martes, 24 de febrero de 2009

Se Jodio el Invento


Bueno hoy era el día clave, a las 17h tenia cita con el medico deportivo Julian Alvarez.


DIAGNOSTICO

Desgarro muscular (rotura fibrilar) del triceps branquial en su vasto interno porción distal.


RECOMENDACIONES

Reposo hasta mejorar la sintomatologia.Crioterapia sin dolor.

Trabajo de estiramientos de musculatura glútea.

Realización estudio por podologo para valorar la posibilidad de forzar una ligera rotación externa de la tibia y un cierto genu valgo a través de plantillas.


En vocabulario coloquial, lo que tengo es la típica rodilla de corredor, el podologo también me vio esta tarde, me puso en la cinta, me observo la pisada en carrera y me tomo la huella para la confección de la plantilla.

Hasta dentro de 15 días no estará la plantilla, entonces empezare a correr 15' en la cinta días alternos, cuando llegue a 30' si no hay dolor saldré a la calle, siempre sobre tierra y sin cuestas, aumentando el tiempo y la intensidad progresivamente siempre que el dolor no aparezca, si el dolor no remite pasaremos a la segunda fase, infiltraciones y si persiste, tercera y ultima, crujía


Mi participación en el IM de Lanzarote se fue al garete, espero poder participar en el Tri de Elche en el que estoy inscrito, llegare con poco entrenamiento de carrera a pie que no de bici y natación, pero si estoy bien de la lesion participare, sera mi primer Triatlon y me vendrá bien como experiencia, no haré mas planes, después de Elche y si todo marcha bien are un 3800m / 180km / 42 129km, sigo en mi empeño.


Es una putada, pero que le vamos a hacer, así son las cosas, seguro que no hay mal que por bien no venga ( si no me consuelo yo quien lo hará jajajajaja)


La fotito en una joya, el de la izquierda es mi papa el delfín (Alvaro) disfrazado de naranjito jajajajaja, este es un makina, olé tus cojones, que pensabas, que solo la vería yo, pues toma, publicada jijijijijij
Ayer 2 horas de bici y 1000m de piscina con malas sensaciones, hoy 2.30' de bici con peores sensaciones que ayer.
Tengo que remontar, Vamossss Saorete

4 comentarios:

Juankir dijo...

hombre, has pasado muy rápido de solo ir en bici a hacer de todo e igual se ha quejado la rodilla. es una aviso q viene bien, mejor q en competición q seguro q sería una rotura grave

lo de estirar el culito, pues nada, a tus amigos del gym seguro q les va a encantar jejeje

p.d. ese no es papá delfín. si parece una tía. uyuyuy

Alvarodlh dijo...

Pues nada, tío. Paciencia con la lesión y a hacer lo que te han recomendado los médicos.

Si te sirve de consuelo, yo también tuve bastantes problemas con las rodillas hace 3-4 años. Estuve en el dique seco varias semanas, volvía a correr, recaía, volvía a correr, recaía...

Por suerte me recuperé sin llegar a la operación. Todo fue averigüar la causa de la lesión, tratarla bien y hacer una vez por semana unos ejercicios de piernas/rehabilitación en el gim para fortalecer algo mis patitas de pollo y proteger las rodillas.
Además de estirar siempre después de correr/bici.

Seguro que te recuperas, ya verás.

Por cierto hay un elemento subversivo en el club que se resiste a que haga esos ejercicios de piernas que tan bien me vienen, pero como castigo, le estoy robando gente de su grupo de carrera a pie los martes por la noche, hi,hi,hi.

Ayer ya eramos 3. Salí con Miguel que cada día está mas fuerte el tío, y con Jonatan que corre de la ostia.
Me llevaron toda la carrera con el gancho, como dices tu, je,je.

Otra Cosa!!!!!
Lo de Naranjito!!!!
Juas, Juas, Juas!!!

Muy bueno tío.
No te imaginas las risas que no echamos el sábado de carnaval.
La peña flipaba con nuestro disfraz. Se hacían fotos con nosotros y todo. Nos lo pasamos de puta madre.
Por cierto, el que está en el medio de la foto es Pablo. Un nuevo fichaje para el gym. Vendrá el viernes y ya me está diciendo que te pida derechos de autor, je,je.

P.D. Juankirr, papá delfín disfrazado de Naranjito una tía? Bueno con el disfraz tan de puta madre que llevábamos, íbamos todos de asexuales, je,je, Pero fíjate que en tu caso, incluso vestido de ciclista he llegado a tener dudas de tu masculinidad, hi,hi,hi

Salvador lozano dijo...

que par de cabrones, jajajajadile a Pablo que los derechos de autor me los dara el a mi por dejarle entrar en el grupo de tri jinjijiji
por cierto no es mi "papá" si no mi "papa" que no es lo mismo jajajaja

Juankir dijo...

alvarita, mamona. llamame para correr a partir d la semana q viene. al cojito no lo llames q es capaz d venirse...