Cositas

foto de carrera con Javi saludando

Con mi Hermano

la mini grupeta, a mi hermano le sobra algún kilito, pero poco a poco jajajaja

tío y sobrina comentando la carrera, jajajajaja

la campeona con su bici nueva

Unos cuantos amigo, David, Luis (Forum)Javi, Viruta, Pruden, Manolo, María, Yo y el otro es un extra jajajajaja

Continuamos con la tónica de las ultimas semanas, poco entrenamiento y mucho descanso, para ser sincero creo que esto me esta matando, no se el tiempo que aguantare haciendo 7 horas a la semana y 3 días de descanso, me subo por las paredes, en ocasiones pienso en mis dos admirados trimalikos y pienso como son capaces de entrenar solo 6 o 7 h a la semana, yo tengo que ir con el freno de mano echado, me gusta tanto entrenar que este tipo de vida para mi es una mierda.jijij

Hombre tienes tiempo para otras cosas, como la familia y amigos, pero coño tanto no. jajajajajaja

Ayer salimos en bici el grupo del Stadio y los mongólicos (amigos ciclistas) hicimos 70km muy buenos por la zona de Arenales - Elche- Torrellano - Alicante, como ya comente en otras ocasiones los del Stadio mejoran mucho en bici, lo pasamos fenomenal, al menos yo, es un lujo salir en bici con algunos.

Hoy había carrera ciclista en campello donde participaba el Viru y Javi, Preca esta malito, salí con mi hermano Manolo y mi hija hacia campello para ver la carrera y saludar a algunos conocidos de este mundillo, la verdad, que poco echo de menos las carreras ciclistas, mucha gente se acerco a saludarme. Al final nos salieron a María y a mi 31km, que para mi campeona no esta nada mal.

Esta muy contenta con su nueva bici de carretera en blanco y rosa, claro nota mucho la diferencia con la de montaña.

Mi hermano esta semana arreglo una vieja bici de carretera que le prestaron y esta haciendo sus primeros pinitos, ayer hizo 25km y hoy le saldrían 45km, tiene que ir poco a poco y seguro que en 4 días esta con el grupo del Stadio.

Un poquito de humor

En los juegos olímpicos,

final de la prueba de regatas,

la gente estaba en un puente y los regatistas pasaban por debajo.

Llega la primera embarcación y gritan los de arriba:

-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Y los de abajo miran extrañados y siguen remando.

Llega la siguiente embarcación y dicen los de arriba:

-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Y los de abajo miran asustados y siguen.

Al llegar la tercera embarcación los de arriba gritan:

-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Y contesta uno de los integrantes de la embarcación:

-¡Tu puta madre! ¡Anda y que te den por culo!

Y dicen los de arriba:-¡Estos son, estos son! ¡Españaaa! ¡Españaaa! ¡A por ellos, oeeee...!

Me pareció gracioso, gentileza mi mi compadre

Calendario 2010

Algo que me gusta mucho del triatlon a diferencia del ciclismo es, la programacion del calendario anual de competiciones, en el ciclismo casi te enteras con 1 mes de antelación, mas o menos estimas las fechas de los campeonatos, en el tri antes de empezar el año ya sabes todo el calendario, eso para una persona como yo es cojonudo, me gusta tenerlo todo controlado y planificado con antelación.

la primera fecha que sale es la mas impotente, el campeonato de España de triatlon, sera el 4-5 / 09/2010 en Almeria, ya la tengo tachada en el calendario, muy cerca de casa, donde nada (excepto motivos de causa mayor)me impedirá asistir, casi se puede salir el mismo día en coche.

Otra semana que termina con los deberes hechos, 7 h de entreno y 3 dias de descanso total,ultimamente estoy muy disciplinado.

Que ganas tenia

Este puente se presenta diferente, diferente porque no daré ni una brazada, ni una pedalada, ni una zancada, lo pasaremos en Madrid solos mi amada y yo, sin niños, joder no lo puedo creer, los 2 solos, la ultima vez hace ya 8 largos años.

En la web de la fetri se publica hoy el rankin de triatletas profesionales, en primer lugar esta Noya y en la segunda posición nuestro coach Isaac, no esta nada mal si además tenemos en cuenta del gran nivel que tiene nuestro país en este deporte, enhorabuena amigo.

Nos leemos el lunes, que paséis un buen puente

Giant

Esta es mi marca favorita, por mucho que me diga mi compadre, que si Trek, Specialiced, etc...

Algún día pronto tendré una como esta, andar no andaré una mierda, pero como la pintare con esta maquina, que al fin y al cabo es lo que mas importante al buen triatleta, subirse encima de 9000€ jajajajajajajajajaja

Cumpliendo

Pues eso, la primera semana de descanso cumpliendo con lo previsto, el viernes mal día profesional que arrastra a todo lo demás, mejor no comentar ( lo siento)

El sábado salida en bici con el grupo del Stadio, seriamos unos 15, hacia Elche enseñando a la gente a pasar a relevos y rodar en grupo, salio un entreno cojonudo, si lo comparamos con los entrenos de unos meses atrás, 70km a 30km/h de media, esto mejora y mucho, poco a poco y con paciencia, buen trabajo del coach. Que no se me pase comentar la gran progresión en bici de Eva Bernabeu, que al final no se por donde se metió, subiendo por Jesuitas, seguro que no se perdió jajajajaja

Esta mañana salidita en bici con mi campeona, de casa a Campello por el paseo de la playa, con tres bajadas para correr a pie de unos 500m, el año próximo se sale en los tris, jajajajaja
Luego salí a trotar 35'
total tiempo de la semana 7.50'

Descanso

El lunes empezó mi tiempo de descanso, este año quiero alargarlo bastante, al menos hasta primeros de Diciembre o finales como máximo, claro esta que no lo dejare al 100%, pero el entreno sera según apetencia y con un máximo de 6-7 h a la semana muy relajadas.
la organizacion sera de, 2 días de nado, 2 de bici, 2 de carrera a pie, con 2 días de descanso total a la semana. Además quiero intercalar otros deportes, como bici de montaña, caminar por el monte, padel, gym, elíptica, salir en bici con mi hija, meter mucha variedad y tratar de disfrutar del deporte a tope.
Para el mes de Noviembre y Diciembre me gustaría disputar algunas pruebas de ciclismo de carretera, pero no entrenare para ello, solo por estar con mis amigos y vivir ese mundillo que tanto añoro desde dentro ( se que durare en las carreras menos que el PAPA) pero me da igual, solo quiero disfrutar del ambiente y de la compañia.

Regalo el neopreno Aquaman

Decidido,Vendo el neopreno que me compre en el mes de noviembre del 08 y que no estrene hasta abril del 09 en Elche, tiene 4 puestas, Elche,San Pedro,creo que Águilas y Valencia, es un Aquaman metal cell, es una pasada, super cómodo y sobre todo muy fácil de quitar, el motivo del cambio es que me encapriche del nuevo modelo Cell Gold con Yamamoto 40

la talla es para una persona de entre 1,77cm y 1,83 cm y de 70km a 78km

lo mas interesante es el precio, no lo vendo, casi puedo decir que lo regalo, nuevo cuesta 600€, lo dejo por menos de la mitad, si lo compras tienes la oportunidad de disfrutar de las ventajas de un tope de gama, como los que utilizan profesionales como: Isaac Lopez, Ramón Ejea, etc.. por el precio de uno muy barato y además arañar algunos segundos al crono, tanto al nadar como al quitártelo, que al fin y al cabo para eso nos gastamos la pasta. jajajajajajajajaj

Dejo una fotito, si alguien de Alicante o de fuera esta interesado, le dejaría probarlo y con la escusa le invitaría a pasar un día de entrenamiento en la piscina con la gente del Club Triatlon Stadio y su monitor Triatleta profesional Isaac Lopez.

Preguntar por Salva 650751063

Mala suerte

Preca, Picoleto,Viruto y yo

Pues eso, mala suerte la de esta mañana en el du de Santa Pola, después de correr el primer 5000m en 18,40 según mi crono, ( las clarificaciones aun no salieron) mejorando 1'20" el tiempo del año pasado en el mismo circuito y caminar muy bien colocado en bici, he pinchado sin opción de continuar.

Viruta también tubo mala suerte pinchando en bici, pero en el primer 5000m se paso por la piedra a Preca jajajajajaja

A mitad del circuito de bici se puso a llover de manera torrencial desluciendo mucho la prueba.

También se suspendió la prueba de Isaac en San Javier por lluvia y viento, una pena pero el tiempo es así.

Duatlon de Santa Pola

El domingo el du de Santa Pola, es una putada que coincida con la copa de Europa de San Javier, me hacia ilusión ir con los del club a ver a Isaac, pero también me hace muchisima ilusión correr en Santa Pola con el Viru y Preca. Para el Viru sera su primer du, Preca ya hizo algunos, espero que les guste y coincidamos en otros, en verdad lo que mas echo de menos en esto del triatlon es a ellos, no tengo queja de mis compañeros de club, todo lo contrario, pero con estos es especial, ya tengo ganas de que llegue el domingo a las 08,00h en la gasolinera, tomar el cafetito antes de correr, las risas mientras te cambias, los comentarios después de correr, etc..........

Copa de Europa de Triatlon

Semana de poco entrenamiento, se nota que la temporada esta tocando su punto y final, solo me resta el du de Santa Pola, seguro que luego sale algo mas, carrera ciclista, media o du, pero sera para matar el gusanillo, hasta Enero no volveré a coger la dinámica del entrenamiento para la competición, que no quiere decir que no voy a entrenar, ( que queréis que me muera jajajaja)

El lunes solo 30' de natación muy tranquilitos.

El martes salí en bici con mi entrenador bajo la lluvia 1h y para casa, llovía demasiado, por la noche en el GYM 30' de cinta con algunas aceleraciones pero poca cosa,

Hoy otros 30' de natación muy suaves.

Recordar que el próximo domingo es la Copa de Europa de triatlon en San Javier, como componente de la selección Española de triatlon participara nuestro Coach, Isaac Lopez que participara junto a los mejores triatletas de Europa, la prueba comienza a las 10.00h y el viernes organizaremos la salida desde el GYM para tratar de arreglarnos en la menor cantidad de coches posible, el que quiera ir a ver la prueba y animar a Isaac y no pueda asistir el viernes al GYM que me llame por teléfono.

Cuanto tramposo

Hoy Triatlon de Oliva, a las 06, 45' salia hacia Oliva, en el parking encontré a Jonatan y Miguel, juntos pillamos los dorsales y toda la parafernalia.

Antes de empezar empiezan a torcerse las cosas, estoy hablando con un chico que se apuntara al Stadio en breve en medio de la calle, cuando llega un arbitro y le saca tarjeta amarilla por no tener el casco abrochado, el estaba bajo de la bici y en medio de la calle, le digo que eso no es normal y me saca tarjeta a mi por protestar, le recrimino su aptitud chulesca y me amenaza que si le protesto otra vez me saca roja y no compito, juro por mis hijos que me falto un segundo para darle un cabazazo y dejarlo tumbado, suena duro, pero mas duro es tener que soportar las amenazas de un mentecato como este, me calle y me metí en el box ( raro en mi, pero voy mejorando jajajajaj también con la insistencia de Eva para que me marchase) se lo comento a otro juez y me dice que esta bien, que desde ayer estoy en carrera y me pueden sancionar aunque este en la puerta de mi casa, esto es normal?, yo no me lo puedo creer, tendré que informarme.

Comienza la prueba, salgo delante al agua, hay muchos montículos dentro del agua y muchas olas, empiezo a nadar a pies de Alvaro pero veo que se desvía hacia la derecha, no veo la bolla. Tengo que tomar una decisión con esto de la vista, teniendo en cuenta que tengo 9 diotrias en un ojo, 4 en el otro y participo en las pruebas sin gafas ni lentillas en ocasiones casi voy a tientas, jajajajajaja cambio la dirección hacia la izquierda y me meto en el mogollón, mal mal mal, paso la primera bolla y empiezo a nadar mejor, al final el 19 de la general que no esta nada mal.

Transición buena y rápida, Eva Bernabeu me grita que voy muy bien ( gracias por los ánimos) las primeras sensaciones en bici son buenas, paso a todo el mundo, 10 o 15 ciclista en las rectas antes del puerto, pero la sorpresa llega cuando estos 10-15 me pillan en paquete un poco antes del puerto, les recrimino lo que están haciendo y alguno casi me pega, ( no tienen pelotas jajaja) me pongo el ultimo a unos 20m, llega un arbitro en moto y empiezo a gritarle pera decirle lo que esta pasando y lo que el esta viendo, ni puto caso, llega el puerto, rampas al 10% empiezo a pasar gente, parecen setos en medio de la carretera, subiendo rampas del 10% acoplados en sus bicis de 9000€, al primero que paso noto como me pilla rueda, no voy a decir lo que le dije, se quito al instante, cuanto faltan 10km para la meta y despues de pegarme una buena paliza yo solo a buen ritmo, otra vez el paquete a mi rueda, no hay derecho, que tramposos, quiero que quede claro, estos que yo vi no eran del 150 para atrás, eran el grupo de cabeza, teniendo en cuenta que salí del agua el 19 y no me adelanto nadie, en la meta algunos le echaban la culpa a los malos, a los que andan por detrás, una polla, son los buenos, que asco.

Llego a la T2 con mucha rabia, la transición también perfecta, hay muy pocas bicis, empiezo a correr a tope, así lo tenia previsto, hoy era el día, tenia que darlo todo, no podía quedarme con las
sensaciones de poder haber echo mas, corro solo por las calles de Oliva, a lo lejos un corredor que le voy recortando, paso del km 1 al 6 en 24' no me adelanta nadie, los dos siguientes kms bajo un poco el ritmo a 4'15" y 4,20"' pero en los 2 últimos tiro el resto y recupero un poco, al final 41'25" el parcial 35 de la general y 2' de mejora con respecto al ultimo 10000m de Valencia.

Al final el 27 de la general y el 6º de mi categoría, pensaba que estaría mas arriba en mi categoría, otra vez sera.

Los demás del club muy contentos, me vuelven a comentar el tema de la bici, pero este invierno entre Isaac y yo les sacaremos el zumo ciclista a todos jajajajajajajajaja

Creo que hoy por hoy este es mi tope, nadar 1500m en 23'44" la bici SIN CHUPAR RUEDA con montaña y ser capaz de correr a 04'08" el km no esta mal, teniendo en cuenta que es mi primer año, esto no quiere decir que no sea capaz de mejorar, que estoy convencido de que lo are con la ayuda de mi entrenador, jijijijijijijijijij

Ayer y hoy fueron los campeonatos de España de triatlon, en grupos de edad el gran Rodrigo a pesar de ir mermado realizo una esplendida actuación obteniendo el 9º puesto y hoy Isaac tampoco se quedo atrás y también entro en el top 10, con un meritorio 9º a pesar del problema que tuvo en bici, se quedo con el pedal en la cala y paro para atornillarlo, la madre que lo parió jajajajajaja enhorabuena a los 2

Campeonato de España de triatlon

Este finde es el campeonato de Tri en Cangas de Morrazo, en principio era uno de mis objetivos de este fin de temporada que al final no pudo ser por motivos profesionales, que a la postre es lo que importa.

Allí tenemos a dos amigos, Rodrigo e Isaac, Rodrigo lo tenia muy bien preparado y con mucha ilusión, pero algunos problemillas en los últimos tiempos no pudo entrenar en las 2 ultimas semanas, este tiene mucha clase y experiencia, seguro que saca un buen resultado.

Isaac participa con el dorsal 3 debido a su tercer puesto en el campeonato del 08, estoy seguro que repite podium o en un top 5 que con el nivel que hay seria un éxito.

Animo campeones, vuestros amigos del Stadio y los ciclistas están con vosotros-

fotos de la Vila

Pedaso equipo.

Saliendo del agua con Juanra pisandome los pies

Creo que me pico una medusa en el cuello o es que me estoy muriendo jajajajajaja

Había por allí un trio de ciclistas con mucha clase jijijijijij

Concentrado en la carrera

El Kiko fijándose en lo que hace su maestro jajajajajajajaja

Entrando en la T1

Cosas

Quiero empezar felicitando al club triatlon de la Vila por la gran organizacion del domingo, igual que dije que Valencia lo hizo fatal, el domingo en la vila lo hicieron perfecto y es justo reconocerlo.

Ayer tocaba la foto de club, por problemas con la lluvia llegue tarde pero a tiempo para salir en un par de ellas, había un montón de gente pero también faltaron algunos, problemas con el trabajo seguro, según me dice Isaac ya somos 44 los socios a día de hoy, la semana pasada tuvimos 4 nuevas incorporaciones, Kiko, David, Alberto y Pablo no esta nada mal, ya queda lejos cuando salimos 4 monos del antiguo GYM con la ilusión de crear un club de triatlon , parece que lo estamos consiguiendo entre todos.

Después de las fotos Isaac organizo una carrera por relevos entre los que se quedaron, 7 para 7 relevos de 100m, donde me jodieron pero bien,jajajajaja alguno nadaba con el cuchillo entre los dientes, gente que no baja del 1'40" nadando por debajo del 1'20" la madre que los parió, no te puedes descuidar ni en los entrenos jajajajajajajajajajja la próxima vez correrá la sangre jijijijijijijij

Esta mañana muy pronto, (podría decir casi esta madrugada) salí en bici 2 horas, otra vez solo como la una, durante la primera hora no pude bajar del carril bici era de noche por completo, pero es lo que hay si quiero hacer de todo.

Esta noche tenia carrera con los del club, estaba lloviendo y pensé que no iría nadie al GYM, que equivocado que estaba, cuando entre por la puerta estaba todo el mundo esperando con el cuchillo en la boca y casi con la intención de salir bajo la lluvia, joder que ganas de competición que hay entre los del club, al final reino la cordura y unos fueron a ciclo indor y otro fuimos a la cinta, me salieron 50 minutos muy bien aprovechados, como me encontré bien me hice 50' con 4 series a 4' el km, una de 10' y 3 de 5' + el calentamiento y la recuperación, mañana solo haré natación.

Esta fotito la dejo para mi compadre, que dice que tengo que mejorar mi estilo en la carrera a pie, joder Viru todo no se puede tener, mira haber si te gusta sobre la Bici, jajajajajajajaja

Biennnnnnn

Esta mañana el tri de la Vila. A las 7h y después de una puta boda, Isaac y yo salíamos hacia la Vila, yo con muchas ganas de darlo todo, de sufrir al máximo.

En el parking nos encontramos todos los del club Stadio, entramos en boxees y a la playa con Isaac para recibir las instrucciones necesarias.
Desde aquí y en nombre de todos mis compañeros, quiero agradecer la gran atención que nos presto nuestro director de club, Isaac Lopez, no se le paso detalle, todo el tiempo pendiente de todos, es una pasada y algo que no tiene precio, estoy seguro que todos sabremos agradecerselo en el momento oportuno.

Mi salida tenia una aliciente extra, a 1' de mi, salia Juanra de nuestro club y nadador impresionante, la intención era tarea difícil, que no me pillase, empecé con buen ritmo y dándolo todo, paso la segunda bolla y aun no me pillo, salgo del agua y en la transición llega detrás mía, cojonudo misión cumplida, pillo la bici con motivacion extra,( se me olvido poner el acople) me encuentro bien en bici, las piernas me funcionan, paso a todo el mundo que encuentro, no quiero apretar a tope, luego tengo que correr y quiero darlo todo, en la segunda subida, una de las mías, en vez de doblar a la derecha sigo recto, coño gente de cara, media vuelta y para atrás, soy un desastre, jajajaja arriba del repecho mis amigos ciclistas, puntito de motivacion su presencia ( gracias por los ánimos amigos)

Transición perfecta, salgo a tope, sufriendo, no tengo las sensaciones de Valencia pero claro llevo 10 pulsaciones mas, mantengo el ritmo los 5km, al final 1,9'54" buen tiempo, el 34 de la general y el 5º de mi categoría, casi casi, el 3º de mi categoría entra a menos de 1' mía y el 4º me pasa en los últimos 200m, lo sabia, tenia que haber apretado y pillarlo, no es tan fácil jajajajajajajajaja
El cajón esta cada vez mas cerca, el día que menos lo espere llegara la recompensa.

Estoy muy contento, había mucho nivel, los 10 primeros de talla nacional, Fidalgo, De Torres etc...pero tengo que mejorar la carrera a pie, con dos cojones que lo haré, en el agua creo que tengo un nivel aceptable que trataremos de mejorar este invierno con la ayuda de mi entrenador personal jajajajajaja en la bici continuidad y mejorar el rodar solo y acoplado.

Los demás del club muy bien, Jonatan un poco petado, pero con lo que duerme este antes de las carreras es normal, Antonio y Miguel casi con el mismo tiempo, Marta 4ª de chicas, una maquina, Alicia fantástica, Juanra un poco disgustado, pero era su primer tri y pago la novatada y kiko mejor de lo esperado, en el agua flojete, en bici fantástico y a pie se salio, para ser el primero muy bien y mejorando.

A mi entender a todos les fallo la bici, creo que es el punto flojo de la gente del Stadio, todos hemos mejorado una pasada en el agua y a pie, pero en la bici falta algo, hay una creencia errónea en el grupo de que la bici perjudica mucho y no es importante, haber si este invierno la gente se aplica y damos caña con la bici.

Triatlon de la Vila

Ayer como de costumbre a las 7 de la mañana salí en bici solito, el vinagreta se rajo, jajajajaja
Por la tarde con el grupo del Stadio 45 minutos de carrera continua con algún pequeño sprint y muchas risas.

Hoy día de descanso forzado, reunión en Madrid, prefiero entrenar, seguro que descanso mas entrenando que con la paliza que supone el viajecito y la reunioncita de las pelotas.

Mañana salida en bici con el grupo del Stadio y si puedo haré una pequeña transacción para activar las gambas.

El domingo es el tri sprint contra el crono de la Vila, iremos una buena representacion del Stadio, hasta 7 entre chicas y chicos. Saldré con el dorsal 125 a las 10h 12'30" creo que me encuentro bien, intentare hacer un buen tri y dejarme las pelotas para calzarme a mas de uno, jajajajajajajajajajajaja sobre todo espero divertirme mucho y pasar una mañana fantástica con mis compañeros del club triatlon Stadio.

No quiero que se me olvide mandar ánimos a Rodrigo, esta semana ha sido complicadilla para el en lo que a los entrenamientos se refiere, pero seguro que la semana próxima le saldrá un campeonato de España cojonudo, se que tiene mucha ilusión y lo tiene muy bien preparado.

Vuelta a la normalidad

Joder que ganas tenia, desde hoy todo vuelve a la normalidad, terminaron las vacaciones y empieza el orden y los horarios, para algunos sera un coñazo, pero para mi que soy un cabeza cuadrada es cojonudo, me gusta planificarlo todo y que no me saquen de lo programado.

El lunes fui a la piscina para hacer un poco de natación, estaba molido del tri del domingo, me salieron 1.500m muy tranquilos.

Ayer antes de amanecer salí a rodar en bici, a las 8h se incorporo el trimaliko, salieron 2h. por la tarde fui pronto al pau para correr con la gente del club Stadio, tenían series de las que solo hice 3, las piernas decían "PUPITA" y además tenia el ultimo compromiso del verano, ( Bueno no, el sabado tengo una puta boda) me marche antes, me saliron 8km muy apañaditos.

Esta mañana y para no perder la costumbre, volví a salir en bici antes del amanecer 2 horitas, en esta ocasión solo como la 1 ( mas vale solo que mal acompañado) jajajajajaja ( Haber vinagreta di me algo que te lo pongo a huevos) jajajajajajajajajajajaja

Esta tarde en la piscina 3000m con un ambientazo monumental, que buen ambiente reina en los entrenamientos, tanto en la piscina como en la carrera a pie.

Agridulce

Esa es la sensacion que tengo del tri de Valencia.
Agri por la mala organizacion, por la peligrosidad del circuito y la gente en bici.
Dulce por las buenas sensaciones corriendo a pie

Otro madrugon, A las 6,30' salíamos Isaac, Rodrigo y yo hacia Valencia, preparadas 3 salidas para 600 participantes, los 3 coincidíamos en la segunda, pero Isaac consiguió que lo pasasen a la primear, teóricamente con los buenos, Muy fuerte, que el segundo en el rankin de la fetri, actualmente 3º en el campeonato de España elite, pretendiesen que tomase la salida con los no federados, Rodrigo no lo consiguió (tampoco insistió demasiado), a pesar de ser el actual campeón de la copa federacion de tri y duatlon de la comunidad valenciana, organizacion patética.

Salida con neopreno,llegamos con el tiempo muy justo y no nos dio tiempo a calentar,( ayer me llamo Rodrigo para adelantar la salida, pero no valore su experiencia) las sensaciones en el agua muy malas, el neopreno mal puesto, sin mojar, la sensacion de agobio se apoderaba de mi cuando aumentaba el ritmo en el agua. En la bici, puedo decir que es lo mas peligroso que he corrido nunca, en cada rotonda había una caída, gente con bicis de paseo, con cascos de cros, con zapatillas de paso, penoso, pensé bajarme, pero opte por la precaución y no arriesgar.

En la carrera a pie llego la gran sorpresa, empecé con calma pero con buen ritmo, enseguida me di cuenta, no me adelanta nadie,( bueno nada mas empezar me dobla el cabrón de Isaac, jajajaja pero a el se lo permito) al contrario, soy yo el que caza a gente, en la segunda vuelta, aumento un poco el ritmo, me encuentro bien y en la ultima un puntito mas, consigo terminar con 43' 20" que para mi es un tiempo mas que aceptable, teniendo en cuenta que en el único olímpico que hice en los Alcázares me costo 10' mas que hoy. solo me falta mejorar 3' y seguro que estaré en la pomada, al menos de mi categoría.

Al final gano Isaac con mas de 3' sobre el segundo , Rodrigo se retiro en la bici con calambres y yo hice el 69 de la general y 9º de mi categoría, teniendo en cuenta que salí en la segunda salida con los flojos no esta nada mal, pero hay que mejorar.

Las transiciones cojonudas, hoy decidí quitarme el neopreno en el agua ( creo que es mas rápido que en el box y bajarme de la bici dejando las zapas en las calas, voy mejorando.

Pupita en las patas

Hoy ultimo entrenamiento duro de la semana a pie cara al tri de Valencia del domingo, saldré mas días a correr pero muy suave.

Esta tarde en el pau y con la compañía de los del Stadio, un entrenamiento para poner fuerte a algunos valientes, 10 x 500 en bloques de 3 y el pico a full que tanto le gusta al coach. La secuencia de las series seria esta, 1'50", 1'45" y 1'40 x 3 alguno fue bastante mas rápido, como kiko, que se las marcaba en 1'30" pero este es un galgo a pie el cabrón. jijijijiji

Yo me encontré bastante bien y sobre todo con ganas, parece que voy pillando ese puntito a pie que me hará divertirme cuando entrene y que tanto me esta costando encontrar.

Claro ahora las patas las tengo reventaditas, al final salio 1,10' de entrenamiento. Mañana apretare en bici con el preca y el viru y por la noche en la piscina también, el resto de semana sera muy suave con el viernes de descanso total.

Vuelta al trabajo

Bueno mañana ya empezamos con la rutina diaria, comienzo en el nuevo trabajo, de momento el viernes 4 tengo la primera reunión en Madrid.

Durante estas vacaciones y a diferencia de otros años no he tocado nada relacionado con el trabajo, los años anteriores siempre estaba sacando estudios de venta, comparativas, etc. este año he preferido desconectar por completo y creo que he acertado.
Tengo buenas sensaciones, estoy seguro que el cambio es a mejor y que no suene a pedantería pero confió en mis posibilidades, estoy tranquilo y con muchas ganas de afrontar nuevos retos, siempre me gustaron y motivaron.

El entreno de hoy ha sido especial, para terminar la vacaciones elegí la ruta de Relleu por el pantano que para mi es una ruta excelente, además de una espectacular compañía con Javi, Isaac y Rodrigo, falto mi compadre y Preca pero estuvieron en mi corazón jajajajajajajaja ( que mariconada) esta tarde 1 horita de natación también y como siempre con buena compañía y un ambiente fenomenal.

P.D. esta tarde apareció Mariola por la piscina con muletas, es buena señal, ya se dejo la silla de ruedas en casa, eres una campeona. jajajajajajaja

Descanso

Ayer fue un buen día de entrenamiento, por la mañana salimos en bici una buena grupeta con la idea de hacer solo 1,30' que al final se fue a mas de 2,30', fuimos a buscar a Julio el mecánico para que viese la bici Isaac que nos tenia hartos a todos con ese ruido a cacharro que hacia, joder ya estábamos a punto de mandarla a la casa en garantía y el problema era el engrase de las punteras traseras, jajajajaja la madre que le parió a Julio.

Después Sergio, Isaac y yo hicimos una transición de 30' a ritmo muy suave y mucho calor, donde tanto Sergio como yo sufrimos picaduras de avispa, yo en la pierna y el en el culete jajajajajaja

Por la tarde tocaba nado en el mar, fuimos un buen grupo, además de 3 invitados, Kiko, Julian y un amigo de Kiko que no recuerdo el nombre, no hicimos demasiado, pero si 2 tiradas largas de casi 1000m cada una a un buen ritmo.

Hoy en principio tenia que estar a las 08h en San Vicente para hacer unas 3h con mis amigos los ciclistas, pero anoche se me fue la mano con alguna copita de mas y decidí tomarme el día de descanso que tampoco esta mal.

Fotos Burriana

Entrada en meta rapidito

Llegada a meta, mucha pupita se refleja en el careto.

Por fin dejo la bici y empiezo la carrera a pie, claro mas solo que la una.

Una zapa en la cala y otra puesta, globero total

Con el lió de colocar la bici

Todos los de mi grupo corriendo y yo sin colocar la bici y con las zapatillas de bici puestas, pa matarme

Bajada de la bici estilo personal, jajajaja

Esta mañanita 3h de bici con una fantástica grupeta y una ruta preciosa, Dani, Rodrigo,Isaac, Viruta, Jordi Rene y yo, puerto de Maigmo, puerto de Tibi, Viruta y Jordi se tiraron para la Carrasqueta y nosotros para casa, los ciclistas necesitan siempre mas. jajajajaja

Esta tarde, al final no pude ir a nadar, pero si jugué al padel, me dieron pal pelo, termine fundido y con dolores en todo el cuerpo, no se puede ser bueno en todo. jajajajajajajajajajaja

Descanso??????????

Que buena planta tengo en bici, andar no andaré, pero planta jajajajajajajajaja

lo de correr ya es otro cantar, ni planta, ni andar jujujuju

Soy como el vaquilla ( camina o revienta) jajajajajajajajajajjajajajajajaja
Ayer día después de competición, 4,15' de entrenamiento.Primero 2,15' de bici, con Isaac, Rodrigo, el viru y yo, el cabrón del viru que solo jugo el ultimo minuto del partido, todo el tiempo en el banquillo y salio al terreno de juego en el minuto 89, claro, fresquito como una lechuga se apunto el botijo, que cabrones seis los biciclistas, jajajajajajajajaja
Después 60' de transición a ritmo suave y por la tarde 1h de natación con un 10x100 a 1'20"

Por la noche fuimos a celebrar el cumpleaños del papa del grupo, Carlos Nuñez, con muy buen ambiente, también vino la reina de la piscina, lo de su lesión parece que marcha mas lento de lo esperado, pero seguro que con paciencia lo conseguirá, de coco la encuentro fuerte y animada que en estos casos es muy importante, animo Mariola.

Esta mañana, para no romper la rutina del entreno duro,el cabrón de mi entrenador me mando, 60' de carrera con 4x 2000, con unos tiempos mas que aceptables e impresionantes sensaciones, 3'55"+ 3'50"=7'45", 3'45"+3'50"=7'35", 3'55"+3'50"=7'45", 3'55"+3'55"= 7'50"

Con estos entrenos lo dicho, camino o reviento, pero soy de la idea de, mejor petar por delante que arrastrarme por detrás, siempre hay que morir matando y lógicamente prefiero morirme solo a que me maten, jajajajajajajaja alguno dirá, este esta como un cencerro ,pues a lo mejor si, o no, quien sabe, jijijijij

Mañana daré descanso a la carrera a pie para que mis gambas pillen un poco de oxigeno, pero iremos en bici a hacer parte de la etapa de la vuelta a España que termina en el Cati. Por la tarde nadare 1hora y por la noche tengo un compromiso de un partido de padel, alguien da mas.
Un abrazo a todos y en especial a mi compadre ( estoy de barbacoa con los almozadores oficiales jajajaja)

Dejo unas fotitos del tri de Burriana, con el estreno de la nueva equipacion del club triatlon Stadio

Buenas sensaciones

Pues lo dicho ayer, hoy a las 05,15' sonaba el despertador, Rodrigo y yo poníamos rumbo hacia Burriana, a las 9h se daba la salida con una mar muy tranquila, me coloco en el lado de los buenos y realizo un segmento de natación muy bueno, sin apenas interrupciones, excepto la leche que me mete uno en la boca nada mas empezar, termino con un tiempo bastante bueno, 11',32" y puesto 28. En la bici sigo al pie de la letra las indicaciones de mi entrenador, olvidandome de la anterior táctica que no me dio ningún resultado y si muchos problemas.
De salida arranco fuerte a por 4 que andaban por delante mía, cuando los pillo en vez de arrancar hago grupeta y les incito a pasar a relevos, funciona, voy muy deprisa y relajado, pillamos al grupito de delante donde transitaba Rodrigo, en la transición hago una gran globerada, no encuentro mi dorsal para dejar la bici y ponerme la zapas, llego al 110,en vez de descender subo números, 115, coño no, que es para abajo, me paso al 85, no joder el 95, pierdo la estela del grupo con el que llegue y pierdo mucho tiempo, así y todo hago el 37 que no esta mal. Lo mejor son las sensaciones frescas con las que me bajo de la bici, a diferencia de las pruebas anteriores, que después de darme la gran paliza en bici no ganaba puestos, al final los grupos terminaban por pillarme y yo pagando el esfuerzo en la carrera a pie.
En la carrera a pie decido aplicar una buena indicación que me dio Rodrigo,pillar un buen ritmo en el primer km y después tratar de mantenerlo, así lo hice, las sensaciones fueron bastante buenas, mantuve el ritmo durante los 5km terminando en 18'59", al final el 39 de la general y 8º de mi categoría.

Como decía, nada que ver con las sensaciones del ultimo tri en Jumilla, estoy mejorando mucho, espero que en la próxima semana mi entrenador sepa sacar lo mejor de mi, que para eso le pago coño jajajajajajajajajajajajajaja.

Rodrigo no salio muy contento con su 12 puesto en la general y el 2º mejor parcial a pie, este se acostumbro al cajón y ahora no quiere bajar, jajajajajaja esta fenomenal, maquina.

Recordar que ayer en Valladolid, Isaac gano el campeonato de España por relevos, enhorabuena campeón

Tri Burriana

Seguimos con la tónica de las vacaciones, queriendo entrenar bien, pero los compromisos vocacionales te rompen el ritmo, la semana no fue mal, con un par de sesiones de mucha calidad, pero con la impresión de no terminar de estar contento con las sensaciones.

Ayer salida en bici con mi compadre el viru, después de una barbacoa la noche del jueves, luego intente hacer una transición que aborte a lo 20' con malas sensaciones, ducha y a comer con mi hermano y tío, por la tarde en el mar, muerto como un cachalote.
Hoy día de descanso total, haber si mañana tengo mejores sensaciones.

Mañana gran madrugon 5,45' para ir al tri de Burriana con el super clase de Rodrigo, el objetivo de este tri es ir pillando puntito de competición y matar el gusanillo.

Entrenemiento con dorsal

Hoy empezaba el entreno en serio, el cabrón de mi entrenador no me dijo que trajese el dorsal, pero rapidamente improvisar uno, San Juan playa- Novelda, 40km en 1,05' la madre que lo parió, sin calentamiento, directamente de pito, estoy pensando en despedirlo de nuevo. jajajajajajaja la vuelta tampoco estuvo mal, sacándole las tripas a todo el que encontrábamos por el camino.

Esto no es entrenamiento, esto es competición, saltar a mil palos, con el saborcito de sangre en la garganta y a 160 pulsaciones todo el tiempo.

Viru mejor que cuando salga con vosotros, este no venga, esta muy fuerteeeeeeeeeeeee

de Agost a Novelda, Rodrigo y yo a relevos, rodando a 42-43km/h y no teníamos cojones a echarle mano y eso que iba con el cambio roto, desde su casa con el plato grande y el piñón pequeño sin poder cambiar.

Después me dijo que haríamos una PEQUEÑA transición, que se quedo en 50', casi na, termine con la luz roja encendida de manera permanente, menos mal que Rodrigo se apiado de mi, si no me comen la culebras, jajajajajaja

Estoy contento, las sensaciones en la bici fueron buenas, con ganas de sufrir todo el rato y fuerza en las piernas, iremos mejorando.

Mañana mas, en principio un capazo de series de 400 en pista, pa morirse.

Pereza

Bueno, ando un poco perezoso a la hora de escribir en el blog, las vacaciones es lo que tiene, mucha playa, muchas comidas y cenas fuera de casa y en general mucha desorganización, también es bueno un poco de descontrol, ya llegara Septiembre, como dice Yolanda.
Al final no fuimos a la carrera ciclista de Alfarrasi, decidimos cambiarla por un entrenamiento similar a una carrera, 1 hora a tope 36km/h de media, no esta mal.
Esta semana que termina ya tengo unos números de entreno bastante aceptables, 15h, que no esta mal. las sensaciones comienzan a cambiar, sobre todo a pie, el viernes hice una transicion de 20' bastante rápida y hoy corrí 40' con 3 cambios de ritmo de 1000m bastante rápidos y buenas sensaciones, teniendo en cuenta que estuve todo el finde con las fiestas de la urba y algún cubatita me metí entre pecho y espalda. jajajajajaj
Las dos próximas semanas quiero que sean de mucha calidad en los entrenos, los realizare junto a mi entrenador, que lo volví a contratar.
También me gustaría hacer alguna salida en bici con los ciclistas, para que me hagan sentir el sabor de la sangre en la garganta,( bueno muy entrenador también me la hace sentir) argggggg que bueno ese saborcito.

Entrenamiento

Ayer regresaba a la piscina después de una semana de ausencia, grato reencuentro con los compañeros y presencia de la reina de la piscina Mariola, empieza a hacer cositas en el gym, con paciencia todo marcha. Teníamos monitor nuevo, Rodrigo, que nos metió una caña de consideracion, 3400m con un 20x50 a ritmo fuerte y con poca recuperación, termine contento, aguante bien todo el entreno.

Esta mañana salí en bici con Rodrigo, 1.30' con subida al concha, después yo solo hice una transición de 25', los últimos días noto las piernas muy cargadas, mañana intentare descansar, haber si soy capaz. jajajajaja

Empiezan los entrenos

Hoy y después de unas merecidas vacaciones, empezaban los entrenos de nuevo, esta mañana 90km con muy buena compañía, Jesús Linero ex compañero de equipo, buen amigo y gran ciclista, pronto estará dando caña en las carreras.

En la piscina de la urbanizacion, 1500m muy suaves y esta tarde 45' de carrera continua, con dos cambios de ritmo de 5'30" cada uno de ellos, las sensaciones mejoran.

Al comenzar los entrenos hay que planificar nuevos objetivos, en el listado de plantificación 2009, he incluido 2 carreras ciclistas, 4 triatlones y un duatlon. Como no tengo claro si podre ir al campeonato de España de tri, por temas de trabajo con la nueva empresa, me dejo en la recámara el tri de Oliva.

Deciros que Isaac gano el tri de Teruel, prueba de carácter nacional y donde el nivel era altísimo, además de estar el, Samer, etc. estaba el actual campeón de España Tovar, del que dio buena cuenta jajajaja

También tengo que hablar del gran Rodrigo Borrego, que hizo segundo en Vila Real, en la crónica de la federacion le tratan de ilustre del triatlon, una pasada. Se metió el mejor parcial en bici ( si anda menos que un carro polos jijijij) y segundo mejor parcial a pie.

Tengo que aprovechar los entrenos con estos 2 las próximas semanas, haber si sacan la gran promesa del tri que llevo dentro, que la capulla no sale ni a tiros jajajajajajajajaja

ATRACO A MANO ARMADA

La madre que me parió, hoy decido hacer la inscripción a las próxima 4 pruebas de tri y du que realizare en el mes de septiembre, total coste 100€
En mi época de ciclista ponían el grito en el cielo cuando la inscripción era de 5€,en algunas pruebas que cobraban 10€, la peña se ponía en rebeldía y no corría para hacer el boicot, lo normal 3€ y en ocasiones gratis, el campeonato de España de ciclismo, siempre gratis, el de triatlon 30€. La ferderacion de triatlon podría tener un poco de consideracion con los que pagamos la licencia y a la postre les damos de comer.
No trato de comparar, solo lo utilizo como ejemplo, pero esto del triatlon es un negocio de la leche, las cuantas salen, 400 participantes x 30€ = 12000€ + lo que aportan los patrocinadores, subvenciones, organismos oficiales etc... sobran las palabras, de los IM mejor no hablar, jajajajajajajajajaja

En el de Oliva hay algo muy curioso, me da pie a expresar mi contrariedad con esta palabra que alguna espina levanta dentro del triatlon, sobre todo para algunos, "NO DRAFTING."
Todo el texto escrito en valenciano ( me parece correcto y no tengo problemas para entenderlo ni hablarlo, estamos en la comunidad valenciana y tienen todo el derecho) pero seguro que hay gente que tendrá problemas, no les costaría nada ponerlo también en castellano.
Lo que me jode es, que si que se preocupan en traducir el no drafting ( no anar a roda)
No entiendo por que les gusta tanto esta palabra de otro idioma, cuando tanto en castellano como en valenciano tiene traducción.
En el de La Vila también se preocupan en traducir el significado de la palabreja, seguro que suena mas moderno, "no drafting" que," no ir a rueda" o " NO CHUPAR RUEDA MAMONES" jajajajajajajajajaja

Con este comentario sobre el drafting, no quiero manifestarme ni a favor ni en contra, es una polémica que tampoco entiendo dentro del triatlon, yo entiendo el triatlon como un solo deporte con diferentes modalidades y me gustan todas, si no se puede ir a rueda, pues eso, no se puede y, si se puede, si me interesa iré y si no, no iré, mas claro agua jijijijijijijiji

CERRADO POR VACACIONES

Pues si, esta semana estaremos toda la semana fuera con la familia, por la zona de Málaga ( Torremolinos) intentare entrenar lo menos posible y disfrutar al máximo, seguro que algo de entreno sale, alguna carrerita y algunos metros en el mar.

Hasta el domingo

Triatlon de Blanca

Pues hoy no iré al tri de Blanca, ayer barbacoa con muuuuuuuucho tinto de verano, esta mañana con mucha resaca, la familia que no le apetece pasar calor en blanca, el lunes que salimos muy prontito de vacaciones hacia Torremolinos y hay mucho por preparar, decido empezar las vacaciones con un poco de calma.
Esta tarde después de la siesta, saldré a entrenar y haré mi tri particular, nadare en la piscina de casa, después 20km de bici a tope y luego una transición de 5km también a tope, así en 1h estaré en casa y con tiempo de hacer todo lo que tengo pendiente, seguro que la familia me lo agradece, ellos también cuentan y mucho jajajajajaja

Nueva etapa profesional

Después de las merecidas vacaciones que comienzan el próximo 01.08 y se prolongaran durante todo el mes, comenzare una nueva etapa profesional, cambio de empresa. Espero que sea una nueva oportunidad de mejora, desde mi incorporación al mundo laboral, hace ya titantos años, es la 5ª empresa en la que estoy y cada una de ellas represento una oportunidad de mejora, espero que en esta ocasión no se tuerza la racha, siempre pensé que las oportunidades no llegan solas, todo es fruto del trabajo y del esfuerzo diario.

Lo peor de los cambios es el riesgo y la incertidumbre que te crea, pero nada comparable con la ilusión, las ganas, y la oportunidad de aprender y afrontar nuevos retos.

No se del tiempo que dispondré a partir de septiembre para los entrenamientos, por eso durante este mes de vacaciones preparare el campeonato de España a tope.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Casi como los trimalikos jajaja

Ayer día de descanso forzado, como dije el viernes, todo el día ingresado en la UVI, esta mañana a las 6,40' quedamos para ir hacia Jumilla en 3 coches, en el primero: Miguel, Jonatan, Alvaro y yo, en el segundo: Marta, Alicia, José Juan y Mariola y en el tercero: con Rodrigo e Isaac.

Yo con muy malas sensaciones, las resacas me duran mas de la cuenta y esta claro que no se puede salir y menos beber en el finde de una competición y menos si no estas fuerte.

Nos separan en 2 tandas, algo que no me gusta nada, me levanto a las 6,15' para competir a las 11,15', en la segunda tanda salimos José Juan, yo y las chicas, los demás en la primera.

la salida en la piscina es patética, en el primer 50 pienso en retirarme, no puedo, me muero, decido bajar el ritmo y salgo con 11',55" no esta mal, en bici nada mas salir pierdo las gafas, media vuelta, cuestan 120€, me pongo a pillar gente hasta la tercera posición, como siempre tengo mi polémica con el chupa ruedas de turno, lo pillo en la primera subida, le dejo a rueda hasta el comienzo de la segunda, osea 1 vuelta, le digo que pase de vez en cuando y dice que no, no cuento mas, pero antes de terminar la subida ya no estaba a rueda por decisión propia jajajajajajajajajajaja
Tengo a tiro al segundo, pienso pillarlo en la tercera subida y de pronto la globerada típica, me equivoco y me meto en dirección contraria, pierdo casi toda la diferencia con el grupo perseguidor, calculo que me tienen a 20' claro, me tienen a tiro y me pillan coronando la ultima subida,tampoco ruedo demasiado bien me noto cansado, en la llegada a la t2 pierdo las 2 zapas de la bici, me pienso parar, joder cuestan 220€, continuo, transición rápida, las sensaciones en la carrera malas, malisimas, me pasan 8 antes de la primera vuelta de 3, casi todos lo que me pillan en el grupo de la bici,bajo un poco el ritmo y me encuentro mejor, aguanto el puesto hasta el final, claro no venia nadie jajajajajaja
Fue una pena lo del fallo en la bici, a lo mejor con esa diferencia de algo mas de 1' hubiese subido al podium de mi categoría que hice 7º

Los demás muy bien, Isaac gano, no es novedad, Rodrigo que venia de competir en Antella con caída en bici incluida, hizo el 7º, un puto maquina, José Juan encantado, repetirá en la corta seguro, Alvaro fue el primer clasificado del club, un figura el sardinilla, Miguel y Jonatan contentos, pillando experiencia y las chicas fantásticas unas fuera de serie.

Triatlon de Jumilla

Seguimos entrenando apesara del calor. Ayer muy pronto para evitar el calor y acompañado de 3 futbolistas 45' de carrera a buen ritmo y buenas sensaciones, por la tarde tenia natación, era el primer día después de la travesía, no tenia muchas ganas y si malas sensaciones,solo 2000m y para casa.

Hoy 2,30' de bici con le viru, Javi y el gran trimaliko, KE KALO

Mañana a las 7,30' salgo con 5 futbolistas a correr, la intención es hacer 1h, pero ellos no saben la sorpresa que les preparo, después de tenerlos 30' de carrera, iremos a la sierra grosa por la albufera, con la intención de subir a tope, alguno se acordara del entreno durante algún tiempo, es el ultimo día que salen conmigo, empiezan la pretemporada el lunes próximo, al menos llegan bien preparados después de estas 2 ultimas semanas. Por la tarde nadare en el mar con los del Stadio y un poquito mas tarde, gran cena con mis amigos de toda la vida, esto quiere decir que, el sábado estaré ingresado en la UVI todo el día, jajajaja espero estar recuperado para el tri del domingo y si no, como vendrá mi amigo el viru a vernos, me tomo 2 servesitas con el y sin mas jajajajaja

El domingo iremos los del Stadio al tri de Jumilla, es en piscina, para mi es el primero y no puedo decir que me haga especial ilusión, pero hay que ir pillando forma, siempre pense que lo mejor para pillar el punto es la competición, al menos para mi.

Iremos un montón, creo que 7 además de la compañía de Rodrigo, quiero aprovechar para darle ánimos en Antella el sábado, calzate a algunos jijijijijij y si puedes a todos, no me hagas lo de Contador con los hermanitos.