, seguido 30' de carrera, después piscinita con los niños ya que mi mujer esta currand0 y por la tarde bien en la piscina o en el mar como ayer y el lunes 45' de natación. Además los dos últimos días le estoy metiendo un partido de padel por la noche, de lujo, así da gusto. que diferente es todo estando de vacaciones, decanos, deporte, salidas con la familia, lo tienes todo.
Yo quiero estar así siempre jajajajajaaj es el estado ideal.
Mañana salida en bici con los ciclistas de unas 3h

Las Vacaciones

Pues si, las vacaciones están ya sobre mi, este año creo que mas merecidas que nunca.
Año duro como una roca en lo que al trabajo se refiere, en septiembre se cumplira 1 año del cambio de empresa, joder que año, que presión, entre los ajustes del cambio, la crisis, los entrenos, la familia, etc... brutal.
Estoy convencido que a partir de Septiembre todo sera diferente o eso quiero creer jajajaja

Con la llegada de las vacaciones parece que vuelven las ganas de entrenar y como no, competir, lo de competir lo veo lejos, mi estado de forma en bici y a pata es lamentable, casi 2 meses sin hacer nada es mucho, la intención es no ponerme fechas, empezar a entrenar sin mas, según sensaciones, después ya veremos.

Esta semana continua en la tónica de las ultimas en lo referente al entrenamiento, hasta el viernes casi 0 minutos, una salida de carrera con vuelta a casa andando, una de bici el viernes con mi entrenador y por la tarde una de natación en la playa, el sabado cero patatero y hoy todo de golpe, 2h15' de bici, 30' natación en la playa y esta noche saldré 30' a pata, poco a poco, jajajajaja

felicitar a Isaac por ganar el campeonato de España de equipos por relevos, enhorabuena campeón

Padel

Solo 2 Partidos me sobraron para darme cuenta que esto no es lo mio, no por la técnica que estoy seguro que con practica todo se soluciona, pero si por el concepto del deporte, rivalidad directa, falta de compañerismo, competitividad brutal, ganar hasta en los entrenamientos, los entrenos no son tal, cada entreno es una competición a muerte, falta de plantificación y objetivos, etc... casi casi como el fútbol, jajajajaja Falta, penalti, fuera de juego, buena, mala, 30/30 no 30/40 discusiones, no es lo que busco en el deporte, por eso cuando empecé en el ciclismo me dejo enganchado y el triatlon igual, no existe todo esto, no necesitas competir contra nadie en los entrenos, se entrena en grupo o solo pero sin competir, no tienes que ganar a nadie para superarte o sentirte mejor, y eso lo dice alguien que siempre quiere estar lo mas arriba posible y es competitivo a tope, pero nada tiene que ver con la competitividad y rivalidad que hay en estos deportes.
Me alegro de haber tardado poco.

Ciclismo = Fraude

Como dice Carlos Sastre, el ciclismo esta comandado por niñatos, estos dos, Contador y Andy son lo jefes, que si te dejo ganar, que si no me esperas cuando meto la pata con los cambios, que si somos amigos, que coño, esto es un fraude permitido por todos, que le dejes o pactes el triunfo de etapa con un ciclista que en una escapada colabora por beneficio de los dos, no tiene nada que ver con que le dejes ganar a tu mas directo rival en la etapa reina, miles de personas viendo la etapa, para que los dos amiguitos se besen al finalizar la etapa, no me gusta esto, muy diferente es el compañerismo, y ser un buen deportista con este fraude, no dudo de la calidad como ciclista de ninguno de los dos pero si de su honestidad como profesionales, que años nos brindo el Americano, el Alemán, Miguelon ( Compañerismo y deportividad) Perico, Pantani, etc.. que lejos queda esa época del ciclismo. el ciclismo es otra cosa y por eso se le admira, por la lucha, la entrega, el sufrimiento, la batalla................. lo dicho, niñatos

Pues nada me quedare sin participar en Antella, en otra ocasión sera, ahora hay otra prioridades mas importantes.

Mañana son los campeonatos de España de ciclismo en ruta, allí esta mi compadre el Viru, esta fuerte como nunca, a ver si tiene suerte y hace un buen puesto, "Animo compadre"

Entrenamiento de esta semana = 0

Travesia el pinet - la Marina

Ayer no pudimos asistir al tri escolar de la Nucia, María paso la noche del viernes con vomitos y dolor de estomago, algo que le sentó mal, pero no era cuestión de ir. En otra ocasión sera.

Esta mañana y como de costumbre cuando se trata de travesias, salimos mi compañero de club Carlos Niñez y yo hacia el Pinet, gran ambiente, 450 participantes, el agua estaba tranquila, calentita y con medusas.

Para la salida me coloco en la parte corta con los buenos, jajajaj, llegamos a la primera boya sin golpes y con buenas sensaciones, hoy no era para mi un día de especial motivación como otros, decido nadar solo casi todo el tiempo, el mar estaba muy tranquilo, la boyas las veía sin problemas, la zona de llegada como la marcaba la torre de vigilancia, casi que la divisas desde la salida, una travesía de mas a menos, sin llegar a darlo todo pero con buenas sensaciones.

Al final 28' el 20 de la general y 3º de mi categoría, esta cojonudo, sobre todo por la mejora de 2' sobre el año anterior.

Carlos como ya esta abonado al triunfo sale 1º de su categoría, con un buen tiempo, después el coñazo de los trofeos, como somos tan mayores siempre somos de los últimos jajajaja pero el bagaje del club no esta nada mal 1º y 3º ya nos gustaría ir mas acompañados por otros nadadores del club y tener mejor ambiente antes y después de las pruebas.

Tri escolar La Nucia

El sábado iremos al tri de la Nucia, para que mi niña compita, todo no puede ser entrenar, jajajajaj
Sera la segunda vez que participa en este, el año anterior no le fue mal y eso que participo con bici de montaña, este año tiene bici de carretera y mas experiencia, esta mas en forma, mucho mas delgada y tiene ilusión, espero que disfrute .

Esta semana no esta siendo mala en lo que a los entrenos se refiere, 2 días de salida con mi grupeta ciclista a buen ritmo y con subida al Maigmo en 25' patético, pero esto mejorara y pronto, mas 2 días con Luismi en la cabra también a buen ritmo.

En la piscina lo mejor, el lunes terminando con un 100 x 9 en 3 bloques, 1ª serie lenta a 1'20" 2ª media a 1'17" 3ª rápida a 1'15 esto 3 veces con 60" de recuperación entre series y bloques, buenas sensaciones y tirando siempre delante, para terminar y nada mas terminar el ultimo 100, un 300m a ritmo de competición que termine en 4'17" "Nacio pa nadar"
El Miercoles 5x400 simepre por debajo de 6' con 30" de recuperacion entre series.

A pata ya es otra cosa, 2 salidas de 30' muy tranquilas, terminare la semana con 4 salidas, total 2h y la semana próxima intentare aumentar el volumen y la intensidad, según sensaciones

continuamos en la dinamica

Semana en la misma tónica que las anteriores, poco entreno y mucho trabajo.
Salgo a entrenar muy obligado y con poca ilusión.

Pensando que estaba un poco pasado, decidí hacerme una analítica, la sorpresa es que estoy mejor que el año pasado.

Me esta costando mucho arrancar después del mini parón de Junio, cambiare la plantificación de los entrenos, durante las próxima 2 semanas no realizare ninguna día de doble sesión, voy a salir en bici y a correr solo por las mañanas muy pronto, para evitar " La Calo"jajajaja haber si cojo ritmo y en Agosto con las vacaciones preparo el campeonato de España bien.

Mi participacion en Antella queda pendiente de decisión, sera según sensaciones.

Esta mañana salí en bici con los ciclistas, gran ambiente, 85km en menos de 3h, a las 11h en casa, un lujo, claro que del madrugon no hablamos.

Objetivo cumplido

Como dije ayer, hoy seria otro día, madrugon, puntualidad de mis compañeros del Stadio y a nadar.

Salimos en la primera Tabarquera, Alicia y Carlos cagaditos, es normal yo el año pasado también estaba.

Saludo a mucha gente en el barco y la playa, El Pez, Carlos fisio con su hermano ( creo que gemelo, jajajaja) un par de clientes, algunos del Arena, etc......

El mar tiene mala pinta, el levante sopla con fuerza y el agua esta fría, me tiro a calentar y como tenia pensado salgo con los buenos, llego a la boya de giro sin un solo golpe y muy cómodo, un poco mas rápido de lo que debería hasta el 2ºkm , nado en un grupo grande pero el ritmo es muy fuerte y a partir de hay empiezo a quedarme, entonces aparecen los pies de dios, JAJAJAJA
Un chico que me marcaba el ritmo perfecto, que pasada, rápido pero cómodo, sobre el 3.5km pasa otro nadador un poco mas rápido y decido ponerme a pies, (que cabezon que soy, nunca tengo bastante) en el cuatro decido soltarme, demasiado rápido, entonces es cuando tengo el problema, las olas no me dejan ver, aparecen mis problemas de visión y un poco de pánico, pero hoy estaban conmigo los pies de dios, me vuelvo y a 10m y por la izquierda llega un chico, lo dejo pasar y coño, es el mismo de antes, cojonudo, llegamos al 4 con muy buenas sensaciones, pero del 4 al 5 se me hace muy largo, en el km5 nos juntamos con un grupo de unos 10, la cosa se pone fuerte, voy el ultimo del grupo haciendo la goma y ha falta de 0,5 me suelto, no puedo con ese ritmo, las gafas me duelen, desde la salida con agua dentro, los riñones gritan de dolor, los últimos 500 voy solo, con un ritmo menor y sufriendo mucho, pero aprieto los dientes y no paro hasta que toco la arena cuando el agua me cubre el cuello, no nado mas, estoy roto, salgo andando hasta la meta.

Allí estaban Mariola, Ines y Marusela dando me ánimos, Muchas gracias

El tiempo 1h 30'22" supera contento, mejoro 15' el tiempo del año pasado, teniendo en cuenta que el mar esta fatal comparado con el 2009, el 62 de la general de 750 y 11 de mi categoría

Después llego cageta de Carlos Niñez, creo que en 1h46' y 1º de su categoría, este abuelete no cree en el, y todavía no ha dado lo mejor de el, es la promesa de la natación en Alicante, jajajajaj
enhorabuena Carlos.
Con 1h52' llego Carlos fisio, muy bien también para Carlos, entrena muy poco.
Con menos de 2h la campeona Alicia, con los dedos de los pies mirando al cielo de los calambres jajajaja,

Como decía, muy contento, la progresión es buena y continuaremos en el empeño, haber si el año próximo estoy entre los 50 primeros y mas cerca del podían de mi categoría, jajajajajaja

Travesia Tabarca- Santa Pola

Si miramos las actualizaciones del Blog sobran las palabras, de trabajo hasta el cuello, practicamente sin entrenar nada toda la semana y para colmo hoy decido no salir tampoco en bici para poner al día la casa, bombillas fundidas, jardín, colocar nuevas cortinas etc
la mejor idea fue podar los setos, 2h podando con tijeras, tengo los hombros y brazos moliditos, ideal para la travesía de mañana.

El momento es complicado, quizás el que mas de los últimos años, estoy en un paro, sigo constante, veremos como queda esto.

Mañana la travesía, del club iremos 3 Alicia, Carlos Nuñez y Yo, se cae de la convocatoria por gandul y falta de clase , pero sobre todo por gandul Juankir,jajajajajaaj

Pedazo de madrugon, a las 5h20' en mi casa.
Como dije, no es el mejor momento para mi, pero la idea es salir a bajar la marca del año pasado, 1h44' pero no quiero hacer 1h43' la idea es si todo marcha bien y con permiso de la mar, estar ente 10' y 15 minutos por abajo, ( sonrisa) la semana pasada lo veía alcanzable, hoy y mas después de los setos imposible, pero mañana sera otro día.

Travesia Torrevieja

Hoy era la segunda travesía de la temporada, Torrevieja 2250m, el año pasado fue la primera y el resultado no estuvo mal 28 de la general en 35',30"

Este año estoy mejor preparado, es mi segundo año nadando por lo que esperaba mejorar.

Del club fuimos Carlos Niñez, Alicia, Rodrigo y Mariola que al final por problemas familiares no pudo venir.

El agua estaba fría y el mar un poco movido, de salida decido ponerme en el lado de los buenos, la salida se hace desde el agua por las piedras que hay en la entrada, a la primera bolla llego en los primeros puestos, pero pronto noto que el ritmo es muy fuerte para mi, como siempre no puedo nadar solo y menos con las holas que habían, decido parar y que pase gente para que me indiquen el camino, me instalo en ese grupo que a la postre es el grupo de cabeza a excepción de los 6 que marchan por delante.
Mi grupo esta compuesto por 15 nadadores, nado muy cómodo y fácil en lo que respecta a mi estado físico, pero no nado a gusto, en el grupo hay algunos que se dedican a dar patadas y manotazos en todo momento, sobre todo los dorsales 213 y 214.

Debido a las olas, el grupo nada muy desorientado, en un momento y causado por el fuerte zigzagueo del grupo, paro para mirar la situación, estamos muy alejados de las bollas, pienso en coger mi marcha hacia fuera yo solo, pero no me atrevo, como siempre, no soy capaz de ver a mas de 5m de mi, decido mantenerme en el grupo. De la llegada casi que ni me entero, en teoría era giro a la derecha y meta, mi grupo sale recto hacia la arena causado por la gran desorientacion.

Al final salgo el 18 de la general en 32'40" 10 puestos y casi 3' mejor que el año pasado

la sensacion es agridulce, se que podría haber nadado mas rápido y sobre todo hacer mejor puesto, el 7º de la general es el primero de mi grupo, de haberme dado cuenta ( mejor haber visto) de la llegada, podría haber entrado entre los 10 primeros y si hubiese decidido coger mi camino cerca de las bollas, estoy seguro que hubiese entrado por delante de esta grupo, pero es lo que hay, uno esta tullido y no tiene mas remedio que joderse jajajajajajajajajaja

Carlos Niñez estuvo muy bien, mejoro su tiempo con respecto al año paso y consiguio el 2º puesto de su categoría, Alicia Impresionante, con un tiempo fantástico y 3ª de su categoría, Rodrigo también termino con un buen tiempo y muy contento.

Ayer salí con los ciclistas, malas sensaciones pero muy contento, me dejaron tirao a la primera de cambio, pero esto no sera siempre así, en adelante los sábados y domingos que salga en bici sera con ellos y veras como recupero mi forma en bici, el que quiera salir en un grupo de 60 tíos, el sábado a las 8h en San Vicente

Vivo y Muerto

Ahora me siento muerto,3 semanas sin dinámica de entrenamiento, con esta ultima todos los días de fiestas, trasnochar, beber, comer, fumar. desde el Sábado, demasiado largo, no estoy entrenado para estas pruebas tan duras, he perdido la forma de cuanto tenia 30 añitos, jajajajajajajajaj

Te das cuenta de que esto no es vida, como puede la gente vivir así. sin entrenar, sin competir, sin planificar los entrenos, que te sobre el tiempo, sin prisas, dormir 12h al día.

Desde hoy empezare a sentirme vivo, con mis entrenamientos, mis competiciones, todo el día con agobio por falta de tiempo, pero esto es lo que me gusta, es lo que me hace sentirme bien.

El deporte es mi elección, es lo que me gusta y de momento no lo cambio jajajajaja

Semana practicamente en blanco en lo que se refiere al entrenamiento, excepto 2 entrenamientos en el mar de 90' cada uno de ellos, un par de salidas en bici de paseo y 30`de carrera.

El Sábado en la travesía de las Hogueras quede 3º de la general, no esta mal, hombre pienso que el nivel no era demasiado alto, pero siempre gusta subir al cajón, todo salio muy bien, bien organizada y buen ambiente.

Poca Cosa

Poca cosa en el deporte y petadisimo en el trabajo, pero es lo que hay, es el momento y no lo puedo dejar pasar, al fin y al cabo es lo mas importante y lo que me da de comer y no mal jajajaja

La semana próxima estaré de vacaiones, son hogueras, tengo una barraca "Ke fem del Kaldo" el que quiera tomar una copa esta invitado, yo tomare muchas jajajaja

Reanudare mis entrenos el dia 27/06, aprovechare las vacaciones para incrementar mis entrenos largos en el mar, con permiso de la climatología,

Mañana participare en una travesía en la playa de San Juan, no somo muchos, a ver que tal me sale, del Stadio solo estaremos Fran y yo, los demás seguro que se apuntaran en alguna travesía en Murcia o Valencia Jajajajajaja

Semanas de recuperacion

Semana muy tranquila, descanso activo,

1 salida en bici el sábado 60km
o salidas a correr
4 días de nado, 2 en piscina y 2 en el mar, la de hoy de 90' con muy buenas sensaciones, preparando las próxima tartesias y sobre todo Tabarca - Santa Pola

La semana próxima mantendré la natación 2 de piscina y 2 en el mar, tratare de hacer 2 salidas en bici y otras 2 de carrera a pie, para no perder demasiado.

Así estaremos 3 semanas, hasta el 27-06 después retomaremos la normalidad en los entrenos para preparar la ultima parte de la temporada.

Quiero felicitar a Rodrigo, que hoy corrió una media y se subió a lo mas alto del Podium, este cabr.... es un maquina, con la pinta de globero que tiene jajajajajajaja, es broma

Es diferente

Pues si, es diferente llegar a la piscina a entrenar sin haber entrenado otra cosa durante todo el día, llevar 3 días sin hacer nada, descansado, muy descansado.

Hoy el Coach nos sorprendió con un nuevo entreno muy variado y divertido, para terminar con 1200m de mucha caña , total 3000m

El ultimo bloque fue, 100m a 1'15" con 30" de recuperación mas 200 a 2'45" todo esto 4 veces, las sensaciones fueron impresionantes, cuando nade delante lógicamente forzando, pero a pies muy fácil.

Este mas toda disfrutar de la natación, solo natación.

Iron tour 2ª parte

esta mañana si que nadamos con neopreno y como se me rompió mi Aquaman, Isaac me dejo un Quintana, nada que ver con el mio, no digo mas que era prestado, jajajajaj

Caliento en el agua con mi amigo Kiko, la salida a tope a pesar de ser 1850m rápidamente me coloco en cabeza 2º (claro esta los profes por delante y hay me instaló durante toda la prueba, la putada es que al comienzo de la segunda vuelta, se me habré el neopreno, el agua pasaba atraves mía como un rió, aun así aguante bien, 9ª posición.

La bici 60km durisimos, de salida noto que no, al salir tan delante del agua, me pasan muchas makinas, a mitad de puerto me dice un ciclista que marcho el 15 de la general, pero no ando cómodo, me pasa gente hasta bajando, llego a la T2 en el puesto 35, la verdad es que tampoco perdí tantos puestos, unos 20, pero muy mal, no hay fuerza. el tiempo creo que el 54 de la general

La carrera a pie me la tomo muy trankilo, sin pasar de 145 pulsaciones, no quería presiones, practicamnete un entreno mas, hace un calor impresionante, termino en 48'18" no habían 10km, casi 12km por lo que al final me sorprendo, de lo relajado que fui toda la carrera a pie y el tiempo casi decente que hice.

Creo que hoy el 39 de la general, lo que no se es el tiempo y posicion total de la prueba ni de mi categoria, era la suma de los 2 dias. tiempo total 3h 13' esto no era un Olimpico, era uno de larga, jajajajaja

La organizacion fue perfecta, en este tipo de pruebas hay que llegar mas fresco, ahora a descansar y a mirarme un dolor que tengo hace 2 semanas en la pierna izquierda parte alta, creo que lo que le pasa es que pide sus vacaciones.

Iron Tour 1ª parte

Joder me sacan con los Pros, en el puesto 17, si que esta la cosa mal, jajajajajajaja
Pase 1h y media con Kiko fabulosa, risas y mas risas, el cabrón conoce a todo el mundo, es un makina.

En el agua muy bien, 9'35" no esta nada mal, el 21 de la general.

En la bici las sensaciones fueron buenas, no me adelanto ninguno de los pros que salieron detrás mia, también el 21 de la general.

En la carrera ya es otra cosa, las sensaciones no fueron buenas, sufrí como un gorrino para hacer 21'20" en el puesto 56 de la general,

Al final el 29 de la general y creo que 2º de mi categoría, no esta mal.

Mañana queda lo peor, 1850m de nado, 60km de bici con el tudons y 10km a pie, se hará lo que se pueda jajajajaja

Loco por el descanso

Pues a si estamos, deseando que pase este finde para descansar, que tampoco sera un descanso total ya que empezare a preparar las travesias.

Me tomare un mes de descanso de competición y entrenamiento triatletico que lo tengo merecido, pero me machacare en el mar, para afrontar las travesias de Tabarca, Torrevieja y el Pinet que sera la ultima, la segunda semana de Juliio, después empezare a preparar el campeonato de España de triatlon con Antella, Blanca y Burriana como preparativos para el campeonato.

Esta semana esta siendo muy tranquila de entrenamiento, el lunes salí en bici y por la noche me metí caña en la piscina , el martes en la bici y corriendo estaba muerto. Hoy solo he nadado en el mar 1h , mañana, muy pronto correré 30' y es suficiente para el finde que me espera, la verdad es que no estoy muy motivado para el tri doble de la Vila, haré según sensaciones, si me encuentro bien sufriré y si el cansancio se apodera de mi, me lo tomare de otra manera, la intención es hacer un buen puesto, pero cuando la temporada toca a su fin es difícil mantener la intensidad. espero encontrarme como ultimamente.

Continuamos en racha, 2º de la categoria

Con un sabor agridulce termine el tri de Águilas esta mañana, tuve la opción de ganar en mi grupo de edad y no fui capaz, además otra vez fue en la bici donde perdí las opciones, al final segundo que no esta nda mal y menos para ser un clasificatorio.

Salimos Miguelon y yo a las 6.30', Isaac durmió allí.

Miguelon salio a las 9h y yo a las 9h45', calenté bien en el agua y como yo salia con las categorías de 35 en adelante, decidí jugarmela y salir a tope en el mar, increíble, fui marcando el ritmo gran parte de la natación, salí del agua de los primeros y el primero de mi grupo de edad.

La transición un poco lenta, por lo que me costo un poco entrar en el grupo de cabeza de la bici, la putada fue que en la primera subida me corte, me quede con 3 chavales que caminaban bien y en la segunda Vuelta y la misma subida me volví a cortar, me cago en mis muelas, la tercera vuelta yo solo sufriendo con un perro, para que al final en la cuarta, me pillen 3 mas, 1 de ellos de mi categoría, aun así consigo el tercer mejor tiempo de mi categoría en bici.

En esta ocasión la transición es un poco mas rápida y le meto unos metros al de mi categoría , no se si hay alguien de mi categoría por delante y decido ir lo mas rápido posible, en la primera vuelta compruebo que hay un chico por delante, pero no esta a mi alcance, el que viene por detrás le voy metiendo tiempo en cada vuelta, al final 2º con el mejor tiempo a pie de mi categoría empatado con el primero.

La verdad es que estoy muy contento, pero de no fallar en la bici, se que hubiese tenido muchas opciones de ganar, las oportunidades de ganar no se presentan todos los dais y cuando se presentan hay que aprovecharlas, espero tener alguna mas y aprovecharla.

Hace algún tiempo que tengo claro que he abandonado mucho la bici para potenciar la natación y la carrera, con el royo de que yo tengo mucha bici y para los tris me sobra, lo he perdido todo, ahora me doy cuenta que para caminar con los primeros estoy muy flojete en bici, pero esto cambiara, lo que me faltaba es perder la opciones por culpa de la bici.

Miguelon también se clasifico para el campeonato de España e Isaac pincho en la bici, después de realizar una gran natación.

Triatlon de Aguilas

El próximo Domingo correré el tri de Águilas, clasificatorio para el campeonato de España,
el año pasado me salio una buena carrera, sacando el 5º puesto de mi categoría, este año tengo intención de mejorar el resultado y por supuesto obtener la calificación.

Saldremos muy temprano Miguelon, Isaac y yo, Miguelon sale a las 9h y hay 1h30' de camino, después volveremos tarde ya que Isaac corre a las 13h, mas entrega de trofeos etc.....

Hay una gran participación y de mucho nivel, en la linea de salida estarán hombres como Noya, Lopez, Lozano, etc juajuajuajuajua lo mejor de cada categoría

Ayer no pude ir a correr al pau con los del Club, tenia curso en Valencia y regrese de madrugada, esta mañana muy pronto fui a nadar al mar, ya que hoy tampoco podría ir a la piscina, me salio 1h de nado continuo y después 30' de carrera a pie con buenas sensaciones en los 2 segmentos.

Mañana poca cosa, almuerzo con mis amigos ciclistas con 1h de bici y si tengo ganas 20' de carrera

Entrenamiento

Ayer en bici me encontré muy bien con ganas y fuerza, pero en el Pau con pocas ganas, no calenté bien y no pude completar el entreno por molestias en una pierna cuando apretaba un poco.

Hoy volví a sentir buenas sensaciones en bici, también en la piscina haciendo 3000m con una escalera a tope muy sobrao.

Mañana volveremos a la bici a las 7,00h y por la noche en el pau a ver si puedo recuperar el entreno del martes

Se acerca el mini descanso de la temporada, no estoy nada cansado, al contrario, pero me tomare 2 semanas sabáticas y después a preparar las travesias.el campeonato de España y el final del NDS

Impresionante

Así fue ayer el Triatlon del Stadio, pedazo de organizacion que se marco Isaac con la ayuda de unos pocos, había de todo, premios para todos, trofeos y hasta comida al terminar. Después de cada segmento cada uno sabia su posición y su tiempo, ya quisieran algunos tris oficiales, que para saber las calificaciones pasan horas y horas. ( la organizacion de las clasificaciones gentileza de Rodrigo y el procesado de los datos de Javi)
En el agua fuimos saliendo por categorías y sexo, muy emocionante cada tanda.
En bici todos al mismo tiempo, pero cada categoría con unos Kms diferentes, en la carrera a pie en el parque, ya con las diferencias entre los participantes claras, las espadas en todo lo alto, estrategias, pactos, etc.... jajajajajaja

lo mas importante fue el gran ambiente reinante, la gente nueva que se acerco a participar y decidió apuntarse al club y sobre todo, la consolidación del gran grupo formado hace ya mas de 1 año por nuestro coach Isaac Lopez.

En nombre de todos los componentes del Club Triatlon Stadio, Gracias Isaac, por tu paciencia y por tu entrega incondicional.

las fotos mas de 600 se pueden ver ya en Facebook en el prefil del Club

Triatlon Stadio

Mañana se celebra el triaton del Stadio, al final seremos mas de 40 entre todas las categorías.
Isaac se lo ha currado bien, tendremos regalos todos los participantes y trofeos para los 3 primeros de cada categoría, los 3 primeros de cada segmento y los 3 de la general, muy completito lo de los trofeos, jajajajaja

Seguro que lo pasamos bien, al final habrá un PICA PICA para todos

Esta semana poco entrenamiento, después digo que no ando en bici, claro en 4 salidas 120km jajajaja patético, en mis tiempos esto era el entreno de un día.

Mañana es el Im de Lanzarote, hay mucha gente conocida que participa, Paski, Pez, Michi, Fran, etc mucha suerte a todos y en especial a Fran del Stadio, espero que tenga cabeza y pueda cumplir su sueño de terminar su primer IM, este tiene un par y seguro que lo logra, un abrazo para todos

3º Autonomico

Pues creo que ya me tocaba, hoy he conseguido subir al cajón en el campeonato autonómico de trialtlo de la comunidad Valenciana.
La verdad que estoy muy contento, quien me iba a decir a mi hace apenas año y medio que podría conseguir esto.

No las tenia todas conmigo después de la semana de viajes y madrugones incluido el de hoy.
A las 5,30' de la mañana salíamos Isaac y yo hacia Canet, el día era bueno pero el cansancio se hacia notar, llegamos con tiempo, prepare todo con cuidado y calenté en la bici y el agua.

En la salida me coloque al lado de mi entrenador, con los Pro, jajajajaj sin cortarme un duro, eran 2 vueltas, con dos bollas muy pequeñas, como siempre, tengo dificultades por la visión y no puedo nadar solo, tengo que ir detrás de alguien y toparme de morros con la bollas, me encuentro bien, nado fácil y salgo bastante delante.

la transición me sale perfecta todo controlado y formamos un grupo de gente que camina mucho, me encuentro bien, camino fácil, es una sola vuelta con algunas subidas, en el km 20 cazamos al grupo principal, solo quedan por delante el grupo de los pro con Isaac, como se pusieron a tirar como locos y eramos uno 40 pensé que les podríamos pillar, eso hubiese sido la leche, si llego con los pro a la T2 hubiese flipado mucho de poder correr con mi entrenador unos minutos en un tri, jijijiji

la transición en la T2 también perfecta, salgo con la idea de estar en los 40', me encuentro bien, las piernas responden, paso el km 5 en 19' justos, esto funciona, en el km 8 miro para atrás y veo a un triatleta a unos 100m joder ese tío no me puede pasar, tiene pinta de ser de mi categoría, y si me pasa y luego es de mi categoría ?, joder agonizo, lo doy todo, termino en 18'08" impresionante mi tiempo, me quedo loco, me fijo en el dorsal del que llega por detrás por si acaso.

Mientras salen las listas nos duchamos en el hotel de Samer que hizo 2º compañero de equipo de Isaac que acabo 3º

La sorpresa viene cuando llego a ver los resultados, me encuentro con el gran Kiko y su familia al completo que me animaron mucho y me dieron la noticia, gracias a todos, había conseguido el tercer puesto en el autonómico, que alegría, además el tío que entro a dos segundos de mi era el cuarto clasificado de mi categoria, por lo que el sufrimiento final valió la pena jajajaja

Gracias a todos los que me animaron durante esta semana, como siempre digo, el esfuerzo y el sacrificio trae los resultados.

VERGONZOSO

Esto es lo que publican en la web mas leída del triatlon, me parece patético que un tío incite a estas cosas en carrera, meter la rueda, tirar a la cuneta, quitarlos del triatlon para siempre. Señores que se presentan como los inventores y propulsores del triatlon, son dos y yo como es mi blog si que pongo nombres, Antonio Alis y un tal Parrita, el tal Alis hace poco proponía que el que de positivo tiene que estar sancionado de por vida, no son capaces ni de acatar las leyes deportivas., insultan a quien les place.

DICE EL CABRON, HAY QUE TENER MUCHA HABILIDAD PARA TIRAR A UN TIO A LA CUNETA SIN PROBOCAR UNA CAIDA MASIVA, ESTO ES MUY FUERTE, ESE CABRON NO TIENE PELOTAS A ESTAR EN UNA PRUEBA CONMIGO, NO TENDRE LA SUERTE DE COINCIDIR CON EL (joder me caliento, jajajaja)


En la bici solo hay una forma de quitarse de encima a un tío que te chupa rueda, TENIENDO UN PAR DE PELOTAS Y SOLTÁNDOLO POR FUERZA, mira que yo soy de los que les grita y les incita a pasar, pero si no pasan, en cada subida, en cada curva, en cada descuido, palo que te crió.

Estos mentacatos solo halan de las pruebas con drafting,( donde esta permitido ir a rueda, al que no le gusten que no vaya coño) pero no hablan de las de sin, ( que en estos si que esta prohibido )claro darse relevos a 7 metros no es trampa, 3 tios que hacen 90 km dándose relevos, como paso en Arenales y el parrita este grabando desde la moto.

Leer atentamente lo que escribe y os daréis cuenta del tono de superioridad y autoridad que el se otorga, ES PATETICO

ESTO ES LO QUE PONEN LOS INSENSATOS ( LOS CICLISTA NO REIROS DEMASIADO)

Su actuación es lícita, pero... ¿ Hasta que punto es ética ?
En lo que va de temporada hemos recibido en la redacción quejas de varios triatletas de elite, cuando hablo de varios son más de 5, sobre algo que desgraciadamente está pasando y cada vez más en las carreras con drafting. Se trata de la llegada de “ vampiros “ al triatlon. No son vampiros como los del ciclismo, sino triatletas que se dedican a chupar la sangre a otros. Sin dar nombres, ya que su actitud en carrera es totalmente legal, cada uno juega sus tácticas, entraremos a valorar su actuación, que desde ahora mismo la consideramos reprobable. Por lo que nos ha llegado, lo que hemos visto, y lo que hemos sufrido tiempo atrás, estos vampiros se pueden clasificar en 3 categorías : a/ El vampiro legal, este es una especie rara y a la que no hay nada que reprochar, es más, son dignos de alabar, van a rueda, les piden relevo, y con un par.., contestan que no pasan porque son mejores a pie y luego les van a ganar a todos. Les da igual si por detrás le cazan 40 como si llegan escapados. Dentro de este grupo también se encuentran los que van a rueda y no pasan porque realmente no pueden, luego lo demuestran en la carrera a pie donde se hunden como causa de ir al límite. b/ El vampiro marrullero, va en igualdad de fuerzas que los que tiran, y se hace el flojo cuando le piden relevos. Excusas como “ voy fundido, no puedo, llevo calambres…” son las más usadas por esta clase de gente. Luego llega la carrera a pie, y van como tiros, con el asombro y cabreo de los que han tirado, y le han hecho la carrera. c/ Por último está el vampiro venenoso, estos son lo peor, y desde mi punto de vista no tendrían que estar en el triatlon, cada vez son más y en los últimos triatlones se han dado casos lamentables. Su modus operandi es el mismo que los anteriores, pero estos añaden su propia coletilla final; a falta de uno o dos km para acabar el tramo ciclista dan un palo para llegar con unos segundos o entrar primeros en la T2. Contra esta clase de gente nada se puede hacer legalmente ya que repito su comportamiento es lícito, aunque no ético. Pero hay métodos para combatirlos. El más enérgico es el utilizado en Australia, que nos comentó un triatleta australiano que pasa en España algunas temporadas. Allí en los grupos que se van formando se obliga a pasar al relevo a todos, pero son los propios triatletas quienes lo hacen, así a los que no quieren pasar se le aparta del grupo echándoles a la cuneta, metiéndoles la rueda para cortarles, …lo malo de esto, es que tienes que tener un muy buen dominio de la bici para no provocar una caída masiva, por lo que lo más efectivo es llamarles de todo para ver si entran a colaborar. Otra cosa que se puede hacer es dejar de tirar, aunque ello suponga renunciar a tus aspiraciones, pero al menos no pones la carrera en bandeja al vampiro. Por último si se va en un grupo y hay vampiros, los que tiran pueden pactar que al menos se vayan alguno y cuando lo hagan dejar que sea el vampiro el que haga la caza, y cuando les coja saltar los otros. Este método ya se ha usado en España en alguna ocasión en carreras importantes, básicamente responde al estímulo “ Yo no gano, pero tu que eres un indeseable tampoco “ En definitiva un tema complicado que cada vez se va extendiendo más, no solo en elite sino en grupos de edad y con pocas soluciones viables. PD: Los posibles comentarios que se hagan y lleven algún nombre propio serán borrados, puesto que repito son actuaciones lícitas.

Triatlon Canet de Berenguer

Esta semana esta siendo un poco pesada, me encuentro un poco cansado, ayer casi ni corrí en el pau, pocas ganas y hoy solo 1,15' de bici y media de natación, mañana no saldré en bici, tengo que estar en Albacete, por la noche tratare de hacer algo fuerte a pie en el pau y el Viernes y Sábado estaré en Madrid por cuestiones laborales y sin posibilidad de entrenar nada de nada. Llegare el sábado noche y el domingo a las 05,30' saldremos Isaac y yo hacia Canet, 2h de camino para disputar el campeonato autonómico de triatlon.

Espero que el ajetreo de semana y viajes no me pase factura en la competición, que lo dudo, pero aun así tratare de dar el callo e intentare hacer un buen puesto en el autonómico.

Emocion

Que día, que sensaciones, joder que contento estoy con mi hija, como hemos disfrutado todos y ella la primera.

Estaba un poco nerviosa, su primer tri en mar abierto y sin neopreno, el agua estaba a 22º

creo que para ella era mejor no utilizar el neopreno, nada bien y creo que favorece mas a los malos nadadores que a los buenos. Salio muy concentrada, le di todas las indicaciones del mundo, como colocarse, como correr en el agua, los delfines, los empujones,etc ( todo lo que nos hubiese dicho nuestro entrenador, el sabe lo que quiero decir)

Salio muy rápida, desde que se lanzo a nadar marco el ritmo del grupo, en la primera bolla ya sacaba un poco de distancia al grupo junto con otra niña que nadaba a sus pies, en la segunda bolla y cara al arco de meta incremento el ritmo y abrieron un buen hueco llegando solas a la orilla, marco el mejor tiempo femenino en el agua y el segundo contando a los chicos, solo a 2 segundos del mejor nadador masculino de su categoría que salieron 5' delante de las chicas.

En la bici, como no entrena, perdió 3 posiciones que supo mantener en la carrera a pie, donde marco el segundo mejor tiempo y eso que tampoco entrena, al final 4ª, fue una pena, había trofeo para las 3 primeras. Lo importante es que disfruto mucho y se lo paso genial, ahora me dice que quiere mas.

Por mi parte después de las emociones vividas, apunto estuve de no salir, en el agua me encontré muy bien, salí el 41, en la bici pille al grupo que caminaba por delante de mi junto con otro chico, nos entendimos muy bien, puesto 35, en la carrera a pie hice una de las mías, con todo el lió de mi hija, no me preocupe del circuito nuestro y en la orilla de la playa pregunte un poco, alguien me dijo que a pie eran 3 vueltas, pues eso hice, de bajada a meta y lo que tendría que haber sido el final a tope, fui regulando, pensando que me faltaba otra vuelta, complete la segunda y comencé la 3ª, menos mal que mi familia estaba a unos 100m y me hicieron darme la vuelta, perdí algunos puestos, mi mujer me dice que entraba el 39 de la general, no esta mal. al final termine en el puesto 44 perdiendo 5 puestos por el despiste y 40" de carrera, 4º de mi categoría, la confusión en la carrera a pie no influyo en mi puesto de categoría, lo que faltaba, espero que pronto me toque subir al cajón, ya son demasiados 4º puestos.

La idea de correr a pie cerca de los 18' se me borro cuando sentí el fuerte aire que soplaba de cara en el circuito, así y todo el tiempo fue de 19,05", perdería 40" con el tramo de mas, tampoco esta mal el tiempo para el aire que soplaba de cara, practicamente a un poco menos de 3'45" el km, mejore el timepo a pata del año pasado en 10" por km

Las sensaciones fueron muy buenas en los 3 segmentos.

Del Stadio estuvieron Pedro y Javi los 2 terminaron muy contentos, también estaba un ex Stadio, Antón, que manda recuerdo para todos y en especial Para Isaac.

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Triatlon de San Pedro del Pinatar

Iré junto a mi hija, para ella sera el primer tri en mar abierto y el primero del año.
Yo tratare de mejorar el tiempo del año pasado, la idea es estar muy cerca de los 18' en la carrera a pie.

En esta ocasión no tendré en Bici la gran colaboración que me ofreció mi amigo Alvaro el delfín, con un relevo de gran categoría que me sirvió para soltar al grupo que me chupaba rueda, ( estarás en mi recuerdo jajajaja)

Esta semana comenzaron los entrenamientos de poco volumen y mucha calidad, sobre todo en el agua y a pie, el martes fueron 8x1000m a 3'45" con muy buenas sensaciones y hoy 2x3000m a 4'15" muy fáciles, sin apretar demasiado por la competición del sábado. En el agua el lunes 3000m con 10x 100 a 1'20" buenas sensaciones y ayer 3000m con 4x200 a 2'50" también muy fácil, en la bici 2 salidas de 50km con 30km/h de media, mañana todo muy tranquilo para llegar descansado a la competicion.

Triatlon Indoor en el Satadio

El 22 de mayo vamos a organizar el I triatlón indoor en el Stadio. A la espera de que salga el tríptico del triatlón os envío por encima en que consistiría. El triatlón consiste (para federados); 750m natación (en la piscina por series) 20km en la bici de spinning (como tiene cuenta kilómetros hasta llegar a los 20km) 5km en el Pau 5

Para no federados; 250m natación 5km en la bici de spinning 1km en el Pau 5

Puede apuntarse cualquier persona ajena al gimnasio. La inscripción serán 10€ en la que incluirá una camiseta técnica de running conmemorativa del evento y un picoteo al finalizar el triatlón en la cafetería del gimnasio.

Premios; 3 primeros y 3 primeras de cada segmento federados

No federados (premio en material deportivo)3 primeros y 3 primeras de la general (trofeo y material deportivo)

Al ganador/a del triatlón de federados tendrá un mes gratuito en el gimnasio.

Las plazas estarán limitadas, con que quien quiera participar que se apunte YA! en la recepción del gimnasio.

Un abrazo, Os espero a tod@s e invitar a vuestros amigos, pensad que este día se va hacer para que lo disfrutéis vosotros.

Cosas

Semana tranquila y recuperando, poco entrenamiento y mejorando sensaciones musculares.
Hoy he salido en bici con los del Stadio 2h 30'y después una transición de 30'con mi hija, ella como siempre, bici y correr, preparando el tri de San Pedro del Pinatar del sábado próximo que sera su primer tri de la temporada, yo también lo correré.

Hoy tenia 3 amigos compitiendo.

Rodrigo que gano la copa federacion de Duatlon haciendo segundo en la prueba, enhorabuena.

Kiko una media, donde gano en su categoría, una maquina este Kiko.

Isaac en el tri de Fuente Álamo con mucho nivel, hizo 5º, muy buen puesto.

Mañana la intención es empezar a entrenar fuerte, saldré por la mañana en bici y luego iré a nadar al mar con mi hija, que probara el neopreno que le presto María Borrego para utilizarlo en San Pedro, por la tarde quiero hacer 45' con 5x1000 a 3'45" a ver que tal me encuentro.

Dieguez / Rodrigo y los ciclistas

foto que me manda Juankir, el repecho no esta nada mal, jajaj después de las escaleras

Buena foto adelantando a una tía, la dorsal Nº 2

Transicion largaaaaaaaaaaaaaa

Unos subnormales se colaron el el circuito, coño si son mis amigos, que clase tienen, Cesar, Javi, Preca y el gran Viruta en el centro Menudo pollo hay montado en algún foro por estas fotos, la peña piensa que estaban participando

Menos mal que el que anda delante no soy yo, si no las sospechas estarían sobre mi cabeza, jijijiji

Foto impresionante de Dieguez, que clase, mare, mare

Si en la enterior tiene clase, en esta se sale, jajajajajaja

Esta ya es la leche, de mayor quiero ser como tu Antonio
las pongo por si no las tienes para que las pilles, son preciosas

Saliendo con la bici

Quiero mandarle muchos ánimos a Rodrigo Borrego, este finde se disputa la ultima prueba de la copa federacion de Duatlon donde esta lider, seguro que consigue la victoria final, animo campeón que lo tienes chupao, jajajajajaja

Yo continuo de descanso, muy petado muscularmente pero al 120% físico y mental, loco por empezar a entrenar, mañana quiero salir en bici y trotar un poco.

Desde ahora cambio de estrategia en los entrenos, mas cortos y mas intensos, hay que pillar velocidad, tanto nadando como a pata, quiero correr por debajo de 4' en los olimpicos y sobre 3'4o" en los Sprines, veremos si soy capaz.

En el agua tengo que estar siempre por abajo de 1'30" para salir delante, lo de la bici ya sera otro cantar, pero también quiero meterle mas intensidad y menos horas.