martes, 31 de marzo de 2009

Ciclos Boyer

Bueno, el Club Triatlon Stadio tiene nuevo patrocinador, Ciclos Boyer de Novelda, ayer se firmo el acuerdo de patrocinio para dos años, de las negociaciones se encargo Isaac, con este acuerdo además de ir consolidando el crecimiento del club también obtendremos buenos beneficios en la compra de materiales para la practica de triatlon,decir que ciclos Boyer dispone en su tienda de Novelda de todo lo necesario, ultimas novedades y tecnologías para la practica de ciclismo, natación y carrera.En breve se pondrá en marcha el diseño y fabricacion de las equipaciones oficiales del club, esto tiene buena pinta, podemos comprobar con satisfacción como la ilusión de formar un club de triatlon de los que salimos del anterior GYM y su capo al frente se hace realidad, a pesar de algunos.jajajajajaja
También decir que se esta apunto de constituir oficialmente el club de triatlon Stadio, esta toda la documentación necesaria presentada en la federacion y nos encontramos a espensas de los tramites legales, esperemos que no se demore, avisaremos a todos cuando este aprobado.

Ayer 53' de carrera con muy malas sensaciones pero sin molestias en la rodilla que era lo importante, por la noche en la piscina también muy mal, muy cansado de las 2 carreras del finde solo hice 1500m, con un ambiente formidable y la presencia de la reina de la piscina Mariola jajajajajaja

Hoy en bici con el Trimaliko y el viruta, 2h tranquilas, probando el acople,empiezo a probar la postura para Elche, en principio bien, también es cierto que cuando lo compre por Septiembre 08 ya deje la posición mas o menos fijada. Esta tarde me llamo mi entrenador para ir a correr, es cierto que no me tocaba ya que corrí ayer, pero me amenazo y me dijo que era un cageta, joder viru entiendelo, se que te dije que tendría control, pero me toco la moral y me pegue 1h y en cima hice una serie de 1000m en 4' no tengo control jajajajaja


domingo, 29 de marzo de 2009

Mala suerte

Hoy segunda y ultima etapa de la vuelta a Orihuela,carrera dura y final matador además de las inclemencias del tiempo, toda la carrera bajo la lluvia y en algunos momentos de manera torrencial, de salida intente escaparme en 2 o 3 ocasiones pero el equipo del líder no estaba por la labor de dejar a nadie por delante hasta la llegada del puerto, las piernas me respondían, en la subida al puerto la primera rampa se me atraganto un poco pero con mucho sufrimiento conseguí no perder contacto con la cabeza, fue en el peligroso descenso donde note que no controlaba la bici y es que había pinchado, suerte que no me di una leche, se acabaron todas las opciones de conseguir la clasificacion de mi categoría, viendo como transcurrió todo después, estoy casi seguro que la hubiera conseguido, una pana y una putada los últimos 30km que me pegue solo bajo la lluvia mientras el Viru y Preka se tomaban una cervezita, menudos cabrones, me acorde de toda su familia jajajajajajaja
Javi estuvo hecho un jabato y termino con el grupo de cabeza, el viru como le tiene pánico a la lluvia se bajo y su amigo preca fue a recogerlo, lo mejor el aperitivo que nos tomamos después de la carrera jajajajajajaj

Semana
piscina 3h / 8500m
bici 12.50h / 393km
carrera 1.35h 15.80km

total 17.50h / 417 km

Esta semana empezare a meter mas tiempo a pie, la semana próxima correré la de bomberos y policías y después todo sera para el duatlon y el tri, el 19/04 correré el du de Orihuela, sin estar preparado para correr a pie por el poco entrenamiento que tengo ( poco no ninguno )y si no noto molestias también quiero estar en Elche, aunque en la carrera a pie ni siquiera pueda terminar.

sábado, 28 de marzo de 2009

160km







Hoy carrera en Orihuela, comienza la vuelta, 2 etapas Sábado y Domingo, por Orihuela y pedanias, subiendo todo lo que se puede subir por allí incluyendo el puerto del Rebate, como estamos un poco zumbaos salimos desde Alicante en bici, Viruta, Javi y yo, con la colaboración de Prekita, el se encarga de la logística y el transporte de regreso, es un makina.

La ida muy bien, 65 km con aire de culo y 29km/h de media, En la carrera los 3 muy activos, yo me encontré muy bien, toda la carrera en las primeras posiciones, no note los 65km de calentamiento jajajajajajajajaja, al final 27 de la general y 2º de mi categoría, el primero hizo el 26 de la general pero no me di cuenta, hay que estar mas atento jijijij javi y Viruta no entraron a disputar y se dejaron ir.
Al final 160km a 34km/h de media que no esta nada mal, ahora estoy un poco cansado y con sueño, pronto iré a la cama que mañana faltan otros 90km con el puerto del Rebate y final en el seminario de Orihuela, llegada en alto, similar a la subida al castillo Santa Barbara de Alicante, osea final para morirse, si lo de hoy no me pasa factura intentare ganar en mi categoría.

En la foto la misma carrera de mañana pero de hace 2 años, escapado desde el Puerto del Rebate,media carrera y en la subida al seminario me pillo uno cuando me faltaban 50m, que putada, pero como le dije hoy a Javi no podía mas, lo di todo en la subida, la hice sprintando desde abajo y me sobraron 50m, al final segundo de la carrera y de la general.
En la primera foto se me ve subiendo solo, en la segunda delante, solo faltan 100m para la meta, y en la tercera se ve a Cano entrar en meta y a mi a 20m, me pillo después de la curva del fondo.
Si amplias la ultima foto seguro que se me ve la carita que se me quedo y alguna lagrimita jajajajajaja perdí 8 segundos en 20m, mañana no estoy para estas florituras pero nunca se sabe jijijijijijijijij tengo un par de PELOTAS jujujujujujujujuju

jueves, 26 de marzo de 2009

El cabron de mi entrenador

Menudo cabronazo, después de 3 meses me llama para salir en bici, se entera que estoy casi recuperado de la lesión y como sabe que soy una promesa emergente en esto del tri, me pide volver a entrenarme, le digo que si por pena y me a sacado las tripas en el entreno con la bici, no me tiene respeto y le he despedido antes de terminar el entrenamiento, jajajajajajaja 2h

Esta noche salí a correr 50' y como sabia que el grupo del stadio estaba en el pau 5 me acerque por allí, joder que sorpresa el trimaliko y el quitanieves a demás de los de siempre 15 o 20
El quitanieves o el rotondas como mas os gusta, es un todo terreno,corre nada, bici, remo, hace de todo este cabron, Preca a este hay que bajarle los humos un dia de estos, en Moratalla estaría bien jijijijij

El trimaliko esta muy fuerte, es una llorona pero esta muy fuerte y fino, me acompaño a casa y claro hablando sin parar jajajajaja espero que aparezca mas por los entrenamientos de este gran grupo que estamos consiguiendo entre todos y en especial Isaac

martes, 24 de marzo de 2009

la grupeta del Stadio

Ayer 2 horitas de bici muy cómodas con el viru y el make, por la noche 2500m en la piscina y en la calle de los FIGURAS, me porte como un campeón, siempre nade a pies, pero en el ultimo 400 hice 5'56" no esta nada mal.
La piscina estaba petada, había un ambiente fenomenal, así da gusto nadar, entre serie y serie unas risas para desesperacion del profe jajajaja y se te pasa el entreno pitando.

Hoy otras 2 horas de bici nada cómodas, con dos caras nuevas a las de ayer y una repetida, la repetida la del cabrón del viru que nos dio por culo todo el entreno, las nuevas la del preka y el chispa, 32km/h de media

Esta noche, con la gran grupeta del stadio salí a correr por el pau 5, yo solo hice 45' ellos un poco mas con alguna serie, como en la piscina, un gran ambiente y armonía, eramos 16, los de la foto mas el fotógrafo jajaja

Referente a mi lesión, la cosa fue bastante bien, no forcé nada, corrí en el grupo de las chicas, solo al final note alguna tensión pero sin mas.

Tanto en la grupeta de la bici como en la piscina y corriendo a pie falta el trimaliko, este cabrón no da el paso de cambiarse de gym , estoy seguro que en el stadio se integraría de cojones y encontraría la grupeta que necesita para amenizar los entrenos y hablar,hablar y hablar que es lo que le gusta mientras entrena jajajajaja

domingo, 22 de marzo de 2009

Empieza lo bueno


Hoy decidí no salir en bici, esta semana le hice 351km y no esta nada mal, por lo que fui a nadar y correr en el gym, primero 3000m con 1000m en 17' mejorando 2 minutos el tiempo de hace 3 semanas, no me encuentro como hace 2 meses en el agua, pero esta semana ya empezare nadando en la calle de los buenos jajajajaja y seguro que en 2/ 3 semanas estaré para hacerlo en 1'30'' en es mi objetivo.


Después me tocaba 35' de carrera en la calle que por precaución decidí hacerlo en la cinta y de nuevo buenas sensaciones, ni rastro del dolor de rodilla, espero que todo continué igual, seguiré con mucha precaución hasta alcanzar los 60' continuos, incrementando 5' días alternos, por lo que para la primera semana de Abril estaré en condiciones de reanudar mis entrenamientos de manera normal e incrementar la intensidad progresivamente, ya sera hora después de casi 3 meses del comienzo de mi lesión.
Isaac termino en el puesto 19º del campeonato de España por Autonomias y 3º por comunidades, en el primer tramo a pie entro en cabeza, en la bici que no hizo con la suya, no se encontró demasiado bien y en la segunda carrera con algunas molestias en los gemelos seguro debido al cambio de bici, perdió algunos segundos.


En la foto, final etapa reina vuelta Alicante, las antenas de Bigastro, pedazo de puerto, con 4k y rampas del 15%

Entreno semanal
piscina 3h/ 8500m
bici 12.30' / 351km
carrera 1.30' / 16,5km

total 17,20' / 376km

Se nota que la cosa empieza de nuevo, he aprovechado la lesión para pillar un puntito en bici y afrontar la vuelta a Orihuela en buenas condiciones, después de esta,el próximo finde,potenciare la natación y la carrera a pie, a partir de Abril la intención es nadar en el mar los días que salgan buenos, para eso contare con el trimaliko si continua vivo claro, que ultimamente no da señales de vida jajajajajaja

sábado, 21 de marzo de 2009

Nueva ruta


Ayer gran almuerzo en la cavila del viruta en el Palamo , después comida con mi hermano y mi tío en las chapas, y por la tarde 2500m en la piscina con muy malas sensaciones y es que claro, no se puede estar todo el día de comilona y después querer rendir.


Esta mañana salimos temprano con la intención de hacer uno ruta nueva, subida a Aguas y bajando hacia el pantano hay una carretera a la izquierda que sale a la entrada de Relleu, el puerto es cortito 5km + o - pero con alguna rampa de quitar el hipo, desde relleu bajada a la Vila y hasta Campello, ritmo frenético, a relevos, viruta, preca, (que como dije el otro día a vuelto) Javi y un servidor, al final 4.15' muy bien aprovechadas, afilando los cuchillos para el finde próximo que correremos la vuelta a Orihuela.
En la foto la grupeta de hoy, de nuevo juntos
Recordar que Isaac corre mañana el campeonato de España por comunidades,representando a Cataluña, seguro que nos da una alegría

jueves, 19 de marzo de 2009

Vuelvo por mis fueros

Hoy día grande, ya era hora de tener alguna alegría, la rachita era muy larga.

Ayer le pusimos las gafas a Pablo y parece que las asimila bastante bien, ahora a esperar a la próxima revisión con mucha esperanza de que todo mejore.

También ayer fui a nadar, estábamos casi todos, incluida Mariola, a mitad de clase decidí pasarme a la calle de los galácticos,jajajaja nade con ellos unos 1000m con el gancho claro, pero en un par de semanas estaré al nivel, o al menos eso espero.

Esta mañana a las 7,50' salí hacia San Vicente, con el viru y toda la gente de este grupo,
en el Maigmo se hizo la selección, por delante, el madriles, viruta, el make y un juvenil, no pude entrar en el corte bueno pero tampoco me fue tan mal, corone a unos 15'' de viruta, el make y el juvenil y a unos 45'' de el madriles que hoy estaba pletórico, mi tiempo de subida fue de 19',15'' un tiempo mas que aceptable, lejos de mi mejor tiempo 17'45'' pero todo se andará.
al final 4,30' de bici.

Esta tarde después de mucho meditarlo salí a correr, como el gym estaba cerrado y tenia que correr en cinta decidí correr en césped y con cacas de perro, pero fue cojonudo, 30' impresionantes, ni rastro del dolor, tampoco es que el ritmo fuese muy alto pero eso no era lo importante, espero en en lo sucesivo todo continué igual.

Otra buena noticia es que mañana empieza a montar en bici mi amigo Preki, se rompió la clavicula hace mas de un mes en una carrera, se le echaba de menos.

martes, 17 de marzo de 2009

Buenas sensaciones


Hoy corrí en la cinta 25' con buenas sensaciones en lo que a la lesión se refiere, espero que sea el comienzo del cambio, fui al gym para 40' y tarde 2 horas en regresar a casa, cuando me marchaba llegaba el grupo de entrenamiento de carrera a pie 13 personas entre tíos y tías y claro hablando hablando, las 22h buen ambiente.

Mañana el director (Isaac) y el jefe de prensa(Dani)tienen entrevista con la concejala de deportes, para presentarles el proyecto del club de triatlon Stadio jajajajajajaja
la foto es en la crono escalada de la vuelta a Alicante 06 con un repecho del 20% sus muertos que duro se ponia

domingo, 15 de marzo de 2009

Ansia







Esta mañana muy lejos de casa en Valdelinares 25' de carrera, segundo día con las plantillas y no muy buenas sensaciones y no me refiero a mi estado de forma( que es patético) en lo que a la carrera se refiere, si no a la maldita lesión,bueno no desesperaremos y se remos pacientes.

Como mañana tampoco podía hacer nada por cuestiones de trabajo,hoy llegue a casa desde Valdelinares a las 16.30'y a las 16,45' estaba montado en la bici, como diría el viruta, "eres un ansia" jajajajaja, joder que ganas tenia.

Buen entreno, Aviso a navegantes, arriba pongo las fotos de los resultados del entreno de esta tarde hechas a mi Sigma, si,si, 84.44km en 2.29' a 33.95km/h de media,se me paso sacar foto del pulso pero fue de 129 de media, esto quiere decir que me estoy poniendo fuerte, un tío solo sacar 34 de media y en 2,30' no esta nada mal, se puede mejorar, ya lo se,pero no es nada fácil, la semana próxima seguiremos mejorando y dejaremos algún cadáver en la carretera jijijijijiji

total semana

piscina 2h/5400m

bici 9.30'/346km
carrera 37' / 6.5km
total 13h / 360km

En la bici estoy varias semanas pasando de los 300km y eso se nota, de hay el entreno de hoy, en la piscina a partir de la semana próxima no perderé ningún día que llevo 5 semanas haciendo 2h a la semana, en la carrera a pie, pues no se, espero que la plantilla funcione y poco a poco pillar algo de forma, pero me tiene desconcertado

viernes, 13 de marzo de 2009

Mucha bici


Buen día de entrenamiento, esta mañana muy temprano 7, 30' decidí ir a nadar ya que esta tarde no podría y ya no me puedo saltar mas entrenos, al final 3000m con un 1000m seguido a buen ritmo.

Esta tarde 4 pedazos de horas en bici, primero con Isaac y el jefe de prensa Dani, después empalme con mi amigo Viruta, este cabrón me marca las pautas,siempre esta en su sitio,sabe como esta mi mente siempre, gracias compadre.

Este finde estaré en la nieve, los niños también se quieren divertir, así que os dejare tranquilitos un par de días, tanto a los seguidores del blog como a los campañeros de entreno.
En La foto recogiendo el trofeo de campeón de la carrera de la federancion Valenciana en el 06

jueves, 12 de marzo de 2009

Las putas plantillas


Bueno hoy por fin me dieron las plantillas, espero que a partir de hoy todo cambie, ya tenia ganas, estaba desesperado y desmotivado. Esta noche ya hice mis primeros 15' sobre la cinta y en principio todo bien, en los próximo días iré incrementando el tiempo en 5' días alternos hasta llegar a los 30' que entonces saldré a correr a la calle si todo marcha bien.


Este medio día salí en bici con la grupeta viruta, chispa, make y nuevas incorporaciones, Isaac y Juankir (el trimaliko) 2 horas, las primera a buen ritmo por todos los repechacos por de atrás de San Vicente y la segunda mas relajados, Juankir se comporto como un campeón, a este lo hago andar por mis cojones, jajajajajajajajajaja
La fotito con pinta de friki es de líder de la montaña en la Vuelta a Orihuela y Pedanias, con el maillot que le regale a mi amigo el viruta ( foto con amputación jajajajaja)

miércoles, 11 de marzo de 2009

Entrevista en Canal 7

Hoy a las 22.00h entrevista a Isaac en canal 7 referente a la creación del equipo de Triatlon Stadio

lunes, 9 de marzo de 2009

El quitanieves


Hoy muy temprano 40' de elíptica + pesas y a medio día 2 horas de bici con el viru, de repente aparece un nuevo miembro de la grupeta que en breve sera bautizado oficialmente

"el quitanieves"jajajajajajajajaja Rafa, el cabrón tiene buena pinta en la bici, mejor que nadando, como es normal, le apreté en un repechin pero el mamón aguanto como un jabato, ahora, el día que le apriete de verdad sera para que le piquen las águilas muy lejitos de casa y tendrá que llamar al 112 jajajajajajajajajajajaja

Los mamones de la piscina se hicieron hoy la foto oficial para la entrevista del miércoles que le harán a Isaac en el canal 7 por lo de la presentación del equipo de triatlon y no contaron conmigo, como puede ser que no salga el presidente, esa foto es nula jijijijijijijijiji

Hoy segundo día consecutivo sin nadar, primero son las obligaciones y hoy tenia mucho curro, el miércoles no fallare.
En la foto con mi amigo el viruta, en el campeonato de España 06 en Jaén, en esa ocasión fui seleccionado con la selección de la Comunidad Valenciana.

domingo, 8 de marzo de 2009

horas de bici


El viernes como no encontré acompañante para salir en bici, tome la mejor solución y fue dormir la siesta 2,30' impresionante. luego fui al GMY pero no a nadar, tome la tarde libre de natación e hice 45 de elíptica + pesas.


Ayer ultima carrera de la interclub del Vinalopo en Sax, salimos 200 ciclistas, carrera rapidísima y dura, conseguí meterme en un corte bueno con gente buena, pero como no podía pasar a relevos me petaron como a una cucaracha, me dieron palos para aburrirme, hasta que me solté, no podía pasar, yendo a rueda iba al limite, si hubiera pasado a 3 relevos con el aire que pegaba hubiese tenido la misma suerte, a mi esto me parece cojonudo, ya me hubiese gustado poder pasar, el que no puede colaborar en los relevos hay que moler lo a palos hasta soltarlo, los chuparuedas que se pasen al triatlon jajajajajajajaaj

Corrí con el Taper Were (powertap)dejo los datos por si alguien quiere conocerlos

peso actual 72kg, tiempo carrera 2h, km 82, media de watios 305, pico máximo watios 990


Hoy día impresionante para la practica del ciclismo, salimos parte de la grupeta, Viruta, Javi y yo( preca empieza su recuperación e Isaac estaba en Madrid) para hacer mi ruta preferida, San Juan,Busot,Aguas, El Pantano, Orxeta y Relleu, me encanta esta ruta y en dias como hoy impresionante, buen ritmo, con algunos apretones fuertes, sobre todo la llegada a Relleu casi a ritmo de carrera 34-35km/h
la vuelta con la luz roja encendida, normal después de la carrera de ayer, pero dándolo todo, hacia abajo con el aire de cara y con Javi tirando como una bestia, al final cocacola en la playa con un ambientazo impresionante.

Ayer Isaac corrió el duatlon de Caravaca en Murcia, claro este cabrón gano, por lo que me comento había bastante nivel, se esta poniendo muy fuerte, hay que tener en cuenta que le queda 1 mes para su primera gran prueba de la temporada, Copa de Europa en Portugal

Hoy también corría mi papa el Duatlon cros de Crevillente, con alguna duda por la enfermedad que arrastro toda la semana, pero este es un campeón y seguro que corrió, entre en la federacion de tri de la comunidad y no salen las clasificaciones.
Hoy quise poner una foto de mi amigo Delicado "el Deli " este si es un campeón, que par de pelotas le ponía en las carreras y como sprintaba, esta foto es en en Divina Pastora, recogiendo el premio de campeón con mi hija y la suya.

jueves, 5 de marzo de 2009

Con dos pelotas


Hoy a las 7,30' de la mañana me hice 45' de elíptica y a medio día con Isaac y un par de pelotas 2h de bici, nos encontramos con Cesar que se fue para casa por el aire, aunque el llevaba 2 horas, otro loco,después vinieron, Viruta,Ino,Ruben y Juanma pero también se rajaron, del chispa y de Jaime ni hablamos, no aparecieron.Cuando estos se fueron llevábamos 1 hora Isaac y yo, decidimos seguir hasta completar las 2 horas previstas pero por la zona de la playa que el viento era un poco mas calmado y no llovía.

Ayer hable con Alvaro, desde el miércoles pasado que no hablamos, me tenia preocupado jajajaja el problema es que esta malito, corrió el sábado en Tibi y se le enfrió el culete de ir a cola de paquete jajajajajajajaj el lunes ya estara con nosotros en la piscina.
En la foto, el del Maillot de lunares líder de la montaña soy yo, detrás del líder de la general, en la vuelta a las pedanias 2007, también ocupaba el segundo puesto de la general y primero de mi categoría, joder que tiempos, ahora no ando ni patras, el maillot de lider de la montaña se lo regale a mi amigo el Viruta,se que lo tiene guardado con mucho aprecio ( viru ahora como no me mamo no ando que dirán algunos jajajaja)

lunes, 2 de marzo de 2009

Vamosss, Vamossss


Esta semana me propuse tirar pa lante,poco a poco pero siempre pa lante, hoy entrenamiento con el Viru y el Chispa, 2 horas de bici con buen ritmo y malas sensaciones pero haciendo de tripas corazón, esta noche 1 hora de piscina con 1600m, hoy fui con el neopreno a la piscina, hay que buscar motivaciones y pensé que el estreno de este me aportaría un entreno mas ameno y entretenido y así fue, es una pasada, como se desliza con el, 1,12' en un 100 y 2,44' en un 200, la verdad que pase un poco de calor pero fue divertido, tengo que ir acostumbrándome poco a poco.

Hoy volvió con nosotros Carlos el juez, fue el único asiduo del grupo de natación que se quedo en el SportGolf y solo duro un mes, lo bueno se echa de menos jajajajaja ahora solo falta el trimaliko jijijiji que no tardara.

Recordaros que el Viernes tenemos cena, yo lo tengo complicado, la chica que cuida a Pablo tiene vacaciones toda la semana y hay que repartir a este por toda la familia, claro el viernes volver a dejarlo es abusar un poco, espero que algún alma caritativa se apiade de nosotros jajajajaja
En la foto el de azul y blanco con el dorsal 18 soy yo, con el equipo Restaurante Davi's, en una escapada disputando el segundo puesto de la challenge de la comunidad Valenciana, termine segundo en esta carrera y conseguí el segundo puesto de la challenge

domingo, 1 de marzo de 2009

Continuamos en la linea


Como dije ayer hoy teníamos carrera en San Vicente, era dura, se subía el Maigmo por el 10% también debutó Isaac con el Equipo.

A las 8,45' quedamos en casa de Isaac para ir en bici hasta San Vicente, también vino Juankir el trimaliko, pero no a correr, aprovecho para salir a entrenar con nosotros.Yo en la linea de los últimos días, hoy me levante mejor, con mas animo, también dormí 10 horas que no esta nada mal, la salida fue muy rápida y no me encontraba mal, me movía por el paquete con cierta facilidad, tenia que estar pendiente de mi invitado en los dos puntos calientes jajajajaja después del túnel y antes del 10% decidí abrirme y dejarme caer, enseguida pensé en reintegrarme y así lo hice no iba mal, pero de nuevo pensé en abrirme, no tenia ganas de sufrir, lo típico de cuando la cabeza no te funciona.

Isaac el cabrón termino con el paquete principal y 4º de su categoría, no esta nada mal, este cuando corra 4 carreras se sale jijijiji


total semana

piscina 1,30' / 2400m

bici 9.30' / 219km

carrera 0 / 0km

elíptica 1,30'


total 14h / 221km


Números pateticos, solo me salva la bici
La foto es una carrera en Alicante con la niña de mis ojos,corriendo con el equipo Imara, el de atrás es un pariente del viruta jajajajajajajaja