si. si, ese soy yo, hoy los últimos 400 en 6,10' no esta nada mal, hace 4 meses hacia 7,30' claro que el delfín padre ( Alvaro ) se lo metió en 5,50' pero todo llegara, el día que aprenda a voltear y no me de con la cara en el suelo cuando lo intento, mas de uno se cagara en los gallumbos jijijijijiji
hoy volvió nuestro monitor de natación, Isaac, con María estamos muy agustito, pero con el pro es diferente, la intensidad, le motivacion, la organizacion, la disciplina etc.....
Esta mañana muy prontito me pase por el GIM, 7,30' primero sesión de pesas, joder quiero ponerme mas fuerte que el preca jajajaja, después 10' de elíptica sin dolor de rodilla, pase a la cinta corriendo muyyyyyyy despacito pero a los 20' el dolor de las pelotas aparece, entonces paso a la elíptica 10' mas y compruebo que no me duele, en adelante intensificaremos la eliptica hasta la recuperación de la lesión.
A mediodía 2h de bici con la grupeta, subiendo por los patos meto un leñazo y en principio me marcho solo, pero por detrás llega Juanma el madrileño y me remata, jajajajaja hoy note el sabor de la sangre en la garganta, que buena jajajajaj
miércoles, 21 de enero de 2009
lunes, 19 de enero de 2009
Lo mejor, los amigos
Ayer fue lo peor y hoy lo mejor gracias a vosotros, muchas gracias a todos, a los que me disteis ánimos en el blog, llamándome al móvil, por mail,personalmente, e incluso a los que no me llaman pero se que piensan en mi y me desean lo mejor.
Lo mejor que tienen las personas son los amigos, ni muchos ni pocos, Amigos, los que están cuando los necesitas y cuando no, siempre, sin condición, sentirse arropado y no sentirse solo nunca, eso me lo habéis hecho sentir a mi.
Un abrazo para todos, como se suele decir, no diré nombres que seguro que alguno se me pasa y al final la cago jajajaja vosotros sabéis quien sois, solo espero poder corresponderos algún día.
Lo mejor que tienen las personas son los amigos, ni muchos ni pocos, Amigos, los que están cuando los necesitas y cuando no, siempre, sin condición, sentirse arropado y no sentirse solo nunca, eso me lo habéis hecho sentir a mi.
Un abrazo para todos, como se suele decir, no diré nombres que seguro que alguno se me pasa y al final la cago jajajaja vosotros sabéis quien sois, solo espero poder corresponderos algún día.
domingo, 18 de enero de 2009
Aburrimiento y desolacion
Hoy día en blanco, todo el día tirándome de los pelos, el puto dolor de rodilla me tiene frito y decidí no hacer nada para darle descanso.
Esta mañana estuve a punto de ir a ver la media de Santa Pola, pero tenia que quedarme con Pablo. Alvaro el delfín hizo 1h33' no logro bajar los 1h30' pero es un buen tiempo, le falto la liebre jajajajajajajaja en otra ocasión seguro que lo bajamos.
Toda la tarde escuchando la retransmisión del Triatlon de la Paz ( Argentina) que corría Isaac, prueba ITU, para pillar puntos, era el campeonato Panamericano, por lo que los lugareños entiendo estaban muy fuertes, Isaac termino en un fantástico 9º puesto que le da un puñado de puntos para el ranking ITU,sumando los de la semana pasada en Chile 3ª y estos se coloca entre los 70 primeros del mundo y tercer Español, Objetivo conseguido Campeón.
La verdad es que estoy jodido, estas cosas te hace replantearte todo, es una putada, todo marchaba viento en popa, me empezaba a encontrar bien, acorde con el momento y nivel de entrenamiento por el que pasaba, ahora todo son dudas y bajones, pero le tengo que echar pelotas y salir de esto reforzado ( que fácil es decirlo)
Esta mañana estuve a punto de ir a ver la media de Santa Pola, pero tenia que quedarme con Pablo. Alvaro el delfín hizo 1h33' no logro bajar los 1h30' pero es un buen tiempo, le falto la liebre jajajajajajajaja en otra ocasión seguro que lo bajamos.
Toda la tarde escuchando la retransmisión del Triatlon de la Paz ( Argentina) que corría Isaac, prueba ITU, para pillar puntos, era el campeonato Panamericano, por lo que los lugareños entiendo estaban muy fuertes, Isaac termino en un fantástico 9º puesto que le da un puñado de puntos para el ranking ITU,sumando los de la semana pasada en Chile 3ª y estos se coloca entre los 70 primeros del mundo y tercer Español, Objetivo conseguido Campeón.
La verdad es que estoy jodido, estas cosas te hace replantearte todo, es una putada, todo marchaba viento en popa, me empezaba a encontrar bien, acorde con el momento y nivel de entrenamiento por el que pasaba, ahora todo son dudas y bajones, pero le tengo que echar pelotas y salir de esto reforzado ( que fácil es decirlo)
viernes, 16 de enero de 2009
La parte ingrata de la competicion
Es una putada, ahora me da por pensar que después de todo el sacrificio durante 1 año entrenando duro, si llega la fecha del IM y me lesiono o caigo enfermo, todo se iría al garete.
Esto es así, hay que estar preparado para todo, pero no deja de ser un putadon.
Ahora es cuando mas fuerte tengo que estar, es la segunda lesión en 7 meses, esto entraba dentro de los planes, pero esta ultima a tardado demasiado, la deseaba antes, creo que aun estoy en tiempo de recuperar, me faltan 18 semanas y si no se alarga mucho, pienso que en 3 semanas sin contar esta podría estar al 100% de tiempo e intensidad en el entreno. Si se alarga empezaría a poner en peligro mi preparación que no mi participacion.
En la bici y la natación no tiene por que influir, en la natación me encuentro muy bien, muy cómodo, nadando 3000m se me pasan sin enterarme, me apetece que lleguen los días de entreno de natación, he progresado mucho ( al menos eso me dice mi nueva entrenadora de natación jajajaja)
En la bici me encuentro mucho mejor y ahora que empiezan las carreras me pondré a tope en un abrir y cerrar de ojos.
Lo que mas me cuesta es la carrera a pie, estas ultimas semanas empezaba a sentir cierta comodidad en el entreno, me apetecía salir a correr e ir deprisa, estaba desapareciendo esa sensacion de pesadez, aburrimiento, falta de ritmo. Tenia ganas de correr en Santa Pola para probarme, ver si seria capaz de correr en 1 30' o cerca, eso me diría si estaba en el camino adecuado y seguro que me animaría mucho en esta disciplina, que como decía es la que mas dudas me genera, tendremos que esperar, pero no desfalleceré.
Ayer mi compadre el viru me comento algo de la elíptica, realice una consulta a una persona muy influyente en mi preparación y me dijo que ok, hoy la probé 2' en el GYM y creo que me puede mantener con un puntito mientras dure la lesión y sin perjudicarme para su recuperación.
Hoy hicimos 2000m piramidales con mi nueva entrenadora de natación jjjaaaa, la llamaremos la chica pirámide, por lo que le gustan los entrenos en pirámide.
Preca ten cuidado en el gran Valira que hay lobos,jijijiji vuelve pronto que encuentro al viru un poco triste.
Joder Alvaro, lo calcas, ni yo me hubiese imitado también jijiji, en el fondo soy un blando, pero muy en el fondo jajajajaja
Juankir seguro que dejarías el pabellón alto o no jujujuju
Pondré una fotito de un bellezon ( menudo polvo pegue jajajajajajajaja) esta promete, pasion de padre jijijijiji
jueves, 15 de enero de 2009
Me quedo sin Santa Pola
Se confirma el temor, hoy salí a correr muy tranquilo y a los 20' apareció el dolor en la rodilla izquierda, practicamente pare a los 5' de aparecer y eso que corria a 6'
Una putada, lo siento por no poder acompañar a Alvaro, tenia mucha ilusión en conseguir la marca los dos juntos, pero no puede ser, espero que tu lo logres y me acompañes en otra media para que yo lo consiga.
Espero que esto no me tenga mucho tiempo parado, hoy pase el día con bastante molestia, esta noche fui al masaje y ahora me duele mucho mas, espero que sea para bien.
tratare de intensificar el entreno a nado y en bici si no noto molestias.
Siempre es bueno tener amigos de verdad, si tu das, seguro que recibes, yo, la verdad, que no tengo muchos amigos, pero los que tengo valen la pena y tu eres uno de ellos jajajajajaja
Juankir cabrón, si tu quieres,te monto a caballito y hacemos la de Benidorm jijijijiji
Una putada, lo siento por no poder acompañar a Alvaro, tenia mucha ilusión en conseguir la marca los dos juntos, pero no puede ser, espero que tu lo logres y me acompañes en otra media para que yo lo consiga.
Espero que esto no me tenga mucho tiempo parado, hoy pase el día con bastante molestia, esta noche fui al masaje y ahora me duele mucho mas, espero que sea para bien.
tratare de intensificar el entreno a nado y en bici si no noto molestias.
Siempre es bueno tener amigos de verdad, si tu das, seguro que recibes, yo, la verdad, que no tengo muchos amigos, pero los que tengo valen la pena y tu eres uno de ellos jajajajajaja
Juankir cabrón, si tu quieres,te monto a caballito y hacemos la de Benidorm jijijijiji
miércoles, 14 de enero de 2009
Piscina y Bici
Hoy me hice 3 horitas en bici con mi compadre el viru como si na, vamos, en un abrir y cerrar de ojos jajajajaja y esta tarde con el delfín 3000m en la piscina con una buenas series, tambien en un abrir y cerrar de ojos, con buena compañía que bien se jode jajajajajajajajajaja
Estoy loco por salir mañana a correr y ver como esta mi rodilla, seguro que bien jajajajaja
Alvaro cabrón, corriendo a 4' tu y Miguel, ahora si que me dejas jodido, estas por delante mía en el entreno y eso me hace replantearme la dolencia de mi rodilla ( aunque no me duela, diré que me duele, no sea cosa que me pases por la piedra jajajajaja)
Juankir si tu eres mas conocido que el Fari jasjajajajaja hombre si no puedo ir a Santa Pola si me gustaría ir a Benidorm o Torrevieja,
Estoy loco por salir mañana a correr y ver como esta mi rodilla, seguro que bien jajajajaja
Alvaro cabrón, corriendo a 4' tu y Miguel, ahora si que me dejas jodido, estas por delante mía en el entreno y eso me hace replantearme la dolencia de mi rodilla ( aunque no me duela, diré que me duele, no sea cosa que me pases por la piedra jajajajaja)
Juankir si tu eres mas conocido que el Fari jasjajajajaja hombre si no puedo ir a Santa Pola si me gustaría ir a Benidorm o Torrevieja,
martes, 13 de enero de 2009
Desde Albacete
Con los cojones helados estoy en Albacete, hoy sera mi día de descanso forzoso, la plantificación para la semana era otra, pero debido a las molestia de la rodilla, mi entrenador me cambio la plantificación, en principio no saldré a correr hasta el jueves, por lo que descansare 3 días, si el jueves no noto molestias, volveré a correr el sábado 30' pero si el jueves tengo molestias anulare mi participación en la media de Santa Pola, muy a mi pesar, tengo mucha ilusión en participar e intentar ayudar a Alvaro a bajar de 1 30'jajajajajajajaja pero tengo que pensar en el IM, si corro la media con molestias y encima fuerzo para hacer tiempo, el daño lo puedo pagar caro y ya pase por esto este verano en la otra pierna, con la diferencia que estaba casi a un año vista del IM, ahora, solo me faltan 17 semanas y me encuentro en una fase muy importante de mi plan de entrenamiento, pienso que 4 0 5 semanas parado serian irrecuperables y no estoy dispuesto, en este caso cambiaría la media de Santa pola por la de Torrevieja.
Ayer hice 2 h de bici con mi compadre el viru y luego 2.400m en la piscina, ni en la bici, ni en la piscina, note molestias en la rodilla, también es cierto que todo fue muy suave.
Me estoy cuidando mucho, todas las noches hago estiramientos, 15' de hielo y tomo un analgesico, espero que todo fuese una falsa alarma.
Ayer hice 2 h de bici con mi compadre el viru y luego 2.400m en la piscina, ni en la bici, ni en la piscina, note molestias en la rodilla, también es cierto que todo fue muy suave.
Me estoy cuidando mucho, todas las noches hago estiramientos, 15' de hielo y tomo un analgesico, espero que todo fuese una falsa alarma.
domingo, 11 de enero de 2009
Molestias en la rodilla
Hoy tenia tirada larga por orden de mi entrenador, ayer me llamo Juankir por si salia hoy que el también tenia largo.
Quedamos a las 8,30h y fuimos hacia el cabo, me note una pequeña molestia en la rodilla izquierda, el ritmo fue durante todo el entreno muy bajo, primero porque Juankir no se callara ni el día que se muera jajaja,por el cabo tampoco se puede llevar un ritmo demasiado rápido y luego por la pequeña molestia que notaba.
Antes de ir a casa pase por el gim y rode 30' en la bici para relajar un poco.
Después estire bien y me puse bastante hielo, espero que no sea nada.
Esta mañana pase por el Arena, apunte a 7 nuevos triatletas para el proyecto del nuevo club Arena Alicante, joder que pasada de instalaciones.
También quería contaros que Isaac hizo 3º en el Triatlon ITU Villa del mar en Chile, salio 2º del agua y llegaron 4 escapados en bici, a 1'15" en la carrera a pie sufrió calambrés y no pudo correr para ganar, solo pudo hacer 3º y pillar 170 puntos de 200
Es una putada lo de los calambrés, pero el puesto no esta nada mal, había una gran participacion.
Bueno campeón, ahora a recuperar para Argentina que allí ganas fijo.
resumen de la semana
piscina 3h/ 7500m
bici 6.42h/ 179km
carrera 3 50'/ 35km
total 12h 55' / 221.5km
Bueno esta semana casi cumplo con el objetivo, solo me pase 55', joder mi entrenador me dio un ultimátum,este no quiero que me deje que es muy bueno jajajajajaja
Quedamos a las 8,30h y fuimos hacia el cabo, me note una pequeña molestia en la rodilla izquierda, el ritmo fue durante todo el entreno muy bajo, primero porque Juankir no se callara ni el día que se muera jajaja,por el cabo tampoco se puede llevar un ritmo demasiado rápido y luego por la pequeña molestia que notaba.
Antes de ir a casa pase por el gim y rode 30' en la bici para relajar un poco.
Después estire bien y me puse bastante hielo, espero que no sea nada.
Esta mañana pase por el Arena, apunte a 7 nuevos triatletas para el proyecto del nuevo club Arena Alicante, joder que pasada de instalaciones.
También quería contaros que Isaac hizo 3º en el Triatlon ITU Villa del mar en Chile, salio 2º del agua y llegaron 4 escapados en bici, a 1'15" en la carrera a pie sufrió calambrés y no pudo correr para ganar, solo pudo hacer 3º y pillar 170 puntos de 200
Es una putada lo de los calambrés, pero el puesto no esta nada mal, había una gran participacion.
Bueno campeón, ahora a recuperar para Argentina que allí ganas fijo.
resumen de la semana
piscina 3h/ 7500m
bici 6.42h/ 179km
carrera 3 50'/ 35km
total 12h 55' / 221.5km
Bueno esta semana casi cumplo con el objetivo, solo me pase 55', joder mi entrenador me dio un ultimátum,este no quiero que me deje que es muy bueno jajajajajaja
sábado, 10 de enero de 2009
Proyecto nuevo club triatlon Arena Alicante
Si como lo leéis, esta en proyecto la creación de un nuevo club de Triatlon en el GYM Arena de San Juan playa, es un bonito proyecto que quieren poner en marcha la dirección del GYM y el profesional de triatlon Isaac Lopez.
Además de tener 3 clases de natación a la semana + 2 de carrera a pie + 1 de ciclismo, todas ellas dirigidas por Isaac, se piensa en la creación de un club de triatlon, donde se formara, equipara y apoyara a los equipos que puedan surgir en las diferentes categorías y modalidades.
En principio hay que ir al GYM y apuntarse en una lista, en breve nos convocaran para una reunión informativa a todos los interesados y nos explicaran con mas detalle el proyecto, después es cuando cada uno tomara la decisión de apuntarse o no.
A mi personalmente me parece muy interesante, es un deporte que esta captando a muchos interesados y se encuentran que no tienen donde dirigirse, aquí encontraran un grupo de buenos profesionales para orientarles.
Como todos sabéis, yo estoy poco tiempo en esto, pero creo que en Alicante no hay nada parecido, con estas instalaciones y el gran apoyo que podemos encontrar con una firma como es el GYM Arena, nos podemos juntar muchos triatletas, nadadores, atletas, ciclistas y formar un gran club, donde nos juntemos mucha gente para participar en cualquier prueba de cualquier disciplina, siempre es mas ameno en grupo que solo, poder hacer amigos, organizar viajes a pruebas etc..... y además también como los que empiezan, asesorados por grandes profesionales.
Un saludo y espero que nos juntemos todos
Además de tener 3 clases de natación a la semana + 2 de carrera a pie + 1 de ciclismo, todas ellas dirigidas por Isaac, se piensa en la creación de un club de triatlon, donde se formara, equipara y apoyara a los equipos que puedan surgir en las diferentes categorías y modalidades.
En principio hay que ir al GYM y apuntarse en una lista, en breve nos convocaran para una reunión informativa a todos los interesados y nos explicaran con mas detalle el proyecto, después es cuando cada uno tomara la decisión de apuntarse o no.
A mi personalmente me parece muy interesante, es un deporte que esta captando a muchos interesados y se encuentran que no tienen donde dirigirse, aquí encontraran un grupo de buenos profesionales para orientarles.
Como todos sabéis, yo estoy poco tiempo en esto, pero creo que en Alicante no hay nada parecido, con estas instalaciones y el gran apoyo que podemos encontrar con una firma como es el GYM Arena, nos podemos juntar muchos triatletas, nadadores, atletas, ciclistas y formar un gran club, donde nos juntemos mucha gente para participar en cualquier prueba de cualquier disciplina, siempre es mas ameno en grupo que solo, poder hacer amigos, organizar viajes a pruebas etc..... y además también como los que empiezan, asesorados por grandes profesionales.
Un saludo y espero que nos juntemos todos
Presentacion Yara - Tarazona
Esta mañana tuvimos la presentación del equipo en la Nucia, a las 8,30h salíamos hacia la Nucia para las fotos de rigor, un entrenamiento de locos y la correspondiente comida.
Entre unas cosas y otras salíamos a las 10h hacia Callosa de Ensarria, Col de Rates y todo lo que se puede subir por estos montes, con un frió de la leche y mucho hielo en la carretera que probocaria varias caídas sin consecuencias, yo, en una de las bajadas me monte en el coche del equipo hasta que llegamos a Alcalai, donde la temperatura era mas decente, al final 90km en 3,10' muy rápido, teniendo en cuenta lo peligroso de las bajadas, la dureza de las subidas y con un desnivel acumulado de 1,700m.
Muy buen ambiente y mucha gente nueva, bueno los nuevos eramos nosotros jajajaja
hoy tenia que hacer una transición de 15' que claro esta no pude hacer y es la segunda de la semana que me salto, mañana tengo la tercera que no me saltare con toda seguridad, el problema es que es la mas dura 1,15'
también quiero decir que Ruben salio hoy del hospital, parece que todo marcha bien, me alegro por el.
Dejo una fotito del equipo
viernes, 9 de enero de 2009
los deberes de mi entrenador
El cabrón de mi entrenador me dejo deberes y hoy salí a hacerlos a las 8h, después del duro entrenamiento del domingo, las sensaciones a pie no fueron buenas las 2 veces que salí a correr esta semana, pero hoy me fui al circuito del pau 5 y me desquite, 4 x 2000m a 4',30" con rec. de 60' y como me notaba bien le añadí de cosecha propia 5 x 1' con rec. al trote de 1' cojonudo, espero que no se enfade mi entrenador por la ultima serie, soy un poco rebelde y masoca jajajajajaja
Esta noche 30' de pesas y estiramientos y luego en la piscina 2,500m con un 800 de calentamiento, 15 x 100,rec 20" nadando a 1',33" y la ultima a 1',28" 200 para terminar.
Entrenamiento made in María, cada vez nos aprieta mas ,Isaac vuelve pronto que nos mata.jajaja
Muy buenas sensaciones tanto en la piscina como a pie, cada vez me encuentro mejor, aunque aun lejos de mi mejor forma, jujujujujuju
Antes de nada quiero comentar el accidente que sufrió mi compañero de bici Ruben el día de Reyes, en una tontería perdió el pie y se fue al suelo, aun esta ingresado con diversas heridas.
Espero que se recupere pronto, le mando un saludo y mucho animo. Cabrón ponte el casco de una puta vez.
Ahora quiero comentar algunas cosas sobre lo escrito ayer.
Juankir seguro que disfrutare del dia D
Con Alvaro hable hoy en la piscina, pero le diré que el en el mundo de la bici dio con los dos mejores grupos de Alicante, los conozco bien y tienen un buen ambiente, ellos son amigos también fuera de la bici, pero eso es cicloturismo no ciclismo master que es a lo que yo me refiero.
Referente al grupo del sport golf estoy contigo un gran ambiente y abierto para todo el que quiera.
Para Antonio lo primero es decirle que es un mostruo expresándose cuando escribe, es una pena que nos tengas privados de tus comentarios tanto tiempo.
Esta claro que es un tema para tratarlo tomando un café, sin prisa, con 4 amigos y mucho tiempo.
Te diré que lo que me incito a escribir el mensaje de ayer fue el tema de los sabiondos y es en lo que mas estamos de acuerdo, en lo demás esta claro que yo casi ni empecé en este mundo y hablo por sensaciones, seguro estaré equivocado, pero son mis sensaciones y yo acostumbro a decir lo que pienso, como dice el cabrón de Alvaro haciendo amigos jajajajajaja
En lo del nivel deportivo me refiero a nuestro nivel, creo que entre los profes de uno y otro no tiene porque haber diferencias, veras como con el tiempo también separaran las categorías, cuando el nivel de participacion sea mayor, igual que en el ciclismo.Ahora, como el nivel de participacion en aficionados no es muy elevado, nos dejan correr con ellos para que en las carrera no salgan solo 30 tíos.
Lo de los entrenadores también creo que no es necesario el titulo, seguro que hay gente muy valida y con muchos conocimientos, pero es que en el tri todo el mundo es entrenador, por haber hecho 3 IM se piensan que lo saben todo.
Un saludo para todos y gracias por leer mi comentarios, espero que nadie se moleste, no es mi intención, solo digo lo que pienso y seguro que me equivoco, para eso estáis vosotros para corregirme.
No quiero despedirme sin mandarle un grito de animo al que esta al otro lado del charco, decirle que se los pase por la piedra a todos, la diferencia esta en la mente y tu eres el mas fuerte fisica y mental. jajajajajajajaja
Esta noche 30' de pesas y estiramientos y luego en la piscina 2,500m con un 800 de calentamiento, 15 x 100,rec 20" nadando a 1',33" y la ultima a 1',28" 200 para terminar.
Entrenamiento made in María, cada vez nos aprieta mas ,Isaac vuelve pronto que nos mata.jajaja
Muy buenas sensaciones tanto en la piscina como a pie, cada vez me encuentro mejor, aunque aun lejos de mi mejor forma, jujujujujuju
Antes de nada quiero comentar el accidente que sufrió mi compañero de bici Ruben el día de Reyes, en una tontería perdió el pie y se fue al suelo, aun esta ingresado con diversas heridas.
Espero que se recupere pronto, le mando un saludo y mucho animo. Cabrón ponte el casco de una puta vez.
Ahora quiero comentar algunas cosas sobre lo escrito ayer.
Juankir seguro que disfrutare del dia D
Con Alvaro hable hoy en la piscina, pero le diré que el en el mundo de la bici dio con los dos mejores grupos de Alicante, los conozco bien y tienen un buen ambiente, ellos son amigos también fuera de la bici, pero eso es cicloturismo no ciclismo master que es a lo que yo me refiero.
Referente al grupo del sport golf estoy contigo un gran ambiente y abierto para todo el que quiera.
Para Antonio lo primero es decirle que es un mostruo expresándose cuando escribe, es una pena que nos tengas privados de tus comentarios tanto tiempo.
Esta claro que es un tema para tratarlo tomando un café, sin prisa, con 4 amigos y mucho tiempo.
Te diré que lo que me incito a escribir el mensaje de ayer fue el tema de los sabiondos y es en lo que mas estamos de acuerdo, en lo demás esta claro que yo casi ni empecé en este mundo y hablo por sensaciones, seguro estaré equivocado, pero son mis sensaciones y yo acostumbro a decir lo que pienso, como dice el cabrón de Alvaro haciendo amigos jajajajajaja
En lo del nivel deportivo me refiero a nuestro nivel, creo que entre los profes de uno y otro no tiene porque haber diferencias, veras como con el tiempo también separaran las categorías, cuando el nivel de participacion sea mayor, igual que en el ciclismo.Ahora, como el nivel de participacion en aficionados no es muy elevado, nos dejan correr con ellos para que en las carrera no salgan solo 30 tíos.
Lo de los entrenadores también creo que no es necesario el titulo, seguro que hay gente muy valida y con muchos conocimientos, pero es que en el tri todo el mundo es entrenador, por haber hecho 3 IM se piensan que lo saben todo.
Un saludo para todos y gracias por leer mi comentarios, espero que nadie se moleste, no es mi intención, solo digo lo que pienso y seguro que me equivoco, para eso estáis vosotros para corregirme.
No quiero despedirme sin mandarle un grito de animo al que esta al otro lado del charco, decirle que se los pase por la piedra a todos, la diferencia esta en la mente y tu eres el mas fuerte fisica y mental. jajajajajajajaja
jueves, 8 de enero de 2009
la mafia del triatlon
Ayer como todos sabéis fue un día demasiado frió para todos, tenia que hacer 045' de bici y una transición de 0,30', la bici bastante bien,hice 1,15' con mucho frió, solo el pensar en cambiarme para correr me era desagradable por el frió que hacia, decidí correr vestido de ciclista, pero cuando salí por la puerta del garaje dije que para su tía, jajajajajja a la ducha y a trabajar.
Por la noche tenia 3000m de natación que hice con María de monitora y los compañeros de siempre en la piscina, al principio pocas ganas y el agua como en el frigorífico, pero poco a poco fui calentando y termine con el 3000m con buenas sensaciones.
Hoy el día de descanso que tanto me merezco jijijijijijij
Como pongo en el titulo, La mafia del Triatlon, Algunos os preguntareis por que digo esto, pues muy fácil.
Poco a poco me voy introduciendo en el mundillo del tri y detecto ciertas diferencias con el ciclismo de carretera.
La primera es que el tri esta mucho mas informatizado que el ciclismo, todo el mundo tiene un Blog o Web y atraves de ellas fluye toda la información y comunicacion entre los componentes de esta amplia familia de triatletas.
En el ciclismo empieza a utilizarse Internet y hay alguna Web y blog pero muy lejos del mundo del tri.
El tri es un deporte de moda, con muchas nuevas incorporaciones diarias y liberado ( de momento ) de los temas de dopaje, todo el que hace tri es un super hombre.
El ciclismo esta en decadencia, al menos el profesional, que no es así el ciclismo master, que día a día cuenta con mas adictos, pero como lo que se conoce por el gran publico el el profesional estamos jodidos jijiji todos mamaos jajajajaj
Para mi, que nadie se ofenda, en el tri hay menos nivel deportivo a nivel general, lo que se le suele llamar mas globeros, las pruebas de tri son menos comprometidas para los deportistas, tienes un tiempo para terminarlas, por lo que se mezclan muchos niveles y la gente en general entrena menos, cada uno se marca su ritmo.
En el ciclismo hay mas nivel deportivo, también hay muchos globeros, pero gleberos que saben que cuando pierdes 3 minutos con la cabeza de carrera te tiran fuera, por lo que durante la semana hay que entrenar duro, para poder seguir el ritmo del que mas camina. y si no quieres entrenar tendrás que ir a las marchas cicloturistas que también te dan un tiempo para terminar.
En el tri todo el mundo tiene entrenador, creo que la cultura deportiva también es inferior, sobre todo por la gran incorporación de gente nueva que llega sin conocimientos y la juventud del deporte.
En el ciclismo muy pocos o casi nadie tiene entrenador, la gran mayoría están toda su vida sobre la bicicleta, desde alevines, donde aprendieron lo justo sobre este deporte, para que a estas edades cada uno sepa hasta donde, puede y quiere llegar.
En el tri cualquiera que este 4o5 años en esto y tenga 4 buenas marcas en un IM es entrenador,
cobra por mandar entrenos a la gente y encima tiene mucha gente.
En el ciclismo nadie es entrenador solo algunos ex profesionales y con titulación, también cobran pero no tienen tanta gente.
En el tri el nivel de compañerismo de amistad es superior, la gente tiene mejor ambiente.
En el ciclismo el compañerismo en menor, cada uno a su marcha.
Y por ultimo, si entras en los foros, siempre son los mismos sabiondos los que escriben, además en todos los foros, entres en el que entres siempre son los mismos nombres, lo dirigen todo, sus opiniones son lo mas, se contestan entre ellos haber quien es mas listo, tienen un negocio montado de la leche, hablan de todo, salud,entrenamiento, alimentacion, técnica, táctica y alguno hasta prueba materiales de bicis y otros, que se por tecnicos entendidos en la materia que no tiene mucha idea.
Quiero que quede claro que siempre siempre hay excepciones, solo es mi impresión desde que estoy en este mundillo que tampoco es mucho.
Un abrazo a mi entrenador que es el mejor jajajajajajaj
Por la noche tenia 3000m de natación que hice con María de monitora y los compañeros de siempre en la piscina, al principio pocas ganas y el agua como en el frigorífico, pero poco a poco fui calentando y termine con el 3000m con buenas sensaciones.
Hoy el día de descanso que tanto me merezco jijijijijijij
Como pongo en el titulo, La mafia del Triatlon, Algunos os preguntareis por que digo esto, pues muy fácil.
Poco a poco me voy introduciendo en el mundillo del tri y detecto ciertas diferencias con el ciclismo de carretera.
La primera es que el tri esta mucho mas informatizado que el ciclismo, todo el mundo tiene un Blog o Web y atraves de ellas fluye toda la información y comunicacion entre los componentes de esta amplia familia de triatletas.
En el ciclismo empieza a utilizarse Internet y hay alguna Web y blog pero muy lejos del mundo del tri.
El tri es un deporte de moda, con muchas nuevas incorporaciones diarias y liberado ( de momento ) de los temas de dopaje, todo el que hace tri es un super hombre.
El ciclismo esta en decadencia, al menos el profesional, que no es así el ciclismo master, que día a día cuenta con mas adictos, pero como lo que se conoce por el gran publico el el profesional estamos jodidos jijiji todos mamaos jajajajaj
Para mi, que nadie se ofenda, en el tri hay menos nivel deportivo a nivel general, lo que se le suele llamar mas globeros, las pruebas de tri son menos comprometidas para los deportistas, tienes un tiempo para terminarlas, por lo que se mezclan muchos niveles y la gente en general entrena menos, cada uno se marca su ritmo.
En el ciclismo hay mas nivel deportivo, también hay muchos globeros, pero gleberos que saben que cuando pierdes 3 minutos con la cabeza de carrera te tiran fuera, por lo que durante la semana hay que entrenar duro, para poder seguir el ritmo del que mas camina. y si no quieres entrenar tendrás que ir a las marchas cicloturistas que también te dan un tiempo para terminar.
En el tri todo el mundo tiene entrenador, creo que la cultura deportiva también es inferior, sobre todo por la gran incorporación de gente nueva que llega sin conocimientos y la juventud del deporte.
En el ciclismo muy pocos o casi nadie tiene entrenador, la gran mayoría están toda su vida sobre la bicicleta, desde alevines, donde aprendieron lo justo sobre este deporte, para que a estas edades cada uno sepa hasta donde, puede y quiere llegar.
En el tri cualquiera que este 4o5 años en esto y tenga 4 buenas marcas en un IM es entrenador,
cobra por mandar entrenos a la gente y encima tiene mucha gente.
En el ciclismo nadie es entrenador solo algunos ex profesionales y con titulación, también cobran pero no tienen tanta gente.
En el tri el nivel de compañerismo de amistad es superior, la gente tiene mejor ambiente.
En el ciclismo el compañerismo en menor, cada uno a su marcha.
Y por ultimo, si entras en los foros, siempre son los mismos sabiondos los que escriben, además en todos los foros, entres en el que entres siempre son los mismos nombres, lo dirigen todo, sus opiniones son lo mas, se contestan entre ellos haber quien es mas listo, tienen un negocio montado de la leche, hablan de todo, salud,entrenamiento, alimentacion, técnica, táctica y alguno hasta prueba materiales de bicis y otros, que se por tecnicos entendidos en la materia que no tiene mucha idea.
Quiero que quede claro que siempre siempre hay excepciones, solo es mi impresión desde que estoy en este mundillo que tampoco es mucho.
Un abrazo a mi entrenador que es el mejor jajajajajajaj
martes, 6 de enero de 2009
Dudas y Cambios
Durante estas fiesta he estado meditando y consultando ciertas cuestiones sobre mi entrada en el mundo del triatlon en esta nueva temporada 09
En ciclismo ya estoy federado y correré en un nuevo equipo como ya adelante, YARA-TARAZONA de Alfaz del Pi junto a mis amigos, era requisito imprescindible estar junto a ellos, la temporada de ciclismo al menos hasta junio sera reducida, todo estará enfocada al IM de Lanzarote y las carreras en las que participe entraran dentro del plan de entreno para el IM, después del IM todo se vera, no quiero planificar nada de momento y es aquí donde empiezan mis dudas.
En el triatlon tengo un par de clubs para federarme y correr, esperare al mes de febrero pero también me federare y compitiere, igual que en ciclismo, todo enfocado al IM, hasta junio.
Después de escuchar los consejos de algunas personas introducidas en este mundillo del tri, he decidido realizar cambios y eliminar algunas competiciones que puse en mi plantificación para el 09, pero tengo claro que continuare con un programa bastante cargado de competición y entrenamiento, yo entiendo así el deporte y creo que así me funciono bien durante muchos años, me gusta dar lo mejor de mi y exigirme al máximo,me encuentro comodo así.
No se como me saldrá el IM, tengo claro que es mi primer IM, que no tengo experiencia, que es una prueba muy larga en la que hay que contar con muchos factores externos que uno mismo no controla, pero no quiero ir a pasearme, no entiendo así el deporte de competición, respeto a todo el mundo, cada uno elige su estilo, yo quiero ir bien preparado, al máximo, intentar hacerlo lo mejor posible, no quiero ganarle a nadie y a todos, esto es un reto personal y quiero ganarme a mi mismo, si participase solo para terminar, perdería contra alguien, seria contra mi.
Otra duda que tengo es la de comprar una bici de triatlon, joder no me aclaro, que si, que no,no me gusta la idea de tener 2 bicis soy un desastre para el mantenimiento.Pensar en gastarte una pasta para utilizarla 2 veces al año, no se, no se,
En Lanzarote creo que no es la bici apropiada, con un desnivel acumulado de 2700m y un ciclista como yo, acostumbrado a rodar muchas horas en posición normal, pienso que la bici tiene que ser lo mas ligera y nerviosa posible y mi Giant TCR con un acople cumple a la perfección.
Tengo una oferta de Isaac de la bici que os pongo en la foto, es para comprarla, la bici es guapisima y la oferta es de amigos.
Según me comento Isaac, hay bicis que están a mitad de camino, pero esta es una opción que tengo casi descartada.
Tengo claro que continuare nadando, montando en bici y corriendo, lo que no tengo tan claro es que continué en la larga distendía de manera continua, me atrae mas la idea de combinar todo, medias, travesias, carreras ciclistas, duatlones, triatlones y cuando me de el viento preparar otro IM o no,podéis entender que con el nivel de exigencia que me imprimo, la familia y el trabajo, se me haría complicado establecerme de manera continuada en la larga distancia, en cambio pienso que podría desenvolverme muy bien el las otras disciplinas con el mismo entrenamiento para todas, por lo que la bici de triatlon creo que no la comprare, aunque me hace mucha ilusión, pero seria tirar el dinero, creo.
Acepto todos vuestros comentarios y opiniones
lunes, 5 de enero de 2009
El mundo al reves
Hoy salimos en bici 4 amigos 2 ciclistas de altos vuelos y 2 triatletas, uno consagrado y el otro aspirante pero con mucha proyección, en principio todo muy amistoso, en el encuentro nos emparejamos impares, delante viruta e Isaac y detrás preca y yo, dirección busot por los patos, el ritmo es alegre y poco a poco se convierte en frenético, el mal educado de Isaac osa en meterle la rueda al super viru jajajajajajajaj (hoy no tenia un buen día, el niño malo, durmió poco)desde atrás y con mi experiencia de mi época de ciclista olfateo que se masca la guerra, mis sensaciones son buenas y mi compañero camina como un tiro, de pronto el viru se abre y no me lo pienso 2 segundos, paso delante y lejos de aminorar la marcha meto un par de puntos, Isaac me sigue y preca en principio creo que también pero viruta esta muy perjudicado y preca como es buen amigo decide aguantar y subir con el, el mundo al revés, los 2 triatletas se están pasando por la piedra a los dos ciclistas y en su terreno ( alta montaña) Isaac me mira y me dice, " estos no bienen" seguro que todos sabéis mi respuesta " que les follen"y como locos hasta arriba a 26-27 km/h
Muy buenas sensaciones y mas después del entreno de ayer, Isaac esta muy fuerte, intente rematarlo en el premio de montaña para fue al revés, por eso en la bajada me cambie de grupo y el viru y yo les metimos la del pulpo a preca e Isaac, como podéis comprobar para esto de la batalla deportiva no tengo miramientos (es broma) lo pase cojonudo, ya tenia ganas de tener estas sensaciones, llevo 6 meses arrastrándome por la carreteras.
Después Isaac y yo fuimos a nadar, yo 1h, el se metió 1000m de calentamiento y luego 40x 100 a 1,10' impresionante con rec. de 15"
También estaban en la piscina Alvaro el delfín,Eva y Antonio, hoy la clase master se realizo por la mañana, el gym esta cerrado esta tarde y el único que no se entero fue Juankir que me llamo esta tarde para ir a nadar jajajajajajaja estas en la parra cabrón
Bueno Isaac, en otro blog he leído que quieren vendeta cuando vuelvas de Argentina, se que no te rajaras, estos ciclistas han encontrado la horma de su zapato jajajajajjaj
Viru ya tenia ganas de darte un apretoncito cabrón, que llevas un añito tocandome las pelotas, un abrazo compadre jijijijijijijijijij
Muy buenas sensaciones y mas después del entreno de ayer, Isaac esta muy fuerte, intente rematarlo en el premio de montaña para fue al revés, por eso en la bajada me cambie de grupo y el viru y yo les metimos la del pulpo a preca e Isaac, como podéis comprobar para esto de la batalla deportiva no tengo miramientos (es broma) lo pase cojonudo, ya tenia ganas de tener estas sensaciones, llevo 6 meses arrastrándome por la carreteras.
Después Isaac y yo fuimos a nadar, yo 1h, el se metió 1000m de calentamiento y luego 40x 100 a 1,10' impresionante con rec. de 15"
También estaban en la piscina Alvaro el delfín,Eva y Antonio, hoy la clase master se realizo por la mañana, el gym esta cerrado esta tarde y el único que no se entero fue Juankir que me llamo esta tarde para ir a nadar jajajajajajaja estas en la parra cabrón
Bueno Isaac, en otro blog he leído que quieren vendeta cuando vuelvas de Argentina, se que no te rajaras, estos ciclistas han encontrado la horma de su zapato jajajajajjaj
Viru ya tenia ganas de darte un apretoncito cabrón, que llevas un añito tocandome las pelotas, un abrazo compadre jijijijijijijijijij
domingo, 4 de enero de 2009
El entreno de calidad
Hoy si que hicimos entreno de calidad, algunos se preguntaran, que es el entreno de calidad?
pues eso, aprovechar el tiempo, simular los tiempos de competición, series a tope, terminar cansado, exprimir tu cuerpo, pedirle un poco mas cuando crees que estas agotado.
A las 10h y bajo la lluvia salia la grupeta del sport golf, con su capo al frente, eramos Rodrigo,Eva,Alvaro,Isaac y uno mismo, directos al circuito para correr a pie durante 1,30' y con series de 4x4.000m a ritmo de competición, para hacer en Santa Pola 1,30'
El circuito que marcamos el otro día estaba impracticable por la lluvia caída esta noche y nos cambiamos al parque de enfrente con un circuito de 1000m mucho mas duro, después del reconocimiento del terreno, unas progresivas y estiramientos, empieza la primera, se hacen 3 grupos, Alvaro y yo correremos el 4000m a 4,15' Isaac y Rodrigo correrían 5000m a 3,30' y Eva 2000m no recuerdo el tiempo.
Después de la primera serie el capo decide bajar el ritmo, el circuito esta muy embarrado y es muy duro, correremos la segunda a 4,30' se trata de terminar el entreno y no petar en la 2ª
La 3ª empieza bajo una fuerte lluvia, lo que no impide que completemos la serie, el problema empieza al comienzo de la 4ª la lluvia no cesa y el circuito esta impracticable, algunos deciden no continuar, Eva con una lesión desde la segunda serie se enfriaba y abortamos entrenamiento con 17km y con ganas de realizar la 4ª eso es buena señal, al menos para mi.
resumen semanal
piscina 6.100m/2.30'
bici 188km/8.30'
carrera 40.70km/4h
total 14.47' / 234.80km
Esta semana solo me pase 4 horas, mi entrenador me pego la bronca de la pasada jajajajajaja
Con esta semana termino el primer tramo de mi entrenamiento, la fase de preparación.
La próxima semana comienzo otra fase mas exigente,la fase progresiva, empiezan las series, creo que llego bien preparado para afrontar esta fase, hice los deberes, espero que todo continué igual
Durante estas 10 semana realice los siguientes km y horas
piscina 22h/54.000m
bici 85h / 2300km
carrera 30h / 330km
total 137h / 2684km
promedio de 13.7 horas semana
Según mi antiguo entrenador el promedio en esta fase seria de 8.30' semana, solo me pase 5 horas de promedio, que le follen que era un blando, el nuevo me mola mas jajajajaja
pues eso, aprovechar el tiempo, simular los tiempos de competición, series a tope, terminar cansado, exprimir tu cuerpo, pedirle un poco mas cuando crees que estas agotado.
A las 10h y bajo la lluvia salia la grupeta del sport golf, con su capo al frente, eramos Rodrigo,Eva,Alvaro,Isaac y uno mismo, directos al circuito para correr a pie durante 1,30' y con series de 4x4.000m a ritmo de competición, para hacer en Santa Pola 1,30'
El circuito que marcamos el otro día estaba impracticable por la lluvia caída esta noche y nos cambiamos al parque de enfrente con un circuito de 1000m mucho mas duro, después del reconocimiento del terreno, unas progresivas y estiramientos, empieza la primera, se hacen 3 grupos, Alvaro y yo correremos el 4000m a 4,15' Isaac y Rodrigo correrían 5000m a 3,30' y Eva 2000m no recuerdo el tiempo.
Después de la primera serie el capo decide bajar el ritmo, el circuito esta muy embarrado y es muy duro, correremos la segunda a 4,30' se trata de terminar el entreno y no petar en la 2ª
La 3ª empieza bajo una fuerte lluvia, lo que no impide que completemos la serie, el problema empieza al comienzo de la 4ª la lluvia no cesa y el circuito esta impracticable, algunos deciden no continuar, Eva con una lesión desde la segunda serie se enfriaba y abortamos entrenamiento con 17km y con ganas de realizar la 4ª eso es buena señal, al menos para mi.
resumen semanal
piscina 6.100m/2.30'
bici 188km/8.30'
carrera 40.70km/4h
total 14.47' / 234.80km
Esta semana solo me pase 4 horas, mi entrenador me pego la bronca de la pasada jajajajajaja
Con esta semana termino el primer tramo de mi entrenamiento, la fase de preparación.
La próxima semana comienzo otra fase mas exigente,la fase progresiva, empiezan las series, creo que llego bien preparado para afrontar esta fase, hice los deberes, espero que todo continué igual
Durante estas 10 semana realice los siguientes km y horas
piscina 22h/54.000m
bici 85h / 2300km
carrera 30h / 330km
total 137h / 2684km
promedio de 13.7 horas semana
Según mi antiguo entrenador el promedio en esta fase seria de 8.30' semana, solo me pase 5 horas de promedio, que le follen que era un blando, el nuevo me mola mas jajajajaja
sábado, 3 de enero de 2009
Viernes duro y sabado mojado
Ayer llegue de la piscina tan cansado que pase de escribir, joder fue un día duro de entrenamiento, mi entrenador es un cabrón.
A las 9h salimos en bici: el viru, preca, Javi, Isaac y yo, 3,18'con tres series a tope que nos dejaron las piernas calentitas.
Después Isaac y yo corrimos casi 1h que aprovechamos para remarcar el circuito que este tiene para entrenar en el pau 5, lo dejamos preparado para el domingo que iremos a hacer unas series, el para preparar sus pruebas de Chile y Argentina de la próxima semana y yo la media Internacional de Santa Pola jajajaja el que quiera notar el sabor de la sangre en la garganta esta invitado, de momento Alvaro el delfín y Eva la arbitro se apuntan, el espíritu del sport golf se hace grande jijijijiji
A las 16h, sin descansar, fuimos los de la bici a recoger la ropa del equipo con el que correremos en el 2009, se llama, Yara-Tarazona y es de Alfaz del PI
Por la noche gran nadada, si Juankir pedazo de cabrón, Isaac se quedo flipando cuando te vio en la piscina pero porque pensaba que eras una patera a la deriva jajajajajaja
Yo hice 2500m, con un ultimo 600 de miedo, 4x50 a TOPE con rec, de 60"+ 2x 200 a tope con rec. 60" entre el ultimo 50 y el primer 200 solo 30" de rec. cumplí pero en la segunda repetición me salí de la piscina, estaba cansado, llevaba 5,30' de entrenamiento en el mismo día.
Se quedaron, El delfín del sport golf MI AMIGO ALVARO y el cuñado de Isaac, que estaba mas petado que una salchicha en una barbacoa jijijiji
También en la otra calle estaban Eva y Carlos como unos campeones.
Alvaro en una maquina, como nada el capullo, los ultimos 4x50 a 36" y los ultimos 2x200 a 2,52'
algún día me lo pasare por la piedra y lo publicare en el BOE jajajajajajaja
Hoy salíamos a las 9h desde casa de Isaac, cuando me levante no llovía pero cuando salí a la calle caía una leve lluvia, pase por casa de Isaac pero no salio, ayer quedamos que si llovía no salíamos pero los ciclistas estamos así de locos, dude si subir a por mis amigos o no, pero enseguida se eliminan las dudas, llamada del viruta y Juanma, llueve poco salimos, pues nada 2 horas bajo la lluvia con la ropa nueva para meter en la lavadora con lejía, por gilipollas
Os dejo unas fotitos para enseñaros la nueva ropa y cuando nos cruzemos sepáis quien somos, que no somos el enemigo, no tengáis miedo, somos amigos jajajajajajajajaj
la foto que esta mal la hizo Raven jajajajaja
jueves, 1 de enero de 2009
Año Nuevo
Hoy día de año nuevo, estoy ingresado en la UVI,anoche tuve un accidente con el alcohol,jajajajaja tengo mucha clase para desenvolverme bien en estos menesteres y muchos años de experiencia, con poco me pongo en forma jajajajajajja
Seré rápido, espero que durante el 2009 todo continué igual que la segunda mitad del 2008.
Estaré con mis amigos de la bici, donde ellos estén, sin condición alguna, igual que ellos en su momento hicieron conmigo. ( gracias)
Seguiré con el triatlon, y relacionandome con la gente de este mundillo, también encontré gente muy maja que me abrieron las puertas de par en par. (gracias)
La oscuridad del primer semestre del 2008 queda olvidada por el esplendor del segundo semestre del 2008 gracias a vosotros, tanto los de la bici como los del tri como los del gym.
En la familia, que no cambie nada,que todo continué como en el 2008, mis hijos, mi mujer, mis padres y hermanos, con sus cositas como todo el mundo pero para mi es perfecto, les quiero.
El trabajo, si continua como en el 2008, cojonudo,no me va mal y tampoco me puedo quejar.
Para finalizar deciros
FELIZ 2010 QUE EL 2009 SERA UNA MIERDA JAJAJAJAJAJA
Seré rápido, espero que durante el 2009 todo continué igual que la segunda mitad del 2008.
Estaré con mis amigos de la bici, donde ellos estén, sin condición alguna, igual que ellos en su momento hicieron conmigo. ( gracias)
Seguiré con el triatlon, y relacionandome con la gente de este mundillo, también encontré gente muy maja que me abrieron las puertas de par en par. (gracias)
La oscuridad del primer semestre del 2008 queda olvidada por el esplendor del segundo semestre del 2008 gracias a vosotros, tanto los de la bici como los del tri como los del gym.
En la familia, que no cambie nada,que todo continué como en el 2008, mis hijos, mi mujer, mis padres y hermanos, con sus cositas como todo el mundo pero para mi es perfecto, les quiero.
El trabajo, si continua como en el 2008, cojonudo,no me va mal y tampoco me puedo quejar.
Para finalizar deciros
FELIZ 2010 QUE EL 2009 SERA UNA MIERDA JAJAJAJAJAJA
miércoles, 31 de diciembre de 2008
Profeta en su prueba
Si, Alvaro de las Heras ha sido el gran triunfador del I Duatlon pirata "Alvaro de las Heras",que el mismo organizo y muy bien esta mañana, jajajajajajajaj
Pasadas la 10 de la mañana con una gran participación tanto en numero como en calidad comenzaba el duatlon en los alrededores del hogar provincial, en el primer tramo a pie es Isaac lopez el que consigue el primer puesto,( este corre fuera de categoría jajaja) en segunda posición tras una buena remontada entra la nueva promesa del triatlon Alicantino Salvador Lozano, 3º entra al que a la postre seria el vencedor absoluto Alvaro, en el tramo de bici con un bonito circuito diseñado por el homenajeado, se empiezan a abrir las diferencias, entonces es la gran promesa Salvador lozano quien impone su clase en este segmento y poco a poco va incrementando su ventaja sobre sus rivales, pero claro,cuando ya se las prometía muy felices, el globeron no sabe que las carreras no terminan hasta que se pasa por meta y sobre la mitad de la 3ª y ultima vuelta este globero que sale a competir sin recambio y con una botella de estas de gas que no sabe como funciona pincha las 2 ruedas, a tomar por culo, por detrás y sin compasión llega Alvaro, que le arrebata la primera posición y logra llegar a la siguiente carrera a pie solo y destacado, ya sin oposicion cruza la meta en primera posición.
Destacar la cuarta posición del trimaliko Juankir, con una buena actuación en el tramo a pie y un poco peor sobre la bici.
Quiero hacer una mención especial a Alvaro EL MALO, nunca mejor dicho MALO, este cabrón, esta pasado o pasadisimo de peso, es de los que se come el blanco del jamón jajajaja, no pudo aguantar el ritmo impuesto por los de cabeza y se retiro, no antes sin probar la fuerza en las bajadas de la gran promesa del triatlon, el capullo antes de retirarse me estaba esperando en la bajada mas pronunciada del circuito, con la intención de meterme rueda, una polla, antes me estrello que este me pase jajajaja ( un abrazo Alvaro)
También quiero mencionar a José María(creo que se llama así) por hacerme de liebre en la carrera a pie Jijijiji y después por ofrecerme su cámara, la putada es que no me servía, era válvula ancha sino Alvaro el regular jujuju se entera, estube tentado de pedirle la bici a Jose Maria, pero no le conoci hasta hoy y me corte un poco jajajaja
Ha sido una experiencia muy chula y divertida, con gente muy maja, no recuerdo el nombre de todos pero deciros que lo pase cojonudo, espero que vosotros también.
Después algunos VALIENTES fuimos a la piscina unos a nadar y otros a bañarse jijijiji
Por ultimo fuimos algunos y en compañia de otros compañeros de la calse master de natacion del gim a comer al Jesús, con muy buen ambiente
lunes, 29 de diciembre de 2008
LA RUTA DE PASQUI CARRILLO
El otro día mirando algunos blogs interesantes leí la ultima crónica de Pasqui, me gusto la ruta que hicieron a pie por el cabo con un grupo de gente de Montemar, despertó mi curiosidad, ya empiezo a aburrirme de correr siempre por los mismos sitios y tengo que buscar otras alternativas, son cuatro días a la semana y mínimo de 1h que se hacen muy monótonas.
Hoy fui al gym,para hacer pesas con el tren superior, hice algo muy suave, tenia una molestia en el hombro y quería saber si seria debido a las pesas o la natación, después de una semana de descanso de pesas mejore mucho y hoy volví a tocar algo. Tenia que correr 1h y después de la paliza de ayer tenia pocas ganas, pero hay que entrenar, esto es así, entonces recordé la ruta de Pasqui y hacia allí me dirigí, joder que pasada, recuerdos, olores (me crié en la orilla del mar)
el olor a alga seca, a tierra y roca mojada es una pasada, cuando mire el reloj llevaba 40' el ritmo no era demasiado rápido pero que mas da, no siempre el ritmo es lo importante, al final 1h muy entretenida y diferente ( gracias Pasqui por la idea)
Esta noche fui a la piscina, hoy también era María la profe y eramos alguno mas que el viernes,
hicimos 2.500m de entreno en pirámide que me costo un poco de entender jajajajajajaja
Deciros que el miércoles es el duatlon pirata, hemos quedado a las 9,30' en la puerta del hogar provincial. Necesito que alguien haga la bici a Isaac, el saldrá a correr pero no en bici, la semana siguiente tiene 2 pruebas internacionales en Chile y Argentina, lógicamente no quiere arriesgar a una caída con lesión, así que el que quiera salir 5 minutos antes que los demás en bici lo tiene fácil, jijijijiji
Hoy fui al gym,para hacer pesas con el tren superior, hice algo muy suave, tenia una molestia en el hombro y quería saber si seria debido a las pesas o la natación, después de una semana de descanso de pesas mejore mucho y hoy volví a tocar algo. Tenia que correr 1h y después de la paliza de ayer tenia pocas ganas, pero hay que entrenar, esto es así, entonces recordé la ruta de Pasqui y hacia allí me dirigí, joder que pasada, recuerdos, olores (me crié en la orilla del mar)
el olor a alga seca, a tierra y roca mojada es una pasada, cuando mire el reloj llevaba 40' el ritmo no era demasiado rápido pero que mas da, no siempre el ritmo es lo importante, al final 1h muy entretenida y diferente ( gracias Pasqui por la idea)
Esta noche fui a la piscina, hoy también era María la profe y eramos alguno mas que el viernes,
hicimos 2.500m de entreno en pirámide que me costo un poco de entender jajajajajajaja
Deciros que el miércoles es el duatlon pirata, hemos quedado a las 9,30' en la puerta del hogar provincial. Necesito que alguien haga la bici a Isaac, el saldrá a correr pero no en bici, la semana siguiente tiene 2 pruebas internacionales en Chile y Argentina, lógicamente no quiere arriesgar a una caída con lesión, así que el que quiera salir 5 minutos antes que los demás en bici lo tiene fácil, jijijijiji
domingo, 28 de diciembre de 2008
DOMINGO SIN BICI
Después de los 2 últimos días de entreno en bici y de pegarme 9h, decidí no salir hoy, no por nada solo por no excederme demasiado en mis horas de bici en esta semana que aun así las pase, me tocaban 5h y me pegue 10.15' jajajajajaja como me gusta montar en bici.
Así que hoy me levante a las 9h, joder que perro me he vuelto, me fui al Gim con mi Hija preferida, esta de vacaciones de clases de triatlon y no hace nada, hay que tirar de ella para que se mueva, hice una sesión de piernas y estiramientos mientras ella hacia cinta y bici estática. Después tenia 1,15' a pie, decidí bajar hacia Alicante para intentar llegar hasta San Gabriel y vuelta, pero bajando la cantera se puso a llover, pensé continuar pero me di la vuelta, preferí correr cerca de casa por si apretaba y así fue, me metí en el GIM y termine los últimos 30'
Creo que mi zancada esta mejorando, voy todo el tiempo concentrado en levantar las rodillas y alargar la zancada al máximo, además de los ejercicios que me mando mi entrenador, poco a poco todo se consigue.
Resumen de la semana
piscina 1,45' / 4500m
bici 10,15' / 266km
carrera 3,30' / 39 km
total 15.40' / 309.50km
Esta semana me pase mas de 5 horas, pero la culpa no es mía, esta vez es de mi entrenador que se marcho fuera y no me controlo y yo sin control tengo mucho peligro jujujujujujuju
Menuda cara mas bonita que tiene jejejejeje
sábado, 27 de diciembre de 2008
Almuerzo Navideño
Ayer si fue María la profe de natación, y como me temía solo fuimos 3 nos inflo a series de 400m, que ella dice que las mando Isaac, pero conociendo su amor por las de 400 no se, no se, al final 3000m muy rápida y amena la clase.
Hoy como de costumbre a las 8.30' en San Vicente, pedazo de madrugon y de frió, a las 7.50' en la carretera con 5º
A las 8.30' salida con los de San Vicente y no están Javi ni viruta, no se que hacer, decido ir con ellos un poco, al menos hasta la rotonda de la carretera de Agost pero enseguida llega el viruta, Javi se quedo dormido. decidimos ir a por Preca que esta constipado y salia a las 10h de allí a por Javi que venia de camino y los 4 juntos hacia la Bayas, a celebrar el almuerzo navideño de la parte oscura, jajajajajajajajaja financiado por Javi con motivo de su cumpleaños, gracias campeón.
De Vuelta hacia Alicante llamadita de los madriles y Guillermo, nos encontramos en Torrellano y para casa todos juntos, ellos hoy hacían poco, mañana corren en Murcia.
Al final yo 115km muy bien llevados, seguro que Preca, Javi y viruta harían un poco mas.
Esta es la foto de la parte oscura jajajajajajaja
viernes, 26 de diciembre de 2008
RUTA ATIPICA
Si, si ruta atípica, cuando se entrena con buena compañía que mas da cual es la ruta y el entreno, hoy era uno de esos pocos días al año ( bueno yo por suerte tengo bastantes) que lo importante es la conversión, el disfrutar de esa buena compañía que no todos los días es posible,ni todo el mundo tiene el privilegio de tener un amigo como este, sin embargo la ruta y el entreno los pones y los quitas a tu antojo, los amigos de verdad no, ellos siempre están hay.La pena es que algunos no saben que no tienen amigos de verdad, solo los tienen de conveniencia y además tampoco conocen los términos de una amistad de verdad, ellos se lo pierden jajajaja
105km con tortilla de calabacin en Crevillente, por caminos poco transitados por nosotros y mucho por triatletas, que nos pasaron todos, con sus ruedas de perfil alto,sus bicis de Triatlon, sus acoples, sus cascos de contrareloj pero a 28km/h
Después una pequeña transición de 3km muy rápida y esta tarde 2500m en la piscina, que espero que asista alguien, Isaac no esta y no se si sera María la profe, espero que si,cuando este no esta se nota mucho el bajón de asistencia, tiene mucho tirón el cabrón del profe jijijiji
El de la foto no necesita presentación, es esa compañía tan especial que os hablaba, la foto es de la carrera de Villena de hace 2 semanas, si os fijáis bien veréis como nevaba, nos retiramos los dos y al bar a tomar algo jajajajajaja
jueves, 25 de diciembre de 2008
Para todos vosotros
Quiero desearos una Feliz Navidad. No comáis mucho jamón que lo blanco se pega y cuesta mucho de quitar y el Ron da positivo.
También quiero deciros que aunque la Navidad serena a las fieras, yo sigo pensando en pasaros por la piedra a todos, hasta a Isaac jajajajajajajajajajaja no se libra nadie.
Un fuerte abrazo para todos, que tengáis mucha paz y amor
También quiero deciros que aunque la Navidad serena a las fieras, yo sigo pensando en pasaros por la piedra a todos, hasta a Isaac jajajajajajajajajajaja no se libra nadie.
Un fuerte abrazo para todos, que tengáis mucha paz y amor
lunes, 22 de diciembre de 2008
PLOMO EN LOS PIES
lo primero que quiero es mandar un mensajito muy pero que muy en serio a los tres mosqueteros, mirar mi profe es mio y no lo comparto con nadie, yo lo encontré antes,que sea la ultima vez, si tenéis que cambiar las zonas de entreno las cambias, que quede claro, buscaros el vuestro.jajajajajajajajajajajajajaja
Ya en serio, hoy como buen campeón a las 7,15' carrerita por la rodalias de casa, buscando zona blandita ( césped) solo encontré mierdas de perro, me cago ennnn, 1 horita trankila, a las 15h fui al GIM para estirar un poco, me encontraba bastante comprimido y esta noche me tire a nadar pero como vi que en vez de flotar me hundía hice 1500m y me salí a charrar con el profe.
Preca muchas gracias, yo también estoy orgulloso de ser vuestro amigo
Juankir tu tienes mejor tiempo que yo en la media hasta dentro de poco jijijiji disfrutalo que te queda poco jajajaja
Alvaro, yo soy un tío con pelotas y el día 18.01.09 estar en linea de salida en Santa Pola para pasarte por la piedra jijiji
Viru el próximo objetivo es tu san silvestre si duda alguna jajajajajaja
Ya en serio, hoy como buen campeón a las 7,15' carrerita por la rodalias de casa, buscando zona blandita ( césped) solo encontré mierdas de perro, me cago ennnn, 1 horita trankila, a las 15h fui al GIM para estirar un poco, me encontraba bastante comprimido y esta noche me tire a nadar pero como vi que en vez de flotar me hundía hice 1500m y me salí a charrar con el profe.
Preca muchas gracias, yo también estoy orgulloso de ser vuestro amigo
Juankir tu tienes mejor tiempo que yo en la media hasta dentro de poco jijijiji disfrutalo que te queda poco jajajaja
Alvaro, yo soy un tío con pelotas y el día 18.01.09 estar en linea de salida en Santa Pola para pasarte por la piedra jijiji
Viru el próximo objetivo es tu san silvestre si duda alguna jajajajajaja
domingo, 21 de diciembre de 2008
Por los pelos
Pedazo de carrera que hemos hecho hoy en Alicante, hemos estado en todos los cortes, hemos controlado la carrera de principio a fin, pero no a podido ser.
Viruta y Javi espectaculares, siempre atentos, siempre en el sitio, han conseguido meterse en algunos cortes pero hoy no había manera de abrir hueco.
Con el afán de controlar una fuga que se estaba formando he conseguido meterme en la escapada del día, enseguida nos pusimos de acuerdo y pasábamos los cuatro a relevos ( bueno, primero le cante la gallina a uno de ellos, que intentaba el escaqueo jijiji la veterania es un grado)parecía que el pelotón rodaba tranquilo dando por buena la escapada, me encontraba bien, pasaba fuerte los relevos y las piernas las notaba enteras, estudiaba a mis rivales cara al esprint final, estaba casi seguro que conseguiríamos llegar y sabia que tenia muchas opciones de ganar ( tenia un valor añadido, la fuerza que te da estar ante tu publico, amigos, familia,etc)y que no esprinto mal y menos cuando somos pocos, pero me cago en la leche, a falta de 2 vueltas, 4km nos pilla el pelotón comandado por Guillermo Ferrer, sabia que era la única opción que tenia el pelotón para cazarnos, este es un profesional de pista que camina mucho, al final me metí en el esprint y conseguí el puesto 11 y 1º de mi categoria, justo por detrás del viru, pillamos pavo y estuche jajajajaja, el preca también pillo premio.
Termine la carrera muy enfadado, no me gustan estas cosas, eso de que vengan los profesionales y los amaters a correr con nosotros me parece bien, lo que no me parece bien es que ellos siempre tratan de repartirse la tortada entre ellos, hoy por ejemplo, Guillermo tiro del paquete para cazar la escapada y que ganase un de ellos, joder que tiren ellos, con 25 añitos, que el abuelo tiene 43 y le cuesta mucho sacrificio entrenar, con el trabajo, la familia etc... que ilusión les hace ganarle a una pandilla de aficionados al ciclismo, me parece de tener poca clase, yo no quiero decir que nos tienen que dejar ganar ni mucho menos, que gane el mejor, pero coño si encima hacen grupito y se ponen de acuerdo es imposible.
Claro que cuando alguno de nosotros nos los pasamos por la piedra, como mi amigo Delicado, me alegro de la leche, que se marchen con el rabo entre las piernas.
resumen de la semana
piscina 2h / 5.000m
bici 8,15' / 237km
carrera 3,30' / 42.5km
total 13,45' / 285km
esta semana estuve mas sensato, solo me pase 3,45' se nota que mi nuevo entrenador me lleva por el camino adecuado
Al final muy contento, no me esperaba estar así, joder como sufrí hoy, esto me gusta, mi cuerpo responde bien a la competición que es lo mio, pero claro para eso hay que entrenar duro
También quiero deciros que Isaac gano en Peter y se pillo el Jamón, de ese quiero la parte que me toca por el entrenamiento de esta semana, yo tambien tendria que repartir y con mas motivos jajajajajajaja enhorabuena campeón
ESTO ES UN PEDAZITO DE CRONICA DE LA CARRERA EN LA WEB PASION CICLISTA
Mencionar que ha sido un duelo entre Guillermo Ferrer y el pelotón, el pelotón y Guillermo Ferrer, y es que el de San Vicente tomó la decisión de abortar todas las fugas, tras sentirse vigilado y "perseguido". Un corredor de pista, mundialista, que en llano es capaz de mantener el pulso a toda una fuga de entidad, con corredores como Noel Ruíz (Sepelaco), Angel Alfaro (Elda), Miguel Soriano (PC Villenense), o Salvador Lozano (R.Davi's), y es que su potencial se impuso a la fuga y terminó por echar abajo varias tentativas de estos corredores, que demostraron ser los más fuertes de la carrera.
SIEMPRE DA ALEGRÍA QUE RECONOZCAN EL TRABAJO DE UNO JAJAJAJAJ
Viruta y Javi espectaculares, siempre atentos, siempre en el sitio, han conseguido meterse en algunos cortes pero hoy no había manera de abrir hueco.
Con el afán de controlar una fuga que se estaba formando he conseguido meterme en la escapada del día, enseguida nos pusimos de acuerdo y pasábamos los cuatro a relevos ( bueno, primero le cante la gallina a uno de ellos, que intentaba el escaqueo jijiji la veterania es un grado)parecía que el pelotón rodaba tranquilo dando por buena la escapada, me encontraba bien, pasaba fuerte los relevos y las piernas las notaba enteras, estudiaba a mis rivales cara al esprint final, estaba casi seguro que conseguiríamos llegar y sabia que tenia muchas opciones de ganar ( tenia un valor añadido, la fuerza que te da estar ante tu publico, amigos, familia,etc)y que no esprinto mal y menos cuando somos pocos, pero me cago en la leche, a falta de 2 vueltas, 4km nos pilla el pelotón comandado por Guillermo Ferrer, sabia que era la única opción que tenia el pelotón para cazarnos, este es un profesional de pista que camina mucho, al final me metí en el esprint y conseguí el puesto 11 y 1º de mi categoria, justo por detrás del viru, pillamos pavo y estuche jajajajaja, el preca también pillo premio.
Termine la carrera muy enfadado, no me gustan estas cosas, eso de que vengan los profesionales y los amaters a correr con nosotros me parece bien, lo que no me parece bien es que ellos siempre tratan de repartirse la tortada entre ellos, hoy por ejemplo, Guillermo tiro del paquete para cazar la escapada y que ganase un de ellos, joder que tiren ellos, con 25 añitos, que el abuelo tiene 43 y le cuesta mucho sacrificio entrenar, con el trabajo, la familia etc... que ilusión les hace ganarle a una pandilla de aficionados al ciclismo, me parece de tener poca clase, yo no quiero decir que nos tienen que dejar ganar ni mucho menos, que gane el mejor, pero coño si encima hacen grupito y se ponen de acuerdo es imposible.
Claro que cuando alguno de nosotros nos los pasamos por la piedra, como mi amigo Delicado, me alegro de la leche, que se marchen con el rabo entre las piernas.
resumen de la semana
piscina 2h / 5.000m
bici 8,15' / 237km
carrera 3,30' / 42.5km
total 13,45' / 285km
esta semana estuve mas sensato, solo me pase 3,45' se nota que mi nuevo entrenador me lleva por el camino adecuado
Al final muy contento, no me esperaba estar así, joder como sufrí hoy, esto me gusta, mi cuerpo responde bien a la competición que es lo mio, pero claro para eso hay que entrenar duro
También quiero deciros que Isaac gano en Peter y se pillo el Jamón, de ese quiero la parte que me toca por el entrenamiento de esta semana, yo tambien tendria que repartir y con mas motivos jajajajajajaja enhorabuena campeón
ESTO ES UN PEDAZITO DE CRONICA DE LA CARRERA EN LA WEB PASION CICLISTA
Mencionar que ha sido un duelo entre Guillermo Ferrer y el pelotón, el pelotón y Guillermo Ferrer, y es que el de San Vicente tomó la decisión de abortar todas las fugas, tras sentirse vigilado y "perseguido". Un corredor de pista, mundialista, que en llano es capaz de mantener el pulso a toda una fuga de entidad, con corredores como Noel Ruíz (Sepelaco), Angel Alfaro (Elda), Miguel Soriano (PC Villenense), o Salvador Lozano (R.Davi's), y es que su potencial se impuso a la fuga y terminó por echar abajo varias tentativas de estos corredores, que demostraron ser los más fuertes de la carrera.
SIEMPRE DA ALEGRÍA QUE RECONOZCAN EL TRABAJO DE UNO JAJAJAJAJ
sábado, 20 de diciembre de 2008
DIA SOLEADO
Hoy salíamos un poco mas tarde que de costumbre, a las 9,00h Isaac y yo, también tenia que venir Moi, pero me mando un mensaje que no vendría, se acostó tarde.
En San Vicente se unieron Preca, Javi y Vicente ( el viru) bajamos hacia Santa Faz y dirección Arenales, en San Gabriel se incorpora Juanma.
Invite al desayuno en Torrellano (por lo del cumple) por la costa y tomando el sol para San Juan, ellos fueron para casa,al final 3h nosotros y 4h ellos.
Isaac y yo hicimos una transición de 30' muy suave.
Como podéis comprobar todo muy trankilo, todos afilando los cuchillos para la carrera de mañana, menos yo que no puedo afilar el cuchillo, es que no tengo ni filo, pero seguro que lo poco que tenga mañana lo dejo en la carretera para mis compañeros.
La carrera de mañana me trae muy buenos recuerdos, la gane hace algunos años, cuando se hacia en Mirian Blasco, otros años he conseguido buenos puestos pero este año no estoy para nada jajajajaja
El viru también ha hecho buenos puestos, solo le falta ganar, haber si mañana es el día, esta muy fuerte, daría lo que fuera por que así fuese, aun recuerdo el dia que gane yo esta carrera, fue uno de los que mas se alegro y además es un gran tio y se lo merece.
Javi también creo que tiene posibilidades, esta fuerte y al esprint es rápido, Maicol que se las sabe todas seguro que tiene opciones, Ruben y Juanma podrían darnos la alegría. A las ordenes de todos ellos estaremos el gran Preca ( que aun lo veo muy verde para intentar algo, solo lleva 1 año compitiendo)y yo, nos dejaremos las pelotas para ellos, así que Preca preparate jijijijiji
En San Vicente se unieron Preca, Javi y Vicente ( el viru) bajamos hacia Santa Faz y dirección Arenales, en San Gabriel se incorpora Juanma.
Invite al desayuno en Torrellano (por lo del cumple) por la costa y tomando el sol para San Juan, ellos fueron para casa,al final 3h nosotros y 4h ellos.
Isaac y yo hicimos una transición de 30' muy suave.
Como podéis comprobar todo muy trankilo, todos afilando los cuchillos para la carrera de mañana, menos yo que no puedo afilar el cuchillo, es que no tengo ni filo, pero seguro que lo poco que tenga mañana lo dejo en la carretera para mis compañeros.
La carrera de mañana me trae muy buenos recuerdos, la gane hace algunos años, cuando se hacia en Mirian Blasco, otros años he conseguido buenos puestos pero este año no estoy para nada jajajajaja
El viru también ha hecho buenos puestos, solo le falta ganar, haber si mañana es el día, esta muy fuerte, daría lo que fuera por que así fuese, aun recuerdo el dia que gane yo esta carrera, fue uno de los que mas se alegro y además es un gran tio y se lo merece.
Javi también creo que tiene posibilidades, esta fuerte y al esprint es rápido, Maicol que se las sabe todas seguro que tiene opciones, Ruben y Juanma podrían darnos la alegría. A las ordenes de todos ellos estaremos el gran Preca ( que aun lo veo muy verde para intentar algo, solo lleva 1 año compitiendo)y yo, nos dejaremos las pelotas para ellos, así que Preca preparate jijijijiji
jueves, 18 de diciembre de 2008
2 entrenos iguales pero diferentes
Hoy voy a contar el pedaso de entreno que me regalaron para celebrar el día de mi cumple.
A las 9,30 en casa del otro cumpleañero, claro que yo cumplía 43 y el 24 no te jode, jejejejejeje felicidades, felicidades, dos besitos y a correr 5km, con un poco de técnica para corregir la fea y corta zancada de la que dios y mi madre me dotaron, jijijijij joder la coordinación nunca fue lo mio, que desastre, rodilla para arriba, zancada hacia adelante, a la patita coja y la que apoya circula por encima del tobillo de la que esta en alto, su puta madre que complicado, bueno sera cosa de practicar y seguro que se consigue, el mamon del monitor parece una bailarina le sale a la perfección.
Después 2 horitas de bici con 10 arrancadas a tope, joder el cabrón no me dio tregua, ni el día de mi cumple, bueno también era el suyo, 8 a 2 me metío, es cierto que eran cortos para mi, pero hicimos alguno largo y también me follo. ( viru no gano ni esto)
Por ultimo, otra vez a correr 5 x 1000m, entre la llegada al sitio de las series el reconocimiento de la zona, las series y la vuelta a casa 10km.
Me dice el monitor que yo haría 5 x 1000m y el 5 x 2000m que yo intente correr a 4' o 4'15" y el intentaría el 2000m a 6'30" osea a 3'15" el 1000m, salimos juntos todas las series, yo recupero 4' y el 2'
Primera serie, salimos y no le puedo pillar rebufo es una liebre y yo una tortuga, pero con un par, termino en 3'45" el en 6'15" joder estoy de puta madre pero este es una mala bestia jujujuju
las siguiente yo 3'40" 3'45" 3'48" y la ultima premio 3'35"
el 6'10" 6'12" 6'10" y la ultima el gordo 6'08"
El que adivine quien era hoy mi afortunado acompañante tiene premio, lo de afortunado lo digo por tener el privilegio de poder entrenar conmigo jojojojojojojo
Mas de uno estará cagao de ver mis tiempo, jajajajaja Maicol hoy ya no iba a 5'20" y eso que primero corrimos, luego bici, después correr otra vez en terreno con tierra, piedras y giros de 90 grados. La machina empieza funcionar.
Seguro que todos tenéis en mente quien me acompañaba y otros ya lo sabíais, nos llamasteis esta mañana para felicitarnos, además en muchos km a la redonda no hay mucha gente capaz de correr así coño,
Alvaro, si tocare algo con el culo pero seguro que sera tu cara mamón jijijiji
Viru siempre hemos tenido algo de compenetracion, el REAL Madrid, el Hercules, los toros, la fiesta, el tema...... en lo único que discrepamos es en el globeron de Freire, que para mi es un chupa ruedas y para ti es tu ídolo.
Isaac gracias por el regalo del entreno
total 15km a pie y 50 en bici casi na jajajajajajaja
Me salto el entreno a pie de mañana, me tocaba 1h
A las 9,30 en casa del otro cumpleañero, claro que yo cumplía 43 y el 24 no te jode, jejejejejeje felicidades, felicidades, dos besitos y a correr 5km, con un poco de técnica para corregir la fea y corta zancada de la que dios y mi madre me dotaron, jijijijij joder la coordinación nunca fue lo mio, que desastre, rodilla para arriba, zancada hacia adelante, a la patita coja y la que apoya circula por encima del tobillo de la que esta en alto, su puta madre que complicado, bueno sera cosa de practicar y seguro que se consigue, el mamon del monitor parece una bailarina le sale a la perfección.
Después 2 horitas de bici con 10 arrancadas a tope, joder el cabrón no me dio tregua, ni el día de mi cumple, bueno también era el suyo, 8 a 2 me metío, es cierto que eran cortos para mi, pero hicimos alguno largo y también me follo. ( viru no gano ni esto)
Por ultimo, otra vez a correr 5 x 1000m, entre la llegada al sitio de las series el reconocimiento de la zona, las series y la vuelta a casa 10km.
Me dice el monitor que yo haría 5 x 1000m y el 5 x 2000m que yo intente correr a 4' o 4'15" y el intentaría el 2000m a 6'30" osea a 3'15" el 1000m, salimos juntos todas las series, yo recupero 4' y el 2'
Primera serie, salimos y no le puedo pillar rebufo es una liebre y yo una tortuga, pero con un par, termino en 3'45" el en 6'15" joder estoy de puta madre pero este es una mala bestia jujujuju
las siguiente yo 3'40" 3'45" 3'48" y la ultima premio 3'35"
el 6'10" 6'12" 6'10" y la ultima el gordo 6'08"
El que adivine quien era hoy mi afortunado acompañante tiene premio, lo de afortunado lo digo por tener el privilegio de poder entrenar conmigo jojojojojojojo
Mas de uno estará cagao de ver mis tiempo, jajajajaja Maicol hoy ya no iba a 5'20" y eso que primero corrimos, luego bici, después correr otra vez en terreno con tierra, piedras y giros de 90 grados. La machina empieza funcionar.
Seguro que todos tenéis en mente quien me acompañaba y otros ya lo sabíais, nos llamasteis esta mañana para felicitarnos, además en muchos km a la redonda no hay mucha gente capaz de correr así coño,
Alvaro, si tocare algo con el culo pero seguro que sera tu cara mamón jijijiji
Viru siempre hemos tenido algo de compenetracion, el REAL Madrid, el Hercules, los toros, la fiesta, el tema...... en lo único que discrepamos es en el globeron de Freire, que para mi es un chupa ruedas y para ti es tu ídolo.
Isaac gracias por el regalo del entreno
total 15km a pie y 50 en bici casi na jajajajajajaja
Me salto el entreno a pie de mañana, me tocaba 1h
miércoles, 17 de diciembre de 2008
La vuelta 09 en Alicante
Muy bueno el recorrido de las 2 etapas de la vuelta a España del 09
el 6 y 7 de septiembre tendremos la carabana ciclista por nuestro puntos de entrenamiento, la primera termina en el alto de la Aitana pasando 2 veces por el tudons todo un lujo y la segunda después de pasearse por todos los puertos como canalis, carrasqueta 2 veces etc.. termina en el mítico Cati con rampas del 22%
Sin duda alguna 2 días fantásticos para disfrutar del ciclismo en la puerta de nuestra casa y con unos recorridos fantásticos, que no piensen que la dureza solo esta en el norte jajajajaja
Alvaro, nosotros el domingo tenemos carrera en Alicante y es muy Importante, es la carrera que organiza nuestro club que a la postre es la ultima del año, por lo que no podremos ir, la verdad que llevamos varías semanas hablando de hacer una salida en mtb, pero esta no podemos, es una pena no poder pasarme por la piedra a Alvaro el MALO jajajajaja
Moi y Juankir decirme algunas propuesta de sansilvestres y lo hablamos, yo no tengo ni idea
el 6 y 7 de septiembre tendremos la carabana ciclista por nuestro puntos de entrenamiento, la primera termina en el alto de la Aitana pasando 2 veces por el tudons todo un lujo y la segunda después de pasearse por todos los puertos como canalis, carrasqueta 2 veces etc.. termina en el mítico Cati con rampas del 22%
Sin duda alguna 2 días fantásticos para disfrutar del ciclismo en la puerta de nuestra casa y con unos recorridos fantásticos, que no piensen que la dureza solo esta en el norte jajajajaja
Alvaro, nosotros el domingo tenemos carrera en Alicante y es muy Importante, es la carrera que organiza nuestro club que a la postre es la ultima del año, por lo que no podremos ir, la verdad que llevamos varías semanas hablando de hacer una salida en mtb, pero esta no podemos, es una pena no poder pasarme por la piedra a Alvaro el MALO jajajajaja
Moi y Juankir decirme algunas propuesta de sansilvestres y lo hablamos, yo no tengo ni idea
martes, 16 de diciembre de 2008
POCA COSA
Hoy como otros días comenzo temprano, si no es así no hay tiempo para todo, antes de ir a correr me pase por el GIM e hice 30' de pesas, después a correr 1 hora, hoy decidí bajar a Alicante y claro en la cantera me pitaban mogollón de coches, mi hermana, Maicol, un amigo, un vecino etc....
Maicol el próximo día en vez de pillar el polar con gps vienes tu cabrón, has clavado el ritmo, pero esto es ritmo de entrenamiento no de competi, si en el IM corro a 5' me doy por satisfecho jajajaja
Viru como lo sabes que me toque las bolas el domingo jijijiji, el domingo próximo hay que intentarlo, Javi , Tu e incluso Maicol.
Alvarito el Miércoles no tendrás la oportunidad, estaré en Jarbacete, pero el viernes te tomo la palabra.
Mañana dia de descanso, joder que ganas, lo tengo merecido
Maicol el próximo día en vez de pillar el polar con gps vienes tu cabrón, has clavado el ritmo, pero esto es ritmo de entrenamiento no de competi, si en el IM corro a 5' me doy por satisfecho jajajaja
Viru como lo sabes que me toque las bolas el domingo jijijiji, el domingo próximo hay que intentarlo, Javi , Tu e incluso Maicol.
Alvarito el Miércoles no tendrás la oportunidad, estaré en Jarbacete, pero el viernes te tomo la palabra.
Mañana dia de descanso, joder que ganas, lo tengo merecido
lunes, 15 de diciembre de 2008
SIEMPRE HAY DIAS BUENOS
Hoy a las 7,30' salia al polo norte con intención de correr 1h, me cago en, que frió, directo al GIM, 1 horita en la cinta que también cuenta jajajaja. ( a las 9,00h a currar)
A las 14,00h salida en bici solo, buscando ruta donde el aire solo me diese de costado, como era norte, tire dirección Campello por la playa ,vuelta hasta Alicante por la nacional y para casa, total 1,30' con 100 pedaladas x minuto, para que luego diga el viru que no hago cadencia jajajajaja(a las 16h a currar has las 19,00h)
Esta noche entre a la piscina tarde, Yolanda en el GIM y yo con María y Pablo esperando a que ella terminara, llegue a las 8,00h pero a tiempo de pillar el entreno serio, 200 de calentamiento y enseguida un 10x200 hoy volví a bajar mi tiempo en un 200.
Suerte que tubo el delfín del Gim que no vino, hoy me lo hubiera calzado jijijiji
Un día muy completo y con buenas sensaciones.
A las 14,00h salida en bici solo, buscando ruta donde el aire solo me diese de costado, como era norte, tire dirección Campello por la playa ,vuelta hasta Alicante por la nacional y para casa, total 1,30' con 100 pedaladas x minuto, para que luego diga el viru que no hago cadencia jajajajaja(a las 16h a currar has las 19,00h)
Esta noche entre a la piscina tarde, Yolanda en el GIM y yo con María y Pablo esperando a que ella terminara, llegue a las 8,00h pero a tiempo de pillar el entreno serio, 200 de calentamiento y enseguida un 10x200 hoy volví a bajar mi tiempo en un 200.
Suerte que tubo el delfín del Gim que no vino, hoy me lo hubiera calzado jijijiji
Un día muy completo y con buenas sensaciones.
domingo, 14 de diciembre de 2008
carrera bajo la nieve
Alguna vez corrí con nieve en las cunetas pero nunca como hoy en Villena, nevando.
Vuelta a las carreras, a las 8,45 en la gasolinera de siempre con Viruta Preca Y Javi, los cuatro jinetes en el coche de prekita hacia Villena, joder en Castalla la cosa se pone muy fea y en Villena continua igual.
Sacamos el dorsal, tomamos el cafetito de rigor, saludos a uno y a otros y para el coche a cambiarnos, nos abrigamos como para un entreno no para correr, pero que frió.
Salgo a calentar 15' antes de la salida y se pone a llover (aguanieve) me salgo y me pongo bajo un balcón con el viru, yo no salgo, yo tampoco, una polla, pita el arbitro y los dos como locos a la carrera, ritmo frenético, aire de costado, mucha cuneta. Voy el ultimo 4 vueltas apunto de tirar la toalla, mi mente se resiste ( cabrón no te bajes aguanta, joder estoy hecho una mierda, quien te ha visto y quien te ve, pasa para adelante, no puedo me corto)entonces, aparece el viru en mi búsqueda en el tramo mas duro, cuando mas cuneta meten y el cabrán muy sobrado me dice, pilla rueda, se habré para protegerme del aire que me entra por la derecha y se pega toda la recta fuera de la linea, yo sufriendo como un cerdo y el fumando jajajajaja, termina el tramo de cuneta y entonces me dice de pasar para a delante que esto se corta,pienso viru me muero, pero quien le dice que no, en 1' me pone el primero, joder que gusto rodar otra vez con los de delante, pero eso en mi estado actual duraría poco, en la vuelta 7 de nuevo me encuentro entre los últimos y empieza una nevada de la leche con unas ráfagas de aire brutales, la nieve te pegaba en la cara de costado y hacia daño, la gente muy cascada y yo también, el peligro aumenta, mucha gente se corta, miro hacia adelante y veo al viru fuera del paquete, este se para yo también, al coche a ponerse calentito y al bar a tomar una cervecita.
Preca aguanta 2 vueltas mas y Javi termina la carrera.
Buenas sensaciones en mi vuelta a la competición y muy buena compañía.
Las sensaciones no me refiero a las deportivas, joder que mal, esta carrera es muy fácil y yo no podía con mi alma, cuanto tiempo sin tener esta sensaciones tan malas en carrera, de rodar siempre delante y atacando a no poder ni aguantar el ritmo, espero mejorar poco a poco
resumen de la semana
piscina 3,50' 8.000m
bici 10.30' 285km
carrera 3h 32km
total 17h y 325 km
Esta semana me pase solo 7 horas y eso que hoy no salí a correr 0,45' que me tocaban por consejo de mi NUEVO entrenador.
Vuelta a las carreras, a las 8,45 en la gasolinera de siempre con Viruta Preca Y Javi, los cuatro jinetes en el coche de prekita hacia Villena, joder en Castalla la cosa se pone muy fea y en Villena continua igual.
Sacamos el dorsal, tomamos el cafetito de rigor, saludos a uno y a otros y para el coche a cambiarnos, nos abrigamos como para un entreno no para correr, pero que frió.
Salgo a calentar 15' antes de la salida y se pone a llover (aguanieve) me salgo y me pongo bajo un balcón con el viru, yo no salgo, yo tampoco, una polla, pita el arbitro y los dos como locos a la carrera, ritmo frenético, aire de costado, mucha cuneta. Voy el ultimo 4 vueltas apunto de tirar la toalla, mi mente se resiste ( cabrón no te bajes aguanta, joder estoy hecho una mierda, quien te ha visto y quien te ve, pasa para adelante, no puedo me corto)entonces, aparece el viru en mi búsqueda en el tramo mas duro, cuando mas cuneta meten y el cabrán muy sobrado me dice, pilla rueda, se habré para protegerme del aire que me entra por la derecha y se pega toda la recta fuera de la linea, yo sufriendo como un cerdo y el fumando jajajajaja, termina el tramo de cuneta y entonces me dice de pasar para a delante que esto se corta,pienso viru me muero, pero quien le dice que no, en 1' me pone el primero, joder que gusto rodar otra vez con los de delante, pero eso en mi estado actual duraría poco, en la vuelta 7 de nuevo me encuentro entre los últimos y empieza una nevada de la leche con unas ráfagas de aire brutales, la nieve te pegaba en la cara de costado y hacia daño, la gente muy cascada y yo también, el peligro aumenta, mucha gente se corta, miro hacia adelante y veo al viru fuera del paquete, este se para yo también, al coche a ponerse calentito y al bar a tomar una cervecita.
Preca aguanta 2 vueltas mas y Javi termina la carrera.
Buenas sensaciones en mi vuelta a la competición y muy buena compañía.
Las sensaciones no me refiero a las deportivas, joder que mal, esta carrera es muy fácil y yo no podía con mi alma, cuanto tiempo sin tener esta sensaciones tan malas en carrera, de rodar siempre delante y atacando a no poder ni aguantar el ritmo, espero mejorar poco a poco
resumen de la semana
piscina 3,50' 8.000m
bici 10.30' 285km
carrera 3h 32km
total 17h y 325 km
Esta semana me pase solo 7 horas y eso que hoy no salí a correr 0,45' que me tocaban por consejo de mi NUEVO entrenador.
sábado, 13 de diciembre de 2008
Buena grupeta
Hoy salí un poco mas tarde que habitualmente los sábados, Isaac quería salir con nosotros y por no hacerle salir a la carretera antes de la 8h decidí salir a las 8,30' que ya esta bien el madrugon para el jajajajaja.
Salimos en busca de estos, Viru, Preka, Javi, Victor y Ruben dirección Agost, ellos salieron a las 8,30' con los de San Vicente, antes de llegar a Agost con un aire y frió 8º de la leche los encontramos, unos piques, que si yo arranco, ahora tu y luego el, en 5 minutos en San Vicente, con una máxima de 65km/h.
A las 10,30' llegaron Juanma, Cesar y Carlos, pusimos dirección a Campello para buscar a Wily y Dario,parecíamos el trenet recogiendo gente, como tardaban hicimos 2 grupos, por delante Cesar, Carlos, Viruta, Isaac y Yo, con un ritmo de menor a mayor llegamos a Benidorm, primero tirando Cesar y Viru, luego tirando Isaac y yo, a 40km/h bueno tiraba Isaac y yo le perseguía, el cabrón me saco las tripas, joder ya no invito a nadie mas a salir con mi grupeta jajajajajaja
A los 10 minutos llegaron los perseguidores sin wily ni Dario, al final no me quedo claro por que no salieron estos.
Coca cola, bollitos, risas y para Alicante con un huracan de cara impresionante, empezaron a tirar la pareja formada por Cesar y Viruta, despues Juanma y Javi, estos dos se curraron el tramo mas largo y complicado, por ultimo Preca y Ruban, Isaac y yo nos libramos, a mi en particular me vino de pelotas, llevaba la luz roja encendida jajajajaja
Al final casi 130km a 29 de media que con el aire que pegaba esta fantastico.
El cabrón de Isaac aguanto como un jabato y eso que este no esta acostumbrado a estas kilometradas, pero algo de clase tiene jajajajajajajaja
Os dejo una fotito para que nos reconozcais de izquierda a derecha.
Sentados, Juanma, Carlos, Cesar, Salva , de pie Isaac,Viruta,Ruben y Preca, faltaba Javi que era el fotógrafo.
Quiero hacer referencia a un mensaje que me pusieron en el tema de las Discrepancias que esta un poco mas abajo.
Coño que sorpresa, el dinosaurio del Iroman de Alicante Antonio Dieguez nos deja un mensajito sobre el tema en cuestión que no tiene desperdicio, recomiendo que lo leáis, es corto pero lleno de sensatez y creo que todos estaremos de acuerdo con el o al menos yo si.
Un saludo Antonio, este es tu blog, ya que en el tuyo nos tienes privados de tus interesantes comentarios.
viernes, 12 de diciembre de 2008
JAJAJA cabrones
Joder que risa, mira los dos globerones y el capitán de la globerada como se compenetran, Alvarito el malo , el trimaliko del Juankir y faltaba el capitán ALVARO EL DELFIN, EL QUE RÍE ULTIMO RÍE MEJOR, el 31 seréis pasados por la piedra vilmente, sin piedad y ensañamiento jajajajajajajajajajajaja
Bueno hoy el día comenzaba pronto 7,45' en la puerta de mi casa con el trimaliko, 1h 15' de carrera, a ritmo cómodo por la playa, todo un lujo el paisaje y la compañía.
Esta noche 1h de natación muyyyyyyy ligerita que no me viene mal, hoy era el tercer día consecutivo que hacia dos deportes y el tercero también que corría a pie, en el agua notaba un poco el cansancio. Mañana toca la gran kilométrica en bici
Saludos a todos menos a 3 que sus jodan jojojojojojojojo
Bueno hoy el día comenzaba pronto 7,45' en la puerta de mi casa con el trimaliko, 1h 15' de carrera, a ritmo cómodo por la playa, todo un lujo el paisaje y la compañía.
Esta noche 1h de natación muyyyyyyy ligerita que no me viene mal, hoy era el tercer día consecutivo que hacia dos deportes y el tercero también que corría a pie, en el agua notaba un poco el cansancio. Mañana toca la gran kilométrica en bici
Saludos a todos menos a 3 que sus jodan jojojojojojojojo
Suscribirse a:
Entradas (Atom)