Ambientazo en la piscian

Hoy 2 horas de bici con mi compadre y preca, comentando el du de ayer muy relejados, después en la piscina 2.500 muy suaves con un ambientazo impresionante, hoy creo que no faltaba nadie, todo el mundo comentando el du de ayer y planificando nuevas citas, unos para Elche, otros para Pinedo, algunos a Aguilas, etc.....

Esto se anima, solo faltaban Juankir y Chema de los que estuvieron ayeren Orihuela, Juankir apuntate ya cojones y Chema vuelve pronto cabrón jajajajajajajaja

fotito en plena competición, mirar el que corre detrás mía, es el cabrón de Sergio, me tenia marcado y mas atrás el Quita nieves que cabrón jajajajajaja

Fantastico dia de competicion

Hoy el primer du de carretera en Orihuela, la quedada en el Stadio, un montón de gente, Isaac, Juankir, Chema, Alvaro,Miguel,Sergio, Rafa, Miguelon y uno mismo, allí también estaban Eva,Luis, Mariola y su amiga que como siempre no recuerdo su nombre, después en la la comida también nos acompañaria el gra Preca, un buen grupo, una comida muy amena y divertida.

El día amaneció lluvioso y así transcurrió toda la prueba, la salida fue rapidísima, en los primeros 5km no fui mal pero me faltaba ritmo,en la bici camine todo el tiempo solo, cuando pillaba a un grupo saltaba a por otro y logre hacer un buen parcial entrando en la posición numero 30, en la segunda carrera de 2.5km las mismas sensaciones que en la primera, no acuse el esfuerzo de la bici, note mas la falta de ritmo por falta de entrenamiento, al final el 64 de la general y el 9º de mi categoría, se que tengo que mejorar mucho sobre todo la carrera a pie, si logro correr a 3',45'' estoy seguro que con la bici lograría entrar en la cabeza de carrera, con buen entrenamiento a pie seguro que lo consigo, hoy era mi primer du de carretera y después de una larga lesión, estoy contento

El resto del equipo todos muy bien, Isaac entro en tercera posición pero como si hubiera ganado, Juankir un poco reservon a pie pero con buen tono, Alvaro muy buen puesto, mejor que en los du de montaña, Miguelon pincho en la bici, Sergio fue el que mejor corrió a pie el primer 5mil pero en la bici se rindió,Rafa el quita nieves estuvo sensacional para ser su primer du, igual que Miguel, al final todos super contentos y con ganas de mas.

Agradecer la colaboración de Luis y Chema por su apoyo logístico y fotos,también a las animadoras, la reina de la piscina Mariola y su amiga. pongo unas fotitos.

Entreno de la semana

Piscina 1.15' 4000m

Bici 11.40' / 323km

carrera 2.53 / 30.5km

En la bici continuo manteniéndome por encima de las 10h y los 300km y eso se nota, en la piscina esta semana baje bastante por la tontería de nadar en el mar y el resfriado y en la carrera hice menos horas y kms que la pasada pero con mayor intensidad.

El equipo C.T.Stadio

Bueno, Mañana empieza la competición con el duatlon de carretera de Orihuela, hasta allí nos desplazaremos los corredores del C.T. Stadio, en total 8, ayer en la piscina había gran ambiente de competición y yo diría que algunos nervios jajajajaja, hay muchos debutantes y es normal, también hay alguno que otro que ya tiene cierta experiencia y de eso nos aprovechamos los novatos, sobre todo nuestro director deportivo Isaac, que en esta ocasión nos acompaña para competir con nosotros, también nos dejo el entrenamiento para hoy previo a la carrera , que no diré, el que quiera que se apunte al Stadio jajajajajajajajajajajaja
Todavía nos faltan muchas cosas, entre ellas las equipaciones pero en breve las tendremos, tanto de competición como de calle, después hemos organizado una comida en San Juan cerca del GYM, para que también puedan asistir los que no compiten, de momento somos 15, el que quiera que llame a Isaac o a mi que hay que reservar.

El miércoles como hice el burro con el trimaliko estoy constipado, así que ayer decidí no nadar para no empeorar las cosas y creo que fue una buena decisión, hoy me levante mucho mejor.salí con Isaac en bici 2horitas.

El jueves, salí en bici con los burros de los ciclistas y 32 de media, por la noche 40`de carrera con malas sensaciones.

El jueves fue el cumple de la niña de mis ojos, María cumplió 11 años, tengo la sensacion de que se me escapa de las manos, pero se que es ley de vida, esta guapisima y además nada bastante bien, se esta ilusionando mucho con el triatlon y eso me gusta, sobre todo para que se centre en el deporte ahora que esta en puertas de una época muy complicada para ella.

El miércoles en el Stadio se hicieron unas jornadas de triatlon para niños, organizadas por el patronato de deportes y dirigidas por Isaac y María, habían muchos niños y se lo pasaron en grande, dejo alguna fotito.

Muy malas sensaciones

Hoy hice mi primera intentona de nadar en el mar con el neopreno y de compañero el trimaliko,
la tarde era un espanto, aire, frió, corriente, pero decidimos intentarlo,la sensacion de agobio era total, solo nadamos 15' y se puso a llover, después teníamos previsto montar en bici pero todo se fue al garete.

Antes de el tri de Elche intentare nadar al menos un par de veces en el mar a ver si me puedo aclimatar a la sensacion de agobio dentro del neopreno, además de imaginar a los demás tris dándote leñazos cada momento, imagino que es falta de experiencia, recuerdo que también me paso cuando comencé a competir en bici, 200 ciclistas uno a un metro del otro y a 50km por hora, no sabia donde meterme, perdía la posición sin darme cuenta y las primeras carreras siempre iba de los últimos, hoy en día me muevo como pez en el agua dentro del pelotón y con total naturalidad.

Como no pude nadar en el mar esta noche fui a la piscina y me hice 3500m que con los 500m que calculo que haríamos en el mar suman 4000m, no esta nada mal, además la clase de hoy fue bastante cañera.

Quiero que todo el mundo sepa que el trimaliko esta MUY FUERTE, esta mañana se fue a hacer series de 400 y se las merendaba en 1'15''el muy cabron es un llorica pero a pie anda como un tiro, Chema este ya no es trimaliko, este es tribueniko jajajajajajaja te quedas solo. aunque seguro que algo le pasa en Orihuela o Elche y llega de los últimos, veras como no le abre el maletero del coche y no puede sacar la bici jajajajajajajajajajajaja

Primeros federados del Stadio

Hoy empezó la lista de federados en el Club Triatlon Stadio, Sergio, Rafa y yo somos los primeros, pero proximamente ira creciendo la lista, el Domingo también debutara el club en un duatlon y sera el de Orihuela de carretera.

Ayer como ya dije llegue de Sevilla con tiempo para hacer 2 horas de bici con mi compadre el viru y hoy otras 2 horas con mi compadre de nuevo.
Esta noche con el grupo del Stadio corrí 1h con 9x500 a 1'50'' el entreno era de 12x500 pero como estos cabrones cada vez salen mas tarde el GYM no me dio tiempo a hacerlas todas, aun así termine un poco tocado, esta claro que me falta ritmo, en Orihuela se que no podre aguantar un ritmo alto en la carrera a pie pero tratare de no perder demasiado sin agonizar, tengo que tener en cuenta que la semana próxima es el tri de Elche y si estoy toda la semana con agujetas, el domingo estar muy tocado además de no poder hacer nada durante la semana

Desde Sevilla

Bueno aquí estamos en el hotel descansando después de un día muy atareado, Sevilla es una pasada, hacia 8 años que no venia por aquí pero continua tan impresionante como siempre y si vienes con la cartera llena mas, jajajajaja jamoncito, caña de lomo, cervecita, tinto de verano, pescadito etc...... esta tarde estuve en los toros viendo a Manzanares hijo, la verdad que la corrida mal,me hizo meditar sobre mi afición a los toros,creo que he perdido mucho interés por la fiesta nacional.
La mujer y los niños mientras pasándoselo en grande por la plaza de España, parque de Maria Luisa, etc....

Ayer día de descanso que me supo a gloria.

Esta mañana salí a correr por las inmediaciones del hotel 35' con 3x1000m a 4,30' no quise forzar demasiado en las 3 series, el entreno del viernes con Isaac fue duro y preferí ser un poco conservador aunque ganas de apretar no me faltaron.

Mañana cuando llegue a Alicante sobre las 18h saldré en bici al menos 2 horitas

Entrenamiento duro

• Esta mañana salimos a las 9h Juanma, Dani,Isaac y yo hacia Arenales, para reconocer el circuito de Elche, en el cruce del Altet encontramos a Oscar TSA que estaba esperando a gente del Trielx para hacer el circuito también, entre ellos estaba oskitarfiera, era el único que conocía y de oídas, dimos la vuelta entera juntos tirando Juanma y yo (relevos ? los tri no saben de eso jajajajaja)

fuimos a buen ritmo pero sin apretar demasiado, no conocíamos a la gente y nos daba un poco de reparo empezar a petar a la gente, al final en una vuelta completa 34km /h de media, el circuito es muy fácil, demasiado llano, personalmente me gustaría un poco mas de dureza, espero que aparezca el viento y le de la dureza que le falta. 3h de bici.

Después transición, Dani, Isaac y yo 1,07' con 3 x 2000m a 4' la madre que me parió, Isaac hizo mas, 16km seguidos a 3,45' que makina, me encontré bien de la EX lesión, se que estoy muy corto de entrenamiento a pie, sobre todo de fondo,pero sufriendo seguro que termino.

Esta tarde para rematar 1h de natación, como el Stadio abría fuimos mas de 10 a nadar, la clase fue muy entretenida, pensaba que estaría mas cansado después de lo de esta mañana y de los 300 km en bici que hice en los 3 últimos días, pero no, aguante como un jabato, jajajajajaja

Mañana salgo para Sevilla con la familia, sera mi primer día de descanso desde hace 3 semanas, el domingo saldré a correr al menos 30' en Sevilla y el lunes intentare llegar a Alicante con tiempo para hacer al menos 2 h de bici en Alicante, estoy como un cencerro pero es lo que me gusta jajajajajajaja

Benidorm y vuelta

Ayer hice un paseito con prekita en bici, le comí la bola todo el camino, jajajajajaja pero muy bien acompañodo y muy a gusto.
Por la noche fui a nadar, estaba cansado y solo hice 1300m otro día sera.
Esta mañana muy pronto salí de casa dirección San Vicente para recoger a Preca, el viru esta en el pueblo y Javi saldría por la tarde, luego a por Isaac, Dani, el Madriles y Dario, fuimos a Terra Mitica y vuelta, de vuelta Isaac tenia ganas de guerra y la encontró, jajajajaja hicimos la vuelta en 45' el pobre Dani lo paso regulin, pero es un valiente y sufriendo aguanto.

Ayer hice la inscripción para el Duatlon de Orihuela, sera mi primer du de carretera, en la carrera a pie como todos sabéis no estoy muy católico, pero en la bici cada día voy a mas y si no corro muy mal, espero pillar al grupo delantero con la bici, como esto suceda, voy a pegar mas palos que la madre que me parió jajajajaja

MI YAYO

Después de unos días ausente por problemas familiares estamos de regreso, al final mi abuelo Saoro nos dejo, con mas sufrimiento del que me hubiese gustado pero el cabrón era duro, lucho hasta el ultimo momento,nunca se me olvidaran las ultimas palabras que me dijo, "no te dejes la bicicleta y disfruta de lo que te gusta" también me dijo que no quería que discutiésemos entre la familia, pero eso siempre estuvo segurado, forma parte de la educción que nos inculcaron en casa desde siempre.

Siempre estará en mi recuerdo, es mi YAYO

Esta noche salí a correr con el trimaliko y la grupeta del Stadio, me lo pase en grande, corri a buen ritmo en el grupo B 6x1000, el Jonathan era el gallito el grupo A, llego solo en los 5 miles primeros soltando a todos, Juankir y yo le preparamos la emboscada para el ultimo 1000, los primeros 5 miles Juankir y yo corrimos a un ritmo inferior, pero en el ultimo1000 nos pusimos con el grupo A, salí de liebre para reventar a Jonathan y que luego rematase mi compañero de equipo el Trimaliko, los primeros 700m corrí tirando del grupo muy rápido a 3' 20'' bueno solo quedamos Jonathan,Juankir y yo, cuando no podía mas y después de cambiarle el ritmo dos veces me quite y el trimaliko lo dejo delante 100m mas hasta que en la subida le dio el ultimo hachazo y lo soltó, formamos el tandem perfecto, que risa, Jonathan se dio cuenta de la jugada pero como es un valiente no se acobardo y dio la cara pero se la partimos jajajajajajajajajajaja

El trimaliko esta muy fuerta a pie, Chema como esta la fiera, esta seco como la mojama y fuerte como un toro jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Me encontré bastante bien de la lesión, con las típicas molestias pero sin dolor y lo de hoy ya se puede considerar un enteno serio 1h rapida

Buena carrera

como va siendo habitual hoy teníamos carrera en Elche y salíamos en bici desde Alicante, en esta ocasión también volvíamos en bici + la carrera salieron 130km que saben a gloria,

La carrera no fue mal, aunque podía haber ido mejor, eramos unos 90 corredores, sacamos 42.5km de media,la carrera fue muy rapida, de salida entrabamos en todos los cortes, entre viruta Javi y yo, preca era su primera carrera y su trabajo era otro que cumplió perfectamente, cuando se hizo el corte bueno arranco Javi pero no pudo conectar, se quedo a escasos 10 metros y le falto experiencia para sufrir esos momentos que son los importantes, desde atrás lo estaba controlando y estuve a punto de saltar, sabia que era la buena pero confié en el, pensaba que se recuperaría y engancharía pero no fue así, después pensé ponernos a tirar a relevos pero delante iba Jaime el Make que entrena con nosotros y había que respetarlo, así que me puse el ultimo mas de media carrera con Moya y estuvimos de cháchara mientras iban cayendo cadáveres, en la ultima vuelta decido pasar para adelante y lanzar a Javi o Viruta que estaban muy activos, pero se me calentó el bocao y me metí en el sprint, al final 5º de la general, 2º de mi categoría y 2º del sprint, una pena, el primer puesto de mi categoría tenia de premio un finde en un hotel a gastos pagados, bueno me dieron un jamón que no tiene mala pinta.

Javi entro en un meritorio 9º puesto, destacar el premio obtenido por el viru, consiguió el farolillo rojo como ultimo clasificado jajajajaja, tiene mas miedo que 8 viejas en el sprint jajajajajajaja

Vino a saludarme un amigo de mi papa Alvaro, no recuerdo su nombre, no tengo perdón pero el despiste me puede, es Guardia civil y corrió el duatlon pirata que Alvaro se organizo para ganar el jajajajajaja, estuvimos calentando juntos un ratito un chaval muy agradable.

95 años

Esta semana amputaron una pierna a mi abuelo Saoro, es una putada, ya se que tiene 95 años pero esta de cojones, sale todos los días, bueno salia, ahora tendremos que sacarlo en silla de ruedas, tiene unas ganas de vivir impresionantes, el no se da cuenta de la edad que tiene y me pregunta, por que le pasa esto a el, es un hombre muy callado, pero cuando se arranca a hablar no hay quien lo pare, tiene historias de toda clase, que como buen nieto siempre me gusto escuchar, recuerdo cuando murió mi abuela Carmen, mi hermano Manolo y yo nos bajamos a dormir con el durante algún tiempo, por las noches, si en la TV no había nada interesante, el cabrón de mi hermano la preguntaba algo de cuando el era niño, de la guerra, o de de la mar ( fue pescador y portuario)y lo pasábamos en grande escuchando las batallitas, presiento que le queda poco, hoy paso muy mal día, lo que quiero es que no sufra, no se lo merece.

Hoy salí en bici con el trimaliko y por el camino encontramos a Michi, otro triatleta con una Argon 18 que la pintaba de puta madre, parecía buen tipo este Michi, cuando deje a Juankir me dio la sensacion que hoy se aburrió conmigo en el entreno, estuve todo el tiempo hablando yo y esto no es lo que a el le gusta, pero que le vamos a hacer, otro ida sera trimaliko jajajajaja, al final 2,30', después fui a nadar, no espere a la hora de la clase y nade antes, hice 3000m con un 1000 con buenas sensaciones, 15'55''voy mejorando en el agua, creo que podre conseguir nadar en Elche a 1'30'' el 100m

El domingo corre Isaac una prueba Europea en Portugal con la seleccion Española de triatlon, para el que lo quiera seguir, lo dan en directo en la web de la federacion portugesa, esperemos que nos de una alegría.

Ciclos Boyer

Bueno, el Club Triatlon Stadio tiene nuevo patrocinador, Ciclos Boyer de Novelda, ayer se firmo el acuerdo de patrocinio para dos años, de las negociaciones se encargo Isaac, con este acuerdo además de ir consolidando el crecimiento del club también obtendremos buenos beneficios en la compra de materiales para la practica de triatlon,decir que ciclos Boyer dispone en su tienda de Novelda de todo lo necesario, ultimas novedades y tecnologías para la practica de ciclismo, natación y carrera.En breve se pondrá en marcha el diseño y fabricacion de las equipaciones oficiales del club, esto tiene buena pinta, podemos comprobar con satisfacción como la ilusión de formar un club de triatlon de los que salimos del anterior GYM y su capo al frente se hace realidad, a pesar de algunos.jajajajajaja
También decir que se esta apunto de constituir oficialmente el club de triatlon Stadio, esta toda la documentación necesaria presentada en la federacion y nos encontramos a espensas de los tramites legales, esperemos que no se demore, avisaremos a todos cuando este aprobado.

Ayer 53' de carrera con muy malas sensaciones pero sin molestias en la rodilla que era lo importante, por la noche en la piscina también muy mal, muy cansado de las 2 carreras del finde solo hice 1500m, con un ambiente formidable y la presencia de la reina de la piscina Mariola jajajajajaja

Hoy en bici con el Trimaliko y el viruta, 2h tranquilas, probando el acople,empiezo a probar la postura para Elche, en principio bien, también es cierto que cuando lo compre por Septiembre 08 ya deje la posición mas o menos fijada. Esta tarde me llamo mi entrenador para ir a correr, es cierto que no me tocaba ya que corrí ayer, pero me amenazo y me dijo que era un cageta, joder viru entiendelo, se que te dije que tendría control, pero me toco la moral y me pegue 1h y en cima hice una serie de 1000m en 4' no tengo control jajajajaja

Mala suerte

Hoy segunda y ultima etapa de la vuelta a Orihuela,carrera dura y final matador además de las inclemencias del tiempo, toda la carrera bajo la lluvia y en algunos momentos de manera torrencial, de salida intente escaparme en 2 o 3 ocasiones pero el equipo del líder no estaba por la labor de dejar a nadie por delante hasta la llegada del puerto, las piernas me respondían, en la subida al puerto la primera rampa se me atraganto un poco pero con mucho sufrimiento conseguí no perder contacto con la cabeza, fue en el peligroso descenso donde note que no controlaba la bici y es que había pinchado, suerte que no me di una leche, se acabaron todas las opciones de conseguir la clasificacion de mi categoría, viendo como transcurrió todo después, estoy casi seguro que la hubiera conseguido, una pana y una putada los últimos 30km que me pegue solo bajo la lluvia mientras el Viru y Preka se tomaban una cervezita, menudos cabrones, me acorde de toda su familia jajajajajajaja
Javi estuvo hecho un jabato y termino con el grupo de cabeza, el viru como le tiene pánico a la lluvia se bajo y su amigo preca fue a recogerlo, lo mejor el aperitivo que nos tomamos después de la carrera jajajajajajaj

Semana
piscina 3h / 8500m
bici 12.50h / 393km
carrera 1.35h 15.80km

total 17.50h / 417 km

Esta semana empezare a meter mas tiempo a pie, la semana próxima correré la de bomberos y policías y después todo sera para el duatlon y el tri, el 19/04 correré el du de Orihuela, sin estar preparado para correr a pie por el poco entrenamiento que tengo ( poco no ninguno )y si no noto molestias también quiero estar en Elche, aunque en la carrera a pie ni siquiera pueda terminar.

160km

Hoy carrera en Orihuela, comienza la vuelta, 2 etapas Sábado y Domingo, por Orihuela y pedanias, subiendo todo lo que se puede subir por allí incluyendo el puerto del Rebate, como estamos un poco zumbaos salimos desde Alicante en bici, Viruta, Javi y yo, con la colaboración de Prekita, el se encarga de la logística y el transporte de regreso, es un makina.

La ida muy bien, 65 km con aire de culo y 29km/h de media, En la carrera los 3 muy activos, yo me encontré muy bien, toda la carrera en las primeras posiciones, no note los 65km de calentamiento jajajajajajajajaja, al final 27 de la general y 2º de mi categoría, el primero hizo el 26 de la general pero no me di cuenta, hay que estar mas atento jijijij javi y Viruta no entraron a disputar y se dejaron ir.

Al final 160km a 34km/h de media que no esta nada mal, ahora estoy un poco cansado y con sueño, pronto iré a la cama que mañana faltan otros 90km con el puerto del Rebate y final en el seminario de Orihuela, llegada en alto, similar a la subida al castillo Santa Barbara de Alicante, osea final para morirse, si lo de hoy no me pasa factura intentare ganar en mi categoría.

En la foto la misma carrera de mañana pero de hace 2 años, escapado desde el Puerto del Rebate,media carrera y en la subida al seminario me pillo uno cuando me faltaban 50m, que putada, pero como le dije hoy a Javi no podía mas, lo di todo en la subida, la hice sprintando desde abajo y me sobraron 50m, al final segundo de la carrera y de la general.

En la primera foto se me ve subiendo solo, en la segunda delante, solo faltan 100m para la meta, y en la tercera se ve a Cano entrar en meta y a mi a 20m, me pillo después de la curva del fondo.

Si amplias la ultima foto seguro que se me ve la carita que se me quedo y alguna lagrimita jajajajajaja perdí 8 segundos en 20m, mañana no estoy para estas florituras pero nunca se sabe jijijijijijijijij tengo un par de PELOTAS jujujujujujujujuju

El cabron de mi entrenador

Menudo cabronazo, después de 3 meses me llama para salir en bici, se entera que estoy casi recuperado de la lesión y como sabe que soy una promesa emergente en esto del tri, me pide volver a entrenarme, le digo que si por pena y me a sacado las tripas en el entreno con la bici, no me tiene respeto y le he despedido antes de terminar el entrenamiento, jajajajajajaja 2h

Esta noche salí a correr 50' y como sabia que el grupo del stadio estaba en el pau 5 me acerque por allí, joder que sorpresa el trimaliko y el quitanieves a demás de los de siempre 15 o 20
El quitanieves o el rotondas como mas os gusta, es un todo terreno,corre nada, bici, remo, hace de todo este cabron, Preca a este hay que bajarle los humos un dia de estos, en Moratalla estaría bien jijijijij

El trimaliko esta muy fuerte, es una llorona pero esta muy fuerte y fino, me acompaño a casa y claro hablando sin parar jajajajaja espero que aparezca mas por los entrenamientos de este gran grupo que estamos consiguiendo entre todos y en especial Isaac

la grupeta del Stadio

Ayer 2 horitas de bici muy cómodas con el viru y el make, por la noche 2500m en la piscina y en la calle de los FIGURAS, me porte como un campeón, siempre nade a pies, pero en el ultimo 400 hice 5'56" no esta nada mal.
La piscina estaba petada, había un ambiente fenomenal, así da gusto nadar, entre serie y serie unas risas para desesperacion del profe jajajaja y se te pasa el entreno pitando.

Hoy otras 2 horas de bici nada cómodas, con dos caras nuevas a las de ayer y una repetida, la repetida la del cabrón del viru que nos dio por culo todo el entreno, las nuevas la del preka y el chispa, 32km/h de media

Esta noche, con la gran grupeta del stadio salí a correr por el pau 5, yo solo hice 45' ellos un poco mas con alguna serie, como en la piscina, un gran ambiente y armonía, eramos 16, los de la foto mas el fotógrafo jajaja

Referente a mi lesión, la cosa fue bastante bien, no forcé nada, corrí en el grupo de las chicas, solo al final note alguna tensión pero sin mas.

Tanto en la grupeta de la bici como en la piscina y corriendo a pie falta el trimaliko, este cabrón no da el paso de cambiarse de gym , estoy seguro que en el stadio se integraría de cojones y encontraría la grupeta que necesita para amenizar los entrenos y hablar,hablar y hablar que es lo que le gusta mientras entrena jajajajaja

Empieza lo bueno

Hoy decidí no salir en bici, esta semana le hice 351km y no esta nada mal, por lo que fui a nadar y correr en el gym, primero 3000m con 1000m en 17' mejorando 2 minutos el tiempo de hace 3 semanas, no me encuentro como hace 2 meses en el agua, pero esta semana ya empezare nadando en la calle de los buenos jajajajaja y seguro que en 2/ 3 semanas estaré para hacerlo en 1'30'' en es mi objetivo.

Después me tocaba 35' de carrera en la calle que por precaución decidí hacerlo en la cinta y de nuevo buenas sensaciones, ni rastro del dolor de rodilla, espero que todo continué igual, seguiré con mucha precaución hasta alcanzar los 60' continuos, incrementando 5' días alternos, por lo que para la primera semana de Abril estaré en condiciones de reanudar mis entrenamientos de manera normal e incrementar la intensidad progresivamente, ya sera hora después de casi 3 meses del comienzo de mi lesión.

Isaac termino en el puesto 19º del campeonato de España por Autonomias y 3º por comunidades, en el primer tramo a pie entro en cabeza, en la bici que no hizo con la suya, no se encontró demasiado bien y en la segunda carrera con algunas molestias en los gemelos seguro debido al cambio de bici, perdió algunos segundos.

En la foto, final etapa reina vuelta Alicante, las antenas de Bigastro, pedazo de puerto, con 4k y rampas del 15%

Entreno semanal
piscina 3h/ 8500m
bici 12.30' / 351km
carrera 1.30' / 16,5km

total 17,20' / 376km

Se nota que la cosa empieza de nuevo, he aprovechado la lesión para pillar un puntito en bici y afrontar la vuelta a Orihuela en buenas condiciones, después de esta,el próximo finde,potenciare la natación y la carrera a pie, a partir de Abril la intención es nadar en el mar los días que salgan buenos, para eso contare con el trimaliko si continua vivo claro, que ultimamente no da señales de vida jajajajajaja

Nueva ruta

Ayer gran almuerzo en la cavila del viruta en el Palamo , después comida con mi hermano y mi tío en las chapas, y por la tarde 2500m en la piscina con muy malas sensaciones y es que claro, no se puede estar todo el día de comilona y después querer rendir.

Esta mañana salimos temprano con la intención de hacer uno ruta nueva, subida a Aguas y bajando hacia el pantano hay una carretera a la izquierda que sale a la entrada de Relleu, el puerto es cortito 5km + o - pero con alguna rampa de quitar el hipo, desde relleu bajada a la Vila y hasta Campello, ritmo frenético, a relevos, viruta, preca, (que como dije el otro día a vuelto) Javi y un servidor, al final 4.15' muy bien aprovechadas, afilando los cuchillos para el finde próximo que correremos la vuelta a Orihuela.

En la foto la grupeta de hoy, de nuevo juntos

Recordar que Isaac corre mañana el campeonato de España por comunidades,representando a Cataluña, seguro que nos da una alegría

Vuelvo por mis fueros

Hoy día grande, ya era hora de tener alguna alegría, la rachita era muy larga.

Ayer le pusimos las gafas a Pablo y parece que las asimila bastante bien, ahora a esperar a la próxima revisión con mucha esperanza de que todo mejore.

También ayer fui a nadar, estábamos casi todos, incluida Mariola, a mitad de clase decidí pasarme a la calle de los galácticos,jajajaja nade con ellos unos 1000m con el gancho claro, pero en un par de semanas estaré al nivel, o al menos eso espero.

Esta mañana a las 7,50' salí hacia San Vicente, con el viru y toda la gente de este grupo,
en el Maigmo se hizo la selección, por delante, el madriles, viruta, el make y un juvenil, no pude entrar en el corte bueno pero tampoco me fue tan mal, corone a unos 15'' de viruta, el make y el juvenil y a unos 45'' de el madriles que hoy estaba pletórico, mi tiempo de subida fue de 19',15'' un tiempo mas que aceptable, lejos de mi mejor tiempo 17'45'' pero todo se andará.
al final 4,30' de bici.

Esta tarde después de mucho meditarlo salí a correr, como el gym estaba cerrado y tenia que correr en cinta decidí correr en césped y con cacas de perro, pero fue cojonudo, 30' impresionantes, ni rastro del dolor, tampoco es que el ritmo fuese muy alto pero eso no era lo importante, espero en en lo sucesivo todo continué igual.

Otra buena noticia es que mañana empieza a montar en bici mi amigo Preki, se rompió la clavicula hace mas de un mes en una carrera, se le echaba de menos.

Buenas sensaciones

Hoy corrí en la cinta 25' con buenas sensaciones en lo que a la lesión se refiere, espero que sea el comienzo del cambio, fui al gym para 40' y tarde 2 horas en regresar a casa, cuando me marchaba llegaba el grupo de entrenamiento de carrera a pie 13 personas entre tíos y tías y claro hablando hablando, las 22h buen ambiente.

Mañana el director (Isaac) y el jefe de prensa(Dani)tienen entrevista con la concejala de deportes, para presentarles el proyecto del club de triatlon Stadio jajajajajajaja

la foto es en la crono escalada de la vuelta a Alicante 06 con un repecho del 20% sus muertos que duro se ponia

Ansia

Esta mañana muy lejos de casa en Valdelinares 25' de carrera, segundo día con las plantillas y no muy buenas sensaciones y no me refiero a mi estado de forma( que es patético) en lo que a la carrera se refiere, si no a la maldita lesión,bueno no desesperaremos y se remos pacientes.

Como mañana tampoco podía hacer nada por cuestiones de trabajo,hoy llegue a casa desde Valdelinares a las 16.30'y a las 16,45' estaba montado en la bici, como diría el viruta, "eres un ansia" jajajajaja, joder que ganas tenia.

Buen entreno, Aviso a navegantes, arriba pongo las fotos de los resultados del entreno de esta tarde hechas a mi Sigma, si,si, 84.44km en 2.29' a 33.95km/h de media,se me paso sacar foto del pulso pero fue de 129 de media, esto quiere decir que me estoy poniendo fuerte, un tío solo sacar 34 de media y en 2,30' no esta nada mal, se puede mejorar, ya lo se,pero no es nada fácil, la semana próxima seguiremos mejorando y dejaremos algún cadáver en la carretera jijijijijiji

total semana

piscina 2h/5400m

bici 9.30'/346km

carrera 37' / 6.5km

total 13h / 360km

En la bici estoy varias semanas pasando de los 300km y eso se nota, de hay el entreno de hoy, en la piscina a partir de la semana próxima no perderé ningún día que llevo 5 semanas haciendo 2h a la semana, en la carrera a pie, pues no se, espero que la plantilla funcione y poco a poco pillar algo de forma, pero me tiene desconcertado

Mucha bici

Buen día de entrenamiento, esta mañana muy temprano 7, 30' decidí ir a nadar ya que esta tarde no podría y ya no me puedo saltar mas entrenos, al final 3000m con un 1000m seguido a buen ritmo.

Esta tarde 4 pedazos de horas en bici, primero con Isaac y el jefe de prensa Dani, después empalme con mi amigo Viruta, este cabrón me marca las pautas,siempre esta en su sitio,sabe como esta mi mente siempre, gracias compadre.

Este finde estaré en la nieve, los niños también se quieren divertir, así que os dejare tranquilitos un par de días, tanto a los seguidores del blog como a los campañeros de entreno.

En La foto recogiendo el trofeo de campeón de la carrera de la federancion Valenciana en el 06

Las putas plantillas

Bueno hoy por fin me dieron las plantillas, espero que a partir de hoy todo cambie, ya tenia ganas, estaba desesperado y desmotivado. Esta noche ya hice mis primeros 15' sobre la cinta y en principio todo bien, en los próximo días iré incrementando el tiempo en 5' días alternos hasta llegar a los 30' que entonces saldré a correr a la calle si todo marcha bien.

Este medio día salí en bici con la grupeta viruta, chispa, make y nuevas incorporaciones, Isaac y Juankir (el trimaliko) 2 horas, las primera a buen ritmo por todos los repechacos por de atrás de San Vicente y la segunda mas relajados, Juankir se comporto como un campeón, a este lo hago andar por mis cojones, jajajajajajajajajaja

La fotito con pinta de friki es de líder de la montaña en la Vuelta a Orihuela y Pedanias, con el maillot que le regale a mi amigo el viruta ( foto con amputación jajajajaja)

Entrevista en Canal 7

Hoy a las 22.00h entrevista a Isaac en canal 7 referente a la creación del equipo de Triatlon Stadio

El quitanieves

Hoy muy temprano 40' de elíptica + pesas y a medio día 2 horas de bici con el viru, de repente aparece un nuevo miembro de la grupeta que en breve sera bautizado oficialmente

"el quitanieves"jajajajajajajajaja Rafa, el cabrón tiene buena pinta en la bici, mejor que nadando, como es normal, le apreté en un repechin pero el mamón aguanto como un jabato, ahora, el día que le apriete de verdad sera para que le piquen las águilas muy lejitos de casa y tendrá que llamar al 112 jajajajajajajajajajajaja

Los mamones de la piscina se hicieron hoy la foto oficial para la entrevista del miércoles que le harán a Isaac en el canal 7 por lo de la presentación del equipo de triatlon y no contaron conmigo, como puede ser que no salga el presidente, esa foto es nula jijijijijijijijiji

Hoy segundo día consecutivo sin nadar, primero son las obligaciones y hoy tenia mucho curro, el miércoles no fallare.

En la foto con mi amigo el viruta, en el campeonato de España 06 en Jaén, en esa ocasión fui seleccionado con la selección de la Comunidad Valenciana.

horas de bici

El viernes como no encontré acompañante para salir en bici, tome la mejor solución y fue dormir la siesta 2,30' impresionante. luego fui al GMY pero no a nadar, tome la tarde libre de natación e hice 45 de elíptica + pesas.

Ayer ultima carrera de la interclub del Vinalopo en Sax, salimos 200 ciclistas, carrera rapidísima y dura, conseguí meterme en un corte bueno con gente buena, pero como no podía pasar a relevos me petaron como a una cucaracha, me dieron palos para aburrirme, hasta que me solté, no podía pasar, yendo a rueda iba al limite, si hubiera pasado a 3 relevos con el aire que pegaba hubiese tenido la misma suerte, a mi esto me parece cojonudo, ya me hubiese gustado poder pasar, el que no puede colaborar en los relevos hay que moler lo a palos hasta soltarlo, los chuparuedas que se pasen al triatlon jajajajajajajaaj

Corrí con el Taper Were (powertap)dejo los datos por si alguien quiere conocerlos

peso actual 72kg, tiempo carrera 2h, km 82, media de watios 305, pico máximo watios 990

Hoy día impresionante para la practica del ciclismo, salimos parte de la grupeta, Viruta, Javi y yo( preca empieza su recuperación e Isaac estaba en Madrid) para hacer mi ruta preferida, San Juan,Busot,Aguas, El Pantano, Orxeta y Relleu, me encanta esta ruta y en dias como hoy impresionante, buen ritmo, con algunos apretones fuertes, sobre todo la llegada a Relleu casi a ritmo de carrera 34-35km/h

la vuelta con la luz roja encendida, normal después de la carrera de ayer, pero dándolo todo, hacia abajo con el aire de cara y con Javi tirando como una bestia, al final cocacola en la playa con un ambientazo impresionante.

Ayer Isaac corrió el duatlon de Caravaca en Murcia, claro este cabrón gano, por lo que me comento había bastante nivel, se esta poniendo muy fuerte, hay que tener en cuenta que le queda 1 mes para su primera gran prueba de la temporada, Copa de Europa en Portugal

Hoy también corría mi papa el Duatlon cros de Crevillente, con alguna duda por la enfermedad que arrastro toda la semana, pero este es un campeón y seguro que corrió, entre en la federacion de tri de la comunidad y no salen las clasificaciones.

Hoy quise poner una foto de mi amigo Delicado "el Deli " este si es un campeón, que par de pelotas le ponía en las carreras y como sprintaba, esta foto es en en Divina Pastora, recogiendo el premio de campeón con mi hija y la suya.

Con dos pelotas

Hoy a las 7,30' de la mañana me hice 45' de elíptica y a medio día con Isaac y un par de pelotas 2h de bici, nos encontramos con Cesar que se fue para casa por el aire, aunque el llevaba 2 horas, otro loco,después vinieron, Viruta,Ino,Ruben y Juanma pero también se rajaron, del chispa y de Jaime ni hablamos, no aparecieron.Cuando estos se fueron llevábamos 1 hora Isaac y yo, decidimos seguir hasta completar las 2 horas previstas pero por la zona de la playa que el viento era un poco mas calmado y no llovía.

Ayer hable con Alvaro, desde el miércoles pasado que no hablamos, me tenia preocupado jajajaja el problema es que esta malito, corrió el sábado en Tibi y se le enfrió el culete de ir a cola de paquete jajajajajajajaj el lunes ya estara con nosotros en la piscina.

En la foto, el del Maillot de lunares líder de la montaña soy yo, detrás del líder de la general, en la vuelta a las pedanias 2007, también ocupaba el segundo puesto de la general y primero de mi categoría, joder que tiempos, ahora no ando ni patras, el maillot de lider de la montaña se lo regale a mi amigo el Viruta,se que lo tiene guardado con mucho aprecio ( viru ahora como no me mamo no ando que dirán algunos jajajaja)

Vamosss, Vamossss

Esta semana me propuse tirar pa lante,poco a poco pero siempre pa lante, hoy entrenamiento con el Viru y el Chispa, 2 horas de bici con buen ritmo y malas sensaciones pero haciendo de tripas corazón, esta noche 1 hora de piscina con 1600m, hoy fui con el neopreno a la piscina, hay que buscar motivaciones y pensé que el estreno de este me aportaría un entreno mas ameno y entretenido y así fue, es una pasada, como se desliza con el, 1,12' en un 100 y 2,44' en un 200, la verdad que pase un poco de calor pero fue divertido, tengo que ir acostumbrándome poco a poco.

Hoy volvió con nosotros Carlos el juez, fue el único asiduo del grupo de natación que se quedo en el SportGolf y solo duro un mes, lo bueno se echa de menos jajajajaja ahora solo falta el trimaliko jijijiji que no tardara.

Recordaros que el Viernes tenemos cena, yo lo tengo complicado, la chica que cuida a Pablo tiene vacaciones toda la semana y hay que repartir a este por toda la familia, claro el viernes volver a dejarlo es abusar un poco, espero que algún alma caritativa se apiade de nosotros jajajajaja

En la foto el de azul y blanco con el dorsal 18 soy yo, con el equipo Restaurante Davi's, en una escapada disputando el segundo puesto de la challenge de la comunidad Valenciana, termine segundo en esta carrera y conseguí el segundo puesto de la challenge

Continuamos en la linea

Como dije ayer hoy teníamos carrera en San Vicente, era dura, se subía el Maigmo por el 10% también debutó Isaac con el Equipo.

A las 8,45' quedamos en casa de Isaac para ir en bici hasta San Vicente, también vino Juankir el trimaliko, pero no a correr, aprovecho para salir a entrenar con nosotros.Yo en la linea de los últimos días, hoy me levante mejor, con mas animo, también dormí 10 horas que no esta nada mal, la salida fue muy rápida y no me encontraba mal, me movía por el paquete con cierta facilidad, tenia que estar pendiente de mi invitado en los dos puntos calientes jajajajaja después del túnel y antes del 10% decidí abrirme y dejarme caer, enseguida pensé en reintegrarme y así lo hice no iba mal, pero de nuevo pensé en abrirme, no tenia ganas de sufrir, lo típico de cuando la cabeza no te funciona.

Isaac el cabrón termino con el paquete principal y 4º de su categoría, no esta nada mal, este cuando corra 4 carreras se sale jijijiji

total semana

piscina 1,30' / 2400m

bici 9.30' / 219km

carrera 0 / 0km

elíptica 1,30'

total 14h / 221km

Números pateticos, solo me salva la bici

La foto es una carrera en Alicante con la niña de mis ojos,corriendo con el equipo Imara, el de atrás es un pariente del viruta jajajajajajajaja

Sabado sabadete

Ayer Viernes día de descanso, todo el día en Albacete, llegue con tiempo de ir a nadar 7,40' pero sin ganas y decidí quedarme en casa, este finde hay 2 carreras pero hoy decidí no correr, en principio ni siquiera iba a ir a la carrera, pero me llamo el viruta y como iba preca fui, me lo pase en grande viendo la carrera y hablando con la gente, me sentó fenomenal distraerme un rato, total segundo día de descanso.

Mañana hay carrera en San Vicente y correrá Isaac, yo en estos momentos no se si saldré, mañana lo decidiré, el coco me dice que no, según el día que salga y como duerma esta noche, joder como estamos jajajajajajaja

Esta foto es de Copa de España del año 07, corriendo en el equipo La Extremeña- Himarum, escapado al principio de la carrera, luego me pillarían, termine en el puesto 15

ELIPTICA A TOPE

Ayer nade 1500m muy suave y con malas sensaciones, cuando empezó el baile me raje y me salí de la piscina (quien me ha visto y quien me ve) Ahora, volveré por mis pelotas jajajajajaja y sus cagareis en los bragas.

hoy 2 horas de bici, con una panda de locos, desde Santa Faz hasta la carretera de Agost a 37km/h, hice la de ayer en la piscina, me raje y para casa, estos subieron a Agost y el Maigmo con media de 32km/h, pa morirse.

Esta noche 45 minutos de Elíptica, en una clase llena de frikis y tías buenorras en el gym, con compañía y música todo es mas ameno jijijijiji

Joder ir al GYM es una mierda, para hacer 1h tengo que salir de casa una hora antes y vuelvo una hora después, total 3h, a la llegada, el grupo de carrera a pie con el capo a la cabeza, te pones a hablar y no paras, también estaba Mariola y mi papa, en el vestuario Miguel,subo a la sala Dani y Jonathan y cuando me voy a casa, veo a uno escondido haciendo series, joder mi papa, le llamo y no responde, le vuelvo a llamar, PAPA y nada, se hace el sueco, pero el hijo tira mucho y al final me saluda, pero con la condición que no diga nada a nadie y yo como soy un buen hijo guardo el secreto jajajajajajajajaj

En adelante pondré una fotito para el recuerdo, espero que os gusten

Esta es de mi segundo año de competición, corría el Imara de Elche, después de una carrera bajo la lluvia, de hay mi aspecto negrizo y un poco entrado en kilos, bueno que estaba fuerte jijijiji