domingo, 11 de enero de 2009

Molestias en la rodilla

Hoy tenia tirada larga por orden de mi entrenador, ayer me llamo Juankir por si salia hoy que el también tenia largo.
Quedamos a las 8,30h y fuimos hacia el cabo, me note una pequeña molestia en la rodilla izquierda, el ritmo fue durante todo el entreno muy bajo, primero porque Juankir no se callara ni el día que se muera jajaja,por el cabo tampoco se puede llevar un ritmo demasiado rápido y luego por la pequeña molestia que notaba.
Antes de ir a casa pase por el gim y rode 30' en la bici para relajar un poco.
Después estire bien y me puse bastante hielo, espero que no sea nada.

Esta mañana pase por el Arena, apunte a 7 nuevos triatletas para el proyecto del nuevo club Arena Alicante, joder que pasada de instalaciones.

También quería contaros que Isaac hizo 3º en el Triatlon ITU Villa del mar en Chile, salio 2º del agua y llegaron 4 escapados en bici, a 1'15" en la carrera a pie sufrió calambrés y no pudo correr para ganar, solo pudo hacer 3º y pillar 170 puntos de 200
Es una putada lo de los calambrés, pero el puesto no esta nada mal, había una gran participacion.
Bueno campeón, ahora a recuperar para Argentina que allí ganas fijo.

resumen de la semana

piscina 3h/ 7500m
bici 6.42h/ 179km
carrera 3 50'/ 35km

total 12h 55' / 221.5km

Bueno esta semana casi cumplo con el objetivo, solo me pase 55', joder mi entrenador me dio un ultimátum,este no quiero que me deje que es muy bueno jajajajajaja

2 comentarios:

Juankir dijo...

ok, el proximo dia qt duela apretare mas para ver si revientas ;-)

por cierto, soy capaz d hablar a 4m30/km y tengo testigos jiji

cuidate!

Alvarodlh dijo...

Bueno tío, parece que lo del Arena va bien.
Estamos todos con bastantes ganas.

Yo este finde entrené muy tranquilo y creo que esta semana será parecido.
A ver si consigo ser un buen compañero de viaje tuyo para el domingo.

Y por Dios! que hayan calentado el agua de la piscina durante el finde que la semana pasada estaba que te encontrabas pingüinos entrenando en la calle de al lado...