Pues a si estamos, deseando que pase este finde para descansar, que tampoco sera un descanso total ya que empezare a preparar las travesias.
Me tomare un mes de descanso de competición y entrenamiento triatletico que lo tengo merecido, pero me machacare en el mar, para afrontar las travesias de Tabarca, Torrevieja y el Pinet que sera la ultima, la segunda semana de Juliio, después empezare a preparar el campeonato de España de triatlon con Antella, Blanca y Burriana como preparativos para el campeonato.
Esta semana esta siendo muy tranquila de entrenamiento, el lunes salí en bici y por la noche me metí caña en la piscina , el martes en la bici y corriendo estaba muerto. Hoy solo he nadado en el mar 1h , mañana, muy pronto correré 30' y es suficiente para el finde que me espera, la verdad es que no estoy muy motivado para el tri doble de la Vila, haré según sensaciones, si me encuentro bien sufriré y si el cansancio se apodera de mi, me lo tomare de otra manera, la intención es hacer un buen puesto, pero cuando la temporada toca a su fin es difícil mantener la intensidad. espero encontrarme como ultimamente.
miércoles, 2 de junio de 2010
domingo, 30 de mayo de 2010
Continuamos en racha, 2º de la categoria
Con un sabor agridulce termine el tri de Águilas esta mañana, tuve la opción de ganar en mi grupo de edad y no fui capaz, además otra vez fue en la bici donde perdí las opciones, al final segundo que no esta nda mal y menos para ser un clasificatorio.
Salimos Miguelon y yo a las 6.30', Isaac durmió allí.
Miguelon salio a las 9h y yo a las 9h45', calenté bien en el agua y como yo salia con las categorías de 35 en adelante, decidí jugarmela y salir a tope en el mar, increíble, fui marcando el ritmo gran parte de la natación, salí del agua de los primeros y el primero de mi grupo de edad.
La transición un poco lenta, por lo que me costo un poco entrar en el grupo de cabeza de la bici, la putada fue que en la primera subida me corte, me quede con 3 chavales que caminaban bien y en la segunda Vuelta y la misma subida me volví a cortar, me cago en mis muelas, la tercera vuelta yo solo sufriendo con un perro, para que al final en la cuarta, me pillen 3 mas, 1 de ellos de mi categoría, aun así consigo el tercer mejor tiempo de mi categoría en bici.
En esta ocasión la transición es un poco mas rápida y le meto unos metros al de mi categoría , no se si hay alguien de mi categoría por delante y decido ir lo mas rápido posible, en la primera vuelta compruebo que hay un chico por delante, pero no esta a mi alcance, el que viene por detrás le voy metiendo tiempo en cada vuelta, al final 2º con el mejor tiempo a pie de mi categoría empatado con el primero.
La verdad es que estoy muy contento, pero de no fallar en la bici, se que hubiese tenido muchas opciones de ganar, las oportunidades de ganar no se presentan todos los dais y cuando se presentan hay que aprovecharlas, espero tener alguna mas y aprovecharla.
Hace algún tiempo que tengo claro que he abandonado mucho la bici para potenciar la natación y la carrera, con el royo de que yo tengo mucha bici y para los tris me sobra, lo he perdido todo, ahora me doy cuenta que para caminar con los primeros estoy muy flojete en bici, pero esto cambiara, lo que me faltaba es perder la opciones por culpa de la bici.
Miguelon también se clasifico para el campeonato de España e Isaac pincho en la bici, después de realizar una gran natación.
Salimos Miguelon y yo a las 6.30', Isaac durmió allí.
Miguelon salio a las 9h y yo a las 9h45', calenté bien en el agua y como yo salia con las categorías de 35 en adelante, decidí jugarmela y salir a tope en el mar, increíble, fui marcando el ritmo gran parte de la natación, salí del agua de los primeros y el primero de mi grupo de edad.
La transición un poco lenta, por lo que me costo un poco entrar en el grupo de cabeza de la bici, la putada fue que en la primera subida me corte, me quede con 3 chavales que caminaban bien y en la segunda Vuelta y la misma subida me volví a cortar, me cago en mis muelas, la tercera vuelta yo solo sufriendo con un perro, para que al final en la cuarta, me pillen 3 mas, 1 de ellos de mi categoría, aun así consigo el tercer mejor tiempo de mi categoría en bici.
En esta ocasión la transición es un poco mas rápida y le meto unos metros al de mi categoría , no se si hay alguien de mi categoría por delante y decido ir lo mas rápido posible, en la primera vuelta compruebo que hay un chico por delante, pero no esta a mi alcance, el que viene por detrás le voy metiendo tiempo en cada vuelta, al final 2º con el mejor tiempo a pie de mi categoría empatado con el primero.
La verdad es que estoy muy contento, pero de no fallar en la bici, se que hubiese tenido muchas opciones de ganar, las oportunidades de ganar no se presentan todos los dais y cuando se presentan hay que aprovecharlas, espero tener alguna mas y aprovecharla.
Hace algún tiempo que tengo claro que he abandonado mucho la bici para potenciar la natación y la carrera, con el royo de que yo tengo mucha bici y para los tris me sobra, lo he perdido todo, ahora me doy cuenta que para caminar con los primeros estoy muy flojete en bici, pero esto cambiara, lo que me faltaba es perder la opciones por culpa de la bici.
Miguelon también se clasifico para el campeonato de España e Isaac pincho en la bici, después de realizar una gran natación.
viernes, 28 de mayo de 2010
Triatlon de Aguilas
El próximo Domingo correré el tri de Águilas, clasificatorio para el campeonato de España,
el año pasado me salio una buena carrera, sacando el 5º puesto de mi categoría, este año tengo intención de mejorar el resultado y por supuesto obtener la calificación.
Saldremos muy temprano Miguelon, Isaac y yo, Miguelon sale a las 9h y hay 1h30' de camino, después volveremos tarde ya que Isaac corre a las 13h, mas entrega de trofeos etc.....
Hay una gran participación y de mucho nivel, en la linea de salida estarán hombres como Noya, Lopez, Lozano, etc juajuajuajuajua lo mejor de cada categoría
Ayer no pude ir a correr al pau con los del Club, tenia curso en Valencia y regrese de madrugada, esta mañana muy pronto fui a nadar al mar, ya que hoy tampoco podría ir a la piscina, me salio 1h de nado continuo y después 30' de carrera a pie con buenas sensaciones en los 2 segmentos.
Mañana poca cosa, almuerzo con mis amigos ciclistas con 1h de bici y si tengo ganas 20' de carrera
el año pasado me salio una buena carrera, sacando el 5º puesto de mi categoría, este año tengo intención de mejorar el resultado y por supuesto obtener la calificación.
Saldremos muy temprano Miguelon, Isaac y yo, Miguelon sale a las 9h y hay 1h30' de camino, después volveremos tarde ya que Isaac corre a las 13h, mas entrega de trofeos etc.....
Hay una gran participación y de mucho nivel, en la linea de salida estarán hombres como Noya, Lopez, Lozano, etc juajuajuajuajua lo mejor de cada categoría
Ayer no pude ir a correr al pau con los del Club, tenia curso en Valencia y regrese de madrugada, esta mañana muy pronto fui a nadar al mar, ya que hoy tampoco podría ir a la piscina, me salio 1h de nado continuo y después 30' de carrera a pie con buenas sensaciones en los 2 segmentos.
Mañana poca cosa, almuerzo con mis amigos ciclistas con 1h de bici y si tengo ganas 20' de carrera
miércoles, 26 de mayo de 2010
Entrenamiento
Ayer en bici me encontré muy bien con ganas y fuerza, pero en el Pau con pocas ganas, no calenté bien y no pude completar el entreno por molestias en una pierna cuando apretaba un poco.
Hoy volví a sentir buenas sensaciones en bici, también en la piscina haciendo 3000m con una escalera a tope muy sobrao.
Mañana volveremos a la bici a las 7,00h y por la noche en el pau a ver si puedo recuperar el entreno del martes
Se acerca el mini descanso de la temporada, no estoy nada cansado, al contrario, pero me tomare 2 semanas sabáticas y después a preparar las travesias.el campeonato de España y el final del NDS
Hoy volví a sentir buenas sensaciones en bici, también en la piscina haciendo 3000m con una escalera a tope muy sobrao.
Mañana volveremos a la bici a las 7,00h y por la noche en el pau a ver si puedo recuperar el entreno del martes
Se acerca el mini descanso de la temporada, no estoy nada cansado, al contrario, pero me tomare 2 semanas sabáticas y después a preparar las travesias.el campeonato de España y el final del NDS
domingo, 23 de mayo de 2010
Impresionante
Así fue ayer el Triatlon del Stadio, pedazo de organizacion que se marco Isaac con la ayuda de unos pocos, había de todo, premios para todos, trofeos y hasta comida al terminar. Después de cada segmento cada uno sabia su posición y su tiempo, ya quisieran algunos tris oficiales, que para saber las calificaciones pasan horas y horas. ( la organizacion de las clasificaciones gentileza de Rodrigo y el procesado de los datos de Javi)
En el agua fuimos saliendo por categorías y sexo, muy emocionante cada tanda.
En bici todos al mismo tiempo, pero cada categoría con unos Kms diferentes, en la carrera a pie en el parque, ya con las diferencias entre los participantes claras, las espadas en todo lo alto, estrategias, pactos, etc.... jajajajajaja
lo mas importante fue el gran ambiente reinante, la gente nueva que se acerco a participar y decidió apuntarse al club y sobre todo, la consolidación del gran grupo formado hace ya mas de 1 año por nuestro coach Isaac Lopez.
En nombre de todos los componentes del Club Triatlon Stadio, Gracias Isaac, por tu paciencia y por tu entrega incondicional.
las fotos mas de 600 se pueden ver ya en Facebook en el prefil del Club
En el agua fuimos saliendo por categorías y sexo, muy emocionante cada tanda.
En bici todos al mismo tiempo, pero cada categoría con unos Kms diferentes, en la carrera a pie en el parque, ya con las diferencias entre los participantes claras, las espadas en todo lo alto, estrategias, pactos, etc.... jajajajajaja
lo mas importante fue el gran ambiente reinante, la gente nueva que se acerco a participar y decidió apuntarse al club y sobre todo, la consolidación del gran grupo formado hace ya mas de 1 año por nuestro coach Isaac Lopez.
En nombre de todos los componentes del Club Triatlon Stadio, Gracias Isaac, por tu paciencia y por tu entrega incondicional.
las fotos mas de 600 se pueden ver ya en Facebook en el prefil del Club
viernes, 21 de mayo de 2010
Triatlon Stadio
Mañana se celebra el triaton del Stadio, al final seremos mas de 40 entre todas las categorías.
Isaac se lo ha currado bien, tendremos regalos todos los participantes y trofeos para los 3 primeros de cada categoría, los 3 primeros de cada segmento y los 3 de la general, muy completito lo de los trofeos, jajajajaja
Seguro que lo pasamos bien, al final habrá un PICA PICA para todos
Esta semana poco entrenamiento, después digo que no ando en bici, claro en 4 salidas 120km jajajaja patético, en mis tiempos esto era el entreno de un día.
Mañana es el Im de Lanzarote, hay mucha gente conocida que participa, Paski, Pez, Michi, Fran, etc mucha suerte a todos y en especial a Fran del Stadio, espero que tenga cabeza y pueda cumplir su sueño de terminar su primer IM, este tiene un par y seguro que lo logra, un abrazo para todos
Isaac se lo ha currado bien, tendremos regalos todos los participantes y trofeos para los 3 primeros de cada categoría, los 3 primeros de cada segmento y los 3 de la general, muy completito lo de los trofeos, jajajajaja
Seguro que lo pasamos bien, al final habrá un PICA PICA para todos
Esta semana poco entrenamiento, después digo que no ando en bici, claro en 4 salidas 120km jajajaja patético, en mis tiempos esto era el entreno de un día.
Mañana es el Im de Lanzarote, hay mucha gente conocida que participa, Paski, Pez, Michi, Fran, etc mucha suerte a todos y en especial a Fran del Stadio, espero que tenga cabeza y pueda cumplir su sueño de terminar su primer IM, este tiene un par y seguro que lo logra, un abrazo para todos
domingo, 16 de mayo de 2010
3º Autonomico
Pues creo que ya me tocaba, hoy he conseguido subir al cajón en el campeonato autonómico de trialtlo de la comunidad Valenciana.
La verdad que estoy muy contento, quien me iba a decir a mi hace apenas año y medio que podría conseguir esto.
No las tenia todas conmigo después de la semana de viajes y madrugones incluido el de hoy.
A las 5,30' de la mañana salíamos Isaac y yo hacia Canet, el día era bueno pero el cansancio se hacia notar, llegamos con tiempo, prepare todo con cuidado y calenté en la bici y el agua.
En la salida me coloque al lado de mi entrenador, con los Pro, jajajajaj sin cortarme un duro, eran 2 vueltas, con dos bollas muy pequeñas, como siempre, tengo dificultades por la visión y no puedo nadar solo, tengo que ir detrás de alguien y toparme de morros con la bollas, me encuentro bien, nado fácil y salgo bastante delante.
la transición me sale perfecta todo controlado y formamos un grupo de gente que camina mucho, me encuentro bien, camino fácil, es una sola vuelta con algunas subidas, en el km 20 cazamos al grupo principal, solo quedan por delante el grupo de los pro con Isaac, como se pusieron a tirar como locos y eramos uno 40 pensé que les podríamos pillar, eso hubiese sido la leche, si llego con los pro a la T2 hubiese flipado mucho de poder correr con mi entrenador unos minutos en un tri, jijijiji
la transición en la T2 también perfecta, salgo con la idea de estar en los 40', me encuentro bien, las piernas responden, paso el km 5 en 19' justos, esto funciona, en el km 8 miro para atrás y veo a un triatleta a unos 100m joder ese tío no me puede pasar, tiene pinta de ser de mi categoría, y si me pasa y luego es de mi categoría ?, joder agonizo, lo doy todo, termino en 18'08" impresionante mi tiempo, me quedo loco, me fijo en el dorsal del que llega por detrás por si acaso.
Mientras salen las listas nos duchamos en el hotel de Samer que hizo 2º compañero de equipo de Isaac que acabo 3º
La sorpresa viene cuando llego a ver los resultados, me encuentro con el gran Kiko y su familia al completo que me animaron mucho y me dieron la noticia, gracias a todos, había conseguido el tercer puesto en el autonómico, que alegría, además el tío que entro a dos segundos de mi era el cuarto clasificado de mi categoria, por lo que el sufrimiento final valió la pena jajajaja
Gracias a todos los que me animaron durante esta semana, como siempre digo, el esfuerzo y el sacrificio trae los resultados.
La verdad que estoy muy contento, quien me iba a decir a mi hace apenas año y medio que podría conseguir esto.
No las tenia todas conmigo después de la semana de viajes y madrugones incluido el de hoy.
A las 5,30' de la mañana salíamos Isaac y yo hacia Canet, el día era bueno pero el cansancio se hacia notar, llegamos con tiempo, prepare todo con cuidado y calenté en la bici y el agua.
En la salida me coloque al lado de mi entrenador, con los Pro, jajajajaj sin cortarme un duro, eran 2 vueltas, con dos bollas muy pequeñas, como siempre, tengo dificultades por la visión y no puedo nadar solo, tengo que ir detrás de alguien y toparme de morros con la bollas, me encuentro bien, nado fácil y salgo bastante delante.
la transición me sale perfecta todo controlado y formamos un grupo de gente que camina mucho, me encuentro bien, camino fácil, es una sola vuelta con algunas subidas, en el km 20 cazamos al grupo principal, solo quedan por delante el grupo de los pro con Isaac, como se pusieron a tirar como locos y eramos uno 40 pensé que les podríamos pillar, eso hubiese sido la leche, si llego con los pro a la T2 hubiese flipado mucho de poder correr con mi entrenador unos minutos en un tri, jijijiji
la transición en la T2 también perfecta, salgo con la idea de estar en los 40', me encuentro bien, las piernas responden, paso el km 5 en 19' justos, esto funciona, en el km 8 miro para atrás y veo a un triatleta a unos 100m joder ese tío no me puede pasar, tiene pinta de ser de mi categoría, y si me pasa y luego es de mi categoría ?, joder agonizo, lo doy todo, termino en 18'08" impresionante mi tiempo, me quedo loco, me fijo en el dorsal del que llega por detrás por si acaso.
Mientras salen las listas nos duchamos en el hotel de Samer que hizo 2º compañero de equipo de Isaac que acabo 3º
La sorpresa viene cuando llego a ver los resultados, me encuentro con el gran Kiko y su familia al completo que me animaron mucho y me dieron la noticia, gracias a todos, había conseguido el tercer puesto en el autonómico, que alegría, además el tío que entro a dos segundos de mi era el cuarto clasificado de mi categoria, por lo que el sufrimiento final valió la pena jajajaja
Gracias a todos los que me animaron durante esta semana, como siempre digo, el esfuerzo y el sacrificio trae los resultados.
jueves, 13 de mayo de 2010
VERGONZOSO
Esto es lo que publican en la web mas leída del triatlon, me parece patético que un tío incite a estas cosas en carrera, meter la rueda, tirar a la cuneta, quitarlos del triatlon para siempre. Señores que se presentan como los inventores y propulsores del triatlon, son dos y yo como es mi blog si que pongo nombres, Antonio Alis y un tal Parrita, el tal Alis hace poco proponía que el que de positivo tiene que estar sancionado de por vida, no son capaces ni de acatar las leyes deportivas., insultan a quien les place.
DICE EL CABRON, HAY QUE TENER MUCHA HABILIDAD PARA TIRAR A UN TIO A LA CUNETA SIN PROBOCAR UNA CAIDA MASIVA, ESTO ES MUY FUERTE, ESE CABRON NO TIENE PELOTAS A ESTAR EN UNA PRUEBA CONMIGO, NO TENDRE LA SUERTE DE COINCIDIR CON EL (joder me caliento, jajajaja)
En la bici solo hay una forma de quitarse de encima a un tío que te chupa rueda, TENIENDO UN PAR DE PELOTAS Y SOLTÁNDOLO POR FUERZA, mira que yo soy de los que les grita y les incita a pasar, pero si no pasan, en cada subida, en cada curva, en cada descuido, palo que te crió.
Estos mentacatos solo halan de las pruebas con drafting,( donde esta permitido ir a rueda, al que no le gusten que no vaya coño) pero no hablan de las de sin, ( que en estos si que esta prohibido )claro darse relevos a 7 metros no es trampa, 3 tios que hacen 90 km dándose relevos, como paso en Arenales y el parrita este grabando desde la moto.
Leer atentamente lo que escribe y os daréis cuenta del tono de superioridad y autoridad que el se otorga, ES PATETICO
En lo que va de temporada hemos recibido en la redacción quejas de varios triatletas de elite, cuando hablo de varios son más de 5, sobre algo que desgraciadamente está pasando y cada vez más en las carreras con drafting. Se trata de la llegada de “ vampiros “ al triatlon. No son vampiros como los del ciclismo, sino triatletas que se dedican a chupar la sangre a otros. Sin dar nombres, ya que su actitud en carrera es totalmente legal, cada uno juega sus tácticas, entraremos a valorar su actuación, que desde ahora mismo la consideramos reprobable. Por lo que nos ha llegado, lo que hemos visto, y lo que hemos sufrido tiempo atrás, estos vampiros se pueden clasificar en 3 categorías : a/ El vampiro legal, este es una especie rara y a la que no hay nada que reprochar, es más, son dignos de alabar, van a rueda, les piden relevo, y con un par.., contestan que no pasan porque son mejores a pie y luego les van a ganar a todos. Les da igual si por detrás le cazan 40 como si llegan escapados. Dentro de este grupo también se encuentran los que van a rueda y no pasan porque realmente no pueden, luego lo demuestran en la carrera a pie donde se hunden como causa de ir al límite. b/ El vampiro marrullero, va en igualdad de fuerzas que los que tiran, y se hace el flojo cuando le piden relevos. Excusas como “ voy fundido, no puedo, llevo calambres…” son las más usadas por esta clase de gente. Luego llega la carrera a pie, y van como tiros, con el asombro y cabreo de los que han tirado, y le han hecho la carrera. c/ Por último está el vampiro venenoso, estos son lo peor, y desde mi punto de vista no tendrían que estar en el triatlon, cada vez son más y en los últimos triatlones se han dado casos lamentables. Su modus operandi es el mismo que los anteriores, pero estos añaden su propia coletilla final; a falta de uno o dos km para acabar el tramo ciclista dan un palo para llegar con unos segundos o entrar primeros en la T2. Contra esta clase de gente nada se puede hacer legalmente ya que repito su comportamiento es lícito, aunque no ético. Pero hay métodos para combatirlos. El más enérgico es el utilizado en Australia, que nos comentó un triatleta australiano que pasa en España algunas temporadas. Allí en los grupos que se van formando se obliga a pasar al relevo a todos, pero son los propios triatletas quienes lo hacen, así a los que no quieren pasar se le aparta del grupo echándoles a la cuneta, metiéndoles la rueda para cortarles, …lo malo de esto, es que tienes que tener un muy buen dominio de la bici para no provocar una caída masiva, por lo que lo más efectivo es llamarles de todo para ver si entran a colaborar. Otra cosa que se puede hacer es dejar de tirar, aunque ello suponga renunciar a tus aspiraciones, pero al menos no pones la carrera en bandeja al vampiro. Por último si se va en un grupo y hay vampiros, los que tiran pueden pactar que al menos se vayan alguno y cuando lo hagan dejar que sea el vampiro el que haga la caza, y cuando les coja saltar los otros. Este método ya se ha usado en España en alguna ocasión en carreras importantes, básicamente responde al estímulo “ Yo no gano, pero tu que eres un indeseable tampoco “ En definitiva un tema complicado que cada vez se va extendiendo más, no solo en elite sino en grupos de edad y con pocas soluciones viables. PD: Los posibles comentarios que se hagan y lleven algún nombre propio serán borrados, puesto que repito son actuaciones lícitas.
DICE EL CABRON, HAY QUE TENER MUCHA HABILIDAD PARA TIRAR A UN TIO A LA CUNETA SIN PROBOCAR UNA CAIDA MASIVA, ESTO ES MUY FUERTE, ESE CABRON NO TIENE PELOTAS A ESTAR EN UNA PRUEBA CONMIGO, NO TENDRE LA SUERTE DE COINCIDIR CON EL (joder me caliento, jajajaja)
En la bici solo hay una forma de quitarse de encima a un tío que te chupa rueda, TENIENDO UN PAR DE PELOTAS Y SOLTÁNDOLO POR FUERZA, mira que yo soy de los que les grita y les incita a pasar, pero si no pasan, en cada subida, en cada curva, en cada descuido, palo que te crió.
Estos mentacatos solo halan de las pruebas con drafting,( donde esta permitido ir a rueda, al que no le gusten que no vaya coño) pero no hablan de las de sin, ( que en estos si que esta prohibido )claro darse relevos a 7 metros no es trampa, 3 tios que hacen 90 km dándose relevos, como paso en Arenales y el parrita este grabando desde la moto.
Leer atentamente lo que escribe y os daréis cuenta del tono de superioridad y autoridad que el se otorga, ES PATETICO
ESTO ES LO QUE PONEN LOS INSENSATOS ( LOS CICLISTA NO REIROS DEMASIADO)
En lo que va de temporada hemos recibido en la redacción quejas de varios triatletas de elite, cuando hablo de varios son más de 5, sobre algo que desgraciadamente está pasando y cada vez más en las carreras con drafting. Se trata de la llegada de “ vampiros “ al triatlon. No son vampiros como los del ciclismo, sino triatletas que se dedican a chupar la sangre a otros. Sin dar nombres, ya que su actitud en carrera es totalmente legal, cada uno juega sus tácticas, entraremos a valorar su actuación, que desde ahora mismo la consideramos reprobable. Por lo que nos ha llegado, lo que hemos visto, y lo que hemos sufrido tiempo atrás, estos vampiros se pueden clasificar en 3 categorías : a/ El vampiro legal, este es una especie rara y a la que no hay nada que reprochar, es más, son dignos de alabar, van a rueda, les piden relevo, y con un par.., contestan que no pasan porque son mejores a pie y luego les van a ganar a todos. Les da igual si por detrás le cazan 40 como si llegan escapados. Dentro de este grupo también se encuentran los que van a rueda y no pasan porque realmente no pueden, luego lo demuestran en la carrera a pie donde se hunden como causa de ir al límite. b/ El vampiro marrullero, va en igualdad de fuerzas que los que tiran, y se hace el flojo cuando le piden relevos. Excusas como “ voy fundido, no puedo, llevo calambres…” son las más usadas por esta clase de gente. Luego llega la carrera a pie, y van como tiros, con el asombro y cabreo de los que han tirado, y le han hecho la carrera. c/ Por último está el vampiro venenoso, estos son lo peor, y desde mi punto de vista no tendrían que estar en el triatlon, cada vez son más y en los últimos triatlones se han dado casos lamentables. Su modus operandi es el mismo que los anteriores, pero estos añaden su propia coletilla final; a falta de uno o dos km para acabar el tramo ciclista dan un palo para llegar con unos segundos o entrar primeros en la T2. Contra esta clase de gente nada se puede hacer legalmente ya que repito su comportamiento es lícito, aunque no ético. Pero hay métodos para combatirlos. El más enérgico es el utilizado en Australia, que nos comentó un triatleta australiano que pasa en España algunas temporadas. Allí en los grupos que se van formando se obliga a pasar al relevo a todos, pero son los propios triatletas quienes lo hacen, así a los que no quieren pasar se le aparta del grupo echándoles a la cuneta, metiéndoles la rueda para cortarles, …lo malo de esto, es que tienes que tener un muy buen dominio de la bici para no provocar una caída masiva, por lo que lo más efectivo es llamarles de todo para ver si entran a colaborar. Otra cosa que se puede hacer es dejar de tirar, aunque ello suponga renunciar a tus aspiraciones, pero al menos no pones la carrera en bandeja al vampiro. Por último si se va en un grupo y hay vampiros, los que tiran pueden pactar que al menos se vayan alguno y cuando lo hagan dejar que sea el vampiro el que haga la caza, y cuando les coja saltar los otros. Este método ya se ha usado en España en alguna ocasión en carreras importantes, básicamente responde al estímulo “ Yo no gano, pero tu que eres un indeseable tampoco “ En definitiva un tema complicado que cada vez se va extendiendo más, no solo en elite sino en grupos de edad y con pocas soluciones viables. PD: Los posibles comentarios que se hagan y lleven algún nombre propio serán borrados, puesto que repito son actuaciones lícitas.
miércoles, 12 de mayo de 2010
Triatlon Canet de Berenguer
Esta semana esta siendo un poco pesada, me encuentro un poco cansado, ayer casi ni corrí en el pau, pocas ganas y hoy solo 1,15' de bici y media de natación, mañana no saldré en bici, tengo que estar en Albacete, por la noche tratare de hacer algo fuerte a pie en el pau y el Viernes y Sábado estaré en Madrid por cuestiones laborales y sin posibilidad de entrenar nada de nada. Llegare el sábado noche y el domingo a las 05,30' saldremos Isaac y yo hacia Canet, 2h de camino para disputar el campeonato autonómico de triatlon.
Espero que el ajetreo de semana y viajes no me pase factura en la competición, que lo dudo, pero aun así tratare de dar el callo e intentare hacer un buen puesto en el autonómico.
Espero que el ajetreo de semana y viajes no me pase factura en la competición, que lo dudo, pero aun así tratare de dar el callo e intentare hacer un buen puesto en el autonómico.
sábado, 8 de mayo de 2010
Emocion
Que día, que sensaciones, joder que contento estoy con mi hija, como hemos disfrutado todos y ella la primera.
Estaba un poco nerviosa, su primer tri en mar abierto y sin neopreno, el agua estaba a 22º
creo que para ella era mejor no utilizar el neopreno, nada bien y creo que favorece mas a los malos nadadores que a los buenos. Salio muy concentrada, le di todas las indicaciones del mundo, como colocarse, como correr en el agua, los delfines, los empujones,etc ( todo lo que nos hubiese dicho nuestro entrenador, el sabe lo que quiero decir)
Salio muy rápida, desde que se lanzo a nadar marco el ritmo del grupo, en la primera bolla ya sacaba un poco de distancia al grupo junto con otra niña que nadaba a sus pies, en la segunda bolla y cara al arco de meta incremento el ritmo y abrieron un buen hueco llegando solas a la orilla, marco el mejor tiempo femenino en el agua y el segundo contando a los chicos, solo a 2 segundos del mejor nadador masculino de su categoría que salieron 5' delante de las chicas.
En la bici, como no entrena, perdió 3 posiciones que supo mantener en la carrera a pie, donde marco el segundo mejor tiempo y eso que tampoco entrena, al final 4ª, fue una pena, había trofeo para las 3 primeras. Lo importante es que disfruto mucho y se lo paso genial, ahora me dice que quiere mas.
Por mi parte después de las emociones vividas, apunto estuve de no salir, en el agua me encontré muy bien, salí el 41, en la bici pille al grupo que caminaba por delante de mi junto con otro chico, nos entendimos muy bien, puesto 35, en la carrera a pie hice una de las mías, con todo el lió de mi hija, no me preocupe del circuito nuestro y en la orilla de la playa pregunte un poco, alguien me dijo que a pie eran 3 vueltas, pues eso hice, de bajada a meta y lo que tendría que haber sido el final a tope, fui regulando, pensando que me faltaba otra vuelta, complete la segunda y comencé la 3ª, menos mal que mi familia estaba a unos 100m y me hicieron darme la vuelta, perdí algunos puestos, mi mujer me dice que entraba el 39 de la general, no esta mal. al final termine en el puesto 44 perdiendo 5 puestos por el despiste y 40" de carrera, 4º de mi categoría, la confusión en la carrera a pie no influyo en mi puesto de categoría, lo que faltaba, espero que pronto me toque subir al cajón, ya son demasiados 4º puestos.
La idea de correr a pie cerca de los 18' se me borro cuando sentí el fuerte aire que soplaba de cara en el circuito, así y todo el tiempo fue de 19,05", perdería 40" con el tramo de mas, tampoco esta mal el tiempo para el aire que soplaba de cara, practicamente a un poco menos de 3'45" el km, mejore el timepo a pata del año pasado en 10" por km
Las sensaciones fueron muy buenas en los 3 segmentos.
Del Stadio estuvieron Pedro y Javi los 2 terminaron muy contentos, también estaba un ex Stadio, Antón, que manda recuerdo para todos y en especial Para Isaac.
.
jueves, 6 de mayo de 2010
Triatlon de San Pedro del Pinatar
Iré junto a mi hija, para ella sera el primer tri en mar abierto y el primero del año.
Yo tratare de mejorar el tiempo del año pasado, la idea es estar muy cerca de los 18' en la carrera a pie.
En esta ocasión no tendré en Bici la gran colaboración que me ofreció mi amigo Alvaro el delfín, con un relevo de gran categoría que me sirvió para soltar al grupo que me chupaba rueda, ( estarás en mi recuerdo jajajaja)
Esta semana comenzaron los entrenamientos de poco volumen y mucha calidad, sobre todo en el agua y a pie, el martes fueron 8x1000m a 3'45" con muy buenas sensaciones y hoy 2x3000m a 4'15" muy fáciles, sin apretar demasiado por la competición del sábado. En el agua el lunes 3000m con 10x 100 a 1'20" buenas sensaciones y ayer 3000m con 4x200 a 2'50" también muy fácil, en la bici 2 salidas de 50km con 30km/h de media, mañana todo muy tranquilo para llegar descansado a la competicion.
Yo tratare de mejorar el tiempo del año pasado, la idea es estar muy cerca de los 18' en la carrera a pie.
En esta ocasión no tendré en Bici la gran colaboración que me ofreció mi amigo Alvaro el delfín, con un relevo de gran categoría que me sirvió para soltar al grupo que me chupaba rueda, ( estarás en mi recuerdo jajajaja)
Esta semana comenzaron los entrenamientos de poco volumen y mucha calidad, sobre todo en el agua y a pie, el martes fueron 8x1000m a 3'45" con muy buenas sensaciones y hoy 2x3000m a 4'15" muy fáciles, sin apretar demasiado por la competición del sábado. En el agua el lunes 3000m con 10x 100 a 1'20" buenas sensaciones y ayer 3000m con 4x200 a 2'50" también muy fácil, en la bici 2 salidas de 50km con 30km/h de media, mañana todo muy tranquilo para llegar descansado a la competicion.
martes, 4 de mayo de 2010
Triatlon Indoor en el Satadio
El 22 de mayo vamos a organizar el I triatlón indoor en el Stadio. A la espera de que salga el tríptico del triatlón os envío por encima en que consistiría. El triatlón consiste (para federados); 750m natación (en la piscina por series) 20km en la bici de spinning (como tiene cuenta kilómetros hasta llegar a los 20km) 5km en el Pau 5
Para no federados; 250m natación 5km en la bici de spinning 1km en el Pau 5
Puede apuntarse cualquier persona ajena al gimnasio. La inscripción serán 10€ en la que incluirá una camiseta técnica de running conmemorativa del evento y un picoteo al finalizar el triatlón en la cafetería del gimnasio.
Premios; 3 primeros y 3 primeras de cada segmento federados
No federados (premio en material deportivo)3 primeros y 3 primeras de la general (trofeo y material deportivo)
Al ganador/a del triatlón de federados tendrá un mes gratuito en el gimnasio.
Las plazas estarán limitadas, con que quien quiera participar que se apunte YA! en la recepción del gimnasio.
Un abrazo, Os espero a tod@s e invitar a vuestros amigos, pensad que este día se va hacer para que lo disfrutéis vosotros.
Para no federados; 250m natación 5km en la bici de spinning 1km en el Pau 5
Puede apuntarse cualquier persona ajena al gimnasio. La inscripción serán 10€ en la que incluirá una camiseta técnica de running conmemorativa del evento y un picoteo al finalizar el triatlón en la cafetería del gimnasio.
Premios; 3 primeros y 3 primeras de cada segmento federados
No federados (premio en material deportivo)3 primeros y 3 primeras de la general (trofeo y material deportivo)
Al ganador/a del triatlón de federados tendrá un mes gratuito en el gimnasio.
Las plazas estarán limitadas, con que quien quiera participar que se apunte YA! en la recepción del gimnasio.
Un abrazo, Os espero a tod@s e invitar a vuestros amigos, pensad que este día se va hacer para que lo disfrutéis vosotros.
sábado, 1 de mayo de 2010
Cosas
Semana tranquila y recuperando, poco entrenamiento y mejorando sensaciones musculares.
Hoy he salido en bici con los del Stadio 2h 30'y después una transición de 30'con mi hija, ella como siempre, bici y correr, preparando el tri de San Pedro del Pinatar del sábado próximo que sera su primer tri de la temporada, yo también lo correré.
Hoy tenia 3 amigos compitiendo.
Rodrigo que gano la copa federacion de Duatlon haciendo segundo en la prueba, enhorabuena.
Kiko una media, donde gano en su categoría, una maquina este Kiko.
Isaac en el tri de Fuente Álamo con mucho nivel, hizo 5º, muy buen puesto.
Mañana la intención es empezar a entrenar fuerte, saldré por la mañana en bici y luego iré a nadar al mar con mi hija, que probara el neopreno que le presto María Borrego para utilizarlo en San Pedro, por la tarde quiero hacer 45' con 5x1000 a 3'45" a ver que tal me encuentro.
Hoy he salido en bici con los del Stadio 2h 30'y después una transición de 30'con mi hija, ella como siempre, bici y correr, preparando el tri de San Pedro del Pinatar del sábado próximo que sera su primer tri de la temporada, yo también lo correré.
Hoy tenia 3 amigos compitiendo.
Rodrigo que gano la copa federacion de Duatlon haciendo segundo en la prueba, enhorabuena.
Kiko una media, donde gano en su categoría, una maquina este Kiko.
Isaac en el tri de Fuente Álamo con mucho nivel, hizo 5º, muy buen puesto.
Mañana la intención es empezar a entrenar fuerte, saldré por la mañana en bici y luego iré a nadar al mar con mi hija, que probara el neopreno que le presto María Borrego para utilizarlo en San Pedro, por la tarde quiero hacer 45' con 5x1000 a 3'45" a ver que tal me encuentro.
miércoles, 28 de abril de 2010
Dieguez / Rodrigo y los ciclistas
foto que me manda Juankir, el repecho no esta nada mal, jajaj después de las escaleras
Buena foto adelantando a una tía, la dorsal Nº 2
Transicion largaaaaaaaaaaaaaa
Unos subnormales se colaron el el circuito, coño si son mis amigos, que clase tienen, Cesar, Javi, Preca y el gran Viruta en el centro Menudo pollo hay montado en algún foro por estas fotos, la peña piensa que estaban participando
Menos mal que el que anda delante no soy yo, si no las sospechas estarían sobre mi cabeza, jijijiji
Foto impresionante de Dieguez, que clase, mare, mare
Si en la enterior tiene clase, en esta se sale, jajajajajaja
Esta ya es la leche, de mayor quiero ser como tu Antonio
las pongo por si no las tienes para que las pilles, son preciosas
Saliendo con la biciQuiero mandarle muchos ánimos a Rodrigo Borrego, este finde se disputa la ultima prueba de la copa federacion de Duatlon donde esta lider, seguro que consigue la victoria final, animo campeón que lo tienes chupao, jajajajajaja
Yo continuo de descanso, muy petado muscularmente pero al 120% físico y mental, loco por empezar a entrenar, mañana quiero salir en bici y trotar un poco.
Desde ahora cambio de estrategia en los entrenos, mas cortos y mas intensos, hay que pillar velocidad, tanto nadando como a pata, quiero correr por debajo de 4' en los olimpicos y sobre 3'4o" en los Sprines, veremos si soy capaz.
En el agua tengo que estar siempre por abajo de 1'30" para salir delante, lo de la bici ya sera otro cantar, pero también quiero meterle mas intensidad y menos horas.
domingo, 25 de abril de 2010
Muy contento
El día amanecía bien, esta noche dormí del tirón y me despertó el despertador, buena señal, lo primero la visita al Sr. Roca, buen síntoma también, desayuno habitual y para Arenales.
Allí me fui encontrando con mis compañero del Stadio y con mas gente como Fernando, Chemita, Antonio Dieguez, (como lo vive Antonio, estuve un ratito observandolo y fue acojonante, concentración total ) también creo que me saludo Michi en la carrera a pie, pero yo ya estaba medio roto y reaccione tarde, al finalizar la prueba también me saludo un chico del Komando pero no me acuerdo de su nombre.
Llegue con tiempo, prepare todo y otra visita al Sr. Roca, maravilloso, jajajajajaja
Me fui para el agua y calenté bastante, antes de la salida se acerco Isaac a indicarnos la posición de salida para Braulio y para mi. estuvo todo el tiempo pendiente de todos y animando en todo momento (gracias campeón)
No nade bien, me desoriente mas de lo que en mi es habitual y no logre pillar un ritmo de crucero nunca, al final 30'31" en el puesto 10 de mi grupo de edad que tampoco esta mal, pero era mi peor tiempo posible estimado.
La transición sin problemas, pille la bici con muchas reservas, no quería que me pasase como en Sueca, ir a tope en bici y después no poder terminar la carrera a pie.
Empecé tranquilo, con piñones altos, en todo momento sabia que podía dar mas, pero estaba muy mentalizado en la estrategia de la bici, la subida fui regulando, comiendo, bebiendo y disfrutando, a pesar de regular bastante solo me pasaron 3 triatletas con dorsales bajos (elites) y yo pase a todas las chicas y a bastantes tíos, en la bajada le metí a tope, pero al llegar a la Ursula el aire entraba de cara, dude si apretar o no y recordé las palabras de mi entrenador, el tiempo de bici estipulado era de 2h30', 36kh de media, si intentaba ir mas rápido podría pagarlo en la carrera a pie, por esas alturas ya tenia la media y me dedique a mantenerla de manera inteligente. al final 2h29' en el puesto 5º de mi grupo de edad( y sin pinchar, no me lo puedo creer)
Transición longísima, no por el tiempo que tarde, si no por la vuelta tan grande que teníamos que dar. allí estaba toda mi afición dandome ánimos, mi familia al completo, muchos compañeros del Stadio, mi amigos ciclistas, Viru, Javi; Preca, Cesar, etc.. también estaba mi amigo el TRIMALIKO, me hizo mucha ilusión verle.
Salí rápido, pero enseguida llegaron las escaleras, pensé en regular un poco, el primer km lo pase a menos de 5' buena señal, era el tramo de escaleras y repechos, los primeros 10km en 45' los corrí muy cómodos, ritmo muy constante, con ganas de mas, pero no me fiaba, prefería continuar así o un poco menos, a petar, en los siguientes 11km baje un poco el ritmo, pero me mantuve firme y con buenas sensaciones, el circuito era durisimo, escaleras, repechos, dunas, piedras, tierra, pasarelas de madera, la madre que lo parió, el ultimo km lo hice en menos de 4'30" con rabia y contento de ver el tiempo conseguido en la carrera a pie 1h40'38" puesto 7º de mi grupo de edad, esto si que es un cambio en mi forma de afrontar el triatlon de ahora en adelante.
El tiempo final tampoco esta mal, 4h40' el 136 de la general y 7º de mi grupo de edad.
La verdad es que he disfrutado mucho, hoy si, hoy lo he controlado todo, muy centrado en todo momento, he dado todo lo que tenia dentro.
Después hemos estado todos los del club comiendo paella, con Eva, Isaac y María, muy buen ambiente.
Los demás compañeros el stadia han estado muy bien, Dani se marco el mejor tiempo, bajando el mio en 1', la sorpresa la dio Carlos Guadalupe que mejoro su tiempo estipulado en casi 10', fran, Carlos fisio, el teniente, Carlos Cedron, Fernando, Miguelon y Braulio que llego un poco petadito pero muy bien, también mencionar a Kiko que se salio en bici y sin entrenar, es un crack, jajajaja
Mención especial para Chema el trimaliko, este tiene un par de pelotas, no entrena, se mete una fiestas de flipar y cuando me marchaba con la bici para casa, llegaba el a meta con mas de 6h, hay que tenerlos muy gordos, enhorabuena campeon
Gracias a todos por vuestro apoyo
Allí me fui encontrando con mis compañero del Stadio y con mas gente como Fernando, Chemita, Antonio Dieguez, (como lo vive Antonio, estuve un ratito observandolo y fue acojonante, concentración total ) también creo que me saludo Michi en la carrera a pie, pero yo ya estaba medio roto y reaccione tarde, al finalizar la prueba también me saludo un chico del Komando pero no me acuerdo de su nombre.
Llegue con tiempo, prepare todo y otra visita al Sr. Roca, maravilloso, jajajajajaja
Me fui para el agua y calenté bastante, antes de la salida se acerco Isaac a indicarnos la posición de salida para Braulio y para mi. estuvo todo el tiempo pendiente de todos y animando en todo momento (gracias campeón)
No nade bien, me desoriente mas de lo que en mi es habitual y no logre pillar un ritmo de crucero nunca, al final 30'31" en el puesto 10 de mi grupo de edad que tampoco esta mal, pero era mi peor tiempo posible estimado.
La transición sin problemas, pille la bici con muchas reservas, no quería que me pasase como en Sueca, ir a tope en bici y después no poder terminar la carrera a pie.
Empecé tranquilo, con piñones altos, en todo momento sabia que podía dar mas, pero estaba muy mentalizado en la estrategia de la bici, la subida fui regulando, comiendo, bebiendo y disfrutando, a pesar de regular bastante solo me pasaron 3 triatletas con dorsales bajos (elites) y yo pase a todas las chicas y a bastantes tíos, en la bajada le metí a tope, pero al llegar a la Ursula el aire entraba de cara, dude si apretar o no y recordé las palabras de mi entrenador, el tiempo de bici estipulado era de 2h30', 36kh de media, si intentaba ir mas rápido podría pagarlo en la carrera a pie, por esas alturas ya tenia la media y me dedique a mantenerla de manera inteligente. al final 2h29' en el puesto 5º de mi grupo de edad( y sin pinchar, no me lo puedo creer)
Transición longísima, no por el tiempo que tarde, si no por la vuelta tan grande que teníamos que dar. allí estaba toda mi afición dandome ánimos, mi familia al completo, muchos compañeros del Stadio, mi amigos ciclistas, Viru, Javi; Preca, Cesar, etc.. también estaba mi amigo el TRIMALIKO, me hizo mucha ilusión verle.
Salí rápido, pero enseguida llegaron las escaleras, pensé en regular un poco, el primer km lo pase a menos de 5' buena señal, era el tramo de escaleras y repechos, los primeros 10km en 45' los corrí muy cómodos, ritmo muy constante, con ganas de mas, pero no me fiaba, prefería continuar así o un poco menos, a petar, en los siguientes 11km baje un poco el ritmo, pero me mantuve firme y con buenas sensaciones, el circuito era durisimo, escaleras, repechos, dunas, piedras, tierra, pasarelas de madera, la madre que lo parió, el ultimo km lo hice en menos de 4'30" con rabia y contento de ver el tiempo conseguido en la carrera a pie 1h40'38" puesto 7º de mi grupo de edad, esto si que es un cambio en mi forma de afrontar el triatlon de ahora en adelante.
El tiempo final tampoco esta mal, 4h40' el 136 de la general y 7º de mi grupo de edad.
La verdad es que he disfrutado mucho, hoy si, hoy lo he controlado todo, muy centrado en todo momento, he dado todo lo que tenia dentro.
Después hemos estado todos los del club comiendo paella, con Eva, Isaac y María, muy buen ambiente.
Los demás compañeros el stadia han estado muy bien, Dani se marco el mejor tiempo, bajando el mio en 1', la sorpresa la dio Carlos Guadalupe que mejoro su tiempo estipulado en casi 10', fran, Carlos fisio, el teniente, Carlos Cedron, Fernando, Miguelon y Braulio que llego un poco petadito pero muy bien, también mencionar a Kiko que se salio en bici y sin entrenar, es un crack, jajajaja
Mención especial para Chema el trimaliko, este tiene un par de pelotas, no entrena, se mete una fiestas de flipar y cuando me marchaba con la bici para casa, llegaba el a meta con mas de 6h, hay que tenerlos muy gordos, enhorabuena campeon
Gracias a todos por vuestro apoyo
viernes, 23 de abril de 2010
ARENALES 113
Esta semana fue muy tranquila de entrenamiento, tratando de descansar lo máximo para estar a TOPE el domingo en Arenales.
Iremos 10 del Stadio y mantendremos nuestro pique interno, tenemos una porra para ver quien mejora mas el tiempo que hemos consensuado entre todos, para cada uno de los que participamos.
Por mi parte saldré a por todas, no me duele nada, no tengo ningún problema, creo que estoy bien preparado para hacer una buena carrera, saldré a darlo todo que es como disfruto, la intención es no superar las 4,45' se que es ambicioso, pero lo intentare, prefiero petar a dejarme un gramo de fuerza dentro, o llegar con la sensacion de no haberlo dado todo, pero tampoco quiero que me pase lo de Sueca, quiero terminar la prueba y muy mal tengo que estar para retirarme como paso en Sueca, aunque me tenga que arrastrar la terminare.
También quiero agradecer los ánimos y el apoyo a todo el mundo, Gracias
Iremos 10 del Stadio y mantendremos nuestro pique interno, tenemos una porra para ver quien mejora mas el tiempo que hemos consensuado entre todos, para cada uno de los que participamos.
Por mi parte saldré a por todas, no me duele nada, no tengo ningún problema, creo que estoy bien preparado para hacer una buena carrera, saldré a darlo todo que es como disfruto, la intención es no superar las 4,45' se que es ambicioso, pero lo intentare, prefiero petar a dejarme un gramo de fuerza dentro, o llegar con la sensacion de no haberlo dado todo, pero tampoco quiero que me pase lo de Sueca, quiero terminar la prueba y muy mal tengo que estar para retirarme como paso en Sueca, aunque me tenga que arrastrar la terminare.
También quiero agradecer los ánimos y el apoyo a todo el mundo, Gracias
domingo, 18 de abril de 2010
Sere mejor Tri, pero una mierda de Ciclista
Decisión de ultima hora, me fui a correr una prueba ciclista en Villena, con Viruta, Preca y Javi, estaba previsto que viniese Isaac, pero la lluvia le quito las ganas.
Increíble, decepcionante, impresionante, como le quieras llamar, después de marchar 10' neutralizados, dan la salida lanzada y aguanto 10' y con un empujoncito de mi compadre, que si no, hubiesen sido 5'.
Ni en mis peores tiempos, me falta fuerza en las piernas o una polla en la boca jajajajajaja o yo que se, pero una cosa digo, esto no volverá a suceder. No participare en otro prueba ciclista si no estoy preparado, puedo asegurar que las sensaciones que te quedan despues de la descalificacion son muy malas. ( en ciclismo cuando pierdes 3' de la cabeza de carrera, llega un juez y te descalifica, te tira de carrera)
El jueves día de Santa faz salí yo solo, 4 subidas de las escaleras de Cala Cantalar y después 45' a 4'30" no esta mal, llegue con algunas molestia en la parte trasera de la rodilla y un poco mas arriba del empeine, creo que de las escaleras, pero con muy buenas sensaciones, al final 1h30'
El viernes solo pude hacer 1h de bici con malas sensaciones y por la noche 3.500m en la piscina con muy buenas, esto es así, jajajaja
El sábado, salida con los del Stadio en bici, hicimos 75km, con 21km a full y después 1h10' de carrera, con buenas sensaciones, al final volví a notar las molestias del día de Santa Faz, espero que sea una falsa alarma.
Al final la semana no se completa como esperaba, pero me salen 16h que no están nada mal.
La semana próxima sera de recuperación, de mucha recuperación, con un par de sesiones de cada deporte y algunos toques de calidad, para tratar de llegar a Arenales lo mas descansado posible, el trabajo ya esta hacho y pienso que bien hecho, a pata y en el agua voy como nunca, en bici después de lo de hoy prefiero callarme, aunque pienso que para el triatlon tengo un nivel aceptable.
Increíble, decepcionante, impresionante, como le quieras llamar, después de marchar 10' neutralizados, dan la salida lanzada y aguanto 10' y con un empujoncito de mi compadre, que si no, hubiesen sido 5'.
Ni en mis peores tiempos, me falta fuerza en las piernas o una polla en la boca jajajajajaja o yo que se, pero una cosa digo, esto no volverá a suceder. No participare en otro prueba ciclista si no estoy preparado, puedo asegurar que las sensaciones que te quedan despues de la descalificacion son muy malas. ( en ciclismo cuando pierdes 3' de la cabeza de carrera, llega un juez y te descalifica, te tira de carrera)
El jueves día de Santa faz salí yo solo, 4 subidas de las escaleras de Cala Cantalar y después 45' a 4'30" no esta mal, llegue con algunas molestia en la parte trasera de la rodilla y un poco mas arriba del empeine, creo que de las escaleras, pero con muy buenas sensaciones, al final 1h30'
El viernes solo pude hacer 1h de bici con malas sensaciones y por la noche 3.500m en la piscina con muy buenas, esto es así, jajajaja
El sábado, salida con los del Stadio en bici, hicimos 75km, con 21km a full y después 1h10' de carrera, con buenas sensaciones, al final volví a notar las molestias del día de Santa Faz, espero que sea una falsa alarma.
Al final la semana no se completa como esperaba, pero me salen 16h que no están nada mal.
La semana próxima sera de recuperación, de mucha recuperación, con un par de sesiones de cada deporte y algunos toques de calidad, para tratar de llegar a Arenales lo mas descansado posible, el trabajo ya esta hacho y pienso que bien hecho, a pata y en el agua voy como nunca, en bici después de lo de hoy prefiero callarme, aunque pienso que para el triatlon tengo un nivel aceptable.
miércoles, 14 de abril de 2010
Ultimo de nado
Ella es lo mas y el gafitas un cabrón, jajajajajajaja los quieroEl lunes fueron 3.000m en la piscina muy cómodos, como la mayoría compitieron en Orihuela Isaac puso un entreno tranquilo, que no me vino mal. el ambiente en la piscina fue fenomenal, se nota que empiezan las competiciones, jajajajaja
El martes 2,15' de bici con los ciclistas con 7 u 8 arrancadas lanzadas, no camino una mierda en bici, incapaz de aguntar la rueda del Viru y Preca, jajajaja
Por la tarde en el Pau 5x2000m a menos de 4' con buenas sensaciones.
Hoy otra vez con los locos de los ciclistas 2,15', con dos series a tope, la primera de 12', me quitaron las pegatinas los dos y sacaron lo peor de mi, en la segunda de 8' me pille a rueda de Preca y no hubieron cojones a soltarme, sufrí como un cerdo por aguantarle la rueda los primeros minutos, pero al final pensé en arrancarle, jajajaja esta claro que no lo hice, eso solo lo hacen los malos triatletas, jajajajajaja pero ganas no me faltaron. ( y los malos ciclistas también )
Esta noche el punto y final a mi entrono en el agua de cara a Arenales, esta semana nadare 2 días mas, 1 en el mar y otro en la piscina, pero sera mas suave.
Después de calentar 700m llega la traca final 24 x 100 a 1'25" descansando entre series 30" las sensaciones fueron inmejorables, las series que tire delante muy bien y cuando nade a pies, sobrao, para terminar el regalito del Coach, 100 a tope, donde marque 1'15" no es mi mejor marca, pero hay que tener en cuenta lo que traíamos a cuestas jajajaja
La gran sorpresa y alegría me la brindo mi hija María, Isaac la invito a participar en el 100 a tope y nos sorprendió a todos, 1'27" como ha mejorado en poco tiempo, con 11 años no esta nada mal, ese tiempo no esta al alcance de todos, espero que continué motivada y progresando, ( espera que se me cae la baba jajajaj )
P.D. No quiero que se me pase felicitar al Papa del grupo Carlos Nuñez, el paso finde fue a competir a Mallorca en categoría Master y se trajo una medalla de plata, por lo visto había un gran nivel, pero Carlos no se queda a tras, jajajaja enhorabuena campeón, ( en Torrevieja ya habláramos jajajaja)
domingo, 11 de abril de 2010
Fantastico
Hoy si, así si, esto funciona.
Hoy 2h de bici con 60km, después 1h de natación en el mar con fantásticas sensaciones y esta tarde con Fran 1,30' a pata con unas sensaciones impresionantes, los primeros 30' con 2 subidas por las escaleras de Cala Cantalar 90+90 después 30' a 4'15" + o - pero con ganas de mas, las piernas enteras y las pulsaciones estables y bajas, creo que en el tiempo que estoy corriendo a pie que aun no hace los 2 años, nunca tuve estas sensaciones tan buenas y mas después de la semana de entreno que suma 21h
Me falta la semana próxima para meter un poco mas de calidad y si todo rueda normal, creo que estoy bien preparado para afrontar Arenales con fuerza, bueno hay un pero y es el peso, me sobran un par de kilos que intentare eliminar en estas 2 semanas.
Entreno de la semana
Piscina 4h / 11km
Bici 12,5 / 351km
Carrera 4,5 / 50km
Hoy 2h de bici con 60km, después 1h de natación en el mar con fantásticas sensaciones y esta tarde con Fran 1,30' a pata con unas sensaciones impresionantes, los primeros 30' con 2 subidas por las escaleras de Cala Cantalar 90+90 después 30' a 4'15" + o - pero con ganas de mas, las piernas enteras y las pulsaciones estables y bajas, creo que en el tiempo que estoy corriendo a pie que aun no hace los 2 años, nunca tuve estas sensaciones tan buenas y mas después de la semana de entreno que suma 21h
Me falta la semana próxima para meter un poco mas de calidad y si todo rueda normal, creo que estoy bien preparado para afrontar Arenales con fuerza, bueno hay un pero y es el peso, me sobran un par de kilos que intentare eliminar en estas 2 semanas.
Entreno de la semana
Piscina 4h / 11km
Bici 12,5 / 351km
Carrera 4,5 / 50km
sábado, 10 de abril de 2010
Sumando
El Jueves nos metimos una buena a pie en el Pau Fran y yo, con 30' a 4'05" sin parar, total 1h20' de entreno.
El Viernes con Dani en la piscina también nos dimos palpelo, después del calentamiento nos metimos 4x500m a 1'30" con 1' de descanso entre series, total entreno 3500m
Esta mañana, al final salí con los del Stadio que no competían mañana en Elche, bueno, Pedro si, pero se volvió pronto, quedamos Fran, Dani y yo, ruta muy divertida de 3h30' sin parar, la compañía fue fantástica, hacia mucho que no salia con Dani en bici con poca gente, me gusta hablar con el, me gusta mucho la mesura con la que enfoca todos sus opiniones y comentarios.
Después transición con Fran, 45' con 2 subidas de 90 escalones, para simular la carrera a pie de Elche, como no se trataba de ir a tope, también hablamos bastante, un tipo interesante.
Mañana sera el remate de la semana, si todo sale bien, a las 8,30' saldré con Fran 2h de bici, después intentaremos nadar en el mar 1h y por la tarde la intención es correr 1,30'
con esto la semana sera de 21h que no esta nada mal. El lunes sera de descanso forzoso ( tema de trabajo) pero seguro que el descanso me vendrá de puta madre y la semana proxima tratare de repetir esta, Vamosssssssssssssssssss
El Viernes con Dani en la piscina también nos dimos palpelo, después del calentamiento nos metimos 4x500m a 1'30" con 1' de descanso entre series, total entreno 3500m
Esta mañana, al final salí con los del Stadio que no competían mañana en Elche, bueno, Pedro si, pero se volvió pronto, quedamos Fran, Dani y yo, ruta muy divertida de 3h30' sin parar, la compañía fue fantástica, hacia mucho que no salia con Dani en bici con poca gente, me gusta hablar con el, me gusta mucho la mesura con la que enfoca todos sus opiniones y comentarios.
Después transición con Fran, 45' con 2 subidas de 90 escalones, para simular la carrera a pie de Elche, como no se trataba de ir a tope, también hablamos bastante, un tipo interesante.
Mañana sera el remate de la semana, si todo sale bien, a las 8,30' saldré con Fran 2h de bici, después intentaremos nadar en el mar 1h y por la tarde la intención es correr 1,30'
con esto la semana sera de 21h que no esta nada mal. El lunes sera de descanso forzoso ( tema de trabajo) pero seguro que el descanso me vendrá de puta madre y la semana proxima tratare de repetir esta, Vamosssssssssssssssssss
jueves, 8 de abril de 2010
Carga total
Afrotamos las 2 ultimas semanas de entreno antes de Arenales 113
Serán de carga total, si todo sale sobre lo previsto 20h de entreno, 5 sesiones de bici, 1 de ellas de 4h, 4 sesiones de natación, 1 de ellas en el mar y 4 sesiones de carrera, con 1 transición de 60' después la tirada larga de bici, 1 sesión de 90' y 2 sesiones de mucha caña, con series largas y ritmos de competición.
Las dos semanas serán idénticas, después la ultima para descansar y asimilar.
El martes hacíamos un entreno duro a pie en el Pau, 10 x 1000 a ritmo de competición recuperando 60', tiempo total 39'11" no esta mal, bastante recuperado de Sueca, las ultimas costaron un poco.
Ayer con los ciclistas, volví a darme cuenta que no ando una mierda en bici pero entrene duro, 70km a 30 km de media, con media subida al Maigmo por falta de tiempo.
Por la noche en la piscina 3000m con un 20x50 a ritmo de competicion con buenas sensaciones.
Serán de carga total, si todo sale sobre lo previsto 20h de entreno, 5 sesiones de bici, 1 de ellas de 4h, 4 sesiones de natación, 1 de ellas en el mar y 4 sesiones de carrera, con 1 transición de 60' después la tirada larga de bici, 1 sesión de 90' y 2 sesiones de mucha caña, con series largas y ritmos de competición.
Las dos semanas serán idénticas, después la ultima para descansar y asimilar.
El martes hacíamos un entreno duro a pie en el Pau, 10 x 1000 a ritmo de competición recuperando 60', tiempo total 39'11" no esta mal, bastante recuperado de Sueca, las ultimas costaron un poco.
Ayer con los ciclistas, volví a darme cuenta que no ando una mierda en bici pero entrene duro, 70km a 30 km de media, con media subida al Maigmo por falta de tiempo.
Por la noche en la piscina 3000m con un 20x50 a ritmo de competicion con buenas sensaciones.
domingo, 4 de abril de 2010
Dia completo
Después del día de descanso deportivo, que no de beber, comer y fumar, de esto fue entrenamiento doble jajaja hoy caña total con buenas sensaciones.
Esta mañana muy prontito 7,15' salida en bici de 2h, después en la piscina con Carlos Nuñez 1h y a las 12,30' fui al mar para nadar con los del Stadio, pero como somos el grupo de la impuntualidad, nade yo solo 30' mas, probé mi nuevo neopreno tope de gama de Aquaman, el agua estaba fría como el hielo, las sensaciones fueron buenas en el nado y con el neopreno.
Esta tarde 1h20' a pata, muy recuperado de Sueca, después de los primeros 60' las piernas empezaron a quejarse y baje bastante el ritmo, pero en general muy contento, la semana fue dura con el dolor de patas, llegue a pensar que el dolor se quedaría para siempre conmigo jajajajajaja
Esta mañana muy prontito 7,15' salida en bici de 2h, después en la piscina con Carlos Nuñez 1h y a las 12,30' fui al mar para nadar con los del Stadio, pero como somos el grupo de la impuntualidad, nade yo solo 30' mas, probé mi nuevo neopreno tope de gama de Aquaman, el agua estaba fría como el hielo, las sensaciones fueron buenas en el nado y con el neopreno.
Esta tarde 1h20' a pata, muy recuperado de Sueca, después de los primeros 60' las piernas empezaron a quejarse y baje bastante el ritmo, pero en general muy contento, la semana fue dura con el dolor de patas, llegue a pensar que el dolor se quedaría para siempre conmigo jajajajajaja
sábado, 3 de abril de 2010
la prueba del delito
el del fondo a la izquierda, jajajaja muertoooooooo
Algunas fotos del Du de Sueca.
Ayer buen entrenamiento con la bici, 3h, después teníamos 1h de transición que no pude terminar y los 40' que corrí con mucho dolor de patas, hoy sera de descanso, haber si mañana ya puedo correr con normalidad.
miércoles, 31 de marzo de 2010
Pupita
Esta mañana tenia intención de salir a pie un ratito, que coño, mis cuadriceps no están preparados, mañana por la noche lo intentare de nuevo.
Esta noche, 3.ooom en la piscina con muy malas sensaciones de patas, mañana lo intentare muy suave con la bici.
Haber si para el puente estoy recuperado y me meto una buena tunda como dice Rodrigo, jajajajaja que si los dejas descansar demasiado se acomodan y eso tampoco en bueno jijijij
Esta noche, 3.ooom en la piscina con muy malas sensaciones de patas, mañana lo intentare muy suave con la bici.
Haber si para el puente estoy recuperado y me meto una buena tunda como dice Rodrigo, jajajajaja que si los dejas descansar demasiado se acomodan y eso tampoco en bueno jijijij
sábado, 27 de marzo de 2010
Completo de despropositos
Ayer salgo a rodar 1h y como no, pinchazo con lo putos tubulares, estoy hasta los cojones, vendo las ruedas, si alguien esta interesado en 800€ las tiene, me costaron 1200€ el 15.01.2010 y son cojonudas pero no para mi.
Esta mañana con el gran kiko para Sueca, decido rodar un poco antes de la prueba y la primera, la rueda trasera se engancha con el freno, intento ajustarla, imposible, busco al mecánico y después de varios intentos consigue arreglarlo, deprisa y corriendo al Box, no me fijo donde esta mi pasillo y me pierdo en las 2 entradas.
La primera carrera de 10km tenia decidido hacerla tranquilo, no forzar demasiado, empiezo demasiado rápido pero con buenas sensaciones 4', decido bajar el ritmo, al final 41'27" algo mas rápido de lo previsto pero muy fácil.
Salgo en bici con unas sensaciones impresionantes, sin abusar de piñones y muy rápido, voy fácil, paso a la gente muy rápido pero continúan los despropósitos, pierdo el único bidón que tengo, me restan 20km sin beber, me como una barita y casi me ahogo, al final de la primera vuelta nos cruzamos en un tramo y cuento los puestos, estoy el 27, cojonudo, me encuentro fantástico, cojo bidones y botellines de agua, los meto en el mono y continuo pasando gente, a otros 10.
Mas despropósitos, pichazo, me cago en mis muer......
Cambio el tubular, se me revienta el tubo de pegamento, me corto un dedo y se me llena de pegamento la herida, salgo escopetado, ciego, con todo metido y empiezo a recuperar puestos, en la tercera veo mi bidón, decido pillarlo, total 20" mas perdidos que importa, espera que aun falta otra, 4km para meta, otro pinchazo, por suerte este no bacía del todo el tubular y consigo terminar la bici con mucha precaución por si se me salia el tubular, así y todo me cuentan 2,26' el 34 en la bici, a mi me salen 2,18' contando las paradas, y el bajo nivel de los últimos 4km, seria el puesto 12 en el segmento ciclista, no esta nada mal, la cabra es una pasada y aun tengo que mejorar mucho.
Empiezan los 20km a pata y las sensaciones son buenas, un poco contrariado por todo lo sucedido pero decido pillar un ritmo cómodo, para terminar sobre 1,40', el primer 5mil voy algo mas rápido pero cómodo, al pasar el 7,5km empiezo a notar que los cuadriceps se ponen muy duros, cada vez me duelen mas, hasta el punto que casi no puedo levantar las piernas, cundo me falta 1km para el 10mil decido andar haber si recupero, imposible, ando un poco mas, lo vuelvo a intentar, no me quiero retirar, imposible, no puedo levantar las piernas, llego a meta andando y directo al medico para curarme el corte del dedo y después al masaje, aprovechando que estaba vació, me trataron muy bien y me sentó fenomenal.
Es una putada, pero esto es así, no hay escusas en lo que respecta al petardo físico, otra cosa es el desastre de la bici, las ruedas, los tubularas, el despiste, esto tiene que cambiar, no puedes estar entrenando como un loco y luego cagarla prueba tras prueba por tu falta de concentración y dejadez.
Aun así la lectura es positiva, me falta un poco pero estoy llegando donde quería, espero que en Elche sea otra cosa, para eso me restan 3 semanas de entreno que tiene que ser la puntilla.
La compañía fue fantástica, lo pase en grande con la compañía de Kiko que termino como un campeón.
Esta mañana con el gran kiko para Sueca, decido rodar un poco antes de la prueba y la primera, la rueda trasera se engancha con el freno, intento ajustarla, imposible, busco al mecánico y después de varios intentos consigue arreglarlo, deprisa y corriendo al Box, no me fijo donde esta mi pasillo y me pierdo en las 2 entradas.
La primera carrera de 10km tenia decidido hacerla tranquilo, no forzar demasiado, empiezo demasiado rápido pero con buenas sensaciones 4', decido bajar el ritmo, al final 41'27" algo mas rápido de lo previsto pero muy fácil.
Salgo en bici con unas sensaciones impresionantes, sin abusar de piñones y muy rápido, voy fácil, paso a la gente muy rápido pero continúan los despropósitos, pierdo el único bidón que tengo, me restan 20km sin beber, me como una barita y casi me ahogo, al final de la primera vuelta nos cruzamos en un tramo y cuento los puestos, estoy el 27, cojonudo, me encuentro fantástico, cojo bidones y botellines de agua, los meto en el mono y continuo pasando gente, a otros 10.
Mas despropósitos, pichazo, me cago en mis muer......
Cambio el tubular, se me revienta el tubo de pegamento, me corto un dedo y se me llena de pegamento la herida, salgo escopetado, ciego, con todo metido y empiezo a recuperar puestos, en la tercera veo mi bidón, decido pillarlo, total 20" mas perdidos que importa, espera que aun falta otra, 4km para meta, otro pinchazo, por suerte este no bacía del todo el tubular y consigo terminar la bici con mucha precaución por si se me salia el tubular, así y todo me cuentan 2,26' el 34 en la bici, a mi me salen 2,18' contando las paradas, y el bajo nivel de los últimos 4km, seria el puesto 12 en el segmento ciclista, no esta nada mal, la cabra es una pasada y aun tengo que mejorar mucho.
Empiezan los 20km a pata y las sensaciones son buenas, un poco contrariado por todo lo sucedido pero decido pillar un ritmo cómodo, para terminar sobre 1,40', el primer 5mil voy algo mas rápido pero cómodo, al pasar el 7,5km empiezo a notar que los cuadriceps se ponen muy duros, cada vez me duelen mas, hasta el punto que casi no puedo levantar las piernas, cundo me falta 1km para el 10mil decido andar haber si recupero, imposible, ando un poco mas, lo vuelvo a intentar, no me quiero retirar, imposible, no puedo levantar las piernas, llego a meta andando y directo al medico para curarme el corte del dedo y después al masaje, aprovechando que estaba vació, me trataron muy bien y me sentó fenomenal.
Es una putada, pero esto es así, no hay escusas en lo que respecta al petardo físico, otra cosa es el desastre de la bici, las ruedas, los tubularas, el despiste, esto tiene que cambiar, no puedes estar entrenando como un loco y luego cagarla prueba tras prueba por tu falta de concentración y dejadez.
Aun así la lectura es positiva, me falta un poco pero estoy llegando donde quería, espero que en Elche sea otra cosa, para eso me restan 3 semanas de entreno que tiene que ser la puntilla.
La compañía fue fantástica, lo pase en grande con la compañía de Kiko que termino como un campeón.
miércoles, 24 de marzo de 2010
??????????????
Semana de locos, saliendo de casa a las 7 AM y regresando a las 10PM, es lo que toca, espero resolver el año en estos 2 meses ( profesionalmente hablando)
Esta mañana muy pronto y después de 2 días sin correr se me cayeron las pelotas al suelo al intentarlo 30', me dolían las uñas de los pies, jajaja y el sábado Sueca 10/80/20 tengo mis dudas, pero como siempre digo, prefiero morir matando y con dos cojones.
Esta mañana muy pronto y después de 2 días sin correr se me cayeron las pelotas al suelo al intentarlo 30', me dolían las uñas de los pies, jajaja y el sábado Sueca 10/80/20 tengo mis dudas, pero como siempre digo, prefiero morir matando y con dos cojones.
domingo, 21 de marzo de 2010
Duatlon de Almoradi
Lo previsto, después de la semana de casi 20h de entreno y casi 400km en bici el resultado fue el normal.
En la primera carrera fui de mas a menos, sensaciones regulares,.
En la bici, patético, las piernas duras como piedras, incapaz de seguir el ritmo a nadie que rodase por encima de 40km/h, menos mal que el circuito era muy revirado y lloviendo, en la zona de curvas aguantaba el tipo arriesgando un poco, pero en las rectas, imposible, además que hice otra de las mías, salí con el casco puesto al revés, increíble, me pararon los árbitros y perdí la estela de mi grupo, fui 2 vueltas persiguiéndoles a 100m, como decía incapaz de enlazar, a la segunda de 4 desistí, se formo un grupito de los que me iban cazando y hay viaje, en la tercera vuelta me quite las zapatillas, pensaba que eran 3, casi la monto, menos mal que uno me aviso que eran 4, es lo mio, que despiste.
La segunda a pata no me fue mal, al menos no me paso nadie y remonte algún puesto.
De todas formas creo que en la carrera a pie no fui mal para mi nivel, 9km en 31'47" y 3km en 11'02"
Mirando el pulsometro después de la prueba, veo que las pulsaciones siempre fueron bajas para mis niveles de competición, señal inequívoca del cansancio acumulado. en la primera carrera 166 de max. en bici 164de max. y la segunda a pie 162de max. demasiado bajas.
Intentaremos descansar un poco mas para el du de Sueca, que este si que tiene tela y tengo gran ilusión en terminarlo dignamente.
De todas formas el resumen general no esta mal del todo, teniendo en cuenta que era el campeonato autonómico, estaba la flor y nata, hacer el 4º de mi categoría no es un mal resultado, apunto estuve de subir al cajón ( menos mal que no subí, me vine a casa antes del la entrega de trofeos jajajaja) el que hizo 3ª solo me saco tiempo en la bici, seguro que me paso cuando esta parado poniéndome bien el casco, en las dos carreras a pie le meto tiempo, una pena, la verdad me hubiese hecho ilusión subir al podium.
En la primera carrera fui de mas a menos, sensaciones regulares,.
En la bici, patético, las piernas duras como piedras, incapaz de seguir el ritmo a nadie que rodase por encima de 40km/h, menos mal que el circuito era muy revirado y lloviendo, en la zona de curvas aguantaba el tipo arriesgando un poco, pero en las rectas, imposible, además que hice otra de las mías, salí con el casco puesto al revés, increíble, me pararon los árbitros y perdí la estela de mi grupo, fui 2 vueltas persiguiéndoles a 100m, como decía incapaz de enlazar, a la segunda de 4 desistí, se formo un grupito de los que me iban cazando y hay viaje, en la tercera vuelta me quite las zapatillas, pensaba que eran 3, casi la monto, menos mal que uno me aviso que eran 4, es lo mio, que despiste.
La segunda a pata no me fue mal, al menos no me paso nadie y remonte algún puesto.
De todas formas creo que en la carrera a pie no fui mal para mi nivel, 9km en 31'47" y 3km en 11'02"
Mirando el pulsometro después de la prueba, veo que las pulsaciones siempre fueron bajas para mis niveles de competición, señal inequívoca del cansancio acumulado. en la primera carrera 166 de max. en bici 164de max. y la segunda a pie 162de max. demasiado bajas.
Intentaremos descansar un poco mas para el du de Sueca, que este si que tiene tela y tengo gran ilusión en terminarlo dignamente.
De todas formas el resumen general no esta mal del todo, teniendo en cuenta que era el campeonato autonómico, estaba la flor y nata, hacer el 4º de mi categoría no es un mal resultado, apunto estuve de subir al cajón ( menos mal que no subí, me vine a casa antes del la entrega de trofeos jajajaja) el que hizo 3ª solo me saco tiempo en la bici, seguro que me paso cuando esta parado poniéndome bien el casco, en las dos carreras a pie le meto tiempo, una pena, la verdad me hubiese hecho ilusión subir al podium.
viernes, 19 de marzo de 2010
Circuito de Arenales
Ayer como prometí, tunda a pata, 2x4000n a 4' de media y con un total de 1h15'
Esta mañana muy prontito salíamos hacia Torrellano en bici y con la sorpresa de que me estaba esperando mi compadre en la puerta de casa para acompañar nos un rato, de lujo
Nos juntamos 12 en el parque industrial, hicimos todo el recorrido juntos menos los tramos de subida, pero arriba había orden de parar y juntarnos.
El circuito esta muy bien, la llegada a Aspe sera dura si quieres subir rápido, pero si no subes rápido te caerá la del pulpo jajajajaj a partir de Aspe hasta meta sera una carrera de velocidad, si por casualidad soplase el aire a favor, algunos tendrán que tomar Biodramina jajajajajajajaja
hoy sin ir a tope y sin aire a favor 85km/h de máxima, las cabras con cabrones con piernas fuertes, capaces de mover piñones (11-12) marcaran la diferencia y mucha.
Bueno creo que hemos pasado una buena mañana, la gente estaba contenta, a alguno que otro le dio el tío del mazo, pero sin consecuencias graves.
De los que correrán en Arenales estaban,
Kiko, que le falta entrenamiento en bici, pero como es tan valiente no tendrá problemas.
Braulio, conservando para arriba y terminando muy fuerte, si hace esto mismo en la prueba le ira bien.
Carlos Guadalupe, tiene que entrenar un poco mas en bici, paro para el tiempo que lleva montando esta muy bien.
Fran demasiado valiente en bici, esta fuerte, pero creo que puede pagarlo a pata.
Carlos Fisio, en la parte llana y bajada le cuesta bajar piñones, pero sube bien y a pata es un tiro.
Creo que no me olvido de nadie. En lo que respecta a mi, el circuito me gusta mas que el del año pasado, hoy en la subida con la cabra le metí fuerte y bajando en algunos tramos rodando con el 53/11 bastante rápido y con fuerza, creo que puedo hacer un buen tiempo, hoy me baje con buenas sensaciones.
Total entreno, 4h 115km
Esta mañana muy prontito salíamos hacia Torrellano en bici y con la sorpresa de que me estaba esperando mi compadre en la puerta de casa para acompañar nos un rato, de lujo
Nos juntamos 12 en el parque industrial, hicimos todo el recorrido juntos menos los tramos de subida, pero arriba había orden de parar y juntarnos.
El circuito esta muy bien, la llegada a Aspe sera dura si quieres subir rápido, pero si no subes rápido te caerá la del pulpo jajajajaj a partir de Aspe hasta meta sera una carrera de velocidad, si por casualidad soplase el aire a favor, algunos tendrán que tomar Biodramina jajajajajajajaja
hoy sin ir a tope y sin aire a favor 85km/h de máxima, las cabras con cabrones con piernas fuertes, capaces de mover piñones (11-12) marcaran la diferencia y mucha.
Bueno creo que hemos pasado una buena mañana, la gente estaba contenta, a alguno que otro le dio el tío del mazo, pero sin consecuencias graves.
De los que correrán en Arenales estaban,
Kiko, que le falta entrenamiento en bici, pero como es tan valiente no tendrá problemas.
Braulio, conservando para arriba y terminando muy fuerte, si hace esto mismo en la prueba le ira bien.
Carlos Guadalupe, tiene que entrenar un poco mas en bici, paro para el tiempo que lleva montando esta muy bien.
Fran demasiado valiente en bici, esta fuerte, pero creo que puede pagarlo a pata.
Carlos Fisio, en la parte llana y bajada le cuesta bajar piñones, pero sube bien y a pata es un tiro.
Creo que no me olvido de nadie. En lo que respecta a mi, el circuito me gusta mas que el del año pasado, hoy en la subida con la cabra le metí fuerte y bajando en algunos tramos rodando con el 53/11 bastante rápido y con fuerza, creo que puedo hacer un buen tiempo, hoy me baje con buenas sensaciones.
Total entreno, 4h 115km
miércoles, 17 de marzo de 2010
Sumando
Otro día cañero, 2h30' con los ciclistas, con 2 series detrás del Viru que me hizo sufrir como un perro, pero lo mejor es que vuelvo a tener ganas de sufrir sobre la bici.
Esta noche en la piscina 3300m con 3x300m a 1'20" para terminar con sensaciones especiales.
Esto empieza a funcionar, mañana descanso de bici, que son 4 días seguidos, pero por la noche me daré una buena tunda a pata con los del Stadio y el Viernes 4h de bici por el circuito de Elche.
Saludos para mi compadre que se esta poniendo muyyyyy fino el cabron, ahora, que el sabe que si pillo el puntito en bici, dare mucho x culo en la grupeta de la hora de comer jajajajaja
Esta noche en la piscina 3300m con 3x300m a 1'20" para terminar con sensaciones especiales.
Esto empieza a funcionar, mañana descanso de bici, que son 4 días seguidos, pero por la noche me daré una buena tunda a pata con los del Stadio y el Viernes 4h de bici por el circuito de Elche.
Saludos para mi compadre que se esta poniendo muyyyyy fino el cabron, ahora, que el sabe que si pillo el puntito en bici, dare mucho x culo en la grupeta de la hora de comer jajajajaja
martes, 16 de marzo de 2010
Recuperando el tiempo perdido
Ayer día completo, por la mañana 45' de carrera con buenas sensaciones, a la hora de comer 2h de bici y por la noche 3.000m en la piscina.
Hoy y como casi todos los días en vez de comer, bici, con la grupeta de la hora de comer, joder, termine con el sabor de la sangre en la garganta y esta noche con los el stadio 1h 15' de carrera, no esta nada mal.
Mañana también doblare, Bici y piscina, haber que pasa el domingo en Almoradi.
Hoy y como casi todos los días en vez de comer, bici, con la grupeta de la hora de comer, joder, termine con el sabor de la sangre en la garganta y esta noche con los el stadio 1h 15' de carrera, no esta nada mal.
Mañana también doblare, Bici y piscina, haber que pasa el domingo en Almoradi.
domingo, 14 de marzo de 2010
De regreso
Ya estamos por la terreta de nuevo, después de estar toda la semana fuera por temas profesionales y sumar 0' de entrenamiento.
Hoy una vueltecita en bici con el Viru y Pepe.
Ayer me contaron que Rodrigo quedo 3º en el du de Catral, este es un figura, ya tengo ganas de pillarlo por banda, jajaj haber si en Almoradi hay suerte.
Ayer mi amigo Preca me hizo la Inscripción en la travesía tabarca - Santa Pola, este año tratare de bajar el tiempo del pasado, hay mas experiencia y lo preparare mejor, Gracias Preki
Haber si esta semana tengo un poco mas de tiempo y entreno, aunque las previsiones son malas
Hoy una vueltecita en bici con el Viru y Pepe.
Ayer me contaron que Rodrigo quedo 3º en el du de Catral, este es un figura, ya tengo ganas de pillarlo por banda, jajaj haber si en Almoradi hay suerte.
Ayer mi amigo Preca me hizo la Inscripción en la travesía tabarca - Santa Pola, este año tratare de bajar el tiempo del pasado, hay mas experiencia y lo preparare mejor, Gracias Preki
Haber si esta semana tengo un poco mas de tiempo y entreno, aunque las previsiones son malas
domingo, 7 de marzo de 2010
Fuente Alamo
Al final ayer no me acompaño María a Fuente Alamo, la amenaza de mal tiempo y otros impedimentos internos aconsejaron que se quedase en un cumpleaños de un compañero de clase.
Fuimos Isaac y yo.
De salida las cosas no pintaban bien, con una biela suelta ( no encontré llave para apretarla) y que en la cámara de salida me ponen de los últimos, joder con la puta edad, la salida era estrecha y tarde bastante en adelantar a los mas flojos, de hecho nunca llegue a pasar delante, cuando llegue a mitad del paquete el corte estaba hecho.
había buen nivel, los murcianos se jugaban la selección para el camponato por Autonomías.
Los primeros 7km en 24'52" no esta mal, mantuve un ritmo constante, en la bici coincidí con un chaval que caminaba muy bien en bici y nos entendimos a la perfección, llegamos a pasar a gente que realizo la primera carrera en menos de 2' minutos que nosotros y no nos paso nadie.
Lo mejor fueron las transiciones con mis nuevas zapas de triatlon y la segunda carrera.
la subida a la bici fue perfecta, calce las zapatillas a la primera en los dos pies, impresionante.
Me baje de la bici el primero de cinco y salí a correr también el primero, me marque un ritmo y vi que iba rápido y cómodo, durante los 3,5km de la segunda carrera no me paso nadie, muy buenas sensaciones, las piernas iban bien, quizás tendría que haber apretado un poco mas, al final 12'22", el 47 de la general, 8º de la categoría, muy contento.
A Isaac le hicieron una buena, en la segunda transición dejo la bici colgada del manillar y la juez le hizo volver para ponerla bien, en ese tiempo que perdió salieron 20 tíos delante de el, recupero 19 puestos pero no pudo con el primero que entro a escasos 10" después le pidió disculpas el juez principal, pero lo malo ya estaba hecho. la mayoría de bicis estaban colgadas como la suya.
Esta mañana con el trimaliko fui a ver el Du de Elche, donde corrían muchos del club. Isaac, Carlos Cedron, Pedro Sala, Salvador, Carlos Guadalupe, Dani y el gran Kiko, solo nos quedamos hasta la salida de bici, me dijeron que Isaac entro con Santiago Arnes y Ruben Galvan ex ciclista del Kelme, pactando la entrada.
El cabrón de Kiko es mas famoso que la Chelito, por donde pasa va saludando y claro no aprieta lo que debiera jajajaja, kiko estas en la fama y no en el trabajo, centrate cabrón, jajajajajaj
un saludo campeón.
P.D. se me paso comentar que en Fuente Alamo estuvo Juanrra, tubo mala suerte, se piño en bici, animo campeón, la próxima seguro que te sale fenomenal.
Fuimos Isaac y yo.
De salida las cosas no pintaban bien, con una biela suelta ( no encontré llave para apretarla) y que en la cámara de salida me ponen de los últimos, joder con la puta edad, la salida era estrecha y tarde bastante en adelantar a los mas flojos, de hecho nunca llegue a pasar delante, cuando llegue a mitad del paquete el corte estaba hecho.
había buen nivel, los murcianos se jugaban la selección para el camponato por Autonomías.
Los primeros 7km en 24'52" no esta mal, mantuve un ritmo constante, en la bici coincidí con un chaval que caminaba muy bien en bici y nos entendimos a la perfección, llegamos a pasar a gente que realizo la primera carrera en menos de 2' minutos que nosotros y no nos paso nadie.
Lo mejor fueron las transiciones con mis nuevas zapas de triatlon y la segunda carrera.
la subida a la bici fue perfecta, calce las zapatillas a la primera en los dos pies, impresionante.
Me baje de la bici el primero de cinco y salí a correr también el primero, me marque un ritmo y vi que iba rápido y cómodo, durante los 3,5km de la segunda carrera no me paso nadie, muy buenas sensaciones, las piernas iban bien, quizás tendría que haber apretado un poco mas, al final 12'22", el 47 de la general, 8º de la categoría, muy contento.
A Isaac le hicieron una buena, en la segunda transición dejo la bici colgada del manillar y la juez le hizo volver para ponerla bien, en ese tiempo que perdió salieron 20 tíos delante de el, recupero 19 puestos pero no pudo con el primero que entro a escasos 10" después le pidió disculpas el juez principal, pero lo malo ya estaba hecho. la mayoría de bicis estaban colgadas como la suya.
Esta mañana con el trimaliko fui a ver el Du de Elche, donde corrían muchos del club. Isaac, Carlos Cedron, Pedro Sala, Salvador, Carlos Guadalupe, Dani y el gran Kiko, solo nos quedamos hasta la salida de bici, me dijeron que Isaac entro con Santiago Arnes y Ruben Galvan ex ciclista del Kelme, pactando la entrada.
El cabrón de Kiko es mas famoso que la Chelito, por donde pasa va saludando y claro no aprieta lo que debiera jajajaja, kiko estas en la fama y no en el trabajo, centrate cabrón, jajajajajaj
un saludo campeón.
P.D. se me paso comentar que en Fuente Alamo estuvo Juanrra, tubo mala suerte, se piño en bici, animo campeón, la próxima seguro que te sale fenomenal.
jueves, 4 de marzo de 2010
El tiempo es oro
Poco tiempo ultimamente es el que tengo para escribir en el blog.
Ayer Buen día de entrenamiento, 3h de bici con Isaac y los ciclistas y buen ritmo, por la noche fantástico entrenamiento en la piscina, 3.400m con un 20x100 a 1'20" termine bastante tocado pero termine.
Hoy las cosas fueron diferentes, mañana frenética de trabajo y a mediodía malisimas sensaciones en bici, me volví desde la Alcoraya a casa, las piernas no funcionaban, por la tarde igual que por las mañana, locura de trabajo.
Esta noche fui a correr sin muchas ganas al Pau con los del Stadio, el entreno era corto pero intenso, 4 x 1000 a tope, dude si hacerlo o rodar largo, decidí probar la primera y lo que son las cosas, un poco justo pero me salieron a 3'30" que no esta nada mal.
Ayer Buen día de entrenamiento, 3h de bici con Isaac y los ciclistas y buen ritmo, por la noche fantástico entrenamiento en la piscina, 3.400m con un 20x100 a 1'20" termine bastante tocado pero termine.
Hoy las cosas fueron diferentes, mañana frenética de trabajo y a mediodía malisimas sensaciones en bici, me volví desde la Alcoraya a casa, las piernas no funcionaban, por la tarde igual que por las mañana, locura de trabajo.
Esta noche fui a correr sin muchas ganas al Pau con los del Stadio, el entreno era corto pero intenso, 4 x 1000 a tope, dude si hacerlo o rodar largo, decidí probar la primera y lo que son las cosas, un poco justo pero me salieron a 3'30" que no esta nada mal.
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