Buenas sensaciones

Pues lo dicho ayer, hoy a las 05,15' sonaba el despertador, Rodrigo y yo poníamos rumbo hacia Burriana, a las 9h se daba la salida con una mar muy tranquila, me coloco en el lado de los buenos y realizo un segmento de natación muy bueno, sin apenas interrupciones, excepto la leche que me mete uno en la boca nada mas empezar, termino con un tiempo bastante bueno, 11',32" y puesto 28. En la bici sigo al pie de la letra las indicaciones de mi entrenador, olvidandome de la anterior táctica que no me dio ningún resultado y si muchos problemas.
De salida arranco fuerte a por 4 que andaban por delante mía, cuando los pillo en vez de arrancar hago grupeta y les incito a pasar a relevos, funciona, voy muy deprisa y relajado, pillamos al grupito de delante donde transitaba Rodrigo, en la transición hago una gran globerada, no encuentro mi dorsal para dejar la bici y ponerme la zapas, llego al 110,en vez de descender subo números, 115, coño no, que es para abajo, me paso al 85, no joder el 95, pierdo la estela del grupo con el que llegue y pierdo mucho tiempo, así y todo hago el 37 que no esta mal. Lo mejor son las sensaciones frescas con las que me bajo de la bici, a diferencia de las pruebas anteriores, que después de darme la gran paliza en bici no ganaba puestos, al final los grupos terminaban por pillarme y yo pagando el esfuerzo en la carrera a pie.
En la carrera a pie decido aplicar una buena indicación que me dio Rodrigo,pillar un buen ritmo en el primer km y después tratar de mantenerlo, así lo hice, las sensaciones fueron bastante buenas, mantuve el ritmo durante los 5km terminando en 18'59", al final el 39 de la general y 8º de mi categoría.

Como decía, nada que ver con las sensaciones del ultimo tri en Jumilla, estoy mejorando mucho, espero que en la próxima semana mi entrenador sepa sacar lo mejor de mi, que para eso le pago coño jajajajajajajajajajajajajaja.

Rodrigo no salio muy contento con su 12 puesto en la general y el 2º mejor parcial a pie, este se acostumbro al cajón y ahora no quiere bajar, jajajajajaja esta fenomenal, maquina.

Recordar que ayer en Valladolid, Isaac gano el campeonato de España por relevos, enhorabuena campeón

Tri Burriana

Seguimos con la tónica de las vacaciones, queriendo entrenar bien, pero los compromisos vocacionales te rompen el ritmo, la semana no fue mal, con un par de sesiones de mucha calidad, pero con la impresión de no terminar de estar contento con las sensaciones.

Ayer salida en bici con mi compadre el viru, después de una barbacoa la noche del jueves, luego intente hacer una transición que aborte a lo 20' con malas sensaciones, ducha y a comer con mi hermano y tío, por la tarde en el mar, muerto como un cachalote.
Hoy día de descanso total, haber si mañana tengo mejores sensaciones.

Mañana gran madrugon 5,45' para ir al tri de Burriana con el super clase de Rodrigo, el objetivo de este tri es ir pillando puntito de competición y matar el gusanillo.

Entrenemiento con dorsal

Hoy empezaba el entreno en serio, el cabrón de mi entrenador no me dijo que trajese el dorsal, pero rapidamente improvisar uno, San Juan playa- Novelda, 40km en 1,05' la madre que lo parió, sin calentamiento, directamente de pito, estoy pensando en despedirlo de nuevo. jajajajajajaja la vuelta tampoco estuvo mal, sacándole las tripas a todo el que encontrábamos por el camino.

Esto no es entrenamiento, esto es competición, saltar a mil palos, con el saborcito de sangre en la garganta y a 160 pulsaciones todo el tiempo.

Viru mejor que cuando salga con vosotros, este no venga, esta muy fuerteeeeeeeeeeeee

de Agost a Novelda, Rodrigo y yo a relevos, rodando a 42-43km/h y no teníamos cojones a echarle mano y eso que iba con el cambio roto, desde su casa con el plato grande y el piñón pequeño sin poder cambiar.

Después me dijo que haríamos una PEQUEÑA transición, que se quedo en 50', casi na, termine con la luz roja encendida de manera permanente, menos mal que Rodrigo se apiado de mi, si no me comen la culebras, jajajajajaja

Estoy contento, las sensaciones en la bici fueron buenas, con ganas de sufrir todo el rato y fuerza en las piernas, iremos mejorando.

Mañana mas, en principio un capazo de series de 400 en pista, pa morirse.

Pereza

Bueno, ando un poco perezoso a la hora de escribir en el blog, las vacaciones es lo que tiene, mucha playa, muchas comidas y cenas fuera de casa y en general mucha desorganización, también es bueno un poco de descontrol, ya llegara Septiembre, como dice Yolanda.
Al final no fuimos a la carrera ciclista de Alfarrasi, decidimos cambiarla por un entrenamiento similar a una carrera, 1 hora a tope 36km/h de media, no esta mal.
Esta semana que termina ya tengo unos números de entreno bastante aceptables, 15h, que no esta mal. las sensaciones comienzan a cambiar, sobre todo a pie, el viernes hice una transicion de 20' bastante rápida y hoy corrí 40' con 3 cambios de ritmo de 1000m bastante rápidos y buenas sensaciones, teniendo en cuenta que estuve todo el finde con las fiestas de la urba y algún cubatita me metí entre pecho y espalda. jajajajajaj
Las dos próximas semanas quiero que sean de mucha calidad en los entrenos, los realizare junto a mi entrenador, que lo volví a contratar.
También me gustaría hacer alguna salida en bici con los ciclistas, para que me hagan sentir el sabor de la sangre en la garganta,( bueno muy entrenador también me la hace sentir) argggggg que bueno ese saborcito.

Entrenamiento

Ayer regresaba a la piscina después de una semana de ausencia, grato reencuentro con los compañeros y presencia de la reina de la piscina Mariola, empieza a hacer cositas en el gym, con paciencia todo marcha. Teníamos monitor nuevo, Rodrigo, que nos metió una caña de consideracion, 3400m con un 20x50 a ritmo fuerte y con poca recuperación, termine contento, aguante bien todo el entreno.

Esta mañana salí en bici con Rodrigo, 1.30' con subida al concha, después yo solo hice una transición de 25', los últimos días noto las piernas muy cargadas, mañana intentare descansar, haber si soy capaz. jajajajaja

Empiezan los entrenos

Hoy y después de unas merecidas vacaciones, empezaban los entrenos de nuevo, esta mañana 90km con muy buena compañía, Jesús Linero ex compañero de equipo, buen amigo y gran ciclista, pronto estará dando caña en las carreras.

En la piscina de la urbanizacion, 1500m muy suaves y esta tarde 45' de carrera continua, con dos cambios de ritmo de 5'30" cada uno de ellos, las sensaciones mejoran.

Al comenzar los entrenos hay que planificar nuevos objetivos, en el listado de plantificación 2009, he incluido 2 carreras ciclistas, 4 triatlones y un duatlon. Como no tengo claro si podre ir al campeonato de España de tri, por temas de trabajo con la nueva empresa, me dejo en la recámara el tri de Oliva.

Deciros que Isaac gano el tri de Teruel, prueba de carácter nacional y donde el nivel era altísimo, además de estar el, Samer, etc. estaba el actual campeón de España Tovar, del que dio buena cuenta jajajaja

También tengo que hablar del gran Rodrigo Borrego, que hizo segundo en Vila Real, en la crónica de la federacion le tratan de ilustre del triatlon, una pasada. Se metió el mejor parcial en bici ( si anda menos que un carro polos jijijij) y segundo mejor parcial a pie.

Tengo que aprovechar los entrenos con estos 2 las próximas semanas, haber si sacan la gran promesa del tri que llevo dentro, que la capulla no sale ni a tiros jajajajajajajajaja

ATRACO A MANO ARMADA

La madre que me parió, hoy decido hacer la inscripción a las próxima 4 pruebas de tri y du que realizare en el mes de septiembre, total coste 100€
En mi época de ciclista ponían el grito en el cielo cuando la inscripción era de 5€,en algunas pruebas que cobraban 10€, la peña se ponía en rebeldía y no corría para hacer el boicot, lo normal 3€ y en ocasiones gratis, el campeonato de España de ciclismo, siempre gratis, el de triatlon 30€. La ferderacion de triatlon podría tener un poco de consideracion con los que pagamos la licencia y a la postre les damos de comer.
No trato de comparar, solo lo utilizo como ejemplo, pero esto del triatlon es un negocio de la leche, las cuantas salen, 400 participantes x 30€ = 12000€ + lo que aportan los patrocinadores, subvenciones, organismos oficiales etc... sobran las palabras, de los IM mejor no hablar, jajajajajajajajajaja

En el de Oliva hay algo muy curioso, me da pie a expresar mi contrariedad con esta palabra que alguna espina levanta dentro del triatlon, sobre todo para algunos, "NO DRAFTING."
Todo el texto escrito en valenciano ( me parece correcto y no tengo problemas para entenderlo ni hablarlo, estamos en la comunidad valenciana y tienen todo el derecho) pero seguro que hay gente que tendrá problemas, no les costaría nada ponerlo también en castellano.
Lo que me jode es, que si que se preocupan en traducir el no drafting ( no anar a roda)
No entiendo por que les gusta tanto esta palabra de otro idioma, cuando tanto en castellano como en valenciano tiene traducción.
En el de La Vila también se preocupan en traducir el significado de la palabreja, seguro que suena mas moderno, "no drafting" que," no ir a rueda" o " NO CHUPAR RUEDA MAMONES" jajajajajajajajajaja

Con este comentario sobre el drafting, no quiero manifestarme ni a favor ni en contra, es una polémica que tampoco entiendo dentro del triatlon, yo entiendo el triatlon como un solo deporte con diferentes modalidades y me gustan todas, si no se puede ir a rueda, pues eso, no se puede y, si se puede, si me interesa iré y si no, no iré, mas claro agua jijijijijijijiji

CERRADO POR VACACIONES

Pues si, esta semana estaremos toda la semana fuera con la familia, por la zona de Málaga ( Torremolinos) intentare entrenar lo menos posible y disfrutar al máximo, seguro que algo de entreno sale, alguna carrerita y algunos metros en el mar.

Hasta el domingo

Triatlon de Blanca

Pues hoy no iré al tri de Blanca, ayer barbacoa con muuuuuuuucho tinto de verano, esta mañana con mucha resaca, la familia que no le apetece pasar calor en blanca, el lunes que salimos muy prontito de vacaciones hacia Torremolinos y hay mucho por preparar, decido empezar las vacaciones con un poco de calma.
Esta tarde después de la siesta, saldré a entrenar y haré mi tri particular, nadare en la piscina de casa, después 20km de bici a tope y luego una transición de 5km también a tope, así en 1h estaré en casa y con tiempo de hacer todo lo que tengo pendiente, seguro que la familia me lo agradece, ellos también cuentan y mucho jajajajajaja

Nueva etapa profesional

Después de las merecidas vacaciones que comienzan el próximo 01.08 y se prolongaran durante todo el mes, comenzare una nueva etapa profesional, cambio de empresa. Espero que sea una nueva oportunidad de mejora, desde mi incorporación al mundo laboral, hace ya titantos años, es la 5ª empresa en la que estoy y cada una de ellas represento una oportunidad de mejora, espero que en esta ocasión no se tuerza la racha, siempre pensé que las oportunidades no llegan solas, todo es fruto del trabajo y del esfuerzo diario.

Lo peor de los cambios es el riesgo y la incertidumbre que te crea, pero nada comparable con la ilusión, las ganas, y la oportunidad de aprender y afrontar nuevos retos.

No se del tiempo que dispondré a partir de septiembre para los entrenamientos, por eso durante este mes de vacaciones preparare el campeonato de España a tope.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Casi como los trimalikos jajaja

Ayer día de descanso forzado, como dije el viernes, todo el día ingresado en la UVI, esta mañana a las 6,40' quedamos para ir hacia Jumilla en 3 coches, en el primero: Miguel, Jonatan, Alvaro y yo, en el segundo: Marta, Alicia, José Juan y Mariola y en el tercero: con Rodrigo e Isaac.

Yo con muy malas sensaciones, las resacas me duran mas de la cuenta y esta claro que no se puede salir y menos beber en el finde de una competición y menos si no estas fuerte.

Nos separan en 2 tandas, algo que no me gusta nada, me levanto a las 6,15' para competir a las 11,15', en la segunda tanda salimos José Juan, yo y las chicas, los demás en la primera.

la salida en la piscina es patética, en el primer 50 pienso en retirarme, no puedo, me muero, decido bajar el ritmo y salgo con 11',55" no esta mal, en bici nada mas salir pierdo las gafas, media vuelta, cuestan 120€, me pongo a pillar gente hasta la tercera posición, como siempre tengo mi polémica con el chupa ruedas de turno, lo pillo en la primera subida, le dejo a rueda hasta el comienzo de la segunda, osea 1 vuelta, le digo que pase de vez en cuando y dice que no, no cuento mas, pero antes de terminar la subida ya no estaba a rueda por decisión propia jajajajajajajajajajaja
Tengo a tiro al segundo, pienso pillarlo en la tercera subida y de pronto la globerada típica, me equivoco y me meto en dirección contraria, pierdo casi toda la diferencia con el grupo perseguidor, calculo que me tienen a 20' claro, me tienen a tiro y me pillan coronando la ultima subida,tampoco ruedo demasiado bien me noto cansado, en la llegada a la t2 pierdo las 2 zapas de la bici, me pienso parar, joder cuestan 220€, continuo, transición rápida, las sensaciones en la carrera malas, malisimas, me pasan 8 antes de la primera vuelta de 3, casi todos lo que me pillan en el grupo de la bici,bajo un poco el ritmo y me encuentro mejor, aguanto el puesto hasta el final, claro no venia nadie jajajajajaja
Fue una pena lo del fallo en la bici, a lo mejor con esa diferencia de algo mas de 1' hubiese subido al podium de mi categoría que hice 7º

Los demás muy bien, Isaac gano, no es novedad, Rodrigo que venia de competir en Antella con caída en bici incluida, hizo el 7º, un puto maquina, José Juan encantado, repetirá en la corta seguro, Alvaro fue el primer clasificado del club, un figura el sardinilla, Miguel y Jonatan contentos, pillando experiencia y las chicas fantásticas unas fuera de serie.

Triatlon de Jumilla

Seguimos entrenando apesara del calor. Ayer muy pronto para evitar el calor y acompañado de 3 futbolistas 45' de carrera a buen ritmo y buenas sensaciones, por la tarde tenia natación, era el primer día después de la travesía, no tenia muchas ganas y si malas sensaciones,solo 2000m y para casa.

Hoy 2,30' de bici con le viru, Javi y el gran trimaliko, KE KALO

Mañana a las 7,30' salgo con 5 futbolistas a correr, la intención es hacer 1h, pero ellos no saben la sorpresa que les preparo, después de tenerlos 30' de carrera, iremos a la sierra grosa por la albufera, con la intención de subir a tope, alguno se acordara del entreno durante algún tiempo, es el ultimo día que salen conmigo, empiezan la pretemporada el lunes próximo, al menos llegan bien preparados después de estas 2 ultimas semanas. Por la tarde nadare en el mar con los del Stadio y un poquito mas tarde, gran cena con mis amigos de toda la vida, esto quiere decir que, el sábado estaré ingresado en la UVI todo el día, jajajaja espero estar recuperado para el tri del domingo y si no, como vendrá mi amigo el viru a vernos, me tomo 2 servesitas con el y sin mas jajajajaja

El domingo iremos los del Stadio al tri de Jumilla, es en piscina, para mi es el primero y no puedo decir que me haga especial ilusión, pero hay que ir pillando forma, siempre pense que lo mejor para pillar el punto es la competición, al menos para mi.

Iremos un montón, creo que 7 además de la compañía de Rodrigo, quiero aprovechar para darle ánimos en Antella el sábado, calzate a algunos jijijijijij y si puedes a todos, no me hagas lo de Contador con los hermanitos.

Empezando de nuevo

La dirección de abajo me la manda Rodrigo, para que podamos seguir el irontour que esta corriendo Isaac en Francia
http://ivantejero.blogspot.com/2009/07/1-etapa-irontour.html

Esta semana y después de 6 semanas practicamente solo nadando, empieza mi preparación cara al campeonato de España de triatlon que sera en Septiembre, ya que conseguí la clarificación en Águilas quiero aprovecharla, seguramente iremos Isaac, Dani y yo, buena grupeta.

Ayer corrí muy prontito 50' a un ritmo tranquilo, por la tarde no nade, tenia el hombro izquierdo bastante jodido de la travesía, aproveche para dar la clase de natación que me mando María por EMS ya que Isaac no esta y ella trabajaba.

Hoy 3 horitas de bici con mis amigos los ciclistas, parece que empezaron el descanso activo y me trataron bien, después fui al paú a ver como corría el grupo del Stadio y también pasarles el entreno, por cierto, menudo entreno, purísimo, lleno de series cortas a tope, alguno esta noche le costara dormir, vinieron algunos futbolistas que empezaron muy fuertes y se apagaron como las pilas sin carga jajajajajaja.

Tabarca

Anoche me acosté bastante tarde, demasiado diría yo para tener que levantarme a la 4,45' tampoco descanse demasiado bien, además de los nervios, esta semana no fue demasiado fácil para mi, algunas cuestiones personales me tuvieron mas descentrado de lo normal, hoy tome una decisión al respecto que espero sea la adecuada y cancele este tema.

la organizacion francamente perfecta, 600 participantes, no es fácil de organizar, pillamos los gorros Carlos y yo ( Carlos es un amigo-cliente que es el culpable de que yo hiciese hoy la travesía) nos fuimos en la primera tabarquera para la isla, con muchos nervios los 2, en el barco un ambientazo, el mar no es que este en calma total pero tampoco como ayer.

Salíamos desde la playa, por lo que la distancia se incrementaba en unos 400m + total 6300m, tenia decidido no salir a tope, el objetivo era terminar y no quise dejarme influir por los resultados en las travesias anteriores.La verdad, estaba un poco acojonado, coño son 6500m en el mar, me coloque en el lado mas abierto, creo que me equivoque, me dieron leches hasta casi el km 2, después nade bastante solo, bueno del 3 al 5 con la compañía constante de otro amigo-cliente, Juan que me acompaño con su piragua, me encontraba bien, nadaba tranquilo, pero a partir del km 4.5 la cosa ya no iba igual, el tiempo en el mar empezaba a pasar factura, me costo terminar, pero el objetivo era terminar y disfrutar, así fue, en la meta un ambiente impresionante y una gran organizacion de nuevo, al final 1,44'14" el 122 de la general y el 20 de mi categoría.

Hombre yo pensaba que harria un poco mejor tiempo, sobre 10' menos, que creo que son los que perdí en el ultimo 1.5km y por no salir en el lado bueno y un poco mas fuerte, al menos al principio, de todas formas para ser un principiante no esta nada mal, joder, en mi categoría lo tengo mal, de los 5 primeros, 4 son de mi categoria, como nadan los viejos jajajajaja

El año que viene intentare repetir y el planteamiento ya sera otro, utilizando la experiencia de este que me servirá para tener un poco menos de acojone al menos de salida.

la conclusión es, que estoy muy contento por haber realizado este reto y seguro que repito

Deciros que gran parte del Stadio estaba en la travesía del Pilar de la Horadada, seguro que lo pasaron cojonudo y se atiborraron a sardinas.

Hoy Isaac se marchaba a Francia a disputar el Irontour durante toda la semana, es una prueba por etapas que organiza el tour de Francia de gran prestigio en este pais y en toda Europa.http://www.irontour.fr/

Quiero dar la gracias a Juan Iriarte por su apoyo y compañía en toda la travesía y un abrazo a Carlos también por su compañía.

Travesia Tabarca Santa Pola

Mañana es el día, el tiempo me tiene preocupado, por mucho que busco en Internet, siempre viento y oleaje.

Espero que todo marche bien, a las 5,40' tengo que estar en Santa Pola , menudo madrugon.

Hoy fue el tri escolar en la Nucia, María termino muy contenta y quiere mas.

En el agua se porto como una campeona, nado muy sobrada, a pies de una niña que adelanto en el ultimo 25 jajajaja, en bici mejor que en Almoradi, a pesar de la bici de montaña, llego muy fresca a la T2 y realizo el 1000 a pie muy rápido llegando bastante al limite a meta. El objetivo esta conseguido, se divirtió mucho, iremos al ultimo en Moncafor el 15/8 con bici de carretera.

2 tri de Maria

Mañana iremos a la Nucia, hay un triatlon escolar y participara María, la putada es que es de carretera y ella saldrá con bici de montaña, en el próximo ya tendrá su bici de carretera.

No esta muy por la labor, además ayer se cayó entrenado en bici y esta un poco dolorida, yo quiero que salga muy tranquila en las tres disciplinas y que disfrute, pero ella dice que no, que quiere salir a tope, es demasiado joven y no entiende que se trata de disfrutar, parece que esta noche la tengo bastante convencida, mañana veremos si no me la Juega.

El futbolista

El zamarro de la foto es Carlos, el futbolista de la casa, esta pasando por un buen momento deportivo, siempre fruto del trabajo bien hecho, el año pasado tanto el Alicante CF con el Hercules los 2 clubes mas importantes de la ciudad tocaron a su puerta, en su primer año de juvenil. Por decisión propia se inclino por el Alicante, en el que realizo una buena campaña, a pesara de ser su primer año de juvenil, creo que jugo el 90% de los partidos como titular y participando en todos los encuentros menos lesiones y sanciones.

Pues este año se vuelven a pelear por sus servicios, el Hercules le ofrece plaza segura en el equipo de la liga nacional, con posibilidad de entrar en convocatorias del division de honor, y el Alicante le ofrece de entrada el equipo de division de honor.

hablando con el, creo que el Alicante perdió su oportunidad, este año cambiara y se ira al Hercules, aunque la categoría en principio sea inferior, pero tiene todo el año para demostrar que esta capacitado para subir de categoría y si no es así, aun tiene otro año como juvenil para intentarlo, solo tiene 16 añitossssssssssssss

Las cosas cuestan, no es fácil llegar, pero con disciplina y mucho trabajo seguro que lo consigues,demuestrales que puedes, que yo creo que si, Vamosss campeón

Hasta los cojones

Hoy después de 4 semanas muy tranquilas, 7 días de bici, decidía empezar muy poco a poco a incrementar el entrenamiento en bici, para eso decidí como no, salir con mis amigos los mongólicos, pero coño, continúan tan mongólicos o mas que siempre, sin comerlo ni beberlo 120 km a mas de 31km de media, sus muertos toss, pase momentos muy malos mientras ellos andaban de cháchara, al final llegue a casa con la luz roja encendida y de manera continua, nada de intermitente. El cabrón del Preca que hace un año andaba siempre con el gancho, hoy en día se desenvuelve como pez en el agua, como me alegro por el, Javi tumben anda en plan gallito en los puesto de delante y del Viru nada tengo que decir, como en los últimos tiempos, rematando las faenas, al final muy contento de sentirme ciclista de nuevo.

Ayer se disputo el triatlon de Cehegin con 3 miembros del Club Triatlon Stadio, Isaac, Pedro y Carlos,como es costumbre gano Isaac Lopez, para quien no lo conozca, es ese chaval que tiene la desgracia de tener que ganarse la vida ganando carreras de triatlon ???????????????JUA,JUA,JUA,JUA,JUA,JUA,JUA,JUA,JUA

Según me cuentan, el circuito de bici y a pie era durisimo, la organizacion muy mala, La salida se dio pasadas las 20,00h,se llegaba a meta casi de noche y la entrega de trofeos fue alrededor de las 12 de la noche.

Ultimando la preparacion

En eso estamos, nadando como un loco, ayer en la piscina 2.800m con 10 x 100 a 1'20" y en la ultima batiendo mi marca personal con, 1'11"que no me lo creo ni yo, pero hay esta.
Esta tarde noche en el mar 1, 20' de nado continuo con muy buenas sensaciones, lo malo es que se me paso ponerme vaselina en las axilas y termine con dos rozaduras de pelotas, el domingo volveré a nadar en el mar para hacer 1,30' y con esto dare por concluida mi preparacion para la travesía Tabarca - Santa Pola, la semana próxima solo iré 2 días a la piscina para hacer nado suave.
Ayer me dieron una gran alegría, tengo un amigo que me acompañara en la travesía con una piragua, teniendo en cuenta que nunca hice nada parecido y la cantidad de medusas que hay ultimamente esto me relaja bastante, el encontrarme solo era lo que mas me preocupaba, pero con la compañía de Juan Iriarte esta todo solucionado, con esta ayuda psicológica me podre centrar mucho mas en la travesía y en el nado e intentare arañar algún minutito mas al crono jijijijijijij gracias campeón.

Fotos travesia El Pinet

1. Los 2 premiados,no me aclaro para darle la vuelta, otro dia
   
   El podium de mi categoria
   
   
   
   Entrega de trofeos
   
   

   
   
   

   
   El Podium de carlos
   
   

   
   Carlos con su MOSCONI
   
   
   

   Carlos y Toledo quese cambiaron los chips
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

Exito total de la representacion del Stadio

La representacion del Stadio

El podium de mi categoria

Si la semana pasada en Torrevieja me encontré bien, hoy en el Pinet fue la leche, el 2º de mi categoría y 27 de la general, bajando en casi un minuto mi tiempo de la semana pasada en cada mil, de 15'.47" a 14'.54"por debajo de 1',30" total 29'49"

Esta mañana a las 7.30' salíamos del GYM Carlos, Pablo,Toledo y yo hacia el Pinet, la organizacion un poco peor que la semana pasada pero también es cierto que el numero de participantes era mayor, pasábamos de 400, como en Torrevieja, teníamos que volver andando después de la prueba hasta los coches, por lo que dejamos la zapas en el guarda ropas y la organizacion se encargaba del traslado, rápido nos pusimos a calentar, Carlos y yo nos situamos en primera linea, Pablo y Toledo mas atrás ( era su primera travesía y tenían el acojone correspondiente) como es costumbre, me fui a la parte mas alejada de la bolla de giro para poder nadar por el exterior sin masificaciones, algo que no volverá a suceder, en la próxima me colocare en el lado mas próximo a la bolla, por lo tanto el mas corto, creo que puedo nadar en la punta de carrera sin problemas, por lo que me evitare de salida casi 50m.

Después de la experiencia de la semana pasada, tenia decidido nadar a un ritmo mayor y mas constante, salí muy rápido y gire la primera bolla en los puesto de delante sin encontrar oposicion ni interrupción en el nado, enseguida me di cuenta que nadaba con un grupo de unos 10- 12 nadadores a un ritmo alto y decidí aguantar el máximo, solo faltando 300m me soltaron, el ritmo de estos aumento y no pude aguantar, fue una pena, en este grupo iban desde el 17 hasta el 28 y solo entraron a 20" de mi, el sprint final me lo jugué con el que se corto conmigo por ir a mis pies y en esta ocasión le aguante el sprint y le gane en la carrera a pie por el agua, después descubrí que era el que hizo 3º de mi categoría.

Carlos con su Mosconi muy bien, termino 3º de su categoría, este siempre pilla trofeo es un fenomeno,Toledo y Pablo fenomenales, todos por debajo de 40' que no esta nada mal, estos dos terminaron muy contentos y con ganas de mas, como decía en el titulo, no esta nada mal la participacion del Stadio, 2 podium de 4 participantes.

La nota globera es, que Toledo y Carlos se cambiaron los chip, por lo que carlos perdio un puesto en su categoria, hubiese sido el 2º y 35 puestos en la general, con un tiempo de 33' 52"

En el tri de Elda Rodrigo hizo segundo, enhorabuena campeón, tendremos que hacerle una oferta de fichaje, jajajaja y asi mejorara la natacion,jijiji los demás del club muy bien, Alvaro en un fantastico puesto 33, Sergio muy bien en el agua, pero en la carrera con algún problemilla, Miguel, Carlos y Jonatan muy buenos puestos.

La armada del Stadio en el tri de Elda

lo primero y para que no se me pase, ANIMO MARIOLA ESTAMOS CONTIGO.

En el tri de Elda habrá una gran representacion de club Triatlon Stadio, en féminas y que yo sepa estará Marta, muy fuerte en el agua y a pie, con grandes opciones al podium, en machos, Alvaro como jefe de expedición, acompañado por Sergio, Carlos y Jonathan que sera su debut en un tri para los tres, también ira Miguel, espero que tengáis suerte, como director deportivo quiero deciros cual sera el objetivo, hay un tratleta rulando por hay con nombre conocido en el mundillo, un tal Rodrigo Borrego,A POR EL, que es pequeño y cobarde jajajajajajajajajaja
seguro que dejáis el pabellón bien alto.

Mañana la clase de natación sera en compañía de las medusas en la playa de la Albufereta a las 19h y después cena para todo el que se apunte.

Clases particulares

Esta tarde -noche clases particulares de natación en el mar, entrenador para mi solo y gratis, espectacular, el mar estaba como una balsa donde habitaban millones de medusas que nos obligaron a nadar a la altura de las bollas pero que no nos impidieron hacer 1,15', nado mirando hacia adelante para una mejor orientación, como sobrepasar por encima otro nadador, brazada corta, etc... hasta un 400 en 5'10"

La verdad que me encuentro muy bien en el agua, perfilando mi preparacion para participar en la travesía Tabarca- Santa Pola.

Muchas gracias campeón

2 deportistas diferentes

Eso son los trimalikos, el año pasado, cuando empecé en esto del tri, fueron de los primeros que conocí, la verdad que no entendía muy bien lo que ponían en su blog, su manera de entender el deporte, pero cuando les conoces a ellos es cuando entiendes todo, son diferentes, les gusta lo que hacen y como lo hacen, para mi esto es lo mas importante, son 2 deportistas que hay que respetar y mucho.
El próximo domingo se acerca su día grande en Franfkurt, ellos saben que no están bien preparados para afrontar un reto como este, ni siquiera, si podrán terminar, pero tienen una ilusión tremenda, la mayoría de nosotros que siempre estamos lloriqueando, que si esta semana no entren demasiado ( seguro que apoco, mas que estos dos) no iríamos a esta prueba con las horas de entreno de los dos juntos jajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Desde aquí quiero mandarles mucho animo y decirles que, los perdedores en la pruebas deportivas no son los que hacen el 2º o el 300, los perdedores son los que no participan.

También quiero decirle a Chema, cabron a 3 días de la prueba, te estas pegando una fiesta de muy señor mio con los de tu equipo, los Diablillos, un poquito de aguante. jajajajajaja

Suerte para los 2 y que disfrutéis mucho

Exito de los nadadores del Stadio

Pues si, hoy travesía de Torrevieja, a las 8.30' salimos Carlos Nuñez y yo hacia Torrevieja, ( los demas cagones del club estaban durmiendo)yo tenia previsto asistir con la familia, pero los madrugones después de trasnochar no son recomendables para los niños ni las mujeres, les afecta al ceLEbro jijijijijijijjj sobre todo a estas ultimas jujujujujuju. Grata conversión y compañía, llegamos con tiempo suficiente para tomar un café, la organizacion perfecta, pero la prueba termina a 2250m de donde empieza, la suerte es que la guardarropía la traslada la organizacion y así podíamos hacer el camino de vuelta con zapatos y camiseta.

Nos ponemos los bañadores, yo estreno el mosconi super guay que me regalo mi entrenador para las pruebas importantes jijijijij el nivel de participacion era alto, tanto en calidad como en numero, mas de 300 nadadores, calentamos unos minutos y rápido a pillar posiciones, antes de competir hay que estudiarlo todo y la posición es importantísima, esto también me lo enseño mi entrenador jujuju, pillamos la parte exterior, tanto Carlos como yo, el único problema era pasar la primera bolla, despues era todo linea recta.

Dan la salida desde dentro del agua, en la orilla habían muchas piedras, rápido pillo posición, paso la primera bolla muy trankilo y sin oposicion, decido marcar un ritmo constante y rápido, de menos a mas, voy bien colocado desde la salida, no se la posición pero bastante alante, pronto me llega el primer contratiempo, una medusa me ataca, joder en la boca y el pecho, no paro continuo nadando, nadie me adelanta, al contrario, pillo pies de gente pero les paso, yo puedo ir un poco mas que ellos, me encuentro fenomenal, me noto que estoy nadando bien y rápido, muy acompasado, el problema es que no se donde esta la meta, noto que tengo a un pavo a pies que me intenta hacer la pedicura y mi entrenador dice que al segundo toke, corresponde patada de braza, yo soy muy disciplinado y así lo hago, jajajajajaja de pronto intentan adelantarme, intuyo que se acerca el final, aprieto todo lo que puedo pero me adelantan los dos que traía a pies al menos 1000m que cabrones, les pillo el dorsal y la próxima travesía se enteran jajajajajç

No se la posición, pero creo que bastante alante, busco a la cruz roja, la medusa me dejo la boca y el pecho un poco perjudicados, después de curarme busco a Carlos y llega la sorpresa, Carlos primero de su categoría y yo el 26 de la general y 9º de mi categoría, para que lo voy a ocultar, estoy super contento, ahora entiendo por que mi compadre el viru me dice que nací para la competición jajajajajajajaja joder me gusta competir y me siento bien.

A Carlos como ganador de su categoría le hicieron una entrevista en TV Torrevieja que proximamente colgare en el blog

Quiero dejar un recadito a navegantes y nunca mejor dicho, el que quiera nadar como yo, (un año hace que me quite el flotador) en el Club triatlon Stadio tenemos un entrenador que es la leche puta jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja por un modico precio y siendo buena gente te puedes apuntar, claro, empiezas en la calle de desaceleración jajajajajajaja

Desde aquí quiero mandar un fuerte abrazo a Mariola, hoy me dijo Isaac que ayer le tuvieron que operar de nuevo, espero que tengas mucho animo y paciencia, un beso muy fuerte

El equipo Pro del Stadio

Este es el biciclista que hizo la foto, lo prometido es deuda jajajajajaja

Menuda banda de globerones, jajajajaja, pero muy buena gente

Hoy salidita con el equipo de ciclismo del Stadio, claro, como hoy era yo el monitor por ausencia forzada del Coach, la elite del equipo se presento en la salida con la sapiencia que la clase tendría algo mas que de costumbre jajajajajajaj

Todo el mundo muy puntual menos el jefe de prensa Dani, se quedo dormido, pero como no es de los que se retrasa y además es colega mio, variamos la ruta para pasar por su casa, salio una ruta bastante bonita y durilla. fuimos hasta campello por la playa, después subimos por el rramellat y en la cantera tiramos a la derecha, Busot y parada a rellenar bidones, allí el grupo se partió en 2, unos tiraron para Jijona ( los mas fuertecillos mua,mua,mua) y otros de vuelta a casa por los patos. Quiero dejar constancia publica que hubo tocamientos de culos por parte de algunos del grupo a las 2 féminas en las rampas duras, jajajajajajaj que luego nadie se mosque, yo no fui, pero ganas no me faltaron jijijijijijijijij

Los asistentes fueron, Dani, Jonathan, Antonio, Luis,Alvaro,Sergio,Miguel, Salva, María, Eva y un chaval que no conozco, me dijo su nombre pero claro, normal en mi no lo recuerdo, no le deje salir en la foto del grupo Pro, pero como se porto bien e hizo la foto, le saco una fotito aparte, la próxima vez tendrá derecho a salir en la principal jijijijijiji

Mañana Travesía en Torrevieja, Objetivo, calzarme a Carlos que es el único del club que no es un cagon y me acompaña a la guerra jajajajajajajaja

Hogueras

Joder que ganas tengo que terminen las hogueras, todos los días de fiesta, comilonas , borracheras y kilos de mas para el cuerpo, después de casi 2 semanas pracitamente parado, hoy tenia una ganas locas de hacer algo, a las 12h me fui al mar, me salio 1h 20' cojonudos, sin neopreno, el agua estaba fantástica pero un poco movidita.

Esta tarde, después de casi 2 semanas sin correr, salí 30' muy suaves, con buenas sensaciones en lo que se refiere a las molestias que venia arrastrando en los últimos tiempos, espero que todo continué mejorando, no tengo previsto reanudar los entrenos de manera continuada hasta al menos la segunda quincena de Julio, excepto los de natación que continuo a tope.

Triatlon Escolar Almoradi

Pues muy contenta, así termino María su primer tri, no sin pasar sus penurias durante la prueba, pero como es una campeona supo reponerse y terminar.

Después de la natación que fue lo mejor, nado muy bien saliendo del agua en los primeros puestos, en la bici paso sus peores momentos, en la segunda vuelta apunto de retirarse y en la T2

la pare y le dije que se retirase, como tenia acceso a la T2 le tire el bidón por la cabeza y la pare un par de minutos, cuando recupero, ella misma decidió continuar, terminando la carrera a pie dignamente mitad corriendo y mitad andando.

Lo mas importante es que por la tarde ya me pidió participar en otro tri.

Su primer triatlon

Hoy me confirmaron que mi hija María estaba inscrita en el tri escolar de Almoradi , ella tiene mucha ilusión aunque esta un poco acojonada, es normal, es la primera vez que compite,solo quiero que se divierta y se aficione a practicar deporte.

Hoy 2 horitas de bici muy trankilas con el trimaliko y luego 2000 m en la piscina con la monitora mas guapa del Stadio, jajajajajajajaja

Recordar que mañana corre Isaac la copa del rey por equipos, tienen el mejor equipo y seguro que ganan, Suerte campeón.

El mejor relajante

Hoy fui a nadar al Stadio, pedazo de ambiente, cada día somos mas, todos los días se apunta alguien nuevo, hoy eramos 27 sin contar a Mariola que estaba pero no nadaba,jajajaja a partir del viernes tendremos una calle mas a nuestra disposicion y serán 4.
Es el mejor relajante, estar entre esta gente con un ambiente tan cojonudo y haciendo deporte, hoy me reí mucho, con la ayuda del trimaliko que es bastante cabrón y ademas buenas sensaciones en el agua, que mas se puede pedir, solo me falta que mis amigos ciclistas se hagan triatletas jajajajajajajajajajajajaj

Como mejora la gente nadando,( en esto algo tendre que ver el monitor, digo yo ) Sergio nado hoy el ultimo 100 en 1'36" cojonudo, esta mejorando mucho y se le nota mas animado, continua así campeón que en 4 días estas en 1'30" sin morirte y entonces sera el tiempo de ir a los tris

Segundo dia sin dar ni chapa

Pues si, hoy es el segundo día de descanso, estoy en el hotel de Albacete con el portátil y unas cervecitas, joder que gusto, cuando verdaderamente estas cansado sienta muy bien, hombre echas de menos el ambiente sobre todo el de la piscina y de mis amigos de la bici, pero el miercoles iré a nadar y el jueves intentare salir en bici al menos un paseito para hablar un ratito.

Repasando la clarificación de la carrera ciclista de la copa de España de este finde, me sorprende gratamente encontrar a los mongólicos de Javi y preca en el puesto 32 y 40 respectivamente, estos dos están pillando confianza y cada vez terminan mas alante, teniendo en cuenta el nivel de estas pruebas no esta nada mal, el viru termino un poco mas atrás,pero a el esto no le importa, es feliz con participar y estar con sus amigos, el sabe que podría estar mas alante, tiene capacidad para eso. Lo impotente es, que los tres se calzaron al mamamangueras, jajajajajajajajaaj (pero claro, como tiraba del carro de Manolo Escobar, tiene escusa, jajajajajaja que le follen, joder con la cervecita jijijijij)

Tengo una llaga en la lengua

De tanto chupar rueda, jajajaja pues si, hoy la cosa salio como esta previsto, en el agua muy bien, salí el 40 y en la Bici mientras pude aguantar la rueda de Graham fenomenal, el problema que solo le aguante 20km, fue una pena, el hizo el mejor parcial en bici y en otra época le hubiese aguantado, pero a este no podia chuparle rueda, somos ciclistas y sabemos que eso no es posible, cuando le daba relevos bajaba 2 km la velocidad y cuando me pasaba me sacaba las tripas, al final me soltó y me dedique a chupara rueda, tanto que me salio la llaga jijijijijijiji al final tampoco estuvo mal, hice el 42 mejor tiempo de ciclismo, el problema estuvo en la carrera a pie, no podía corre, mis abductores no me lo permitieron, no pase de 145 pulsaciones, hice el tiempo 178 de 206 que terminaron, desastroso, al final el 104 de la general y el 22 de mi categoría, si no me retire es por que tengo un par y tenia a toda la familia animando, me lo plantee en un par de ocasiones, pero hay que estar a las duras y las maduras.


Isaac gano de calle, salio del agua con 2'30" en la bici aumento su diferencia a pesar de caminar solo los 40km y en la carrera a pie se paseo por el paseo de la playa, una maquina



Juankir y Rafa caminaron muy bien y sobre todo cumplieron con las directrices de nuestro entrenador, que eran puntuar en la clarificación por equipos por delante de algunos jajajaja



A partir de mañana empieza mi merecido descanso, solo me tomare mas enserio la natación para hacer las 3 travesias que tengo previstas este verano, también iré al medico deportivo para tratar de solucionar mis problemas con las lesiones en la carrera a pie, hay cosas que no entiendo, cuando compito no me duele la rodilla, pero ahora si me duelen los abductores y cuando entreno me duelen las dos cosas, espero poder rendir al máximo en esta disciplina para mi vuelta a los entrenos a mediados de julio y a la competición para agosto, estoy convencido que si soluciono estos problemas puedo estar delante en las clasificaciones generales y mas en mi categoría.

Mañana triatlon en los Alcazares

Mañana tenemos competición en los Alcazares, iremos, Juankir, Rafa, Isaac y yo, es un tri olímpico que se me antoja un poco largo para la altura de la temporada en la que me encuentro, estoy cansado física y psicológica, no solo por el entrenamiento, también por el puto trabajo, necesito un descanso de entrenamiento que comenzara el lunes y unas vacaciones que para esto falta mas pero también llegara.
Saldremos por la mañana pronto para que la familia pase el día en la playa y disfruten ellos también.

Esta semana tengo pocas entradas y pocas referencias al entrenamiento, todo esta ligado al estado en el que me encuentro, poco entrenamiento y poca motivación para contar cosas, seguro que con un buen descanso todo cambia.

Escusas

Muchas veces no queda otro remedio que tener que parar del todo, como sería en caso de lesión. Pero otras veces, nos abonamos a la pereza y con un mínimo de atención, evitaríamos que las pérdidas que te vamos a facilitar, fuesen menores.
De todas las formas, cuando leas lo que viene, observarás que los primeros diez días de inactividad, se podrían decir que están salvados. Por lo que a partir de ahora, cuando oigas "llorar" al quejica de turno porque no ha salido, pregúntale: ¿Cuántos días llevas sin salir? Cuando te diga los días que ha parado, sacas la lista y si han sido pocos, dile que no sea tan llorón y si han sido más de la cuenta, no seas muy duro con él, porque lo hundirás en la miseria

El Consumo máximo de Oxígeno (VO2 máx.)
El consumo máximo de oxígeno, como hemos dicho en otras ocasiones, es la máxima cantidad de oxígeno que somos capaces de tomar y utilizar en un minuto.
Los diez primeros días sin actividad física, no se pierde potencial. Es a partir de los diez días hasta las seis semanas, cuando se va perdiendo de forma lineal. A partir de la sexta semana se estabiliza su valor, hasta algo por encima de los valores genéticos que poseas.
A partir de las dos semanas de parón, la pérdida ya puede alcanzar una reducción del 10%.

Depósitos de Glucógeno
Estos son nuestros depósitos de combustible. Aunque las grasas son ilimitadas, las prestaciones de esfuerzo que nos da el glucógeno, difícilmente se obtienen de los ácidos grasos. Por lo tanto, a mayor cantidad de glucógeno almacenado, mejor.
En plena forma, los depósitos de glucógeno pueden llegar a duplicar a los no entrenados. En tres semanas de colgar el culote, estos depósitos se encuentran al nivel de alguien no entrenado y sólo almacenarás lo que tu genética haya predispuesto.

El lactato en sangre
Hemos comentado en alguna ocasión, que el ácido láctico que segrega la célula muscular, es neutralizado por diversos procesos y convertido en lactato. El lactato en sangre es el que nos marca los umbrales de entrenamiento y de paso puede dar señales de cómo va el entrenamiento.
Cada semana que pasa sin hacer ejercicio, el lactato en sangre va siendo mayor para la realización de un mismo esfuerzo intensivo. Para un esfuerzo del 90% y con 4,2 mmoles de lactato en sangre, se puede pasar a un 200% más en 4 semanas de inactividad.

La Potencia
Uno de los valores que más nos interesa es la relación peso/potencia. En caso de ésta última, en una semana se puede llegar a perder un 8% y un 10% en la segunda semana.

El corazón
Una de aspectos dentro de la preparación en el que hemos hecho mayor hincapié ha sido en la adaptación cardiovascular, a través de una buena base de temporada. El entrenamiento en resistencia, agranda el corazón con el consecuente descenso de las pulsaciones en reposo y en esfuerzos submáximos. Ello es debido al aumento de las dimensiones internas del ventrículo izquierdo del corazón.
Pues a partir de los 21 días, el ventrículo izquierdo sufre una reducción de un 4% a un 21%.
Por lo tanto, una de las consecuencias es el aumento de pulsaciones a todos los niveles:

-Pulsaciones en reposo aumentan entre un cero y un 7% en 14 días.
-Pulsaciones submáximas, aumentan de un 5% a un 10% en 10/14 días.
-Pulsaciones máximas aumentan de un 5% a un 10% en 10/14 días
-Pulsaciones de recuperación pierden de un 7% a un 16% en 21 días.
-La Presión sanguínea media, aumenta de un 8% a un 12% en 21 días.
-El volumen de eyección desangre, se reduce de un 10% a un 12% en 12 días.

El Músculo
Otro de los protagonistas que sufre daños por el cese de la actividad. La masa muscular, con la consiguiente pérdida de fuerza, puede verse reducida en 21 días de un 1% al 5%.
Los vasos capilares que son a través de donde recibe alimento, oxígeno y eliminación de desechos, pierden un 6% aproximadamente de densidad en 15 días.
Las enzimas oxidativas, que participan en las reacciones químicas para la obtención de energía, se reducen en 10 días de un 23% a un 45%.
La enzima encargada de sintetizar la glucosa en glucógeno, desciende un 42% su número. Por eso es una de las causas de la pérdida tan rápida de los depósitos de glucógeno que antes hemos hablado.

El metabolismo
Una de las consecuencias más visibles a primera vista, es el aumento de peso. La actividad de la enzima lipasa, aumenta considerablemente. Entre sus funciones se encarga de almacenar los lípidos. Por lo que durante las vacaciones, es cuando más trabajo le vamos a dar. A partir de los 14 días de fiesta, su actividad aumenta en un 86%.
Del mismo modo el colesterol perjudicial (LDL) aumenta hasta un 10%
Disminuye el metabolismo basal, al no haber consumo de oxígeno post-ejercicio.


¿Cómo evitar este desastre?
Existen muchas formas a la hora de reducir el entrenamiento. Dependiendo de cómo sea el cese de la actividad, el proceso de desentrenamiento tendrá una evolución más o menos rápida.
El proceso de desentrenamiento será mucho más rápido en aquellos cicloturista que estén más entrenados. Te vamos a dar una serie de valores que son los que definen tus prestaciones a la hora de definir tu estado de forma.
Alguna de las soluciones para mitigar la pérdida y retener lo ganado, sería reducir el volumen (horas o kilómetros) de entrenamiento entre un 60% y un 90%, pero manteniendo una intensidad elevada. Una pequeña escapadita con la bicicleta de montaña o carretera, con unos intervalos de intensidad aeróbica o Fartlek, sería una posible solución.
Lo que se llamaría entrenamiento cruzado o hacer uso de otra alternativa y si es similar al gesto deportivo de la bicicleta, mejor. Tampoco estamos diciéndote que cojas un patinete de los que alquilan en la playa y vayas asustando a los bañistas, porque te lías a hacer series con él. Bici de montaña, spinning, elíptica. Pero si no tienes oportunidad, nadar, correr a pie, etc. Todo menos estar parado totalmente.

5600m

Esta mañana como no soy uno de esos pringaos que le toco estar en una mesa electoral, (verdad Juankir, que tal el entreno de hoy, hiciste fondo, no jajajajaj)
me fui a continuar con mi preparación de la travesía Tabarca- Santa Pola, como estaba el mar, impresionante, una piscina, transparente y fresquilla, me salieron 5600m que no esta nada mal, mi hombro izquierdo ya se resentía, pero por lo demás muy buenas sensaciones, después a mi ultima comunión de la temporada, que mierda, jajajajaja

Esta tarde me quede esperando la llamada de Miguelon para ir a correr al pau ( Miguelon eres un cagon) salí yo solo para hacer una horita por el paseo de la playa y como es tónica habitual en los últimos tiempos, sensaciones regulares por no decir malas. PACIENCIA SAORO, PACIENCIA.

Piques en bici

Esta mañana salia a las 7,15' hacia San Vicente para encontrarme con mis amigos ciclista, subimos el Maigmo por el carril de servicio y luego hacia el stadio para recoger a los del grupo de tratlon, poca afluencia hoy, mucha gente en el tri de Denia y compromisos varios de la gente, con María, Pedro e Isaac salimos hacia Busot, nada mas cruzar la rotonda de la Santa Faz se desatan las hostilidades, palos y mas palos, en la rotonda de la ravel nos paramos a esperar a Maria y Pedro, entonces es cuando aprovecho para meter el palo Refinotivo, me acompaña preca y el entendimiento es perfecto, cuando enfilamos los patos miro hacia atrás y no veo a nadie, ( todo el mundo sabe que en bici no utilizo gafas jajajajaj)
le comento a preca de parar, creo que estos no vienen a por nosotros, gran error por mi parte, a los 5' me giro y veo a Isaac como una alimaña llegar por detrás, le digo a preca que tire el, con la intención que cuando pasase Isaac por mi lado pillarme a rueda y meterle algún palo, pero ni de coña, me adelanto quitandome las pegatinas y no logre pillar rueda, después también se hizo con perca, un rato muy divertido y alguno con sabor de sangre en la garganta, jajajajajaja

Como dije antes, hoy teníamos a todo el equipo femenino en el tri de Denia y algunos del masculino, hable con Alvaro y me dijo que le fue muy bien pero no sabia los resultados, cuando el se marcho las chicas aun estaban compitiendo, llame a Marta pero no me pillo el mv. las clasificaciones estan sin colgar en la federacion, esperaremos a mañana.

Hoy hable con Mariola, no pudo ir a ver el tri de Denia, ayer le hicieron un vendaje un poco bestia y paso mala noche, parece que la cosa marcha mejor y ella esta mas animada, animo campeona

En el agua

Dejo dos vídeos que me grabo ayer Miguelon, donde se puede ver la buena progresión que tuve en el agua, también en uno de ellos se aprecia el gran ambiente que reina en la piscina todos lo lunes, miércoles y viernes, la verdad que desde el año pasado no me había vuelto a ver nadando y me he sorprendió por la mejora.
http://www.youtube.com/watch?v=qD1KaYihwFI
http://www.youtube.com/watch?v=MKT7o3zXPxQ

Hoy hace un año

Pues si, hoy hace un año que empecé con los entrenamientos para hacer el IM de lanzarote y como a cambiado todo, al final no pude hacer el IM como todos sabéis por problemas de lesiones, pero tampoco me importo demasiado, la primera idea era hacer el IM y volver a la bici, pero hoy por hoy estoy totalmente enganchado a los tris cortos, no descarto hacer un IM que seguro lo haré, pero en mi mente no hay otra cosa que entrenar para mejorar en los cortos, de hecho ya me estoy empezando a planificar la temporada 20010, quien me conoce bien sabe que estoy así de flipado y si se me mete algo en la pelota, es difícil de sacar, además, el año próximo cambio de categoría 45-50 ( ya no soy un chaval, pero tengo un par de pelotas jajajaja verdad viru jijiji) también considero que mi cuerpo estará adaptado totalmente a la carrera a pie y la natación, por lo que tendré una notable mejoría en estas dos disciplinas e intentare disputar las pruebas de mi categoría y meter algún sustito a algún mozo jijijijijijij y como dije ayer, me divierto muchisimo haciendo y entrenando para el Triatlon

Lo mejor de este año ha sido conocer a toda esta gente del Stadio con su capitán a la cabeza, me hicieron disfrutar mucho en los entrenos y competiciones con su compañía, sin olvidar a mis queridos ciclista, que de estos si daré los nombres, son los super conocidos en este Blog, Viruta,Preca y Javi, son la polla, ellos son mi unión con el ciclismo hoy por hoy.

Fue un año duro de entrenamiento y lesiones, nunca en mi vida tuve una lesión, en este año 3, los principios siempre son duros, hay que tener paciencia y yo creo que la tuve en el agua y a pie, en ocasiones me replantee volver al ciclismo, pero como soy un caborro, antes muerto, jajajajaja
ahora empiezo a obtener los resultados, primero en el agua y estoy seguro que también me llegaran a pie.

Pongo mis datos de entrenamiento de todo el año,

horas de entrenamiento año 739
km de entrenamiento 15030
promedio horas mes 61.67
promedio km mes 1252

En la bici hice practicamente lo mismo que los años de ciclista, unos 14000km, pero le sume las horas de natación y carrera pero sin descanso durante todo el año, por lo que a partir de 15 de junio, después del tri de los Alcázares bajare mucho el listón hasta el mes de agosto, que retomare mis entrenos para preparar el campeonato de España de triatlon, que si no hay problema quiero hacer, durante el mes de Julio solo participare en 3 travesias a nado junto a mis compañeros del Stadio que a alguno le tengo ganas jajajajajajajajajaja