sábado, 10 de abril de 2010

Sumando

El Jueves nos metimos una buena a pie en el Pau Fran y yo, con 30' a 4'05" sin parar, total 1h20' de entreno.

El Viernes con Dani en la piscina también nos dimos palpelo, después del calentamiento nos metimos 4x500m a 1'30" con 1' de descanso entre series, total entreno 3500m

Esta mañana, al final salí con los del Stadio que no competían mañana en Elche, bueno, Pedro si, pero se volvió pronto, quedamos Fran, Dani y yo, ruta muy divertida de 3h30' sin parar, la compañía fue fantástica, hacia mucho que no salia con Dani en bici con poca gente, me gusta hablar con el, me gusta mucho la mesura con la que enfoca todos sus opiniones y comentarios.

Después transición con Fran, 45' con 2 subidas de 90 escalones, para simular la carrera a pie de Elche, como no se trataba de ir a tope, también hablamos bastante, un tipo interesante.

Mañana sera el remate de la semana, si todo sale bien, a las 8,30' saldré con Fran 2h de bici, después intentaremos nadar en el mar 1h y por la tarde la intención es correr 1,30'
con esto la semana sera de 21h que no esta nada mal. El lunes sera de descanso forzoso ( tema de trabajo) pero seguro que el descanso me vendrá de puta madre y la semana proxima tratare de repetir esta, Vamosssssssssssssssssss

4 comentarios:

PEZ dijo...

21 horas....yo flipo con vosotros macho!!!
En Elche vas a ir como un tiro!
Ánimo que ya está ahí!!!

Salvador lozano dijo...

Que tal Jose, el otro dia te pite con el coche,(miercolas 19,15') tu como siempre corriendo por las carreteras Alicantinas.
Demasiado tiempo sin poner nada en el blog, me alegro verte y comprobar que continuas en el tajo.
1 saludo
Como un tiro o como en Sueca, petada monumental, jajajajajaj

KIKO dijo...

!Que biennnnnnnnnnnnn Salva como me gusta leer estas entradas que no tienen pupitas y que estas 100%disfrutando del entreno y los amigos,me alegro mucho de ello ya sabes que eres de mis prefes(ojo ni peloteo,ni gay(tampoco tengo nada en contra de ellos),en fin sigue así que te veo con 4 hors y pico y rozando el cajón de los arenales..un abrazo kiko.

Salvador lozano dijo...

Jajaja Kiko eres un makina, como fue hoy, espero que bien, un abrazo, el jueves es Santa Faz, si quieres salir en bici pronto, dime algo, seran 2h mas 1 de transicion,