Se Jodio el Invento

Bueno hoy era el día clave, a las 17h tenia cita con el medico deportivo Julian Alvarez.

DIAGNOSTICO

Desgarro muscular (rotura fibrilar) del triceps branquial en su vasto interno porción distal.

RECOMENDACIONES

Reposo hasta mejorar la sintomatologia.Crioterapia sin dolor.

Trabajo de estiramientos de musculatura glútea.

Realización estudio por podologo para valorar la posibilidad de forzar una ligera rotación externa de la tibia y un cierto genu valgo a través de plantillas.

En vocabulario coloquial, lo que tengo es la típica rodilla de corredor, el podologo también me vio esta tarde, me puso en la cinta, me observo la pisada en carrera y me tomo la huella para la confección de la plantilla.

Hasta dentro de 15 días no estará la plantilla, entonces empezare a correr 15' en la cinta días alternos, cuando llegue a 30' si no hay dolor saldré a la calle, siempre sobre tierra y sin cuestas, aumentando el tiempo y la intensidad progresivamente siempre que el dolor no aparezca, si el dolor no remite pasaremos a la segunda fase, infiltraciones y si persiste, tercera y ultima, crujía

Mi participación en el IM de Lanzarote se fue al garete, espero poder participar en el Tri de Elche en el que estoy inscrito, llegare con poco entrenamiento de carrera a pie que no de bici y natación, pero si estoy bien de la lesion participare, sera mi primer Triatlon y me vendrá bien como experiencia, no haré mas planes, después de Elche y si todo marcha bien are un 3800m / 180km / 42 129km, sigo en mi empeño.

Es una putada, pero que le vamos a hacer, así son las cosas, seguro que no hay mal que por bien no venga ( si no me consuelo yo quien lo hará jajajajaja)

La fotito en una joya, el de la izquierda es mi papa el delfín (Alvaro) disfrazado de naranjito jajajajaja, este es un makina, olé tus cojones, que pensabas, que solo la vería yo, pues toma, publicada jijijijijij

Ayer 2 horas de bici y 1000m de piscina con malas sensaciones, hoy 2.30' de bici con peores sensaciones que ayer.

Tengo que remontar, Vamossss Saorete

Que no estamos muertos, que estamos........

Holaaaaaaaa, después de un descansito, por falta de tiempo, hoy contare alguna cositas que para eso tengo este blog.

Cuando la cosa no funciona lo mejor son unos días relajados de meditacion para buscar soluciones, se toman decisiones y a funcionar.

El martes tengo cita con el medico deportivo, para que me haga una ecografia, comienzo mi 8ª semana lesionado, casi llevo mas semanas sin correr a pie que las que me quedan de entreno para el IM que serian 9

El jueves hice 2 horas de bici con el viru y el viernes no pude ni salir en bici, ni nadar por temas de trabajo, así que a medio día tenia 1 horita libre y me fui al SPA del GYM, me sentó cojonudo.

Ayer carrera ciclista en Castalla, un recorrido muy bonito y duro, en linea de meta gran numero de participantes y mucho nivel, se fue muyyyy deprisa,la muestra es que de casi 200 corredores solo terminamos 75

Yo me encontré bastante bien, aun me falta mucho, pero no me puedo quejar, sufrí como un gorrino, sobretodo en la ultima subida donde nos cortamos Javi y yo, tuvimos que tirar como jabatos para conectar con el grupo y lo conseguimos.

El viru no fue bien, el frió le sienta mal, se salio muy rápido y en la primera subida las piernas no le marchaban y perdió contacto con el paquete para posteriormente bajarse, como dice mi compare, "ya llegara juliembre"

Esta mañana 3h de bici con la grupeta,( bueno faltaba el preca que lo operan el miércoles e Isaac que corría en Benifayo) una mañana fantástica para la practica del ciclismo y la natacion con neopreno, pero me quede con las ganas jajajaja, estos se pegaron 5h, de buena gana les hubiera acompañado, pero como decía antes, hay que atender a la familia y los amigos.

Deciros que Isaac gano el duatlon de Benifayo, cuando me ponga fuerte a este le tengo que pasar por encima, que tampoco es para tanto jajajajajaja

Entreno de la semana

piscina 2h / 6000m

bici 12h / 341km

carrera 0h / 0km

Esta semana la ajuste en horas, eran 14 de plantificación, claro que no hice ninguna a pie que deberían haber sido 5, las cambie por la bici, al final hasta andaré en bici jajajajaja

total 14h / 347km

Pongo una fotito de la carrera de ayer realizada por el fotógrafo oficial de mi equipo, el señor Preki, andar no ando una mierda pero tengo una planta que la flipas jajajajajajajajajajajajajajajaj

haber si alguno de vosotros es capaz de dar pedales de pie sobre la bici y con una sola mano en el manillar, jajajajajajajajajajaja si,si, ampliar la foto y vereis como es cierto lo que digo, probarlo y no mataros,jojojo parece fácil y mas con la elegancia que lo hace el de la foto, que clase tiene el cabrón jijijijijijijij

Poco tiempo

Lo dicho poco tiempo, ayer todo el día en Albacete, hoy baje a medio día y me pegue 85km a 32 de media con el viru, menudo cabrón esta fuerte y me saca de tuerca, hoy se apunto a la grupeta de mediodía un nuevo fichaje, con un nombre peculiar para variar "el Chispa" jajajajajaja
Esta noche 3000 en la piscina, pero muy mal, estoy demasiado liado con el trabajo, con el entreno, la familia, la lesión, los amigos, demasiado tiempo sin saber de ellos, creo que necesito un descansito jajajajajaja

Mi cabeza es una noria jajaja

Hoy entrene 2 horas en bici y esta tarde 3000m en la piscina, también intente hacer algo de pesas, pero entre el quitanieves (Rafa) e Isaac, nos pusimos de charreta y si quieres arroz Catalina jajajajaja
En la bici con mi compadre, el cabrón esta muy fuerte, me propuso subir el Montnegre y yo acepte, claro me saco las tripas, como subía el muy cabrón, que pena que en carrera no lo aproveche el potencial que tiene, pero el es feliz así, aprovechando su potencial humano jijijiji

En la piscina pedazo de ambiente, hoy se juntaron todos los galacticos, no falto nadie ( solo Mariola que esta malita) y claro, algunos bajamos de categoría, hoy no era un buen día para mi pero con este ambiente a uno se le olvidan todos sus males, risas, competiciones, etc,,,,,
al final del entreno 4 x 100 y el ultimo 100 con tiempo, y que tiempos, 59" de Juanra ( ultimo fichaje) mi papa el delfin ( Alvaro) y Dani 1'06" Julian 1'15" yo 1'16" el resto no me acuerdo pero muy buenos tiempos, para terminar me tire de liebre de Eva en su 100 y vamos que si bajo su tiempo, como que hizo su mejor marca.

Regulin

Hoy me levante tarde, anoche me acosté tarde y no tenia intención de salir en bici, como habíamos quedado a las 9h en el gym y eran las 9.15' llame al viru con la intención de unirme al grupo, me dijo que estaba de regreso por la lluvia.
030' minutos de gym donde encontré a Carlos Nuñez poniéndose fuerte, después 40' de carrera,
cuando regresaba hacia el gym me encontré con Alicia, ella y Eva si salieron en bici, fuero hacia Torrellano con Alberto que lo encontraron de camino y no se mojaron, estaba muy contenta con su nueva bici, la verdad es que es muy bonita.

Esta tarde hable con Preca, ayer se rompió la clavicula en la carrera, dice que la noche la paso mejor de lo esperado y no tiene demasiados dolores, este como es un campeón ya esta pensando en la reaparicion jajajajajajajaja

También se que mi papa el delfín se encuentra ya por la terreta, ayer hable con el, pero me pillo justo en el momento de entrar a ver a preca al hospital de Elda y no pude atenderle, mañana le veré en la piscina.

Después del 3º y ultimo día de carrera a pie de la semana y comprobar que nada mejora, esta tarde fue de meditaciones y preocupaciones, esta semana que comienza es la 6ª lesionado y creo que es el momento de decidir el camino a seguir.
En esta semana tomare una decisión, después de consultar con algunas personas y especialistas, el tiempo se me echa encima y no puedo demorar por mas tiempo esto.

resumen de la semana

piscina 2.30' / 7000m

bici 9h / 230km

carrera 2h / 18km

total
13.30' / 255km

Esta semana me ajuste al plan mas que nunca, solo me pase 30' lo que demuestra lo desconcertado que me tiene la puta lesión, esta era la semana 16, casi terminando el segundo ciclo del plan de entreno, estoy con volúmenes similares al primer ciclo,en la carrera a pie tendría que estar en las 5h semanales con trabajo de calidad, en las ultimas 5 semanas sumo un total 5,30' de un total teórico de 21h, claro, ni que hablar del trabajo de calidad,que de esto sumo 0 patatero. En el agua tampoco estoy en lo que debería, tendría que estar en los 9000m semanales, en ninguna de las ultimas 6 semanas lo conseguí, si que hice 3000m días sueltos pero por unas cosas u otras la semana nunca la completo, la bici si que cumplo en horas que no en calidad, pero claro es lo que menos me preocupa, ahora con las carreras recupero el entreno de calidad perdido.

Dia Nefasto

hoy solo tenia carrera ciclista en Peter, fuimos la secta completa,Javi,Isaac,viruta, preca y yo, la carrera es una locura, 200 ciclistas en un circuito de 7km durisimo y peligrosisimo, la salia es de locos, se rueda a mil por hora y rápidamente el paquete va disminuyendo, en la primera vuelta (segunda subida) se me cae el plato cuando marchaba en el grupo delantero con Isaac, intento meterlo y no entra, la bajada como decía muy rápida y peligrosa decido hacerla con 39/12 consigo enlazar con el paquete principal y en la siguiente subida me sucede lo mismo, me quedo en un paquete retrasado con Preca, pero ya no consigo meter plato, en la tercera vuelta decido parar reventado,con viruta,que no se encuentra bien, intento mirar que sucede y es que tengo la biela suelta, menos mal que decidí parar, las consecuencias podrían haber sido muy malas, Isaac como un campeón rueda con el grupo de cabeza que se compone de no mas de 30 ciclistas y Javi en el paquete perseguidor tirando de el, también como un campeón (a este tengo que pulirlo en el comportamiento en carrera y nos dara alguna alegria, estoy seguro)preca que no llega y entonces llega la mala noticia, un ciclista se cae y se rompe la clavicula,es el dorsal 70, joder ese es preca, que putada, no se lo merece, esta trabajando mucho y progresando, además es muy prudente en carrera y un gran tío, pero que le vamos a hacer, son gajes del oficio, en el hospital nos confirman la rotura de clavicula.
Preki, solo quiero mandarte un fuerte abrazo y decirte que tu si eres un campeón, saldras de esta, piensa que es un descansito y veras como en un abrir y cerrar de ojos estas entrenando con tu novia jajajajaja un abrazo amigo y para cualquier cosa que necesites ..............

Verano azul

Hoy entrenamiento en bici con la grupeta de verano azul, con canción incluida, jajajajaja
Isaac, Chanquete( Juankir) Dani y yo, paseo por la montaña Alicantina, mucho hablar, muchas risas pero poco entrenamiento.
Salimos a las 9,15' los cuatro camino de Aguas, pantano, Relleu, Aguas y San Juan, 4 horas muy entretenidas y con buena compañía, el trimaliko necesita unos cuantos entrenamientos de estos para pillar puntito, casi tengo que llamar al 112 para que lo recojan con el helicóptero jajajajajaja


Esta tarde solo 1300m en la piscina, un poco cansado por las 4 horas de esta mañana, con el pensamiento en la carrera de mañana y con el coco en otro sitio por el tema de la lesión.

Papa vuelve pronto

Alvarito vuelve pronto, hay un nuevo delfín en la piscina y creo que ni tu podrás con el, es el hijo de Moncho, un ciclista de San Vicente, tiene 18 años y quiere ser triatleta, su deporte siempre fue la natación, como nada el muy cabrón,ahora, cuando lo pille en bici le quito las ganas de nadar para toda su vida jajajajajaja, hoy me doblaba cada 300m, es cierto que hoy no era mi día, estaba muerto, pero el cabrón me perdió el respeto el primer dia y eso que lo apunte yo en el club, como me toque mucho los huevos lo tiro del grupo jajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja
Al final hoy con mucho esfuerzo 3000m

Ayer 2 horitas de bici con la grupeta de profes y luego 45' de carrera a pie con el grupo del club triatlon Stadio, salimos todos juntos hacia Miarían Blasco, eramos mas de 10, con Isaac al frente dirigiendo el entreno, también muy buen ambiente, lo único que fallo fue el GPS de mi polar que mide como el culo. Yo con no muy buenas sensaciones en lo que a la lesión se refiere, pero tendremos paciencia.

Chema no confundas, el único ciclista chuparruedas es OSCAR FREIRE ese si que es un chupón, que le pregunten al cabrón del viruta jajajajajajajajajajajaj

Juankir cagón, el viernes te quiero camino de Relleu a las 9h, no te preocupes de nada, iremos tranquilos y te aseguro que a las 11h estas en casa para ir a trabajar jajajajajajajajaja

El cambio de GYM

Cada día estoy mas contento con el cambio de GYM. En primer lugar por la familia, mi señora esposa esta encantada con la cantidad de clases variadas que puede elegir en su horario, con la seriedad y el nivel de los monitores, Mi hija también sale muy contenta con sus clases de triatlon 3 días a la semana, todo esto contribuye a que yo tenga un poco mas de manga ancha que dicho sea de paso, es toda la del mundo jajajajaja.
Por otro lado al grupo de natación se les ve disfrutando,el grupo ha crecido mucho, somos casi 20 todas las sesiones, esto aporta mucho ambiente y distracción, las instalaciones son fantasticas, la temperatura del agua es ideal siempre, parece una tontería pero los que nadáis sabéis que es importantísimo.
En lo personal ,además de todo lo anterior, tengo una gran cantidad de conocidos y familiares (todos mis hermanos) el único problema es que entre saludos y charraetas se te pasa el tiempo y no te enteras.

Quiero mandarle recuerdos a Mariola,me dijo Vicente que esta enferma y no vino a nadar

Hoy me ha escrito mi papa desde brasil, decirle que se le echo de menos en la piscina y que cuidadito con los culos de las brasileñas, si encuentras alguno que no te puedes terminar me avisas jajajajaja

Entrenamiento de hoy

2h de bici con Dario Gadea, decirle al Viru y Preca que soy así de falso, prefiero salir con un pro que con los amigos jajajajaja, no, salí muy tarde 14,30' y no valía la pena haceros bajar para 15'
esta noche 2700m en la piscina.

Ayer corrí la media horita que me tocaba y todo marcho bien, hoy hable con Pasqui y me dijo que continuara igual,subiendo el tiempo de las sesiones progresivamente, esta semana 3 sesiones, la mas larga de 50' el próximo domingo, pero sin forzar y después de cada entreno, estiramiento y hielo, esto para mi es palabra de dios que este sabe de que habla jijijijijijij

la fotito es para mi segundo entrenador, para que pueda comprobar que no le cuento mentiras, si,si, el de naranja, azul y peluquita soy yo, escapado en la dura carrera de Benidorm hace 2 años con dos pelotas. jujujujujujuju

taper were jajaja

Ayer carrerita en Elda, salimos 200 ciclistas con mucho frió y aire, en un circuito de 10km muy rápido, un poco peligroso por el aire y las rotondas y un repecho de 1km que se hacia duro y mas cuando lo subías 7 veces, como decía, fue muy rápido, 44,5km/h de media, de 200 participantes terminamos no mas de 100.En lo personal, muy buenas sensaciones, bien colocado siempre ( la experiencia jaja)que es lo primero en este tipo de carreras, con mucha gente, rápidas y con aire, 170pulsaciones máximas y 160 medias no me puedo quejar, si tenemos en cuenta que es la primera carrera de la temporada, poco a poco iré pillando el puntito que te dan las carreras y la machina se pondrá en funcionamiento, 5º de mi categoría y el 50 de la general, el viruta pincho, mala suerte, este esta fuerte, Javi estuvo en el corte bueno pero le falto experiencia, es importante intentarlo y eso, ir pillando experiencia, el preca muy bien consolidado en el paquete y terminando sobrado.

Hoy entrenamiento largo en bici y con el Power tap, joder es una pasada, me lo dejo a probar mi segundo entrenador, montado en una Zipp guapisima.
Primero pasamos por el Stadio para salir con el grupo de triatletas del club, como nosotros teníamos la intencion de ir a ver la carrera de Benidorm nos separamos, de la puerta del Stadio a la puerta de Terra Mitica 1h, volando, preca, viruta, Javi, Alberto y yo, hoy se incorporo a la grupeta Alberto y fallo Isaac que ya es uno mas de la secta jajajaja por motivos profesionales,pero como siempre muy buen ambiente y muchas risas.

Los datos del entreno medidos por el power are jijiji fueron los siguientes.
120km, con 240 w de media, 129 pulsaciones de media, con un pico de 1109w en un repecho con sprint, no esta nada mal, teniendo en cuenta que fuimos en grupeta,paramos un montón de veces, solo hay que ver el promedio de pulsaciones que no es que sea demasiado alto, el próximo día lo probare en un puerto, pero seguro que para subir rápido hay que ir por encima de 350w toda la subida.

Desde aquí quiero mudarle un abrazo a mi papa el delfín, me dijeron que esta semana estaría por Brasil, mañana en la clase de natación tiro a Vicente, Dani, etc y marco el mejor tiempo jajajajajaja

entreno de la semana
Hoy aun me falta correr media hora, para comprobar el progreso de la rodilla, espero que todo marche bien
piscina 3h / 9000m
bici 10.45h / 335km
carrera 1.30' / 14.60km
total 16.15' / 358 km
Esta semana tenia programacion de 14 h y realice 16.15' como de costumbre me pase en 2,15', solo 1,30' de carrera, si hoy todo marcha bien en la carrera a pie, la semana próxima bajare un poco la bici e incrementare muy poquito la carrera.

Blog compartido

Pues si, este blog es compartido por Alvaro el delfin y todo el que quiera escribir, cuantos mas mejor, como en la piscina esta tarde, mas de 20 nadadores, ambientazo excepcional, entrenamiento super divertido, 1500m de calentamiento muy variado y luego primer test de 400m con toma de tiempos para todos los participantes, en 1 mes repetiremos experiencia para comprobar mejorías, después de la natación visita al ESPA del GYM STADIO, que pasada y para concluir la fiesta cervecita del grupo en el Jesus, insuperable.

Nota importante, que quede claro que el blog es compartido, pero los jefes somos Alvaro y yo jajajajajajajajajajajajajajajajja por este orden

Estamos apunto de constituir el club de triatlon, Isaac esta ultimando los últimos flecos con los patrocinadores, cuando este todo arreglado os informaremos para la obtención de licencias y ropa del club, también realizaremos una presentación con la presencia de algunas autoridades y prensa.

Poco a Poco

Llegue de Valencia cansadisimo pero con ganas locas de salir a correr, Pasqui me dijo que probase el jueves 30' y así lo hice, con buenas sensaciones a pesar del descanso de 3 semanas por la lesión y no apareció el dolor, no quiero decir que no note nada, pero dolor no, una pequeña tensión en algunos momentos pero sin dolor, estoy super contento, lo intentare de nuevo el Domingo, también 30' como me indico el gran Pasqui, la próxima vez que me suceda algo asi no tardare mas de un día en acudir a el, el profesional es el que sabe de lesiones y estos temas.

Hoy coincidí con el Trimaliko corriendo cuando yo terminaba, corrimos 5' juntos, este se esta poniendo fuerte.entre el y Alvaro corriendo las series a 4' me tienen jodio, encima publica a los 4 vientos que me pasa por la piedra en la piscina, ( que tengo chivatos jajajajaja) tenéis un mes, sus pasare por la piedra en breve, Juankir estoy contigo, el que no tenga blog que se calle jajajajajaja

Preca luego no digas que no soy buen amigo, como cuido del Rafa, no se puede quejar jijijij
las triatletas claro que se mojaron y a base de bien.

Viru tu sabes que con 2 cojones me voy a Valencia en bici y sin pestañear jajajajaja

Semana BIciclistica

Hoy es el cuarto día consecutivo que entreno en bici, con el tema de la lesión y no poder correr a pie le meto horas a la bici por un tubo, con el gran preca y mi compare el viru, kilómetros y mas kilómetros, a la vieja usanza, ayer 2 horitas y hoy otras tantas.
Esta noche 3000m en la piscina, que ambientazo, gente nueva con ganas, 20 personas nadando, se pasa el entreno sin enterarte, bueno yo me tengo que preocupar de Rafa, el amigo de preca, por si se me ahoga, joder el preca me mata jajajajajajaja así que tengo que estar nadando y con otro ojo controlando a Rafa jajajajajajajajajaja
Esta noche el que no estaba muy católico es el gran delfín, estaba cansadete, pero claro, luego me entero que el tío esta corriendo a pie como una gacela, papi, que todo no se puede hacer, que tu tienes motor de gasolina y con pocos caballos, o nadas o corres jajajajajaja
También descubrimos esta noche que Eva y yo casi, casi, somos familia jijiji que pequeño es el mundo, yo recuerdo de jovencito que Evita tenia una hermanita que no estaba nada mal jajajajajajajajajajajajaja
Que putada, mañana tenia preparada una salida en bici con Isaac de 4h, pero me llamo el cabrón de mi jefe y me dijo que jueves y viernes tengo curso en Valencia, si se descuida me lo dice el mismo jueves, los jefes, los jefes

ALERTA ROJA

Esta mañana salí a correr a la calle muy temprano, a los 25' el dolor no aparecía y me puse mas contento que unas castañuelas, decidí regresar para casa ya que me restaban 5' de entreno y fue cuando hizo acto de presencia el muy cabrón.
Esta misma mañana llame a Paqui Carrillo, me dio hora para las 20h de hoy, me partía la clase de natación pero esto era mas importante, trastoque todo el entrenamiento y salí en bici a las 13,30' bajo la lluvia hice 1,30'después me fui al Stadio y ni corto ni perezoso me tire a nadar e hice toda la hora del tirón, ya tenia ganas de hacer algo así, los entrenos con el grupo son por series y me apetecía probarme en una tirada de 1hora, mi sorpresa fue grata 3800m los últimos 500m mas que nadar me retorcía en el agua, pero termine muy contento.

Antes de ir a Pasqui, pase por el stadio para ver a Rafa, se apuntaba al club de triatlon, la sorpresa fue mayúscula, en la piscina habían mas de 30 personas nadando, menudo éxito lo del club de triatlon y así me lo transmitió el encargado del gym, están super contentos con la iniciativa de Isaac.

Pasqui me comento que se trataba de un tendón y se puso manos a la obra, joder que manos tiene, me dijo que saliese el jueves y domingo muy suave 30' y me mando unos ejercicios para fortalecer la zona, espero y confió que todo se solucione poco a poco, tengo la sensacion que tendria que haber acudido a el antes, me ofrece mucha confianza sus formas y explicaciones, sabe lo que lleva entre manos.

LAS GRUPETAS

Cada vez soy mas triatleta, eso dice mi compadre el viru, ayer no salí a correr la crono por frió y lluvia, eso no era muy común en mi, todo lo contrario, si en una carrera solo salían 20, por lluvia, frio o cualquier otra circunstancia yo seguro que era uno de los que tomaban la salida, pero ayer no tenia muchas ganas, no estaba preparado ni para hacer un tiempo medio decente y la climatología era un infierno, total día de descanso.

Javi hizo un gran tiempo, si tenemos en cuenta que salio sin plato,tardo 35" hasta que consiguió meterlo, sin haber visto el circuito antes y con lluvia, los 20 primeros salieron con la carretera seca(falta de experiencia)
A Viruta y preca mas o menos lo mismo, los cabrones no le dieron una vuelta al circuito y luego iban perdidos, además que era en un polígono con rotondas y curvas a granel jajajaja, pero las sensaciones de los 3 fueron buenas.

Para compensar y quitarnos el mal sabor de boca, hoy 4,15' de bici con la grupeta, algunos dirán, Que es una grupeta? bueno pues yo hoy daré un ejemplo de lo que es una buena.

A las 8,10' salí de casa dirección San Vicente, en el camino debería encontrarme con Javi y así fue, los 2 juntos fuimos en busca de viruta que salia un poco mas tarde, los 3 juntos bajamos a casa de Isaac 9,15'y los 4 juntos dirección Rebolledo para recoger al gran Preca, una vez estamos todos los componentes de hoy, decidimos la ruta y el tipo de entrenamiento.

Dirección Maigmo, el maigmo se sube a ritmo, todos juntos y con relevos de 2' cuando alguien toca su umbral avisa para ajustar el ritmo y si alguno a ritmo agoniza, que le follen y arriba se le espera.

Daré algunos datos por si alguien quiere puntuárselos y tomarlos como referencia,desde el cruce del cementerio de Agost, hasta el premio de montaña del Maigmo, subimos los 5 juntos, casi hablando, dejando algunos cadáveres en el camino jajajajajaja y en 18'45" entre 155 y 160 pulsaciones, muy lejos de la capacidad máxima.Ddespués dirección Busot, en la bajada del Maigmo por la via de servicio encontramos la mejor grupeta de Alicante, hoy bautizada por preca como la grupeta de las mamellas jajajajajajajajajaja José Juan que no se lo monta mal,( por lo de la compañía jijijiji) Eva la arbitro de Tri y Alicia, paradita de los 5 para saludar y continuamos la marcha, subida de los patos dirección Busot, cuando pasas el cruce de Bonalba a 200m hay unos guardias tumbados en el suelo y empieza la subida, desde hay hasta la rotonda de entrada a Busot relevos de 1' con la misma dinamica que en el Maigmo, todos juntos, a ritmo, pero esta vez no dejamos ningún cadáver en la carretera jajajajaja la subida la hicimos en 10' bajada por el ancla y para casa que comenzaba a llover, con muy buenas sensaciones en todos los aspectos.

Las grupetas no se forman de un dia para otro, donde algunos miembros si no les interesa el entreno del dia que normalmente pone el listillo del grupo a su interes, cambian su ruta y dividen el grupo, o si cualquier otro componente no le cuadara el horario tiene que salir solo por que a alguno no le cuadra la ruta que se podria ajustar para que ese que se retrasa en la salida pueda enganchar sin mas problemas.

P.D. No quiero que se me olvida, ayer, cuando íbamos hacia Ibi a la crono ,por San Vicente vi a un Ciclista con una clase impresionante que me llamo la atención, como soy un poco despistado el Viru me dio una voz de alerta diciendome quien era, joder el gran delfín en bici, Alvaro de las Heras jajajaja, no me dio tiempo a gritarle alguna de mis lindezas, pero desde aquí le digo lo que le hubiera dicho ayer ( QUE CLASE TIENES CABRÓN, PERO BAJA PIÑONES QUE PARECES UN MOLINILLO )JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ

RESUMEN DE LA SEMANA
piscina 3h 7000m
bici 12h / 311km
carrera 30' / 5km
eliptica 1h

total 16.5h /323km

Esta semana como siempre me pase 3,5h y eso que en la carrera a pie no hice nada

Mañana comienzo los entrenos de carrera en la calle, espero que todo marche bien

PRIMERA CLASE EN EL STADIO

Esta mañana casi 4 horas con mi entrenador en bici, muy relajados y con un tiempo impresionante para la practica de ciclismo, algunas buenas conclusiones, me dice mi entrenador que me siga sujetando a los pedales cuando sprinto, pero en vez de con las manos, con los dientes, ganamos 3 watios y algo de aerodinámica jajajajajajajajajaja

Hoy primera clase de natación en el Stadio, como el lunes no dejaron impartir la clase en el antiguo gym a nuestro monitor, decidimos acelerar nuestro comienzo en el Stadio, hoy quedamos TODOS en el Stadio a las 18,30' para realizar la inscripción y dar la primera clase, no falto NADIE ( solo 2 personas aun no tomaron la decisión por problemos familiares)de los que formamos el grupo de natación, algunos no pudieron venir a nadar por diversos motivos pero vinieron a apuntarse y el lunes empezaran,tuvimos la visita de algunos antiguos componentes del grupo para darnos ánimos y mostrar su apoyo, que por motivos de fuerza mayor tuvieron que dejarlo hace algunos meses, pero cuando puedan se reincorporaran.

También hubieron nuevas incorporaciones y alguna reincorporación,

Se respiraba un gran ambiente en el grupo, siempre es una satisfacción para todos y en especial para el monitor ( Isaac Lopez) que es el artífice de la creación del grupo, comprobar la unión y el buen animo existente, TODOS los componentes del grupo tomaron la decisión continuar y de apoyar el proyecto de creación de un nuevo club de triatlon en el GYM Stadio

El lunes empieza todo con normalidad, 3 dias de natacion L,M y X, 2 de carrera a pie M y J y 1 de bici, los domingos, todo el que quiera tiene las puertas abiertas para formar parte del grupo, sin condición alguna, las únicas condiciones son, las ganas de entrenar y de reírse jijijijijijij

Al final 3,45' de bici y 2600m en la piscina
Mañana contra reloj en Ibi, sin mucha gana de correr pero con muchas de estar con los 3 mosqueteros, Preca, Viruta y Javi,

No hay dolor

Ayer hicimos 2400 en la piscina con otro monitor diferente a los del lunes, todo bastante mas tranquilo y ameno, en la piscina los de siempre, Alvaro (El Gran Delfin)Julian, Ali, Miriam,Jonathan, Miguel, Antonio y un servidor,con algunas faltas por motivos profesionales como Carlos el medico y la gran ausente Eva que ultimamente falla mas de la cuenta, Javi el toreador también fallo por lesión y Carlos el juez que estaba en la sala sacando músculo jajaja José Juan, Mercedes, Rafael y Mariola en tareas domesticas, buen ambiente como SIEMPRE.

Esta mañana tenia otra prueba de fuego en la cinta, 30' de carrera muy flojito pero con buenas sensaciones y sin dolor que es lo mas importante, el domingo volveré a correr 30' y si todo continua igual el lunes correré en la calle, joder que ganas tengo de empezar a correr, hay momentos que voy por la calle con mi maletín y mi traje y me dan ganas de soltar el maletín quitarme la corbata y salir corriendo a toda leche jajajajajajaja

Mañana salidita en bici con mi entrenador, creo que serán 4h donde me tiene que corregir la posición sobre la bici en el sprint, tengo la fea costumbre de cogerme a los pedales en vez de al manillar, mi entrenador dice que pierdo un poco de watios en la arrancada. jijijijijijijijijijijijjij pero la aerodinámica es buena jajajajajajajajajajaja

Continuamos con ilusion

Hoy 2,15' de bici y luego una transición en la elíptica de 20' como no me atrevo a correr en la calle me consuelo con la elíptica.El Jueves probare 30' en la cinta muy suave.

Me encuentro fuerte y bajando de peso, sobre todo en la piscina, tengo ganas de empezar a nadar con normalidad que con este tema del cambio de GYM estamos 2 semanas a medio gas.

Pues eso, tengo mucha ilusión, con el entrenamiento, con el nuevo club, con el grupo que formaremos en el nuevo Gym, por todo, como dice mi papa, el delfín, no podrán con nosotros, jajajaja

NUEVO CLUB TRIATLON

Ya esta todo cerrado, el próximo mes de febrero comenzaran las actividades en el nuevo club de triatlon Gimnasio Estadio Alicante.
Proximamente os daré mas información a todos los que estéis interesados en apuntaros, para que podáis disfrutar de las excelentes condiciones que nos ofrece el GYM Estadio como componentes al equipo de triatlon.
Adelantar que la inscripción sera sin matricula, y además de tener un monitor cualificado en natación 3 días por semana, otro en carrera a pie 2 días por semana y otro en ciclismo 1 día por semana, también se tiene derecho a todas las instalaciones del GYM que no son pocas, la dirección y coordinación de todos las actividades serán a cargo de Isaac Lopez triatleta profesional y actualmente medalla de bronce en los campeonatos de España elite de triatlon, que además sera el monitor de piscina con toda seguridad y alguna otra disciplina aun sin confirmar.

Hoy día de mucho entrenamiento, esta mañana 30' de elíptica y 30' de pesas, a medio día 2h de bici con el preca, viruta y el viento, estos entrenos de viento me vendrán bien para Lanzarote jajajajaja y esta tarde 1h en la piscina con muy mal royo.

Hay cosas que mi mente no me deja transigir, yo soy a si y a mi edad no quiero cambiar, seguro que estaría mas tranquilo si me callase, si no me metiese en estas cosas o no les diese importancia, pero no puedo.No puedo entender como la gente se comporta de esa manera, personas que durante 7 meses no te hacen ni puto caso en la piscina, te ignoran, se apartan del grupo,ponen trabas para el desarrollo de las clases, me da igual, cada uno hace lo que le pasa por las pelotas y sus motivos tendrán, pero hoy de repente todo esta cojonudo ( bueno de repente no, todos sabemos el motivo)pues no, yo por hay no paso, yo elijo a mis amistades y con quien me apetece nadar y con quien no y con vosotros no me apetecía nadar, igual que a vosotros durante 7 meses no os apeteció nadar conmigo, hay que ser mas honestó, primero con uno mismo y también con los demás.

Solo buenas cosas

Buenas cosas para contar.
Ayer como todos podéis imaginar se suspendió la carrera de San Vicente, la suspendió trafico por el viento, la verdad es que yo estaba dispuesto a correr, me falta una apretadita de tornillo, pero que le vamos ha hacer jajajajajaja.

A las 17h y con mucha hambre de deporte me fui al gym, primero 30' de pesas, donde metí un poco de tren inferior que hacia 2 semanas no tocaba por lo de la lesión en la rodilla, seguidamente pase a la maravillosa Elíptica donde me casque 30' de puta madre y acto seguido a la cinta, corrí 30' muyyyyyyy suave a 8km/h casi es velocidad para andar pero quise probar marchando al trote, joder cojonudo, la rodilla no me dolió, solo un poco de tensión en la zona afectada, pero nada mas.
Después me pase a la sala de spinning donde estaba mi papa el delfín ( Alvaro)jijijijiji una horita de bici con Salva de monitor.

Por la noche teníamos cena de gala, todos los de la clase master en el Jesús de la Albufereta, con muy buena participacion, muy buen ambiente y gran armonía, la verdad que se formo un grupo de personas muy bueno y con buen royo, así da gusto entrenar, son muy agradables, con las que además de entrenar puedes dialogar y escuchar, al menos para mi, esto de escuchar se me hace muy complicado con ciertas personas ( por lo de la falta de contenido en sus palabras jajajajaja)como dice Mariola,soy de trato complicado,jijijijijij aprovecho para darle la enhorabuena al blog y alegrarme de hacerle pasar un buen rato leyendo el blog, después pasamos al pub que hay al lado y tomamos una copita (algunos, yo seguro jijijij)lo importante es que todo quedo perfilado, esta semana pondré en este blog el informe oficial de esta reunión jujujujujujujujujujujujujujujuju

Esta mañana muy prontito salia en bici 8h con mis amigos de la bici, viruta ( muy popular en el mundo del tri jajajajaja) preca y Javi, mañana impresionante para la practica del ciclismo, 3h con muy buenas sensaciones y paso por le Maigmo, me acompañaron a casa pero hoy era de los dias que me faltaron 3h mas, seguro que ellos hicieron las de ayer y hoy juntas los mongolitos jajajajaja, quiero contar que mi segundo entrenador, me esta preparando unas pruebas para afrontar la ultima etapa de mi entrenamiento que cortan las respiracion,sere una maquina perfecta de pulso,watios,cadencia y frecuencia, iré contanto poco a poco con su consentimiento, que este tiene muy mala leche jajajajajajaja

Esta semana la enfocare muy suave en lo que respecta a la carrera a pie, es la tercera semana de lesión. are elíptica a discreción y un par de pruebas en la cinta, Martes y Viernes y si la cosa responde el domingo quizás toque la calle con el consentimiento de mi entrenador jajajajajaja pero todo muy tranquilo.

Resumen de la semana

piscina 2,50' / 7.000m

bici 9,45' / 256km

carrera/ elíptica 2h / 10km

total 14.42' / 273 km

Apesar de la lesión me pase 2, 45' de lo previsto, soy indomable, aproveche el despiste que arrastro mi entrenador durante toda la semana con unos temillas que le traen de cráneo jajajajaja

la natacion

Joder como progreso en la piscina, hoy nadamos 2,400m, primero 200 calentamiento + 600 palas 175 nado normal 50 progresivo, 100 espalda, 300 que no recuerdo jajajaja y para terminar 5 x 200 nadando a 3',3" muy cómodo, podría haber nadado 1000m mas así, la ultima de 200 en 2',57" se que no es nada del otro mundo para la gente que nada bien, pero cuando empiezas a bajar de 3' después de nadar mas de 2000m la cosa se pone seria jajajaja, la verdad es que me encuentro muy bien en el agua y con fuerza.

Esta mediodía salí en bici 2 h con mucho aire pero con buenas sensaciones.

Mañana empieza la temporada ciclista, correare el torneo del Vinalopo, es mi primera carrera con el nuevo equipo, la carrera es dura, se pasa por el Maigmo, Castalla, finca Terol, Maigmo y San Vicente, muy dura, se que no estoy preparado para estar ni delante ni detrás jajajajaja, pero como tengo un par de pelotas, luchare y sufriré por terminar y con eso sera suficiente para el estado de forma en el que me encuentro, mañana lo contare.

Recuerdo a todos los de la piscina y a todos los que se quieran a puntar, que mañana tenemos cena en el Jesus de la Albufereta, a las 21h, llamarme para ampliar reserva

La fotito de la portada es la primera carrera que gane, y para que mi compadre el viru pueda comprobar que guarda una gran semejanza con la que el coloco en la portada de su blog, freire ganado al sprint, como yo, pero el con menos clase, claro jajajajaja

El Hijo del Delfin

si. si, ese soy yo, hoy los últimos 400 en 6,10' no esta nada mal, hace 4 meses hacia 7,30' claro que el delfín padre ( Alvaro ) se lo metió en 5,50' pero todo llegara, el día que aprenda a voltear y no me de con la cara en el suelo cuando lo intento, mas de uno se cagara en los gallumbos jijijijijiji
hoy volvió nuestro monitor de natación, Isaac, con María estamos muy agustito, pero con el pro es diferente, la intensidad, le motivacion, la organizacion, la disciplina etc.....
Esta mañana muy prontito me pase por el GIM, 7,30' primero sesión de pesas, joder quiero ponerme mas fuerte que el preca jajajaja, después 10' de elíptica sin dolor de rodilla, pase a la cinta corriendo muyyyyyyy despacito pero a los 20' el dolor de las pelotas aparece, entonces paso a la elíptica 10' mas y compruebo que no me duele, en adelante intensificaremos la eliptica hasta la recuperación de la lesión.
A mediodía 2h de bici con la grupeta, subiendo por los patos meto un leñazo y en principio me marcho solo, pero por detrás llega Juanma el madrileño y me remata, jajajajaja hoy note el sabor de la sangre en la garganta, que buena jajajajaj

Lo mejor, los amigos

Ayer fue lo peor y hoy lo mejor gracias a vosotros, muchas gracias a todos, a los que me disteis ánimos en el blog, llamándome al móvil, por mail,personalmente, e incluso a los que no me llaman pero se que piensan en mi y me desean lo mejor.

Lo mejor que tienen las personas son los amigos, ni muchos ni pocos, Amigos, los que están cuando los necesitas y cuando no, siempre, sin condición, sentirse arropado y no sentirse solo nunca, eso me lo habéis hecho sentir a mi.

Un abrazo para todos, como se suele decir, no diré nombres que seguro que alguno se me pasa y al final la cago jajajaja vosotros sabéis quien sois, solo espero poder corresponderos algún día.

Aburrimiento y desolacion

Hoy día en blanco, todo el día tirándome de los pelos, el puto dolor de rodilla me tiene frito y decidí no hacer nada para darle descanso.
Esta mañana estuve a punto de ir a ver la media de Santa Pola, pero tenia que quedarme con Pablo. Alvaro el delfín hizo 1h33' no logro bajar los 1h30' pero es un buen tiempo, le falto la liebre jajajajajajajaja en otra ocasión seguro que lo bajamos.

Toda la tarde escuchando la retransmisión del Triatlon de la Paz ( Argentina) que corría Isaac, prueba ITU, para pillar puntos, era el campeonato Panamericano, por lo que los lugareños entiendo estaban muy fuertes, Isaac termino en un fantástico 9º puesto que le da un puñado de puntos para el ranking ITU,sumando los de la semana pasada en Chile 3ª y estos se coloca entre los 70 primeros del mundo y tercer Español, Objetivo conseguido Campeón.

La verdad es que estoy jodido, estas cosas te hace replantearte todo, es una putada, todo marchaba viento en popa, me empezaba a encontrar bien, acorde con el momento y nivel de entrenamiento por el que pasaba, ahora todo son dudas y bajones, pero le tengo que echar pelotas y salir de esto reforzado ( que fácil es decirlo)

La parte ingrata de la competicion

Es una putada, ahora me da por pensar que después de todo el sacrificio durante 1 año entrenando duro, si llega la fecha del IM y me lesiono o caigo enfermo, todo se iría al garete.

Esto es así, hay que estar preparado para todo, pero no deja de ser un putadon.

Ahora es cuando mas fuerte tengo que estar, es la segunda lesión en 7 meses, esto entraba dentro de los planes, pero esta ultima a tardado demasiado, la deseaba antes, creo que aun estoy en tiempo de recuperar, me faltan 18 semanas y si no se alarga mucho, pienso que en 3 semanas sin contar esta podría estar al 100% de tiempo e intensidad en el entreno. Si se alarga empezaría a poner en peligro mi preparación que no mi participacion.

En la bici y la natación no tiene por que influir, en la natación me encuentro muy bien, muy cómodo, nadando 3000m se me pasan sin enterarme, me apetece que lleguen los días de entreno de natación, he progresado mucho ( al menos eso me dice mi nueva entrenadora de natación jajajaja)

En la bici me encuentro mucho mejor y ahora que empiezan las carreras me pondré a tope en un abrir y cerrar de ojos.

Lo que mas me cuesta es la carrera a pie, estas ultimas semanas empezaba a sentir cierta comodidad en el entreno, me apetecía salir a correr e ir deprisa, estaba desapareciendo esa sensacion de pesadez, aburrimiento, falta de ritmo. Tenia ganas de correr en Santa Pola para probarme, ver si seria capaz de correr en 1 30' o cerca, eso me diría si estaba en el camino adecuado y seguro que me animaría mucho en esta disciplina, que como decía es la que mas dudas me genera, tendremos que esperar, pero no desfalleceré.

Ayer mi compadre el viru me comento algo de la elíptica, realice una consulta a una persona muy influyente en mi preparación y me dijo que ok, hoy la probé 2' en el GYM y creo que me puede mantener con un puntito mientras dure la lesión y sin perjudicarme para su recuperación.

Hoy hicimos 2000m piramidales con mi nueva entrenadora de natación jjjaaaa, la llamaremos la chica pirámide, por lo que le gustan los entrenos en pirámide.

Preca ten cuidado en el gran Valira que hay lobos,jijijiji vuelve pronto que encuentro al viru un poco triste.

Joder Alvaro, lo calcas, ni yo me hubiese imitado también jijiji, en el fondo soy un blando, pero muy en el fondo jajajajaja

Juankir seguro que dejarías el pabellón alto o no jujujuju



Pondré una fotito de un bellezon ( menudo polvo pegue jajajajajajajaja) esta promete, pasion de padre jijijijiji

Me quedo sin Santa Pola

Se confirma el temor, hoy salí a correr muy tranquilo y a los 20' apareció el dolor en la rodilla izquierda, practicamente pare a los 5' de aparecer y eso que corria a 6'
Una putada, lo siento por no poder acompañar a Alvaro, tenia mucha ilusión en conseguir la marca los dos juntos, pero no puede ser, espero que tu lo logres y me acompañes en otra media para que yo lo consiga.
Espero que esto no me tenga mucho tiempo parado, hoy pase el día con bastante molestia, esta noche fui al masaje y ahora me duele mucho mas, espero que sea para bien.
tratare de intensificar el entreno a nado y en bici si no noto molestias.

Siempre es bueno tener amigos de verdad, si tu das, seguro que recibes, yo, la verdad, que no tengo muchos amigos, pero los que tengo valen la pena y tu eres uno de ellos jajajajajaja

Juankir cabrón, si tu quieres,te monto a caballito y hacemos la de Benidorm jijijijiji

Piscina y Bici

Hoy me hice 3 horitas en bici con mi compadre el viru como si na, vamos, en un abrir y cerrar de ojos jajajajaja y esta tarde con el delfín 3000m en la piscina con una buenas series, tambien en un abrir y cerrar de ojos, con buena compañía que bien se jode jajajajajajajajajaja

Estoy loco por salir mañana a correr y ver como esta mi rodilla, seguro que bien jajajajaja

Alvaro cabrón, corriendo a 4' tu y Miguel, ahora si que me dejas jodido, estas por delante mía en el entreno y eso me hace replantearme la dolencia de mi rodilla ( aunque no me duela, diré que me duele, no sea cosa que me pases por la piedra jajajajaja)

Juankir si tu eres mas conocido que el Fari jasjajajajaja hombre si no puedo ir a Santa Pola si me gustaría ir a Benidorm o Torrevieja,

Desde Albacete

Con los cojones helados estoy en Albacete, hoy sera mi día de descanso forzoso, la plantificación para la semana era otra, pero debido a las molestia de la rodilla, mi entrenador me cambio la plantificación, en principio no saldré a correr hasta el jueves, por lo que descansare 3 días, si el jueves no noto molestias, volveré a correr el sábado 30' pero si el jueves tengo molestias anulare mi participación en la media de Santa Pola, muy a mi pesar, tengo mucha ilusión en participar e intentar ayudar a Alvaro a bajar de 1 30'jajajajajajajaja pero tengo que pensar en el IM, si corro la media con molestias y encima fuerzo para hacer tiempo, el daño lo puedo pagar caro y ya pase por esto este verano en la otra pierna, con la diferencia que estaba casi a un año vista del IM, ahora, solo me faltan 17 semanas y me encuentro en una fase muy importante de mi plan de entrenamiento, pienso que 4 0 5 semanas parado serian irrecuperables y no estoy dispuesto, en este caso cambiaría la media de Santa pola por la de Torrevieja.



Ayer hice 2 h de bici con mi compadre el viru y luego 2.400m en la piscina, ni en la bici, ni en la piscina, note molestias en la rodilla, también es cierto que todo fue muy suave.



Me estoy cuidando mucho, todas las noches hago estiramientos, 15' de hielo y tomo un analgesico, espero que todo fuese una falsa alarma.

Molestias en la rodilla

Hoy tenia tirada larga por orden de mi entrenador, ayer me llamo Juankir por si salia hoy que el también tenia largo.
Quedamos a las 8,30h y fuimos hacia el cabo, me note una pequeña molestia en la rodilla izquierda, el ritmo fue durante todo el entreno muy bajo, primero porque Juankir no se callara ni el día que se muera jajaja,por el cabo tampoco se puede llevar un ritmo demasiado rápido y luego por la pequeña molestia que notaba.
Antes de ir a casa pase por el gim y rode 30' en la bici para relajar un poco.
Después estire bien y me puse bastante hielo, espero que no sea nada.

Esta mañana pase por el Arena, apunte a 7 nuevos triatletas para el proyecto del nuevo club Arena Alicante, joder que pasada de instalaciones.

También quería contaros que Isaac hizo 3º en el Triatlon ITU Villa del mar en Chile, salio 2º del agua y llegaron 4 escapados en bici, a 1'15" en la carrera a pie sufrió calambrés y no pudo correr para ganar, solo pudo hacer 3º y pillar 170 puntos de 200
Es una putada lo de los calambrés, pero el puesto no esta nada mal, había una gran participacion.
Bueno campeón, ahora a recuperar para Argentina que allí ganas fijo.

resumen de la semana

piscina 3h/ 7500m
bici 6.42h/ 179km
carrera 3 50'/ 35km

total 12h 55' / 221.5km

Bueno esta semana casi cumplo con el objetivo, solo me pase 55', joder mi entrenador me dio un ultimátum,este no quiero que me deje que es muy bueno jajajajajaja

Proyecto nuevo club triatlon Arena Alicante

Si como lo leéis, esta en proyecto la creación de un nuevo club de Triatlon en el GYM Arena de San Juan playa, es un bonito proyecto que quieren poner en marcha la dirección del GYM y el profesional de triatlon Isaac Lopez.
Además de tener 3 clases de natación a la semana + 2 de carrera a pie + 1 de ciclismo, todas ellas dirigidas por Isaac, se piensa en la creación de un club de triatlon, donde se formara, equipara y apoyara a los equipos que puedan surgir en las diferentes categorías y modalidades.
En principio hay que ir al GYM y apuntarse en una lista, en breve nos convocaran para una reunión informativa a todos los interesados y nos explicaran con mas detalle el proyecto, después es cuando cada uno tomara la decisión de apuntarse o no.

A mi personalmente me parece muy interesante, es un deporte que esta captando a muchos interesados y se encuentran que no tienen donde dirigirse, aquí encontraran un grupo de buenos profesionales para orientarles.

Como todos sabéis, yo estoy poco tiempo en esto, pero creo que en Alicante no hay nada parecido, con estas instalaciones y el gran apoyo que podemos encontrar con una firma como es el GYM Arena, nos podemos juntar muchos triatletas, nadadores, atletas, ciclistas y formar un gran club, donde nos juntemos mucha gente para participar en cualquier prueba de cualquier disciplina, siempre es mas ameno en grupo que solo, poder hacer amigos, organizar viajes a pruebas etc..... y además también como los que empiezan, asesorados por grandes profesionales.

Un saludo y espero que nos juntemos todos

Presentacion Yara - Tarazona

Esta mañana tuvimos la presentación del equipo en la Nucia, a las 8,30h salíamos hacia la Nucia para las fotos de rigor, un entrenamiento de locos y la correspondiente comida.

Entre unas cosas y otras salíamos a las 10h hacia Callosa de Ensarria, Col de Rates y todo lo que se puede subir por estos montes, con un frió de la leche y mucho hielo en la carretera que probocaria varias caídas sin consecuencias, yo, en una de las bajadas me monte en el coche del equipo hasta que llegamos a Alcalai, donde la temperatura era mas decente, al final 90km en 3,10' muy rápido, teniendo en cuenta lo peligroso de las bajadas, la dureza de las subidas y con un desnivel acumulado de 1,700m.

Muy buen ambiente y mucha gente nueva, bueno los nuevos eramos nosotros jajajaja

hoy tenia que hacer una transición de 15' que claro esta no pude hacer y es la segunda de la semana que me salto, mañana tengo la tercera que no me saltare con toda seguridad, el problema es que es la mas dura 1,15'

también quiero decir que Ruben salio hoy del hospital, parece que todo marcha bien, me alegro por el.

Dejo una fotito del equipo