lunes, 2 de noviembre de 2009
UNA DE MODELITOS
Como al final estoy convencido de comprar una puta cabra y mantener la Giant, ahora toca echarme una mano a elegir, la cosa esta jodida y eso que no me quiero gastar demasiado, el tema esta entre Cannondale, Speciliced y Argon, Kuota y Quintana también podrían entrar.
domingo, 1 de noviembre de 2009
Puig Campana
Esta mañana decidí ir con Cesar, Moncho, Juanra y Jesús a subir el Puig, me apetecía mucho.
Salimos a las 7.30h de san Vicente.
la sorpresa fue que hoy era la carrera oficial de este monte, había un montón de gente.
La subida bien, Moncho se lesiono de salida, cuando llegamos al desfiladero y en un despiste mio (tampoco esperaba una competición, esta claro que no te puedes fiar de los ciclistas jajaja) ataca Cesar, Juanra sale tras el, Jesús se queda rezagado, reacciono, pero había mucha gente, estos cabrones le metían el codo a todo el mundo, decido aguantar hasta un poco mas arriba y menos gente, a partir de la mitad, cazo a Juanra, pero no puedo con Cesar, era mi primer día de montaña y con un calzado inadecuado, después de llevar las zapatillas y las botas, decidí calzarme las botas, la cagaste, sobre todo en la bajada, bajamos por el lado largo, en un momento decidí poner ritmo de carrera, sin pensar que las botas no me lo permitirían, a los 400m pare de correr, los dedos me explotaban, al final casi no podía ni andar, lo que mas me preocupa es que seguro que cambiare las uñas de los pulgares, por burro.
La verdad que disfrute mucho, excepto por el problema de los pies, me encontré bien, un poco falto de ritmo, pero que se preparen para la próxima. jajajajaja
Salimos a las 7.30h de san Vicente.
la sorpresa fue que hoy era la carrera oficial de este monte, había un montón de gente.
La subida bien, Moncho se lesiono de salida, cuando llegamos al desfiladero y en un despiste mio (tampoco esperaba una competición, esta claro que no te puedes fiar de los ciclistas jajaja) ataca Cesar, Juanra sale tras el, Jesús se queda rezagado, reacciono, pero había mucha gente, estos cabrones le metían el codo a todo el mundo, decido aguantar hasta un poco mas arriba y menos gente, a partir de la mitad, cazo a Juanra, pero no puedo con Cesar, era mi primer día de montaña y con un calzado inadecuado, después de llevar las zapatillas y las botas, decidí calzarme las botas, la cagaste, sobre todo en la bajada, bajamos por el lado largo, en un momento decidí poner ritmo de carrera, sin pensar que las botas no me lo permitirían, a los 400m pare de correr, los dedos me explotaban, al final casi no podía ni andar, lo que mas me preocupa es que seguro que cambiare las uñas de los pulgares, por burro.
La verdad que disfrute mucho, excepto por el problema de los pies, me encontré bien, un poco falto de ritmo, pero que se preparen para la próxima. jajajajaja
miércoles, 28 de octubre de 2009
Dilema
Mi cabeza que no para, estoy pensando, en cambiar de bici y hacerme una especie de cabra con el Giant, esto lo pienso en ocasiones, en otras pienso en comprarme una cabra y continuar con el Giant, joder que lió, no me aclaro.
Comprarme una cabra para Elche y poco mas es una putada, también en el 2011 pienso hacer algun IM o varios, jajajajaja
Bueno acepto consejos sobre la decisión y también recomendaciones sobre bicis, tanto de carretera como cabras.
Comprarme una cabra para Elche y poco mas es una putada, también en el 2011 pienso hacer algun IM o varios, jajajajaja
Bueno acepto consejos sobre la decisión y también recomendaciones sobre bicis, tanto de carretera como cabras.
domingo, 25 de octubre de 2009
Las pulsaciones
Hoy en día casi todo el mudo esta loco con el taper were ( powertap)
Los fuertes intereses comerciales hacen que todos los ultra modernos entrenadores, carisimos por mandarte un excel ( cortar y pegar para todos igual) y sobre todo de Tri, hablen maravillas de taper were, pero alguien me puede decir en que parte de la pantalla del aparatito sale toda la información que a continuación se detalla.
No tengo nada en contra del powertap, es una información mas para el entreno y buena, pero de hay a que todo el entrenamiento se base en la potencia me parece un engaño, un engaño patrocinado por las empresas que los comercializan conjuntamente con estos entrenadores y los deportistas que se dejan influir por cualquiera que sabe 4 palabras mas que el.
1000€ que cuesta para no ser capaz de mover mas de 180w
Leyendo el siguiente documento se puede entender que la base principal para alcanzar un estado de forma óptimo y de manera correcta es la lectura de las pulsaciones del deportista.
Espero que os guste es muy interesante.
Siempre se busca el máximo estado de forma, y eso lleva consigo unas señales inequívocas de que vas por el buen camino. Pulsaciones que las mueves como quieres, dolor de piernas inexistente, rápida recuperación, bienestar emocional, facilidad para mover el desarrollo, etc. No será la primera vez que al final de un duro repecho, vas a meter plato, y dices:
-¡Anda, si he subido a plato!
Ya verás que poco tardan las expresiones:
¡Cómo vas! ¡Si ya se te ve lo fino que estás!, etc.
Debes tener presente, que el pulso es una respuesta fisiológica de nuestro organismo. Muchas veces esas pulsaciones son indicativo, no sólo del entrenamiento, sino de la vida cotidiana, del trabajo, del stress, etc. Muchas veces, tu cabeza dice una cosa, tus piernas otra y tu corazón, por llevar la contraria, otra.
Dejando de lado los test de lactato, de Cooper, pruebas de esfuerzo y similares, vamos a ver los datos más sencillos, que nos pueden dar una idea de si vamos o no por el buen camino, ya que, por si no te habías percatado hasta ahora, tu cuerpo habla.
Pulsaciones al despertar
Tienen que mantenerse estables. Para que sean válidas, tendrás que tomarlas tumbado sobre la cama, cinco minutos después de haberte despertado. Tienes un margen de cinco a ocho pulsaciones por encima de las habituales, para no alarmarte.
Las pulsaciones máximas
Por lo general, se alcanzan con mucha facilidad sino haces una buena adaptación cardiovascular. Eso quiere decir que necesitas tomártelo con más calma. De todas las formas si experimentas esto último, ya llevas mal el entrenamiento, porque a esas alturas, no se hacen pruebas de este tipo. Salvo pruebas de esfuerzo, claro está.
Según vayas superando fases de entrenamiento, tendrás más dificultad, y quizá no de las máximas una vez avanzado en entrenamiento a lo largo de la temporada.
Las pulsaciones medias
Las medias de velocidad han subido con las mismas pulsaciones medias que al principio de temporada. Esto durante un entrenamiento normal, de resistencia aeróbica, por ejemplo. En salidas intensivas, puedes mantenerte en un nivel de intensidad aeróbica durante mucho más tiempo, sin sensación de fatiga excesiva.
Pulsaciones en la recuperación
Si tienes que mantener un ritmo constante, una buena señal será que a nada que dejes de dar pedales, una bajada o un parón, verás que recuperas pulsaciones con mucha rapidez.
En ciertas ocasiones, sobre todo en entrenamientos de larga duración o intensivos, al volver a casa, intentas recuperar en los últimos kilómetros. Sin embargo no consigues que descienda hasta donde quieres o si lo consigues te cuesta mucho. Esto es normal, debido al cansancio general y una posible pérdida de plasma a través del sudor.
Más señales durante el entrenamiento
Luego nos podemos encontrar otro tipo de señales, que no quieren decir que vayamos por mal camino, pero que pueden ser sinónimo de que ese día hay algo que no cuadra.
Es algo complicado y subjetivo, porque no hay un marcador que nos diga que dolor tenemos en las piernas después de unos días de intensidad.
Pulsaciones al despertar
-Si las tienes más altas de lo habitual
Nos referimos a más de diez pulsaciones. Pueden indicar que no estás totalmente recuperado de un entrenamiento de calidad o mucho volumen, que hayas realizado el día anterior. Podría ser que has descansado mal esa noche. Si el día anterior no has tenido ninguna de estas circunstancias, no sería de extrañar que estás incubando algún tipo de infección (garganta, bucal, vírica, etc.). Si es este último caso, al salir a la carretera, también tendrás el pulso demasiado alto en comparación a otros días y podría venir acompañado de malestar. Si no haces una retirada a tiempo, es posible que se agrave o acelere el proceso, y sobre todo si te das "leña".
Pulsaciones en la carretera
-Si continúan algo altas, pero sin ser alarmante, y además tienes alguna molestia muscular a nivel de cuadriceps.
Muy posiblemente se deba a que necesitas más recuperación.
-Las pulsaciones las tienes normales por la mañana y al salir a la carretera siguen demasiado bajas, aún en el caso de no hacer grandes esfuerzos.
Si el día anterior has tenido una salida muy intensa, es normal ya que tu organismo está en proceso de recuperación, gracias al sistema vegetativo. Por decirlo de alguna forma te intenta mantener al ralentí.
-Pulsaciones cuesta mucho subirlas ante un esfuerzo submáximo.
Puede ser síntoma de cansancio muscular. En el caso de que no fuese cansancio muscular, sería factible que tu alimentación no hubiese sido lo suficientemente rica en hidratos de carbono de tipo complejo.
-Pulsaciones te cuesta alcanzar las máximas.
Si te encuentras haciendo el entrenamiento de calidad, quiere decir que tu adaptación cardiovascular ha sido buena y que tu corazón se ha agrandado y no necesita dar tantas pulsaciones para desarrollar la misma potencia que a principio de temporada. No es de preocupar.
¿Qué sería lo ideal?
Realmente complicado, ya que durante la temporada estamos expuestos a muchas situaciones que pueden interferir en las sensaciones que podemos percibir. Dígase,cambios de turno laboral, acontecimientos familiares, estrés, etc.
Para saber que te encuentras en el mejor camino, lo primero que tienes que percibir es que tus sensaciones son muy regulares. No hay grandes picos de forma, ni descensos bruscos de la misma. Si se dan esos picos, quiere decir que las cargas de trabajo son inapropiadas y no se asimilan. No hay que confundir en momentos puntuales, como en aumentos importantes de volumen o intensidad, ya que el organismo necesita unos días de adaptación a estímulos que son necesarios.
Si el entrenamiento es progresivo, se pueden tener sensaciones que guardan una proporción con los esfuerzos y malas sensaciones que van desapareciendo, aún en el caso de días posteriores a la calidad. Eso quiere decir que vas asimilando.
Recuperas bien, te levantas por la mañana bien, has afinado tu peso, tus pulsaciones son acordes a lo que tienes que entrenar, tus pulsaciones suben con facilidad a estímulos (no nos referimos a las máximas) y las puedes mantener con "cierta facilidad", dentro de las exigencias. Sería algo así como decir, que vas sin cadena.
Si has entrenado bien, descansas lo que necesitas y comes lo que debes, las mejores sensaciones las deberías tener en el periodo competitivo. Donde tienes que guardar durante la semana, para el fin de semana.
Esto ultimo lo marco en rojo para que no se les pase por alto a mis compañeros de entreno, que se dejan el alma en la piscina y la carrera a pie durante la semana y luego en las competiciones ....... lo importante es la competición, de nada te sirve, al menos a mi, nadar y correr mas rápido que nadie en los entrenos, si luego en las competiciones te calza todo el mundo
por llegar cansado del entreno de la semana jajajajaj
Entrenamiento de la semana 7.30' continuamos muy aplicados. Comienza la 5ª semana y espero aguantar 4 + así
Los fuertes intereses comerciales hacen que todos los ultra modernos entrenadores, carisimos por mandarte un excel ( cortar y pegar para todos igual) y sobre todo de Tri, hablen maravillas de taper were, pero alguien me puede decir en que parte de la pantalla del aparatito sale toda la información que a continuación se detalla.
No tengo nada en contra del powertap, es una información mas para el entreno y buena, pero de hay a que todo el entrenamiento se base en la potencia me parece un engaño, un engaño patrocinado por las empresas que los comercializan conjuntamente con estos entrenadores y los deportistas que se dejan influir por cualquiera que sabe 4 palabras mas que el.
1000€ que cuesta para no ser capaz de mover mas de 180w
Leyendo el siguiente documento se puede entender que la base principal para alcanzar un estado de forma óptimo y de manera correcta es la lectura de las pulsaciones del deportista.
Espero que os guste es muy interesante.
Siempre se busca el máximo estado de forma, y eso lleva consigo unas señales inequívocas de que vas por el buen camino. Pulsaciones que las mueves como quieres, dolor de piernas inexistente, rápida recuperación, bienestar emocional, facilidad para mover el desarrollo, etc. No será la primera vez que al final de un duro repecho, vas a meter plato, y dices:
-¡Anda, si he subido a plato!
Ya verás que poco tardan las expresiones:
¡Cómo vas! ¡Si ya se te ve lo fino que estás!, etc.
Debes tener presente, que el pulso es una respuesta fisiológica de nuestro organismo. Muchas veces esas pulsaciones son indicativo, no sólo del entrenamiento, sino de la vida cotidiana, del trabajo, del stress, etc. Muchas veces, tu cabeza dice una cosa, tus piernas otra y tu corazón, por llevar la contraria, otra.
Dejando de lado los test de lactato, de Cooper, pruebas de esfuerzo y similares, vamos a ver los datos más sencillos, que nos pueden dar una idea de si vamos o no por el buen camino, ya que, por si no te habías percatado hasta ahora, tu cuerpo habla.
Pulsaciones al despertar
Tienen que mantenerse estables. Para que sean válidas, tendrás que tomarlas tumbado sobre la cama, cinco minutos después de haberte despertado. Tienes un margen de cinco a ocho pulsaciones por encima de las habituales, para no alarmarte.
Las pulsaciones máximas
Por lo general, se alcanzan con mucha facilidad sino haces una buena adaptación cardiovascular. Eso quiere decir que necesitas tomártelo con más calma. De todas las formas si experimentas esto último, ya llevas mal el entrenamiento, porque a esas alturas, no se hacen pruebas de este tipo. Salvo pruebas de esfuerzo, claro está.
Según vayas superando fases de entrenamiento, tendrás más dificultad, y quizá no de las máximas una vez avanzado en entrenamiento a lo largo de la temporada.
Las pulsaciones medias
Las medias de velocidad han subido con las mismas pulsaciones medias que al principio de temporada. Esto durante un entrenamiento normal, de resistencia aeróbica, por ejemplo. En salidas intensivas, puedes mantenerte en un nivel de intensidad aeróbica durante mucho más tiempo, sin sensación de fatiga excesiva.
Pulsaciones en la recuperación
Si tienes que mantener un ritmo constante, una buena señal será que a nada que dejes de dar pedales, una bajada o un parón, verás que recuperas pulsaciones con mucha rapidez.
En ciertas ocasiones, sobre todo en entrenamientos de larga duración o intensivos, al volver a casa, intentas recuperar en los últimos kilómetros. Sin embargo no consigues que descienda hasta donde quieres o si lo consigues te cuesta mucho. Esto es normal, debido al cansancio general y una posible pérdida de plasma a través del sudor.
Más señales durante el entrenamiento
Luego nos podemos encontrar otro tipo de señales, que no quieren decir que vayamos por mal camino, pero que pueden ser sinónimo de que ese día hay algo que no cuadra.
Es algo complicado y subjetivo, porque no hay un marcador que nos diga que dolor tenemos en las piernas después de unos días de intensidad.
Pulsaciones al despertar
-Si las tienes más altas de lo habitual
Nos referimos a más de diez pulsaciones. Pueden indicar que no estás totalmente recuperado de un entrenamiento de calidad o mucho volumen, que hayas realizado el día anterior. Podría ser que has descansado mal esa noche. Si el día anterior no has tenido ninguna de estas circunstancias, no sería de extrañar que estás incubando algún tipo de infección (garganta, bucal, vírica, etc.). Si es este último caso, al salir a la carretera, también tendrás el pulso demasiado alto en comparación a otros días y podría venir acompañado de malestar. Si no haces una retirada a tiempo, es posible que se agrave o acelere el proceso, y sobre todo si te das "leña".
Pulsaciones en la carretera
-Si continúan algo altas, pero sin ser alarmante, y además tienes alguna molestia muscular a nivel de cuadriceps.
Muy posiblemente se deba a que necesitas más recuperación.
-Las pulsaciones las tienes normales por la mañana y al salir a la carretera siguen demasiado bajas, aún en el caso de no hacer grandes esfuerzos.
Si el día anterior has tenido una salida muy intensa, es normal ya que tu organismo está en proceso de recuperación, gracias al sistema vegetativo. Por decirlo de alguna forma te intenta mantener al ralentí.
-Pulsaciones cuesta mucho subirlas ante un esfuerzo submáximo.
Puede ser síntoma de cansancio muscular. En el caso de que no fuese cansancio muscular, sería factible que tu alimentación no hubiese sido lo suficientemente rica en hidratos de carbono de tipo complejo.
-Pulsaciones te cuesta alcanzar las máximas.
Si te encuentras haciendo el entrenamiento de calidad, quiere decir que tu adaptación cardiovascular ha sido buena y que tu corazón se ha agrandado y no necesita dar tantas pulsaciones para desarrollar la misma potencia que a principio de temporada. No es de preocupar.
¿Qué sería lo ideal?
Realmente complicado, ya que durante la temporada estamos expuestos a muchas situaciones que pueden interferir en las sensaciones que podemos percibir. Dígase,cambios de turno laboral, acontecimientos familiares, estrés, etc.
Para saber que te encuentras en el mejor camino, lo primero que tienes que percibir es que tus sensaciones son muy regulares. No hay grandes picos de forma, ni descensos bruscos de la misma. Si se dan esos picos, quiere decir que las cargas de trabajo son inapropiadas y no se asimilan. No hay que confundir en momentos puntuales, como en aumentos importantes de volumen o intensidad, ya que el organismo necesita unos días de adaptación a estímulos que son necesarios.
Si el entrenamiento es progresivo, se pueden tener sensaciones que guardan una proporción con los esfuerzos y malas sensaciones que van desapareciendo, aún en el caso de días posteriores a la calidad. Eso quiere decir que vas asimilando.
Recuperas bien, te levantas por la mañana bien, has afinado tu peso, tus pulsaciones son acordes a lo que tienes que entrenar, tus pulsaciones suben con facilidad a estímulos (no nos referimos a las máximas) y las puedes mantener con "cierta facilidad", dentro de las exigencias. Sería algo así como decir, que vas sin cadena.
Si has entrenado bien, descansas lo que necesitas y comes lo que debes, las mejores sensaciones las deberías tener en el periodo competitivo. Donde tienes que guardar durante la semana, para el fin de semana.
Esto ultimo lo marco en rojo para que no se les pase por alto a mis compañeros de entreno, que se dejan el alma en la piscina y la carrera a pie durante la semana y luego en las competiciones ....... lo importante es la competición, de nada te sirve, al menos a mi, nadar y correr mas rápido que nadie en los entrenos, si luego en las competiciones te calza todo el mundo
por llegar cansado del entreno de la semana jajajajaj
Entrenamiento de la semana 7.30' continuamos muy aplicados. Comienza la 5ª semana y espero aguantar 4 + así
miércoles, 21 de octubre de 2009
Fotos del entreno del sabado
El Juankir mas que un triatleta parec un actor de cine, jajaja
Se me colo doble la foto del Viru haciendo el chorra
Que buena planta tiene estos dos jijiji
Jonatan y el teniente
Miguelon y Jonatan
Pedro en primera fila del paquete
la gupeta
Un poc flojas las fotos, esa camara es una porqueria jajajajaja
martes, 20 de octubre de 2009
Mis nuevas zapas
El año próximo sus cagáis, cuando haga las transiciones en 10" con mis supersónicas nuevas zapatillas de tri LG, la marca de los profes, jajajaja bueno menos alguno que yo me se, que es un copión y no tiene nada de profe jajajajajaja
Son muy bonitas y espero que cómodas sobre todo.
Mariola, cuando soltamos al pececillo? jajajajaja
domingo, 18 de octubre de 2009
Cositas
foto de carrera con Javi saludando
Con mi Hermano
la mini grupeta, a mi hermano le sobra algún kilito, pero poco a poco jajajaja
tío y sobrina comentando la carrera, jajajajaja
la campeona con su bici nueva
Unos cuantos amigo, David, Luis (Forum)Javi, Viruta, Pruden, Manolo, María, Yo y el otro es un extra jajajajajaContinuamos con la tónica de las ultimas semanas, poco entrenamiento y mucho descanso, para ser sincero creo que esto me esta matando, no se el tiempo que aguantare haciendo 7 horas a la semana y 3 días de descanso, me subo por las paredes, en ocasiones pienso en mis dos admirados trimalikos y pienso como son capaces de entrenar solo 6 o 7 h a la semana, yo tengo que ir con el freno de mano echado, me gusta tanto entrenar que este tipo de vida para mi es una mierda.jijij
Hombre tienes tiempo para otras cosas, como la familia y amigos, pero coño tanto no. jajajajajaja
Ayer salimos en bici el grupo del Stadio y los mongólicos (amigos ciclistas) hicimos 70km muy buenos por la zona de Arenales - Elche- Torrellano - Alicante, como ya comente en otras ocasiones los del Stadio mejoran mucho en bici, lo pasamos fenomenal, al menos yo, es un lujo salir en bici con algunos.
Hoy había carrera ciclista en campello donde participaba el Viru y Javi, Preca esta malito, salí con mi hermano Manolo y mi hija hacia campello para ver la carrera y saludar a algunos conocidos de este mundillo, la verdad, que poco echo de menos las carreras ciclistas, mucha gente se acerco a saludarme. Al final nos salieron a María y a mi 31km, que para mi campeona no esta nada mal.
Esta muy contenta con su nueva bici de carretera en blanco y rosa, claro nota mucho la diferencia con la de montaña.
Mi hermano esta semana arreglo una vieja bici de carretera que le prestaron y esta haciendo sus primeros pinitos, ayer hizo 25km y hoy le saldrían 45km, tiene que ir poco a poco y seguro que en 4 días esta con el grupo del Stadio.
jueves, 15 de octubre de 2009
Un poquito de humor
En los juegos olímpicos,
final de la prueba de regatas,
la gente estaba en un puente y los regatistas pasaban por debajo.
Llega la primera embarcación y gritan los de arriba:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y los de abajo miran extrañados y siguen remando.
Llega la siguiente embarcación y dicen los de arriba:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y los de abajo miran asustados y siguen.
Al llegar la tercera embarcación los de arriba gritan:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y contesta uno de los integrantes de la embarcación:
-¡Tu puta madre! ¡Anda y que te den por culo!
Y dicen los de arriba:-¡Estos son, estos son! ¡Españaaa! ¡Españaaa! ¡A por ellos, oeeee...!
Me pareció gracioso, gentileza mi mi compadre
final de la prueba de regatas,
la gente estaba en un puente y los regatistas pasaban por debajo.
Llega la primera embarcación y gritan los de arriba:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y los de abajo miran extrañados y siguen remando.
Llega la siguiente embarcación y dicen los de arriba:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y los de abajo miran asustados y siguen.
Al llegar la tercera embarcación los de arriba gritan:
-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!
Y contesta uno de los integrantes de la embarcación:
-¡Tu puta madre! ¡Anda y que te den por culo!
Y dicen los de arriba:-¡Estos son, estos son! ¡Españaaa! ¡Españaaa! ¡A por ellos, oeeee...!
Me pareció gracioso, gentileza mi mi compadre
domingo, 11 de octubre de 2009
Calendario 2010
Algo que me gusta mucho del triatlon a diferencia del ciclismo es, la programacion del calendario anual de competiciones, en el ciclismo casi te enteras con 1 mes de antelación, mas o menos estimas las fechas de los campeonatos, en el tri antes de empezar el año ya sabes todo el calendario, eso para una persona como yo es cojonudo, me gusta tenerlo todo controlado y planificado con antelación.
la primera fecha que sale es la mas impotente, el campeonato de España de triatlon, sera el 4-5 / 09/2010 en Almeria, ya la tengo tachada en el calendario, muy cerca de casa, donde nada (excepto motivos de causa mayor)me impedirá asistir, casi se puede salir el mismo día en coche.
Otra semana que termina con los deberes hechos, 7 h de entreno y 3 dias de descanso total,ultimamente estoy muy disciplinado.
la primera fecha que sale es la mas impotente, el campeonato de España de triatlon, sera el 4-5 / 09/2010 en Almeria, ya la tengo tachada en el calendario, muy cerca de casa, donde nada (excepto motivos de causa mayor)me impedirá asistir, casi se puede salir el mismo día en coche.
Otra semana que termina con los deberes hechos, 7 h de entreno y 3 dias de descanso total,ultimamente estoy muy disciplinado.
jueves, 8 de octubre de 2009
Que ganas tenia
Este puente se presenta diferente, diferente porque no daré ni una brazada, ni una pedalada, ni una zancada, lo pasaremos en Madrid solos mi amada y yo, sin niños, joder no lo puedo creer, los 2 solos, la ultima vez hace ya 8 largos años.
En la web de la fetri se publica hoy el rankin de triatletas profesionales, en primer lugar esta Noya y en la segunda posición nuestro coach Isaac, no esta nada mal si además tenemos en cuenta del gran nivel que tiene nuestro país en este deporte, enhorabuena amigo.
Nos leemos el lunes, que paséis un buen puente
En la web de la fetri se publica hoy el rankin de triatletas profesionales, en primer lugar esta Noya y en la segunda posición nuestro coach Isaac, no esta nada mal si además tenemos en cuenta del gran nivel que tiene nuestro país en este deporte, enhorabuena amigo.
Nos leemos el lunes, que paséis un buen puente
martes, 6 de octubre de 2009
Giant
Esta es mi marca favorita, por mucho que me diga mi compadre, que si Trek, Specialiced, etc...
Algún día pronto tendré una como esta, andar no andaré una mierda, pero como la pintare con esta maquina, que al fin y al cabo es lo que mas importante al buen triatleta, subirse encima de 9000€ jajajajajajajajajaja
domingo, 4 de octubre de 2009
Cumpliendo
Pues eso, la primera semana de descanso cumpliendo con lo previsto, el viernes mal día profesional que arrastra a todo lo demás, mejor no comentar ( lo siento)
El sábado salida en bici con el grupo del Stadio, seriamos unos 15, hacia Elche enseñando a la gente a pasar a relevos y rodar en grupo, salio un entreno cojonudo, si lo comparamos con los entrenos de unos meses atrás, 70km a 30km/h de media, esto mejora y mucho, poco a poco y con paciencia, buen trabajo del coach. Que no se me pase comentar la gran progresión en bici de Eva Bernabeu, que al final no se por donde se metió, subiendo por Jesuitas, seguro que no se perdió jajajajaja
Esta mañana salidita en bici con mi campeona, de casa a Campello por el paseo de la playa, con tres bajadas para correr a pie de unos 500m, el año próximo se sale en los tris, jajajajaja
Luego salí a trotar 35'
total tiempo de la semana 7.50'
El sábado salida en bici con el grupo del Stadio, seriamos unos 15, hacia Elche enseñando a la gente a pasar a relevos y rodar en grupo, salio un entreno cojonudo, si lo comparamos con los entrenos de unos meses atrás, 70km a 30km/h de media, esto mejora y mucho, poco a poco y con paciencia, buen trabajo del coach. Que no se me pase comentar la gran progresión en bici de Eva Bernabeu, que al final no se por donde se metió, subiendo por Jesuitas, seguro que no se perdió jajajajaja
Esta mañana salidita en bici con mi campeona, de casa a Campello por el paseo de la playa, con tres bajadas para correr a pie de unos 500m, el año próximo se sale en los tris, jajajajaja
Luego salí a trotar 35'
total tiempo de la semana 7.50'
viernes, 2 de octubre de 2009
Descanso
El lunes empezó mi tiempo de descanso, este año quiero alargarlo bastante, al menos hasta primeros de Diciembre o finales como máximo, claro esta que no lo dejare al 100%, pero el entreno sera según apetencia y con un máximo de 6-7 h a la semana muy relajadas.
la organizacion sera de, 2 días de nado, 2 de bici, 2 de carrera a pie, con 2 días de descanso total a la semana. Además quiero intercalar otros deportes, como bici de montaña, caminar por el monte, padel, gym, elíptica, salir en bici con mi hija, meter mucha variedad y tratar de disfrutar del deporte a tope.
Para el mes de Noviembre y Diciembre me gustaría disputar algunas pruebas de ciclismo de carretera, pero no entrenare para ello, solo por estar con mis amigos y vivir ese mundillo que tanto añoro desde dentro ( se que durare en las carreras menos que el PAPA) pero me da igual, solo quiero disfrutar del ambiente y de la compañia.
la organizacion sera de, 2 días de nado, 2 de bici, 2 de carrera a pie, con 2 días de descanso total a la semana. Además quiero intercalar otros deportes, como bici de montaña, caminar por el monte, padel, gym, elíptica, salir en bici con mi hija, meter mucha variedad y tratar de disfrutar del deporte a tope.
Para el mes de Noviembre y Diciembre me gustaría disputar algunas pruebas de ciclismo de carretera, pero no entrenare para ello, solo por estar con mis amigos y vivir ese mundillo que tanto añoro desde dentro ( se que durare en las carreras menos que el PAPA) pero me da igual, solo quiero disfrutar del ambiente y de la compañia.
lunes, 28 de septiembre de 2009
Regalo el neopreno Aquaman
Decidido,Vendo el neopreno que me compre en el mes de noviembre del 08 y que no estrene hasta abril del 09 en Elche, tiene 4 puestas, Elche,San Pedro,creo que Águilas y Valencia, es un Aquaman metal cell, es una pasada, super cómodo y sobre todo muy fácil de quitar, el motivo del cambio es que me encapriche del nuevo modelo Cell Gold con Yamamoto 40
la talla es para una persona de entre 1,77cm y 1,83 cm y de 70km a 78km
lo mas interesante es el precio, no lo vendo, casi puedo decir que lo regalo, nuevo cuesta 600€, lo dejo por menos de la mitad, si lo compras tienes la oportunidad de disfrutar de las ventajas de un tope de gama, como los que utilizan profesionales como: Isaac Lopez, Ramón Ejea, etc.. por el precio de uno muy barato y además arañar algunos segundos al crono, tanto al nadar como al quitártelo, que al fin y al cabo para eso nos gastamos la pasta. jajajajajajajajaj
Dejo una fotito, si alguien de Alicante o de fuera esta interesado, le dejaría probarlo y con la escusa le invitaría a pasar un día de entrenamiento en la piscina con la gente del Club Triatlon Stadio y su monitor Triatleta profesional Isaac Lopez.
Preguntar por Salva 650751063
domingo, 27 de septiembre de 2009
Mala suerte
Preca, Picoleto,Viruto y yoPues eso, mala suerte la de esta mañana en el du de Santa Pola, después de correr el primer 5000m en 18,40 según mi crono, ( las clarificaciones aun no salieron) mejorando 1'20" el tiempo del año pasado en el mismo circuito y caminar muy bien colocado en bici, he pinchado sin opción de continuar.
Viruta también tubo mala suerte pinchando en bici, pero en el primer 5000m se paso por la piedra a Preca jajajajajaja
A mitad del circuito de bici se puso a llover de manera torrencial desluciendo mucho la prueba.
También se suspendió la prueba de Isaac en San Javier por lluvia y viento, una pena pero el tiempo es así.
Viruta también tubo mala suerte pinchando en bici, pero en el primer 5000m se paso por la piedra a Preca jajajajajaja
A mitad del circuito de bici se puso a llover de manera torrencial desluciendo mucho la prueba.
También se suspendió la prueba de Isaac en San Javier por lluvia y viento, una pena pero el tiempo es así.
viernes, 25 de septiembre de 2009
Duatlon de Santa Pola
El domingo el du de Santa Pola, es una putada que coincida con la copa de Europa de San Javier, me hacia ilusión ir con los del club a ver a Isaac, pero también me hace muchisima ilusión correr en Santa Pola con el Viru y Preca. Para el Viru sera su primer du, Preca ya hizo algunos, espero que les guste y coincidamos en otros, en verdad lo que mas echo de menos en esto del triatlon es a ellos, no tengo queja de mis compañeros de club, todo lo contrario, pero con estos es especial, ya tengo ganas de que llegue el domingo a las 08,00h en la gasolinera, tomar el cafetito antes de correr, las risas mientras te cambias, los comentarios después de correr, etc..........
miércoles, 23 de septiembre de 2009
Copa de Europa de Triatlon
Semana de poco entrenamiento, se nota que la temporada esta tocando su punto y final, solo me resta el du de Santa Pola, seguro que luego sale algo mas, carrera ciclista, media o du, pero sera para matar el gusanillo, hasta Enero no volveré a coger la dinámica del entrenamiento para la competición, que no quiere decir que no voy a entrenar, ( que queréis que me muera jajajaja)
El lunes solo 30' de natación muy tranquilitos.
El martes salí en bici con mi entrenador bajo la lluvia 1h y para casa, llovía demasiado, por la noche en el GYM 30' de cinta con algunas aceleraciones pero poca cosa,
Hoy otros 30' de natación muy suaves.
Recordar que el próximo domingo es la Copa de Europa de triatlon en San Javier, como componente de la selección Española de triatlon participara nuestro Coach, Isaac Lopez que participara junto a los mejores triatletas de Europa, la prueba comienza a las 10.00h y el viernes organizaremos la salida desde el GYM para tratar de arreglarnos en la menor cantidad de coches posible, el que quiera ir a ver la prueba y animar a Isaac y no pueda asistir el viernes al GYM que me llame por teléfono.
El lunes solo 30' de natación muy tranquilitos.
El martes salí en bici con mi entrenador bajo la lluvia 1h y para casa, llovía demasiado, por la noche en el GYM 30' de cinta con algunas aceleraciones pero poca cosa,
Hoy otros 30' de natación muy suaves.
Recordar que el próximo domingo es la Copa de Europa de triatlon en San Javier, como componente de la selección Española de triatlon participara nuestro Coach, Isaac Lopez que participara junto a los mejores triatletas de Europa, la prueba comienza a las 10.00h y el viernes organizaremos la salida desde el GYM para tratar de arreglarnos en la menor cantidad de coches posible, el que quiera ir a ver la prueba y animar a Isaac y no pueda asistir el viernes al GYM que me llame por teléfono.
domingo, 20 de septiembre de 2009
Cuanto tramposo
Hoy Triatlon de Oliva, a las 06, 45' salia hacia Oliva, en el parking encontré a Jonatan y Miguel, juntos pillamos los dorsales y toda la parafernalia.
Antes de empezar empiezan a torcerse las cosas, estoy hablando con un chico que se apuntara al Stadio en breve en medio de la calle, cuando llega un arbitro y le saca tarjeta amarilla por no tener el casco abrochado, el estaba bajo de la bici y en medio de la calle, le digo que eso no es normal y me saca tarjeta a mi por protestar, le recrimino su aptitud chulesca y me amenaza que si le protesto otra vez me saca roja y no compito, juro por mis hijos que me falto un segundo para darle un cabazazo y dejarlo tumbado, suena duro, pero mas duro es tener que soportar las amenazas de un mentecato como este, me calle y me metí en el box ( raro en mi, pero voy mejorando jajajajaj también con la insistencia de Eva para que me marchase) se lo comento a otro juez y me dice que esta bien, que desde ayer estoy en carrera y me pueden sancionar aunque este en la puerta de mi casa, esto es normal?, yo no me lo puedo creer, tendré que informarme.
Comienza la prueba, salgo delante al agua, hay muchos montículos dentro del agua y muchas olas, empiezo a nadar a pies de Alvaro pero veo que se desvía hacia la derecha, no veo la bolla. Tengo que tomar una decisión con esto de la vista, teniendo en cuenta que tengo 9 diotrias en un ojo, 4 en el otro y participo en las pruebas sin gafas ni lentillas en ocasiones casi voy a tientas, jajajajajaja cambio la dirección hacia la izquierda y me meto en el mogollón, mal mal mal, paso la primera bolla y empiezo a nadar mejor, al final el 19 de la general que no esta nada mal.
Transición buena y rápida, Eva Bernabeu me grita que voy muy bien ( gracias por los ánimos) las primeras sensaciones en bici son buenas, paso a todo el mundo, 10 o 15 ciclista en las rectas antes del puerto, pero la sorpresa llega cuando estos 10-15 me pillan en paquete un poco antes del puerto, les recrimino lo que están haciendo y alguno casi me pega, ( no tienen pelotas jajaja) me pongo el ultimo a unos 20m, llega un arbitro en moto y empiezo a gritarle pera decirle lo que esta pasando y lo que el esta viendo, ni puto caso, llega el puerto, rampas al 10% empiezo a pasar gente, parecen setos en medio de la carretera, subiendo rampas del 10% acoplados en sus bicis de 9000€, al primero que paso noto como me pilla rueda, no voy a decir lo que le dije, se quito al instante, cuanto faltan 10km para la meta y despues de pegarme una buena paliza yo solo a buen ritmo, otra vez el paquete a mi rueda, no hay derecho, que tramposos, quiero que quede claro, estos que yo vi no eran del 150 para atrás, eran el grupo de cabeza, teniendo en cuenta que salí del agua el 19 y no me adelanto nadie, en la meta algunos le echaban la culpa a los malos, a los que andan por detrás, una polla, son los buenos, que asco.
Llego a la T2 con mucha rabia, la transición también perfecta, hay muy pocas bicis, empiezo a correr a tope, así lo tenia previsto, hoy era el día, tenia que darlo todo, no podía quedarme con las
sensaciones de poder haber echo mas, corro solo por las calles de Oliva, a lo lejos un corredor que le voy recortando, paso del km 1 al 6 en 24' no me adelanta nadie, los dos siguientes kms bajo un poco el ritmo a 4'15" y 4,20"' pero en los 2 últimos tiro el resto y recupero un poco, al final 41'25" el parcial 35 de la general y 2' de mejora con respecto al ultimo 10000m de Valencia.
Al final el 27 de la general y el 6º de mi categoría, pensaba que estaría mas arriba en mi categoría, otra vez sera.
Los demás del club muy contentos, me vuelven a comentar el tema de la bici, pero este invierno entre Isaac y yo les sacaremos el zumo ciclista a todos jajajajajajajajaja
Creo que hoy por hoy este es mi tope, nadar 1500m en 23'44" la bici SIN CHUPAR RUEDA con montaña y ser capaz de correr a 04'08" el km no esta mal, teniendo en cuenta que es mi primer año, esto no quiere decir que no sea capaz de mejorar, que estoy convencido de que lo are con la ayuda de mi entrenador, jijijijijijijijijij
Ayer y hoy fueron los campeonatos de España de triatlon, en grupos de edad el gran Rodrigo a pesar de ir mermado realizo una esplendida actuación obteniendo el 9º puesto y hoy Isaac tampoco se quedo atrás y también entro en el top 10, con un meritorio 9º a pesar del problema que tuvo en bici, se quedo con el pedal en la cala y paro para atornillarlo, la madre que lo parió jajajajajaja enhorabuena a los 2
Antes de empezar empiezan a torcerse las cosas, estoy hablando con un chico que se apuntara al Stadio en breve en medio de la calle, cuando llega un arbitro y le saca tarjeta amarilla por no tener el casco abrochado, el estaba bajo de la bici y en medio de la calle, le digo que eso no es normal y me saca tarjeta a mi por protestar, le recrimino su aptitud chulesca y me amenaza que si le protesto otra vez me saca roja y no compito, juro por mis hijos que me falto un segundo para darle un cabazazo y dejarlo tumbado, suena duro, pero mas duro es tener que soportar las amenazas de un mentecato como este, me calle y me metí en el box ( raro en mi, pero voy mejorando jajajajaj también con la insistencia de Eva para que me marchase) se lo comento a otro juez y me dice que esta bien, que desde ayer estoy en carrera y me pueden sancionar aunque este en la puerta de mi casa, esto es normal?, yo no me lo puedo creer, tendré que informarme.
Comienza la prueba, salgo delante al agua, hay muchos montículos dentro del agua y muchas olas, empiezo a nadar a pies de Alvaro pero veo que se desvía hacia la derecha, no veo la bolla. Tengo que tomar una decisión con esto de la vista, teniendo en cuenta que tengo 9 diotrias en un ojo, 4 en el otro y participo en las pruebas sin gafas ni lentillas en ocasiones casi voy a tientas, jajajajajaja cambio la dirección hacia la izquierda y me meto en el mogollón, mal mal mal, paso la primera bolla y empiezo a nadar mejor, al final el 19 de la general que no esta nada mal.
Transición buena y rápida, Eva Bernabeu me grita que voy muy bien ( gracias por los ánimos) las primeras sensaciones en bici son buenas, paso a todo el mundo, 10 o 15 ciclista en las rectas antes del puerto, pero la sorpresa llega cuando estos 10-15 me pillan en paquete un poco antes del puerto, les recrimino lo que están haciendo y alguno casi me pega, ( no tienen pelotas jajaja) me pongo el ultimo a unos 20m, llega un arbitro en moto y empiezo a gritarle pera decirle lo que esta pasando y lo que el esta viendo, ni puto caso, llega el puerto, rampas al 10% empiezo a pasar gente, parecen setos en medio de la carretera, subiendo rampas del 10% acoplados en sus bicis de 9000€, al primero que paso noto como me pilla rueda, no voy a decir lo que le dije, se quito al instante, cuanto faltan 10km para la meta y despues de pegarme una buena paliza yo solo a buen ritmo, otra vez el paquete a mi rueda, no hay derecho, que tramposos, quiero que quede claro, estos que yo vi no eran del 150 para atrás, eran el grupo de cabeza, teniendo en cuenta que salí del agua el 19 y no me adelanto nadie, en la meta algunos le echaban la culpa a los malos, a los que andan por detrás, una polla, son los buenos, que asco.
Llego a la T2 con mucha rabia, la transición también perfecta, hay muy pocas bicis, empiezo a correr a tope, así lo tenia previsto, hoy era el día, tenia que darlo todo, no podía quedarme con las
sensaciones de poder haber echo mas, corro solo por las calles de Oliva, a lo lejos un corredor que le voy recortando, paso del km 1 al 6 en 24' no me adelanta nadie, los dos siguientes kms bajo un poco el ritmo a 4'15" y 4,20"' pero en los 2 últimos tiro el resto y recupero un poco, al final 41'25" el parcial 35 de la general y 2' de mejora con respecto al ultimo 10000m de Valencia.
Al final el 27 de la general y el 6º de mi categoría, pensaba que estaría mas arriba en mi categoría, otra vez sera.
Los demás del club muy contentos, me vuelven a comentar el tema de la bici, pero este invierno entre Isaac y yo les sacaremos el zumo ciclista a todos jajajajajajajajaja
Creo que hoy por hoy este es mi tope, nadar 1500m en 23'44" la bici SIN CHUPAR RUEDA con montaña y ser capaz de correr a 04'08" el km no esta mal, teniendo en cuenta que es mi primer año, esto no quiere decir que no sea capaz de mejorar, que estoy convencido de que lo are con la ayuda de mi entrenador, jijijijijijijijijij
Ayer y hoy fueron los campeonatos de España de triatlon, en grupos de edad el gran Rodrigo a pesar de ir mermado realizo una esplendida actuación obteniendo el 9º puesto y hoy Isaac tampoco se quedo atrás y también entro en el top 10, con un meritorio 9º a pesar del problema que tuvo en bici, se quedo con el pedal en la cala y paro para atornillarlo, la madre que lo parió jajajajajaja enhorabuena a los 2
viernes, 18 de septiembre de 2009
Campeonato de España de triatlon
Este finde es el campeonato de Tri en Cangas de Morrazo, en principio era uno de mis objetivos de este fin de temporada que al final no pudo ser por motivos profesionales, que a la postre es lo que importa.
Allí tenemos a dos amigos, Rodrigo e Isaac, Rodrigo lo tenia muy bien preparado y con mucha ilusión, pero algunos problemillas en los últimos tiempos no pudo entrenar en las 2 ultimas semanas, este tiene mucha clase y experiencia, seguro que saca un buen resultado.
Isaac participa con el dorsal 3 debido a su tercer puesto en el campeonato del 08, estoy seguro que repite podium o en un top 5 que con el nivel que hay seria un éxito.
Animo campeones, vuestros amigos del Stadio y los ciclistas están con vosotros-
Allí tenemos a dos amigos, Rodrigo e Isaac, Rodrigo lo tenia muy bien preparado y con mucha ilusión, pero algunos problemillas en los últimos tiempos no pudo entrenar en las 2 ultimas semanas, este tiene mucha clase y experiencia, seguro que saca un buen resultado.
Isaac participa con el dorsal 3 debido a su tercer puesto en el campeonato del 08, estoy seguro que repite podium o en un top 5 que con el nivel que hay seria un éxito.
Animo campeones, vuestros amigos del Stadio y los ciclistas están con vosotros-
miércoles, 16 de septiembre de 2009
fotos de la Vila
Pedaso equipo. 
Saliendo del agua con Juanra pisandome los pies
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Creo que me pico una medusa en el cuello o es que me estoy muriendo jajajajajaja%5B1%5D.JPG)
Había por allí un trio de ciclistas con mucha clase jijijijijij%5B1%5D.JPG)
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Concentrado en la carrera.JPG)
El Kiko fijándose en lo que hace su maestro jajajajajajajaja.JPG)
Entrando en la T1
martes, 15 de septiembre de 2009
Cosas
Quiero empezar felicitando al club triatlon de la Vila por la gran organizacion del domingo, igual que dije que Valencia lo hizo fatal, el domingo en la vila lo hicieron perfecto y es justo reconocerlo.
Ayer tocaba la foto de club, por problemas con la lluvia llegue tarde pero a tiempo para salir en un par de ellas, había un montón de gente pero también faltaron algunos, problemas con el trabajo seguro, según me dice Isaac ya somos 44 los socios a día de hoy, la semana pasada tuvimos 4 nuevas incorporaciones, Kiko, David, Alberto y Pablo no esta nada mal, ya queda lejos cuando salimos 4 monos del antiguo GYM con la ilusión de crear un club de triatlon , parece que lo estamos consiguiendo entre todos.
Después de las fotos Isaac organizo una carrera por relevos entre los que se quedaron, 7 para 7 relevos de 100m, donde me jodieron pero bien,jajajajaja alguno nadaba con el cuchillo entre los dientes, gente que no baja del 1'40" nadando por debajo del 1'20" la madre que los parió, no te puedes descuidar ni en los entrenos jajajajajajajajajajja la próxima vez correrá la sangre jijijijijijijij
Esta mañana muy pronto, (podría decir casi esta madrugada) salí en bici 2 horas, otra vez solo como la una, durante la primera hora no pude bajar del carril bici era de noche por completo, pero es lo que hay si quiero hacer de todo.
Esta noche tenia carrera con los del club, estaba lloviendo y pensé que no iría nadie al GYM, que equivocado que estaba, cuando entre por la puerta estaba todo el mundo esperando con el cuchillo en la boca y casi con la intención de salir bajo la lluvia, joder que ganas de competición que hay entre los del club, al final reino la cordura y unos fueron a ciclo indor y otro fuimos a la cinta, me salieron 50 minutos muy bien aprovechados, como me encontré bien me hice 50' con 4 series a 4' el km, una de 10' y 3 de 5' + el calentamiento y la recuperación, mañana solo haré natación.
Ayer tocaba la foto de club, por problemas con la lluvia llegue tarde pero a tiempo para salir en un par de ellas, había un montón de gente pero también faltaron algunos, problemas con el trabajo seguro, según me dice Isaac ya somos 44 los socios a día de hoy, la semana pasada tuvimos 4 nuevas incorporaciones, Kiko, David, Alberto y Pablo no esta nada mal, ya queda lejos cuando salimos 4 monos del antiguo GYM con la ilusión de crear un club de triatlon , parece que lo estamos consiguiendo entre todos.
Después de las fotos Isaac organizo una carrera por relevos entre los que se quedaron, 7 para 7 relevos de 100m, donde me jodieron pero bien,jajajajaja alguno nadaba con el cuchillo entre los dientes, gente que no baja del 1'40" nadando por debajo del 1'20" la madre que los parió, no te puedes descuidar ni en los entrenos jajajajajajajajajajja la próxima vez correrá la sangre jijijijijijijij
Esta mañana muy pronto, (podría decir casi esta madrugada) salí en bici 2 horas, otra vez solo como la una, durante la primera hora no pude bajar del carril bici era de noche por completo, pero es lo que hay si quiero hacer de todo.
Esta noche tenia carrera con los del club, estaba lloviendo y pensé que no iría nadie al GYM, que equivocado que estaba, cuando entre por la puerta estaba todo el mundo esperando con el cuchillo en la boca y casi con la intención de salir bajo la lluvia, joder que ganas de competición que hay entre los del club, al final reino la cordura y unos fueron a ciclo indor y otro fuimos a la cinta, me salieron 50 minutos muy bien aprovechados, como me encontré bien me hice 50' con 4 series a 4' el km, una de 10' y 3 de 5' + el calentamiento y la recuperación, mañana solo haré natación.
Esta fotito la dejo para mi compadre, que dice que tengo que mejorar mi estilo en la carrera a pie, joder Viru todo no se puede tener, mira haber si te gusta sobre la Bici, jajajajajajajaja
domingo, 13 de septiembre de 2009
Biennnnnnn
Esta mañana el tri de la Vila. A las 7h y después de una puta boda, Isaac y yo salíamos hacia la Vila, yo con muchas ganas de darlo todo, de sufrir al máximo.
En el parking nos encontramos todos los del club Stadio, entramos en boxees y a la playa con Isaac para recibir las instrucciones necesarias.
Desde aquí y en nombre de todos mis compañeros, quiero agradecer la gran atención que nos presto nuestro director de club, Isaac Lopez, no se le paso detalle, todo el tiempo pendiente de todos, es una pasada y algo que no tiene precio, estoy seguro que todos sabremos agradecerselo en el momento oportuno.
Mi salida tenia una aliciente extra, a 1' de mi, salia Juanra de nuestro club y nadador impresionante, la intención era tarea difícil, que no me pillase, empecé con buen ritmo y dándolo todo, paso la segunda bolla y aun no me pillo, salgo del agua y en la transición llega detrás mía, cojonudo misión cumplida, pillo la bici con motivacion extra,( se me olvido poner el acople) me encuentro bien en bici, las piernas me funcionan, paso a todo el mundo que encuentro, no quiero apretar a tope, luego tengo que correr y quiero darlo todo, en la segunda subida, una de las mías, en vez de doblar a la derecha sigo recto, coño gente de cara, media vuelta y para atrás, soy un desastre, jajajaja arriba del repecho mis amigos ciclistas, puntito de motivacion su presencia ( gracias por los ánimos amigos)
Transición perfecta, salgo a tope, sufriendo, no tengo las sensaciones de Valencia pero claro llevo 10 pulsaciones mas, mantengo el ritmo los 5km, al final 1,9'54" buen tiempo, el 34 de la general y el 5º de mi categoría, casi casi, el 3º de mi categoría entra a menos de 1' mía y el 4º me pasa en los últimos 200m, lo sabia, tenia que haber apretado y pillarlo, no es tan fácil jajajajajajajajaja
El cajón esta cada vez mas cerca, el día que menos lo espere llegara la recompensa.
Estoy muy contento, había mucho nivel, los 10 primeros de talla nacional, Fidalgo, De Torres etc...pero tengo que mejorar la carrera a pie, con dos cojones que lo haré, en el agua creo que tengo un nivel aceptable que trataremos de mejorar este invierno con la ayuda de mi entrenador personal jajajajajaja en la bici continuidad y mejorar el rodar solo y acoplado.
Los demás del club muy bien, Jonatan un poco petado, pero con lo que duerme este antes de las carreras es normal, Antonio y Miguel casi con el mismo tiempo, Marta 4ª de chicas, una maquina, Alicia fantástica, Juanra un poco disgustado, pero era su primer tri y pago la novatada y kiko mejor de lo esperado, en el agua flojete, en bici fantástico y a pie se salio, para ser el primero muy bien y mejorando.
A mi entender a todos les fallo la bici, creo que es el punto flojo de la gente del Stadio, todos hemos mejorado una pasada en el agua y a pie, pero en la bici falta algo, hay una creencia errónea en el grupo de que la bici perjudica mucho y no es importante, haber si este invierno la gente se aplica y damos caña con la bici.
En el parking nos encontramos todos los del club Stadio, entramos en boxees y a la playa con Isaac para recibir las instrucciones necesarias.
Desde aquí y en nombre de todos mis compañeros, quiero agradecer la gran atención que nos presto nuestro director de club, Isaac Lopez, no se le paso detalle, todo el tiempo pendiente de todos, es una pasada y algo que no tiene precio, estoy seguro que todos sabremos agradecerselo en el momento oportuno.
Mi salida tenia una aliciente extra, a 1' de mi, salia Juanra de nuestro club y nadador impresionante, la intención era tarea difícil, que no me pillase, empecé con buen ritmo y dándolo todo, paso la segunda bolla y aun no me pillo, salgo del agua y en la transición llega detrás mía, cojonudo misión cumplida, pillo la bici con motivacion extra,( se me olvido poner el acople) me encuentro bien en bici, las piernas me funcionan, paso a todo el mundo que encuentro, no quiero apretar a tope, luego tengo que correr y quiero darlo todo, en la segunda subida, una de las mías, en vez de doblar a la derecha sigo recto, coño gente de cara, media vuelta y para atrás, soy un desastre, jajajaja arriba del repecho mis amigos ciclistas, puntito de motivacion su presencia ( gracias por los ánimos amigos)
Transición perfecta, salgo a tope, sufriendo, no tengo las sensaciones de Valencia pero claro llevo 10 pulsaciones mas, mantengo el ritmo los 5km, al final 1,9'54" buen tiempo, el 34 de la general y el 5º de mi categoría, casi casi, el 3º de mi categoría entra a menos de 1' mía y el 4º me pasa en los últimos 200m, lo sabia, tenia que haber apretado y pillarlo, no es tan fácil jajajajajajajajaja
El cajón esta cada vez mas cerca, el día que menos lo espere llegara la recompensa.
Estoy muy contento, había mucho nivel, los 10 primeros de talla nacional, Fidalgo, De Torres etc...pero tengo que mejorar la carrera a pie, con dos cojones que lo haré, en el agua creo que tengo un nivel aceptable que trataremos de mejorar este invierno con la ayuda de mi entrenador personal jajajajajaja en la bici continuidad y mejorar el rodar solo y acoplado.
Los demás del club muy bien, Jonatan un poco petado, pero con lo que duerme este antes de las carreras es normal, Antonio y Miguel casi con el mismo tiempo, Marta 4ª de chicas, una maquina, Alicia fantástica, Juanra un poco disgustado, pero era su primer tri y pago la novatada y kiko mejor de lo esperado, en el agua flojete, en bici fantástico y a pie se salio, para ser el primero muy bien y mejorando.
A mi entender a todos les fallo la bici, creo que es el punto flojo de la gente del Stadio, todos hemos mejorado una pasada en el agua y a pie, pero en la bici falta algo, hay una creencia errónea en el grupo de que la bici perjudica mucho y no es importante, haber si este invierno la gente se aplica y damos caña con la bici.
viernes, 11 de septiembre de 2009
Triatlon de la Vila
Ayer como de costumbre a las 7 de la mañana salí en bici solito, el vinagreta se rajo, jajajajaja
Por la tarde con el grupo del Stadio 45 minutos de carrera continua con algún pequeño sprint y muchas risas.
Hoy día de descanso forzado, reunión en Madrid, prefiero entrenar, seguro que descanso mas entrenando que con la paliza que supone el viajecito y la reunioncita de las pelotas.
Mañana salida en bici con el grupo del Stadio y si puedo haré una pequeña transacción para activar las gambas.
El domingo es el tri sprint contra el crono de la Vila, iremos una buena representacion del Stadio, hasta 7 entre chicas y chicos. Saldré con el dorsal 125 a las 10h 12'30" creo que me encuentro bien, intentare hacer un buen tri y dejarme las pelotas para calzarme a mas de uno, jajajajajajajajajajajaja sobre todo espero divertirme mucho y pasar una mañana fantástica con mis compañeros del club triatlon Stadio.
No quiero que se me olvide mandar ánimos a Rodrigo, esta semana ha sido complicadilla para el en lo que a los entrenamientos se refiere, pero seguro que la semana próxima le saldrá un campeonato de España cojonudo, se que tiene mucha ilusión y lo tiene muy bien preparado.
Por la tarde con el grupo del Stadio 45 minutos de carrera continua con algún pequeño sprint y muchas risas.
Hoy día de descanso forzado, reunión en Madrid, prefiero entrenar, seguro que descanso mas entrenando que con la paliza que supone el viajecito y la reunioncita de las pelotas.
Mañana salida en bici con el grupo del Stadio y si puedo haré una pequeña transacción para activar las gambas.
El domingo es el tri sprint contra el crono de la Vila, iremos una buena representacion del Stadio, hasta 7 entre chicas y chicos. Saldré con el dorsal 125 a las 10h 12'30" creo que me encuentro bien, intentare hacer un buen tri y dejarme las pelotas para calzarme a mas de uno, jajajajajajajajajajajaja sobre todo espero divertirme mucho y pasar una mañana fantástica con mis compañeros del club triatlon Stadio.
No quiero que se me olvide mandar ánimos a Rodrigo, esta semana ha sido complicadilla para el en lo que a los entrenamientos se refiere, pero seguro que la semana próxima le saldrá un campeonato de España cojonudo, se que tiene mucha ilusión y lo tiene muy bien preparado.
miércoles, 9 de septiembre de 2009
Vuelta a la normalidad
Joder que ganas tenia, desde hoy todo vuelve a la normalidad, terminaron las vacaciones y empieza el orden y los horarios, para algunos sera un coñazo, pero para mi que soy un cabeza cuadrada es cojonudo, me gusta planificarlo todo y que no me saquen de lo programado.
El lunes fui a la piscina para hacer un poco de natación, estaba molido del tri del domingo, me salieron 1.500m muy tranquilos.
Ayer antes de amanecer salí a rodar en bici, a las 8h se incorporo el trimaliko, salieron 2h. por la tarde fui pronto al pau para correr con la gente del club Stadio, tenían series de las que solo hice 3, las piernas decían "PUPITA" y además tenia el ultimo compromiso del verano, ( Bueno no, el sabado tengo una puta boda) me marche antes, me saliron 8km muy apañaditos.
Esta mañana y para no perder la costumbre, volví a salir en bici antes del amanecer 2 horitas, en esta ocasión solo como la 1 ( mas vale solo que mal acompañado) jajajajajaja ( Haber vinagreta di me algo que te lo pongo a huevos) jajajajajajajajajajajaja
Esta tarde en la piscina 3000m con un ambientazo monumental, que buen ambiente reina en los entrenamientos, tanto en la piscina como en la carrera a pie.
El lunes fui a la piscina para hacer un poco de natación, estaba molido del tri del domingo, me salieron 1.500m muy tranquilos.
Ayer antes de amanecer salí a rodar en bici, a las 8h se incorporo el trimaliko, salieron 2h. por la tarde fui pronto al pau para correr con la gente del club Stadio, tenían series de las que solo hice 3, las piernas decían "PUPITA" y además tenia el ultimo compromiso del verano, ( Bueno no, el sabado tengo una puta boda) me marche antes, me saliron 8km muy apañaditos.
Esta mañana y para no perder la costumbre, volví a salir en bici antes del amanecer 2 horitas, en esta ocasión solo como la 1 ( mas vale solo que mal acompañado) jajajajajaja ( Haber vinagreta di me algo que te lo pongo a huevos) jajajajajajajajajajajaja
Esta tarde en la piscina 3000m con un ambientazo monumental, que buen ambiente reina en los entrenamientos, tanto en la piscina como en la carrera a pie.
domingo, 6 de septiembre de 2009
Agridulce
Esa es la sensacion que tengo del tri de Valencia.
Agri por la mala organizacion, por la peligrosidad del circuito y la gente en bici.
Dulce por las buenas sensaciones corriendo a pie
Otro madrugon, A las 6,30' salíamos Isaac, Rodrigo y yo hacia Valencia, preparadas 3 salidas para 600 participantes, los 3 coincidíamos en la segunda, pero Isaac consiguió que lo pasasen a la primear, teóricamente con los buenos, Muy fuerte, que el segundo en el rankin de la fetri, actualmente 3º en el campeonato de España elite, pretendiesen que tomase la salida con los no federados, Rodrigo no lo consiguió (tampoco insistió demasiado), a pesar de ser el actual campeón de la copa federacion de tri y duatlon de la comunidad valenciana, organizacion patética.
Salida con neopreno,llegamos con el tiempo muy justo y no nos dio tiempo a calentar,( ayer me llamo Rodrigo para adelantar la salida, pero no valore su experiencia) las sensaciones en el agua muy malas, el neopreno mal puesto, sin mojar, la sensacion de agobio se apoderaba de mi cuando aumentaba el ritmo en el agua. En la bici, puedo decir que es lo mas peligroso que he corrido nunca, en cada rotonda había una caída, gente con bicis de paseo, con cascos de cros, con zapatillas de paso, penoso, pensé bajarme, pero opte por la precaución y no arriesgar.
En la carrera a pie llego la gran sorpresa, empecé con calma pero con buen ritmo, enseguida me di cuenta, no me adelanta nadie,( bueno nada mas empezar me dobla el cabrón de Isaac, jajajaja pero a el se lo permito) al contrario, soy yo el que caza a gente, en la segunda vuelta, aumento un poco el ritmo, me encuentro bien y en la ultima un puntito mas, consigo terminar con 43' 20" que para mi es un tiempo mas que aceptable, teniendo en cuenta que en el único olímpico que hice en los Alcázares me costo 10' mas que hoy. solo me falta mejorar 3' y seguro que estaré en la pomada, al menos de mi categoría.
Al final gano Isaac con mas de 3' sobre el segundo , Rodrigo se retiro en la bici con calambres y yo hice el 69 de la general y 9º de mi categoría, teniendo en cuenta que salí en la segunda salida con los flojos no esta nada mal, pero hay que mejorar.
Las transiciones cojonudas, hoy decidí quitarme el neopreno en el agua ( creo que es mas rápido que en el box y bajarme de la bici dejando las zapas en las calas, voy mejorando.
Agri por la mala organizacion, por la peligrosidad del circuito y la gente en bici.
Dulce por las buenas sensaciones corriendo a pie
Otro madrugon, A las 6,30' salíamos Isaac, Rodrigo y yo hacia Valencia, preparadas 3 salidas para 600 participantes, los 3 coincidíamos en la segunda, pero Isaac consiguió que lo pasasen a la primear, teóricamente con los buenos, Muy fuerte, que el segundo en el rankin de la fetri, actualmente 3º en el campeonato de España elite, pretendiesen que tomase la salida con los no federados, Rodrigo no lo consiguió (tampoco insistió demasiado), a pesar de ser el actual campeón de la copa federacion de tri y duatlon de la comunidad valenciana, organizacion patética.
Salida con neopreno,llegamos con el tiempo muy justo y no nos dio tiempo a calentar,( ayer me llamo Rodrigo para adelantar la salida, pero no valore su experiencia) las sensaciones en el agua muy malas, el neopreno mal puesto, sin mojar, la sensacion de agobio se apoderaba de mi cuando aumentaba el ritmo en el agua. En la bici, puedo decir que es lo mas peligroso que he corrido nunca, en cada rotonda había una caída, gente con bicis de paseo, con cascos de cros, con zapatillas de paso, penoso, pensé bajarme, pero opte por la precaución y no arriesgar.
En la carrera a pie llego la gran sorpresa, empecé con calma pero con buen ritmo, enseguida me di cuenta, no me adelanta nadie,( bueno nada mas empezar me dobla el cabrón de Isaac, jajajaja pero a el se lo permito) al contrario, soy yo el que caza a gente, en la segunda vuelta, aumento un poco el ritmo, me encuentro bien y en la ultima un puntito mas, consigo terminar con 43' 20" que para mi es un tiempo mas que aceptable, teniendo en cuenta que en el único olímpico que hice en los Alcázares me costo 10' mas que hoy. solo me falta mejorar 3' y seguro que estaré en la pomada, al menos de mi categoría.
Al final gano Isaac con mas de 3' sobre el segundo , Rodrigo se retiro en la bici con calambres y yo hice el 69 de la general y 9º de mi categoría, teniendo en cuenta que salí en la segunda salida con los flojos no esta nada mal, pero hay que mejorar.
Las transiciones cojonudas, hoy decidí quitarme el neopreno en el agua ( creo que es mas rápido que en el box y bajarme de la bici dejando las zapas en las calas, voy mejorando.
martes, 1 de septiembre de 2009
Pupita en las patas
Hoy ultimo entrenamiento duro de la semana a pie cara al tri de Valencia del domingo, saldré mas días a correr pero muy suave.
Esta tarde en el pau y con la compañía de los del Stadio, un entrenamiento para poner fuerte a algunos valientes, 10 x 500 en bloques de 3 y el pico a full que tanto le gusta al coach. La secuencia de las series seria esta, 1'50", 1'45" y 1'40 x 3 alguno fue bastante mas rápido, como kiko, que se las marcaba en 1'30" pero este es un galgo a pie el cabrón. jijijijiji
Yo me encontré bastante bien y sobre todo con ganas, parece que voy pillando ese puntito a pie que me hará divertirme cuando entrene y que tanto me esta costando encontrar.
Claro ahora las patas las tengo reventaditas, al final salio 1,10' de entrenamiento. Mañana apretare en bici con el preca y el viru y por la noche en la piscina también, el resto de semana sera muy suave con el viernes de descanso total.
Esta tarde en el pau y con la compañía de los del Stadio, un entrenamiento para poner fuerte a algunos valientes, 10 x 500 en bloques de 3 y el pico a full que tanto le gusta al coach. La secuencia de las series seria esta, 1'50", 1'45" y 1'40 x 3 alguno fue bastante mas rápido, como kiko, que se las marcaba en 1'30" pero este es un galgo a pie el cabrón. jijijijiji
Yo me encontré bastante bien y sobre todo con ganas, parece que voy pillando ese puntito a pie que me hará divertirme cuando entrene y que tanto me esta costando encontrar.
Claro ahora las patas las tengo reventaditas, al final salio 1,10' de entrenamiento. Mañana apretare en bici con el preca y el viru y por la noche en la piscina también, el resto de semana sera muy suave con el viernes de descanso total.
lunes, 31 de agosto de 2009
Vuelta al trabajo
Bueno mañana ya empezamos con la rutina diaria, comienzo en el nuevo trabajo, de momento el viernes 4 tengo la primera reunión en Madrid.
Durante estas vacaciones y a diferencia de otros años no he tocado nada relacionado con el trabajo, los años anteriores siempre estaba sacando estudios de venta, comparativas, etc. este año he preferido desconectar por completo y creo que he acertado.
Tengo buenas sensaciones, estoy seguro que el cambio es a mejor y que no suene a pedantería pero confió en mis posibilidades, estoy tranquilo y con muchas ganas de afrontar nuevos retos, siempre me gustaron y motivaron.
El entreno de hoy ha sido especial, para terminar la vacaciones elegí la ruta de Relleu por el pantano que para mi es una ruta excelente, además de una espectacular compañía con Javi, Isaac y Rodrigo, falto mi compadre y Preca pero estuvieron en mi corazón jajajajajajajaja ( que mariconada) esta tarde 1 horita de natación también y como siempre con buena compañía y un ambiente fenomenal.
P.D. esta tarde apareció Mariola por la piscina con muletas, es buena señal, ya se dejo la silla de ruedas en casa, eres una campeona. jajajajajajaja
Durante estas vacaciones y a diferencia de otros años no he tocado nada relacionado con el trabajo, los años anteriores siempre estaba sacando estudios de venta, comparativas, etc. este año he preferido desconectar por completo y creo que he acertado.
Tengo buenas sensaciones, estoy seguro que el cambio es a mejor y que no suene a pedantería pero confió en mis posibilidades, estoy tranquilo y con muchas ganas de afrontar nuevos retos, siempre me gustaron y motivaron.
El entreno de hoy ha sido especial, para terminar la vacaciones elegí la ruta de Relleu por el pantano que para mi es una ruta excelente, además de una espectacular compañía con Javi, Isaac y Rodrigo, falto mi compadre y Preca pero estuvieron en mi corazón jajajajajajajaja ( que mariconada) esta tarde 1 horita de natación también y como siempre con buena compañía y un ambiente fenomenal.
P.D. esta tarde apareció Mariola por la piscina con muletas, es buena señal, ya se dejo la silla de ruedas en casa, eres una campeona. jajajajajajaja
sábado, 29 de agosto de 2009
Descanso
Ayer fue un buen día de entrenamiento, por la mañana salimos en bici una buena grupeta con la idea de hacer solo 1,30' que al final se fue a mas de 2,30', fuimos a buscar a Julio el mecánico para que viese la bici Isaac que nos tenia hartos a todos con ese ruido a cacharro que hacia, joder ya estábamos a punto de mandarla a la casa en garantía y el problema era el engrase de las punteras traseras, jajajajaja la madre que le parió a Julio.
Después Sergio, Isaac y yo hicimos una transición de 30' a ritmo muy suave y mucho calor, donde tanto Sergio como yo sufrimos picaduras de avispa, yo en la pierna y el en el culete jajajajajaja
Por la tarde tocaba nado en el mar, fuimos un buen grupo, además de 3 invitados, Kiko, Julian y un amigo de Kiko que no recuerdo el nombre, no hicimos demasiado, pero si 2 tiradas largas de casi 1000m cada una a un buen ritmo.
Hoy en principio tenia que estar a las 08h en San Vicente para hacer unas 3h con mis amigos los ciclistas, pero anoche se me fue la mano con alguna copita de mas y decidí tomarme el día de descanso que tampoco esta mal.
Después Sergio, Isaac y yo hicimos una transición de 30' a ritmo muy suave y mucho calor, donde tanto Sergio como yo sufrimos picaduras de avispa, yo en la pierna y el en el culete jajajajajaja
Por la tarde tocaba nado en el mar, fuimos un buen grupo, además de 3 invitados, Kiko, Julian y un amigo de Kiko que no recuerdo el nombre, no hicimos demasiado, pero si 2 tiradas largas de casi 1000m cada una a un buen ritmo.
Hoy en principio tenia que estar a las 08h en San Vicente para hacer unas 3h con mis amigos los ciclistas, pero anoche se me fue la mano con alguna copita de mas y decidí tomarme el día de descanso que tampoco esta mal.
miércoles, 26 de agosto de 2009
Fotos Burriana
.JPG)
Entrada en meta rapidito.JPG)
Llegada a meta, mucha pupita se refleja en el careto..JPG)
Por fin dejo la bici y empiezo la carrera a pie, claro mas solo que la una..JPG)
Una zapa en la cala y otra puesta, globero total.JPG)
Con el lió de colocar la bici.JPG)
Todos los de mi grupo corriendo y yo sin colocar la bici y con las zapatillas de bici puestas, pa matarme.JPG)
Bajada de la bici estilo personal, jajajaja Esta mañanita 3h de bici con una fantástica grupeta y una ruta preciosa, Dani, Rodrigo,Isaac, Viruta, Jordi Rene y yo, puerto de Maigmo, puerto de Tibi, Viruta y Jordi se tiraron para la Carrasqueta y nosotros para casa, los ciclistas necesitan siempre mas. jajajajaja
Esta tarde, al final no pude ir a nadar, pero si jugué al padel, me dieron pal pelo, termine fundido y con dolores en todo el cuerpo, no se puede ser bueno en todo. jajajajajajajajajajaja
martes, 25 de agosto de 2009
Descanso??????????
Que buena planta tengo en bici, andar no andaré, pero planta jajajajajajajajaja
lo de correr ya es otro cantar, ni planta, ni andar jujujujuSoy como el vaquilla ( camina o revienta) jajajajajajajajajajjajajajajajaja
Ayer día después de competición, 4,15' de entrenamiento.Primero 2,15' de bici, con Isaac, Rodrigo, el viru y yo, el cabrón del viru que solo jugo el ultimo minuto del partido, todo el tiempo en el banquillo y salio al terreno de juego en el minuto 89, claro, fresquito como una lechuga se apunto el botijo, que cabrones seis los biciclistas, jajajajajajajajaja
Después 60' de transición a ritmo suave y por la tarde 1h de natación con un 10x100 a 1'20"
Por la noche fuimos a celebrar el cumpleaños del papa del grupo, Carlos Nuñez, con muy buen ambiente, también vino la reina de la piscina, lo de su lesión parece que marcha mas lento de lo esperado, pero seguro que con paciencia lo conseguirá, de coco la encuentro fuerte y animada que en estos casos es muy importante, animo Mariola.
Esta mañana, para no romper la rutina del entreno duro,el cabrón de mi entrenador me mando, 60' de carrera con 4x 2000, con unos tiempos mas que aceptables e impresionantes sensaciones, 3'55"+ 3'50"=7'45", 3'45"+3'50"=7'35", 3'55"+3'50"=7'45", 3'55"+3'55"= 7'50"
Con estos entrenos lo dicho, camino o reviento, pero soy de la idea de, mejor petar por delante que arrastrarme por detrás, siempre hay que morir matando y lógicamente prefiero morirme solo a que me maten, jajajajajajajaja alguno dirá, este esta como un cencerro ,pues a lo mejor si, o no, quien sabe, jijijijij
Mañana daré descanso a la carrera a pie para que mis gambas pillen un poco de oxigeno, pero iremos en bici a hacer parte de la etapa de la vuelta a España que termina en el Cati. Por la tarde nadare 1hora y por la noche tengo un compromiso de un partido de padel, alguien da mas.
Un abrazo a todos y en especial a mi compadre ( estoy de barbacoa con los almozadores oficiales jajajaja)
Ayer día después de competición, 4,15' de entrenamiento.Primero 2,15' de bici, con Isaac, Rodrigo, el viru y yo, el cabrón del viru que solo jugo el ultimo minuto del partido, todo el tiempo en el banquillo y salio al terreno de juego en el minuto 89, claro, fresquito como una lechuga se apunto el botijo, que cabrones seis los biciclistas, jajajajajajajajaja
Después 60' de transición a ritmo suave y por la tarde 1h de natación con un 10x100 a 1'20"
Por la noche fuimos a celebrar el cumpleaños del papa del grupo, Carlos Nuñez, con muy buen ambiente, también vino la reina de la piscina, lo de su lesión parece que marcha mas lento de lo esperado, pero seguro que con paciencia lo conseguirá, de coco la encuentro fuerte y animada que en estos casos es muy importante, animo Mariola.
Esta mañana, para no romper la rutina del entreno duro,el cabrón de mi entrenador me mando, 60' de carrera con 4x 2000, con unos tiempos mas que aceptables e impresionantes sensaciones, 3'55"+ 3'50"=7'45", 3'45"+3'50"=7'35", 3'55"+3'50"=7'45", 3'55"+3'55"= 7'50"
Con estos entrenos lo dicho, camino o reviento, pero soy de la idea de, mejor petar por delante que arrastrarme por detrás, siempre hay que morir matando y lógicamente prefiero morirme solo a que me maten, jajajajajajajaja alguno dirá, este esta como un cencerro ,pues a lo mejor si, o no, quien sabe, jijijijij
Mañana daré descanso a la carrera a pie para que mis gambas pillen un poco de oxigeno, pero iremos en bici a hacer parte de la etapa de la vuelta a España que termina en el Cati. Por la tarde nadare 1hora y por la noche tengo un compromiso de un partido de padel, alguien da mas.
Un abrazo a todos y en especial a mi compadre ( estoy de barbacoa con los almozadores oficiales jajajaja)
Dejo unas fotitos del tri de Burriana, con el estreno de la nueva equipacion del club triatlon Stadio
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