Cada vez soy mas
triatleta, eso dice mi compadre el
viru, ayer no salí a correr la
crono por frió y lluvia, eso no era muy común en mi, todo lo contrario, si en una carrera solo salían 20, por lluvia,
frio o cualquier otra circunstancia yo seguro que era uno de los que tomaban la salida, pero ayer no tenia muchas ganas, no estaba preparado ni para hacer un tiempo medio decente y la climatología era un infierno, total día de descanso.
Javi hizo un gran tiempo, si tenemos en cuenta que salio sin plato,tardo 35" hasta que consiguió meterlo, sin haber visto el circuito antes y con lluvia, los 20 primeros salieron con la carretera seca(falta de experiencia)
A Viruta y
preca mas o menos lo mismo, los cabrones no le dieron una vuelta al circuito y luego iban perdidos, además que era en un polígono con rotondas y curvas a granel
jajajaja, pero las sensaciones de los 3 fueron buenas.
Para compensar y quitarnos el mal sabor de boca, hoy 4,15' de
bici con la
grupeta, algunos dirán, Que es una
grupeta? bueno pues yo hoy daré un ejemplo de lo que es una buena.
A las 8,10' salí de casa dirección San Vicente, en el camino debería encontrarme con
Javi y así fue, los 2 juntos fuimos en busca de viruta que salia un poco mas tarde, los 3 juntos bajamos a casa de Isaac 9,15'y los 4 juntos dirección Rebolledo para recoger al gran
Preca, una vez estamos todos los componentes de hoy, decidimos la ruta y el tipo de entrenamiento.
Dirección
Maigmo, el
maigmo se sube a ritmo, todos juntos y con relevos de 2' cuando alguien toca su umbral avisa para ajustar el ritmo y si alguno a ritmo agoniza, que le follen y arriba se le espera.
Daré algunos datos por si alguien quiere puntuárselos y tomarlos como referencia,desde el cruce del cementerio de
Agost, hasta el premio de montaña del
Maigmo, subimos los 5 juntos, casi hablando, dejando algunos cadáveres en el camino
jajajajajaja y en 18'45" entre 155 y 160 pulsaciones, muy lejos de la capacidad máxima.
Ddespués dirección
Busot, en la bajada del
Maigmo por la
via de servicio encontramos la mejor
grupeta de Alicante, hoy bautizada por
preca como la
grupeta de las mamellas
jajajajajajajajajaja José Juan que no se lo monta mal,( por lo de la compañía
jijijiji)
Eva la arbitro de Tri y Alicia,
paradita de los 5 para saludar y continuamos la marcha, subida de los patos dirección
Busot, cuando pasas el cruce de
Bonalba a 200m hay unos guardias tumbados en el suelo y empieza la subida, desde hay hasta la rotonda de entrada a
Busot relevos de 1' con la misma
dinamica que en el
Maigmo, todos juntos, a ritmo, pero esta vez no dejamos ningún cadáver en la carretera
jajajajaja la subida la hicimos en 10' bajada por el ancla y para casa que comenzaba a llover, con muy buenas sensaciones en todos los aspectos.
Las
grupetas no se forman de un
dia para otro, donde algunos miembros si no les interesa el entreno del
dia que normalmente pone el
listillo del grupo a su
interes, cambian su ruta y dividen el grupo, o si cualquier otro componente no le
cuadara el horario tiene que salir solo por que a alguno no le cuadra la ruta que se
podria ajustar para que ese que se retrasa en la salida pueda enganchar sin mas problemas.
P.D. No quiero que se me olvida, ayer, cuando íbamos hacia
Ibi a la
crono ,por San Vicente vi a un Ciclista con una clase impresionante que me llamo la atención, como soy un poco despistado el
Viru me dio una voz de alerta
diciendome quien era,
joder el gran delfín en
bici,
Alvaro de las
Heras jajajaja, no me dio tiempo a
gritarle alguna de mis lindezas, pero desde aquí le digo lo que le hubiera dicho ayer ( QUE CLASE TIENES CABRÓN, PERO BAJA PIÑONES QUE PARECES UN MOLINILLO )
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJRESUMEN DE LA SEMANA
piscina 3h 7000m
bici 12h / 311km
carrera 30' / 5km
eliptica 1h
total 16.5h /323km
Esta semana como siempre me pase 3,5h y eso que en la carrera
a pie no hice nada
Mañana comienzo los
entrenos de carrera en la calle, espero que todo
marche bien
