Exito total de la representacion del Stadio

La representacion del Stadio

El podium de mi categoria

Si la semana pasada en Torrevieja me encontré bien, hoy en el Pinet fue la leche, el 2º de mi categoría y 27 de la general, bajando en casi un minuto mi tiempo de la semana pasada en cada mil, de 15'.47" a 14'.54"por debajo de 1',30" total 29'49"

Esta mañana a las 7.30' salíamos del GYM Carlos, Pablo,Toledo y yo hacia el Pinet, la organizacion un poco peor que la semana pasada pero también es cierto que el numero de participantes era mayor, pasábamos de 400, como en Torrevieja, teníamos que volver andando después de la prueba hasta los coches, por lo que dejamos la zapas en el guarda ropas y la organizacion se encargaba del traslado, rápido nos pusimos a calentar, Carlos y yo nos situamos en primera linea, Pablo y Toledo mas atrás ( era su primera travesía y tenían el acojone correspondiente) como es costumbre, me fui a la parte mas alejada de la bolla de giro para poder nadar por el exterior sin masificaciones, algo que no volverá a suceder, en la próxima me colocare en el lado mas próximo a la bolla, por lo tanto el mas corto, creo que puedo nadar en la punta de carrera sin problemas, por lo que me evitare de salida casi 50m.

Después de la experiencia de la semana pasada, tenia decidido nadar a un ritmo mayor y mas constante, salí muy rápido y gire la primera bolla en los puesto de delante sin encontrar oposicion ni interrupción en el nado, enseguida me di cuenta que nadaba con un grupo de unos 10- 12 nadadores a un ritmo alto y decidí aguantar el máximo, solo faltando 300m me soltaron, el ritmo de estos aumento y no pude aguantar, fue una pena, en este grupo iban desde el 17 hasta el 28 y solo entraron a 20" de mi, el sprint final me lo jugué con el que se corto conmigo por ir a mis pies y en esta ocasión le aguante el sprint y le gane en la carrera a pie por el agua, después descubrí que era el que hizo 3º de mi categoría.

Carlos con su Mosconi muy bien, termino 3º de su categoría, este siempre pilla trofeo es un fenomeno,Toledo y Pablo fenomenales, todos por debajo de 40' que no esta nada mal, estos dos terminaron muy contentos y con ganas de mas, como decía en el titulo, no esta nada mal la participacion del Stadio, 2 podium de 4 participantes.

La nota globera es, que Toledo y Carlos se cambiaron los chip, por lo que carlos perdio un puesto en su categoria, hubiese sido el 2º y 35 puestos en la general, con un tiempo de 33' 52"

En el tri de Elda Rodrigo hizo segundo, enhorabuena campeón, tendremos que hacerle una oferta de fichaje, jajajaja y asi mejorara la natacion,jijiji los demás del club muy bien, Alvaro en un fantastico puesto 33, Sergio muy bien en el agua, pero en la carrera con algún problemilla, Miguel, Carlos y Jonatan muy buenos puestos.

La armada del Stadio en el tri de Elda

lo primero y para que no se me pase, ANIMO MARIOLA ESTAMOS CONTIGO.

En el tri de Elda habrá una gran representacion de club Triatlon Stadio, en féminas y que yo sepa estará Marta, muy fuerte en el agua y a pie, con grandes opciones al podium, en machos, Alvaro como jefe de expedición, acompañado por Sergio, Carlos y Jonathan que sera su debut en un tri para los tres, también ira Miguel, espero que tengáis suerte, como director deportivo quiero deciros cual sera el objetivo, hay un tratleta rulando por hay con nombre conocido en el mundillo, un tal Rodrigo Borrego,A POR EL, que es pequeño y cobarde jajajajajajajajajaja
seguro que dejáis el pabellón bien alto.

Mañana la clase de natación sera en compañía de las medusas en la playa de la Albufereta a las 19h y después cena para todo el que se apunte.

Clases particulares

Esta tarde -noche clases particulares de natación en el mar, entrenador para mi solo y gratis, espectacular, el mar estaba como una balsa donde habitaban millones de medusas que nos obligaron a nadar a la altura de las bollas pero que no nos impidieron hacer 1,15', nado mirando hacia adelante para una mejor orientación, como sobrepasar por encima otro nadador, brazada corta, etc... hasta un 400 en 5'10"

La verdad que me encuentro muy bien en el agua, perfilando mi preparacion para participar en la travesía Tabarca- Santa Pola.

Muchas gracias campeón

2 deportistas diferentes

Eso son los trimalikos, el año pasado, cuando empecé en esto del tri, fueron de los primeros que conocí, la verdad que no entendía muy bien lo que ponían en su blog, su manera de entender el deporte, pero cuando les conoces a ellos es cuando entiendes todo, son diferentes, les gusta lo que hacen y como lo hacen, para mi esto es lo mas importante, son 2 deportistas que hay que respetar y mucho.
El próximo domingo se acerca su día grande en Franfkurt, ellos saben que no están bien preparados para afrontar un reto como este, ni siquiera, si podrán terminar, pero tienen una ilusión tremenda, la mayoría de nosotros que siempre estamos lloriqueando, que si esta semana no entren demasiado ( seguro que apoco, mas que estos dos) no iríamos a esta prueba con las horas de entreno de los dos juntos jajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Desde aquí quiero mandarles mucho animo y decirles que, los perdedores en la pruebas deportivas no son los que hacen el 2º o el 300, los perdedores son los que no participan.

También quiero decirle a Chema, cabron a 3 días de la prueba, te estas pegando una fiesta de muy señor mio con los de tu equipo, los Diablillos, un poquito de aguante. jajajajajaja

Suerte para los 2 y que disfrutéis mucho

Exito de los nadadores del Stadio

Pues si, hoy travesía de Torrevieja, a las 8.30' salimos Carlos Nuñez y yo hacia Torrevieja, ( los demas cagones del club estaban durmiendo)yo tenia previsto asistir con la familia, pero los madrugones después de trasnochar no son recomendables para los niños ni las mujeres, les afecta al ceLEbro jijijijijijijjj sobre todo a estas ultimas jujujujujuju. Grata conversión y compañía, llegamos con tiempo suficiente para tomar un café, la organizacion perfecta, pero la prueba termina a 2250m de donde empieza, la suerte es que la guardarropía la traslada la organizacion y así podíamos hacer el camino de vuelta con zapatos y camiseta.

Nos ponemos los bañadores, yo estreno el mosconi super guay que me regalo mi entrenador para las pruebas importantes jijijijij el nivel de participacion era alto, tanto en calidad como en numero, mas de 300 nadadores, calentamos unos minutos y rápido a pillar posiciones, antes de competir hay que estudiarlo todo y la posición es importantísima, esto también me lo enseño mi entrenador jujuju, pillamos la parte exterior, tanto Carlos como yo, el único problema era pasar la primera bolla, despues era todo linea recta.

Dan la salida desde dentro del agua, en la orilla habían muchas piedras, rápido pillo posición, paso la primera bolla muy trankilo y sin oposicion, decido marcar un ritmo constante y rápido, de menos a mas, voy bien colocado desde la salida, no se la posición pero bastante alante, pronto me llega el primer contratiempo, una medusa me ataca, joder en la boca y el pecho, no paro continuo nadando, nadie me adelanta, al contrario, pillo pies de gente pero les paso, yo puedo ir un poco mas que ellos, me encuentro fenomenal, me noto que estoy nadando bien y rápido, muy acompasado, el problema es que no se donde esta la meta, noto que tengo a un pavo a pies que me intenta hacer la pedicura y mi entrenador dice que al segundo toke, corresponde patada de braza, yo soy muy disciplinado y así lo hago, jajajajajaja de pronto intentan adelantarme, intuyo que se acerca el final, aprieto todo lo que puedo pero me adelantan los dos que traía a pies al menos 1000m que cabrones, les pillo el dorsal y la próxima travesía se enteran jajajajajç

No se la posición, pero creo que bastante alante, busco a la cruz roja, la medusa me dejo la boca y el pecho un poco perjudicados, después de curarme busco a Carlos y llega la sorpresa, Carlos primero de su categoría y yo el 26 de la general y 9º de mi categoría, para que lo voy a ocultar, estoy super contento, ahora entiendo por que mi compadre el viru me dice que nací para la competición jajajajajajajaja joder me gusta competir y me siento bien.

A Carlos como ganador de su categoría le hicieron una entrevista en TV Torrevieja que proximamente colgare en el blog

Quiero dejar un recadito a navegantes y nunca mejor dicho, el que quiera nadar como yo, (un año hace que me quite el flotador) en el Club triatlon Stadio tenemos un entrenador que es la leche puta jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja por un modico precio y siendo buena gente te puedes apuntar, claro, empiezas en la calle de desaceleración jajajajajajaja

Desde aquí quiero mandar un fuerte abrazo a Mariola, hoy me dijo Isaac que ayer le tuvieron que operar de nuevo, espero que tengas mucho animo y paciencia, un beso muy fuerte

El equipo Pro del Stadio

Este es el biciclista que hizo la foto, lo prometido es deuda jajajajajaja

Menuda banda de globerones, jajajajaja, pero muy buena gente

Hoy salidita con el equipo de ciclismo del Stadio, claro, como hoy era yo el monitor por ausencia forzada del Coach, la elite del equipo se presento en la salida con la sapiencia que la clase tendría algo mas que de costumbre jajajajajajaj

Todo el mundo muy puntual menos el jefe de prensa Dani, se quedo dormido, pero como no es de los que se retrasa y además es colega mio, variamos la ruta para pasar por su casa, salio una ruta bastante bonita y durilla. fuimos hasta campello por la playa, después subimos por el rramellat y en la cantera tiramos a la derecha, Busot y parada a rellenar bidones, allí el grupo se partió en 2, unos tiraron para Jijona ( los mas fuertecillos mua,mua,mua) y otros de vuelta a casa por los patos. Quiero dejar constancia publica que hubo tocamientos de culos por parte de algunos del grupo a las 2 féminas en las rampas duras, jajajajajajaj que luego nadie se mosque, yo no fui, pero ganas no me faltaron jijijijijijijijij

Los asistentes fueron, Dani, Jonathan, Antonio, Luis,Alvaro,Sergio,Miguel, Salva, María, Eva y un chaval que no conozco, me dijo su nombre pero claro, normal en mi no lo recuerdo, no le deje salir en la foto del grupo Pro, pero como se porto bien e hizo la foto, le saco una fotito aparte, la próxima vez tendrá derecho a salir en la principal jijijijijiji

Mañana Travesía en Torrevieja, Objetivo, calzarme a Carlos que es el único del club que no es un cagon y me acompaña a la guerra jajajajajajajaja

Hogueras

Joder que ganas tengo que terminen las hogueras, todos los días de fiesta, comilonas , borracheras y kilos de mas para el cuerpo, después de casi 2 semanas pracitamente parado, hoy tenia una ganas locas de hacer algo, a las 12h me fui al mar, me salio 1h 20' cojonudos, sin neopreno, el agua estaba fantástica pero un poco movidita.

Esta tarde, después de casi 2 semanas sin correr, salí 30' muy suaves, con buenas sensaciones en lo que se refiere a las molestias que venia arrastrando en los últimos tiempos, espero que todo continué mejorando, no tengo previsto reanudar los entrenos de manera continuada hasta al menos la segunda quincena de Julio, excepto los de natación que continuo a tope.

Triatlon Escolar Almoradi

Pues muy contenta, así termino María su primer tri, no sin pasar sus penurias durante la prueba, pero como es una campeona supo reponerse y terminar.

Después de la natación que fue lo mejor, nado muy bien saliendo del agua en los primeros puestos, en la bici paso sus peores momentos, en la segunda vuelta apunto de retirarse y en la T2

la pare y le dije que se retirase, como tenia acceso a la T2 le tire el bidón por la cabeza y la pare un par de minutos, cuando recupero, ella misma decidió continuar, terminando la carrera a pie dignamente mitad corriendo y mitad andando.

Lo mas importante es que por la tarde ya me pidió participar en otro tri.

Su primer triatlon

Hoy me confirmaron que mi hija María estaba inscrita en el tri escolar de Almoradi , ella tiene mucha ilusión aunque esta un poco acojonada, es normal, es la primera vez que compite,solo quiero que se divierta y se aficione a practicar deporte.

Hoy 2 horitas de bici muy trankilas con el trimaliko y luego 2000 m en la piscina con la monitora mas guapa del Stadio, jajajajajajajaja

Recordar que mañana corre Isaac la copa del rey por equipos, tienen el mejor equipo y seguro que ganan, Suerte campeón.

El mejor relajante

Hoy fui a nadar al Stadio, pedazo de ambiente, cada día somos mas, todos los días se apunta alguien nuevo, hoy eramos 27 sin contar a Mariola que estaba pero no nadaba,jajajaja a partir del viernes tendremos una calle mas a nuestra disposicion y serán 4.
Es el mejor relajante, estar entre esta gente con un ambiente tan cojonudo y haciendo deporte, hoy me reí mucho, con la ayuda del trimaliko que es bastante cabrón y ademas buenas sensaciones en el agua, que mas se puede pedir, solo me falta que mis amigos ciclistas se hagan triatletas jajajajajajajajajajajajaj

Como mejora la gente nadando,( en esto algo tendre que ver el monitor, digo yo ) Sergio nado hoy el ultimo 100 en 1'36" cojonudo, esta mejorando mucho y se le nota mas animado, continua así campeón que en 4 días estas en 1'30" sin morirte y entonces sera el tiempo de ir a los tris

Segundo dia sin dar ni chapa

Pues si, hoy es el segundo día de descanso, estoy en el hotel de Albacete con el portátil y unas cervecitas, joder que gusto, cuando verdaderamente estas cansado sienta muy bien, hombre echas de menos el ambiente sobre todo el de la piscina y de mis amigos de la bici, pero el miercoles iré a nadar y el jueves intentare salir en bici al menos un paseito para hablar un ratito.

Repasando la clarificación de la carrera ciclista de la copa de España de este finde, me sorprende gratamente encontrar a los mongólicos de Javi y preca en el puesto 32 y 40 respectivamente, estos dos están pillando confianza y cada vez terminan mas alante, teniendo en cuenta el nivel de estas pruebas no esta nada mal, el viru termino un poco mas atrás,pero a el esto no le importa, es feliz con participar y estar con sus amigos, el sabe que podría estar mas alante, tiene capacidad para eso. Lo impotente es, que los tres se calzaron al mamamangueras, jajajajajajajajaaj (pero claro, como tiraba del carro de Manolo Escobar, tiene escusa, jajajajajaja que le follen, joder con la cervecita jijijijij)

Tengo una llaga en la lengua

De tanto chupar rueda, jajajaja pues si, hoy la cosa salio como esta previsto, en el agua muy bien, salí el 40 y en la Bici mientras pude aguantar la rueda de Graham fenomenal, el problema que solo le aguante 20km, fue una pena, el hizo el mejor parcial en bici y en otra época le hubiese aguantado, pero a este no podia chuparle rueda, somos ciclistas y sabemos que eso no es posible, cuando le daba relevos bajaba 2 km la velocidad y cuando me pasaba me sacaba las tripas, al final me soltó y me dedique a chupara rueda, tanto que me salio la llaga jijijijijijiji al final tampoco estuvo mal, hice el 42 mejor tiempo de ciclismo, el problema estuvo en la carrera a pie, no podía corre, mis abductores no me lo permitieron, no pase de 145 pulsaciones, hice el tiempo 178 de 206 que terminaron, desastroso, al final el 104 de la general y el 22 de mi categoría, si no me retire es por que tengo un par y tenia a toda la familia animando, me lo plantee en un par de ocasiones, pero hay que estar a las duras y las maduras.


Isaac gano de calle, salio del agua con 2'30" en la bici aumento su diferencia a pesar de caminar solo los 40km y en la carrera a pie se paseo por el paseo de la playa, una maquina



Juankir y Rafa caminaron muy bien y sobre todo cumplieron con las directrices de nuestro entrenador, que eran puntuar en la clarificación por equipos por delante de algunos jajajaja



A partir de mañana empieza mi merecido descanso, solo me tomare mas enserio la natación para hacer las 3 travesias que tengo previstas este verano, también iré al medico deportivo para tratar de solucionar mis problemas con las lesiones en la carrera a pie, hay cosas que no entiendo, cuando compito no me duele la rodilla, pero ahora si me duelen los abductores y cuando entreno me duelen las dos cosas, espero poder rendir al máximo en esta disciplina para mi vuelta a los entrenos a mediados de julio y a la competición para agosto, estoy convencido que si soluciono estos problemas puedo estar delante en las clasificaciones generales y mas en mi categoría.

Mañana triatlon en los Alcazares

Mañana tenemos competición en los Alcazares, iremos, Juankir, Rafa, Isaac y yo, es un tri olímpico que se me antoja un poco largo para la altura de la temporada en la que me encuentro, estoy cansado física y psicológica, no solo por el entrenamiento, también por el puto trabajo, necesito un descanso de entrenamiento que comenzara el lunes y unas vacaciones que para esto falta mas pero también llegara.
Saldremos por la mañana pronto para que la familia pase el día en la playa y disfruten ellos también.

Esta semana tengo pocas entradas y pocas referencias al entrenamiento, todo esta ligado al estado en el que me encuentro, poco entrenamiento y poca motivación para contar cosas, seguro que con un buen descanso todo cambia.

Escusas

Muchas veces no queda otro remedio que tener que parar del todo, como sería en caso de lesión. Pero otras veces, nos abonamos a la pereza y con un mínimo de atención, evitaríamos que las pérdidas que te vamos a facilitar, fuesen menores.
De todas las formas, cuando leas lo que viene, observarás que los primeros diez días de inactividad, se podrían decir que están salvados. Por lo que a partir de ahora, cuando oigas "llorar" al quejica de turno porque no ha salido, pregúntale: ¿Cuántos días llevas sin salir? Cuando te diga los días que ha parado, sacas la lista y si han sido pocos, dile que no sea tan llorón y si han sido más de la cuenta, no seas muy duro con él, porque lo hundirás en la miseria

El Consumo máximo de Oxígeno (VO2 máx.)
El consumo máximo de oxígeno, como hemos dicho en otras ocasiones, es la máxima cantidad de oxígeno que somos capaces de tomar y utilizar en un minuto.
Los diez primeros días sin actividad física, no se pierde potencial. Es a partir de los diez días hasta las seis semanas, cuando se va perdiendo de forma lineal. A partir de la sexta semana se estabiliza su valor, hasta algo por encima de los valores genéticos que poseas.
A partir de las dos semanas de parón, la pérdida ya puede alcanzar una reducción del 10%.

Depósitos de Glucógeno
Estos son nuestros depósitos de combustible. Aunque las grasas son ilimitadas, las prestaciones de esfuerzo que nos da el glucógeno, difícilmente se obtienen de los ácidos grasos. Por lo tanto, a mayor cantidad de glucógeno almacenado, mejor.
En plena forma, los depósitos de glucógeno pueden llegar a duplicar a los no entrenados. En tres semanas de colgar el culote, estos depósitos se encuentran al nivel de alguien no entrenado y sólo almacenarás lo que tu genética haya predispuesto.

El lactato en sangre
Hemos comentado en alguna ocasión, que el ácido láctico que segrega la célula muscular, es neutralizado por diversos procesos y convertido en lactato. El lactato en sangre es el que nos marca los umbrales de entrenamiento y de paso puede dar señales de cómo va el entrenamiento.
Cada semana que pasa sin hacer ejercicio, el lactato en sangre va siendo mayor para la realización de un mismo esfuerzo intensivo. Para un esfuerzo del 90% y con 4,2 mmoles de lactato en sangre, se puede pasar a un 200% más en 4 semanas de inactividad.

La Potencia
Uno de los valores que más nos interesa es la relación peso/potencia. En caso de ésta última, en una semana se puede llegar a perder un 8% y un 10% en la segunda semana.

El corazón
Una de aspectos dentro de la preparación en el que hemos hecho mayor hincapié ha sido en la adaptación cardiovascular, a través de una buena base de temporada. El entrenamiento en resistencia, agranda el corazón con el consecuente descenso de las pulsaciones en reposo y en esfuerzos submáximos. Ello es debido al aumento de las dimensiones internas del ventrículo izquierdo del corazón.
Pues a partir de los 21 días, el ventrículo izquierdo sufre una reducción de un 4% a un 21%.
Por lo tanto, una de las consecuencias es el aumento de pulsaciones a todos los niveles:

-Pulsaciones en reposo aumentan entre un cero y un 7% en 14 días.
-Pulsaciones submáximas, aumentan de un 5% a un 10% en 10/14 días.
-Pulsaciones máximas aumentan de un 5% a un 10% en 10/14 días
-Pulsaciones de recuperación pierden de un 7% a un 16% en 21 días.
-La Presión sanguínea media, aumenta de un 8% a un 12% en 21 días.
-El volumen de eyección desangre, se reduce de un 10% a un 12% en 12 días.

El Músculo
Otro de los protagonistas que sufre daños por el cese de la actividad. La masa muscular, con la consiguiente pérdida de fuerza, puede verse reducida en 21 días de un 1% al 5%.
Los vasos capilares que son a través de donde recibe alimento, oxígeno y eliminación de desechos, pierden un 6% aproximadamente de densidad en 15 días.
Las enzimas oxidativas, que participan en las reacciones químicas para la obtención de energía, se reducen en 10 días de un 23% a un 45%.
La enzima encargada de sintetizar la glucosa en glucógeno, desciende un 42% su número. Por eso es una de las causas de la pérdida tan rápida de los depósitos de glucógeno que antes hemos hablado.

El metabolismo
Una de las consecuencias más visibles a primera vista, es el aumento de peso. La actividad de la enzima lipasa, aumenta considerablemente. Entre sus funciones se encarga de almacenar los lípidos. Por lo que durante las vacaciones, es cuando más trabajo le vamos a dar. A partir de los 14 días de fiesta, su actividad aumenta en un 86%.
Del mismo modo el colesterol perjudicial (LDL) aumenta hasta un 10%
Disminuye el metabolismo basal, al no haber consumo de oxígeno post-ejercicio.


¿Cómo evitar este desastre?
Existen muchas formas a la hora de reducir el entrenamiento. Dependiendo de cómo sea el cese de la actividad, el proceso de desentrenamiento tendrá una evolución más o menos rápida.
El proceso de desentrenamiento será mucho más rápido en aquellos cicloturista que estén más entrenados. Te vamos a dar una serie de valores que son los que definen tus prestaciones a la hora de definir tu estado de forma.
Alguna de las soluciones para mitigar la pérdida y retener lo ganado, sería reducir el volumen (horas o kilómetros) de entrenamiento entre un 60% y un 90%, pero manteniendo una intensidad elevada. Una pequeña escapadita con la bicicleta de montaña o carretera, con unos intervalos de intensidad aeróbica o Fartlek, sería una posible solución.
Lo que se llamaría entrenamiento cruzado o hacer uso de otra alternativa y si es similar al gesto deportivo de la bicicleta, mejor. Tampoco estamos diciéndote que cojas un patinete de los que alquilan en la playa y vayas asustando a los bañistas, porque te lías a hacer series con él. Bici de montaña, spinning, elíptica. Pero si no tienes oportunidad, nadar, correr a pie, etc. Todo menos estar parado totalmente.

5600m

Esta mañana como no soy uno de esos pringaos que le toco estar en una mesa electoral, (verdad Juankir, que tal el entreno de hoy, hiciste fondo, no jajajajaj)
me fui a continuar con mi preparación de la travesía Tabarca- Santa Pola, como estaba el mar, impresionante, una piscina, transparente y fresquilla, me salieron 5600m que no esta nada mal, mi hombro izquierdo ya se resentía, pero por lo demás muy buenas sensaciones, después a mi ultima comunión de la temporada, que mierda, jajajajaja

Esta tarde me quede esperando la llamada de Miguelon para ir a correr al pau ( Miguelon eres un cagon) salí yo solo para hacer una horita por el paseo de la playa y como es tónica habitual en los últimos tiempos, sensaciones regulares por no decir malas. PACIENCIA SAORO, PACIENCIA.

Piques en bici

Esta mañana salia a las 7,15' hacia San Vicente para encontrarme con mis amigos ciclista, subimos el Maigmo por el carril de servicio y luego hacia el stadio para recoger a los del grupo de tratlon, poca afluencia hoy, mucha gente en el tri de Denia y compromisos varios de la gente, con María, Pedro e Isaac salimos hacia Busot, nada mas cruzar la rotonda de la Santa Faz se desatan las hostilidades, palos y mas palos, en la rotonda de la ravel nos paramos a esperar a Maria y Pedro, entonces es cuando aprovecho para meter el palo Refinotivo, me acompaña preca y el entendimiento es perfecto, cuando enfilamos los patos miro hacia atrás y no veo a nadie, ( todo el mundo sabe que en bici no utilizo gafas jajajajaj)
le comento a preca de parar, creo que estos no vienen a por nosotros, gran error por mi parte, a los 5' me giro y veo a Isaac como una alimaña llegar por detrás, le digo a preca que tire el, con la intención que cuando pasase Isaac por mi lado pillarme a rueda y meterle algún palo, pero ni de coña, me adelanto quitandome las pegatinas y no logre pillar rueda, después también se hizo con perca, un rato muy divertido y alguno con sabor de sangre en la garganta, jajajajajaja

Como dije antes, hoy teníamos a todo el equipo femenino en el tri de Denia y algunos del masculino, hable con Alvaro y me dijo que le fue muy bien pero no sabia los resultados, cuando el se marcho las chicas aun estaban compitiendo, llame a Marta pero no me pillo el mv. las clasificaciones estan sin colgar en la federacion, esperaremos a mañana.

Hoy hable con Mariola, no pudo ir a ver el tri de Denia, ayer le hicieron un vendaje un poco bestia y paso mala noche, parece que la cosa marcha mejor y ella esta mas animada, animo campeona

En el agua

Dejo dos vídeos que me grabo ayer Miguelon, donde se puede ver la buena progresión que tuve en el agua, también en uno de ellos se aprecia el gran ambiente que reina en la piscina todos lo lunes, miércoles y viernes, la verdad que desde el año pasado no me había vuelto a ver nadando y me he sorprendió por la mejora.
http://www.youtube.com/watch?v=qD1KaYihwFI
http://www.youtube.com/watch?v=MKT7o3zXPxQ

Hoy hace un año

Pues si, hoy hace un año que empecé con los entrenamientos para hacer el IM de lanzarote y como a cambiado todo, al final no pude hacer el IM como todos sabéis por problemas de lesiones, pero tampoco me importo demasiado, la primera idea era hacer el IM y volver a la bici, pero hoy por hoy estoy totalmente enganchado a los tris cortos, no descarto hacer un IM que seguro lo haré, pero en mi mente no hay otra cosa que entrenar para mejorar en los cortos, de hecho ya me estoy empezando a planificar la temporada 20010, quien me conoce bien sabe que estoy así de flipado y si se me mete algo en la pelota, es difícil de sacar, además, el año próximo cambio de categoría 45-50 ( ya no soy un chaval, pero tengo un par de pelotas jajajaja verdad viru jijiji) también considero que mi cuerpo estará adaptado totalmente a la carrera a pie y la natación, por lo que tendré una notable mejoría en estas dos disciplinas e intentare disputar las pruebas de mi categoría y meter algún sustito a algún mozo jijijijijijij y como dije ayer, me divierto muchisimo haciendo y entrenando para el Triatlon

Lo mejor de este año ha sido conocer a toda esta gente del Stadio con su capitán a la cabeza, me hicieron disfrutar mucho en los entrenos y competiciones con su compañía, sin olvidar a mis queridos ciclista, que de estos si daré los nombres, son los super conocidos en este Blog, Viruta,Preca y Javi, son la polla, ellos son mi unión con el ciclismo hoy por hoy.

Fue un año duro de entrenamiento y lesiones, nunca en mi vida tuve una lesión, en este año 3, los principios siempre son duros, hay que tener paciencia y yo creo que la tuve en el agua y a pie, en ocasiones me replantee volver al ciclismo, pero como soy un caborro, antes muerto, jajajajaja
ahora empiezo a obtener los resultados, primero en el agua y estoy seguro que también me llegaran a pie.

Pongo mis datos de entrenamiento de todo el año,

horas de entrenamiento año 739
km de entrenamiento 15030
promedio horas mes 61.67
promedio km mes 1252

En la bici hice practicamente lo mismo que los años de ciclista, unos 14000km, pero le sume las horas de natación y carrera pero sin descanso durante todo el año, por lo que a partir de 15 de junio, después del tri de los Alcázares bajare mucho el listón hasta el mes de agosto, que retomare mis entrenos para preparar el campeonato de España de triatlon, que si no hay problema quiero hacer, durante el mes de Julio solo participare en 3 travesias a nado junto a mis compañeros del Stadio que a alguno le tengo ganas jajajajajajajajajaja

Como me divierto

Joder cada vez me lo paso mejor en los triatlones, es una pasada, hoy salimos a las 6.30'h hacia Aguilas, Isaac, Dani, Miguelon y yo, un pedazo de madrugon y regresamos a las 17h pero no importa.

Empezamos por el campeón, Isaac gano con soltura, salio del agua muy bien colocado creo que 5º y se mantuvo en la posición durante la bici, la ultima transición la realizado de manera magistral saliendo a correr solo con otro corredor, en la primera vuelta lo descolgó entrando en meta solo, es una maquina, enhorabuena campeón.

Primero fue la salida de grupos de edad y como era clasificatorio para el campeonato de España nos separaron por categorías, Dani y Miguelon salieron en el grupo antes que yo, me coloque bien, en esta ocasión dirigido por mi entrenador y nade como nunca, marcando un tiempo impresionante 10'30" el 2º de mi categoria, en la bici también fui muy bien, el circuito era durillo y me favorecia, con la colaboración de otro triatleta pude cazar al grupo que andaba por delante, marcando en la bici el mejor parcial de mi categoría 30'40" (esto lo se por mi cronometro, no sale en la clasificacion mi parcial en bici) la carrera a pie fue lo peor, hice 21' 15" (que tampoco sale mi parcial y lo se por mi crono)
al final 5º de mi categoría por lo que conseguí la clasificacion para el campeonato de España y a muy pocos segundos del podium.

Como siempre digo, tengo que mejorar la carrera a pie, pero en esta ocasión el problema es que en las ultimas 2 semanas solo entrene 2 días por diversos problemas, cansancio y dolor de rodilla, que la cabrona hoy ni me molesto, estoy super contento con mi progresión en el agua, lo que me da la opción de salir delante, me divertí como un enano durante toda la prueba, esto es diferente, me gusta jajajajajaja

Dani también se clasifico, a pesar de arrastrar una lesión que no le permite correr al 100%, pero como su natación es fantástica 10' 08"y en bici mejoro muchisimo, durante la carrera a pie se dedico a aguantar, Miguelon consiguió la clasificacion por los pelos, pero lo importante hoy era conseguirla y lo hizo, hay que entrenar mas Miguelon jijijijijijijiji

Si quereis ver las fotos entrar en

http://picasaweb.google.com/triatlonstadio/TRIATLONDEAGUILAS2009#5342028937684564786

Nuevos en el club

Pues si, hoy hemos tenido 2 nuevas incorporaciones en el club triatlon Stadio, son Carlos y Hector, el primero estaba haciendo triatlon y necesitaba algunos superclases que le hiciesen sentir el sabor de la sangre en la garganta y, claro quien mejor que los del Stadio, nada bastante bien, pero se le nota que estaba apolillao de entrenar solo, este en 4 días esta dando caña, dice que lo mejor que tiene es la carrera a pie, pues eso me tocara sacarle las tripas en bici, aunque creo que no estoy para muchos trotes ni en la bici , jajajajajajajajaja
Hector es nadador, pero de los de 1,10' el 100 con la gorra, así que Isaac la pone en una calle solo y le manda a Dani para hacerle compañía, este nunca monto en bici, así que, si se pasa mucho en la piscina le tendremos que preparar una buena por Relleu, jijijijij

Esperamos que lo paséis bien los dos.

Esta tarde salí en bici con mi entrenador, joder casi nos detienen a los 2, un municipal nos paro en la Santa Faz y nos obligó a subir al carril bici o lo que sea, manos mal que nos pillo a los 2 con la pólvora mojada, que si no, se monta la de dios jajajajajaja,

Esta noche en la piscina un ambiente de triatlon impresionante, todo el mundo probándose la ropa, comprando bicis, apuntandose a pruebas de tri, quedando para ir juntos a competir, para salir mañana en bici,esto cada vez parece mas un club, da gusto respirar ese ambiente deportivo.

Recuerdos a a nuestra reina Mariola, que no se deprima, que en 4 días esta dando pilates jajajajajajaja

Diseño ropa

Ya tenemos el diseño de la ropa del Club Triatlon Stadio, esta muy guapa y a muy buen precio

Estos días estamos con las tallas, recordar el que este interesado de pasar por la piscina, lunes, miércoles o viernes pera probárselas.

Lento

Hoy solo carrera a pie con el grupo del stadio en el pau, 2x 3000 a 3'50" no esta mal, pero necesito correr mas rápido si quiero pasarme por la piedra a Rodrigo jajajajajajaja joder, Rodrigo gano el clasificatorio de Almeria en su categoría y 4 de la general, hombre no nado del todo mal, en la bici regulin y a pie algo mejor, pero no demasiado jajajajajajaja haber si ahora en vez de ser yo la promesa del tri en Alicante, eres tu, jajajajaja enhorabuena campeón, pero como te dije anteriormente disfruta que te queda poco jijijijijijujujujojojo

Desde el paso jueves que no corría a pie y hoy me encontré algo lento pero mas descansado, esta semana la tomare con mas calma para llegar mas entero al domingo que correremos en Aguilas, mañana saldré en bici un par de horitas que tampoco la toco desde el sábado.

Quiero mudarle ánimos a Mariola de parte de todos, todo el mundo me pregunta por ella y le manda recuerdos, un fuerte abrazo y recuperate pronto

La reina de la piscina

Ayer en el Tri de la mujer la reina de la piscina Mariola, sufrió una grave lesión en el pie, hoy le han operado y se mantendrá algunos meses lejos de la alta competición, jajaja deseamos que su recuperación sea rápida. Una pena, ahora que le habían dado su segunda hora de pilates en el GYM, con lo contenta que estaba.

Hoy día de comunión,aagggg pero antes fui a nadar al mar, espectacular 65' de disfrute, todo lo contrario a la marcha de ayer, además cuando pienso en los 7ooom de la travesía de Tabarca, (este año se cambia la salida y haremos 1000m mas) me motiva e ilusiona.

Esta semana no salio como tenia previsto en lo que respecta al entreno, motivo, el cansancio, lo único que si fue muy bien es la natación con 12.000m, la carrera a pie mal del todo, con 2 h nada mas y de poca calidad.

La otra marcha cicloturista de Moratalla

Cuando uno no esta en lo que tiene que estar las cosas no salen, esta mañana a las 7.30' salíamos hacia Moratalla, Javi, Preca,Viruta y yo con la intención de hacer la marcha de 170km, a los 10km pillo un bache, se me cae el bidón y pincho la rueda delantera, mientras cambio la cámara pasan los 1000 participantes, como me faltaban 30km hasta el primer avituallamiento, pienso en volver 20m para recuperar el único bidón que tenia pero no estaba, salgo hacia el pueblo yo solo, la suerte es que pasábamos por meta de nuevo a los 25km y paro para pillar otro bidón que tenia en el coche, entre unas y otras yo solo empiezo a pillar gente, claro esta, ciclistas bastante flojos, calculo que iría ( como dirían los maratonianos) en el globo de las 8h, mucha tela para mi coco, 8 horas en bici ni de coña, total que cojo a Julio, nuestro mecánico y decido ir con el y toda la grupeta de las 8h hasta el avituallamiento de comida que estaba en el km 60, así haría algo de entrenamiento, el ciclismo se ve de otra forma rodeado de estos ciclistas, con sus pedazos de bici de 9000€, con sus piernas llenas de masaje, con sus 20kg de mas, pero que no marchan a mas de 20km/h, que ilusión tienen en poder terminar,en participar, como se cuentan los unos a los otros lo rápido que subieron el puerto (a 10 o 12km/h) alguno que otro me miraba extrañado cuando subíamos el puerto, yo iba hablando con Julio como si nada y ellos andaban a 170 pulsaciones, imagino que si yo cuando voy delante de la carrera encuentro a mi lado a un ciclista de 90kg y 60 años tendría la misma extrañeza, este ratito me hizo darme cuenta que ya no tengo la misma ilusión por la bici, en otra época, hubiese hecho la marcha yo solo intentando pillar a la cabeza o al menos terminar lo mas alante posible.

En el avituallamiento me comí 2 bocatas de mortadela, era lo único que quedaba, claro, los primeros se comen los de jamón jajajaja, 2 cervezas, 1 coca-cola, 1 acuarius + otro bocata y acuarius que me guarde en el maillot y me volví por donde llegue, tenia 40km de regreso, pero paso una furgoneta de la organizacion y me monte en ella durante 10km, en meta me comí 2 platos de macarrones que estaban buenisimos y 3 cervezas mas esperando que llegasen mis amigos, entraron con muy buen tiempo 5,40' y algo que me gusto mucho, los 3 juntos como habíamos quedado, esto era una marcha no una carrera.

Durante las 2 horas que estuve solo esperando la llegada de estos, me dio tiempo a pensar en muchas cosas y tomar algunas decisiones, llevo 1 año renqueando en el ciclismo de competición y creo que es el momento de dejarlo, al menos por algún tiempo, o hasta recuperar la ilusión.

Hoy me hubiese gustado estar en el Triatlon de la mujer para animar a mis compañeras de club, igual que ellas lo hicieron conmigo, pero no me dio tiempo a llegar, estoy seguro que lo hicieron fenomenal, un abrazo a todas AUPA club Triatlon Stadio

Mejores sensaciones

Ayer corrimos en el pau con una invitada nueva, nos dejo a todos flipando, Marta corriendo a 4' las series de 2km, una makina y el que no la haya visto nadar no se puede imaginar como lo hace, solo le falta la bici.
Yo me retire a la tercera serie, vino el león y me paso por la piedra, me entro la depre y me fui a casa jajajajajaja estaba un poco cansado, asi y todo me salieron 11km bastante rapidos.

Hoy ya era otra cosa, primero bici con Prekita y Viruta esperando al trimaliko hora y media, el cabrón siempre le pasa algo, luego en la piscina me encontré bastante bien, la calle de los galácticos estaba un poco desierta, empezamos Dani, Pablo que decidió cambiarse de calle y lo hizo muy bien y yo, luego se incorporo Jonathan, me salieron 3.600m con un 4x 100 progresivo y 8x200 a ritmo de 1'30" buenas sensaciones en el agua.

Tengo que alargar los entrenos en el agua, hoy me dijeron que la travesía de Tabarca la aumentaron de 5900m a 6900m una pasada, espero no tener que llamar al 112 jajajajajajaja con 2 cojones

Cansado

Muyyyyyy cansado, 1.45' de bici y 30' de natación que no debería haber hecho, pero soy un poco tozudo.
Tampoco acompaña demasiado los malos momentos en el curro, encima que la cosa esta jodida,si tienes al enemigo dentro, ya es la leche, estar en la calle es duro, pero a mi me gusta, me encuentro cómodo visitando clientes, no me va nada mal, todo lo contrario, pero cuando la organizacion a la que perteneces es mas desorganización que otra cosa y el personal que la dirige esta muchos años dentro, no son capaces de ver la realidad, piensan que todo lo que hacen es lo correcto y encima tratan de convencerte para que tu seas igual, por hay no paso, no me sumergiere en el fango, los tiempos cambian y las organizaciones también menos la mía, se quedo en los años 50, tendré que tener paciencia y seguro que llegara algo mejor.

21 horas

Pues si, esta semana me salen 21h de entreno, una pasada, algo que espero repetir esta semana próxima, para que a partir de la siguiente la cosa empiece a disminuir de manera progresiva e intentar mantener la forma hasta finales de julio que me tomare un bonito descanso activo.

Esta mañana, carrera ciclista en Orihuela, Preca, Javi, Viruta, Isaac y yo (los Mongólicos )jajajajaja durisima, mucho calor, 100km y 42.5 de media, salimos 200 ciclistas y terminamos 135, Isaac se inflo a saltar, saltaba hasta a por las motos de la guardia civil jajajajajaja pero se le nota que poco a poco se siente muy cómodo en el pelotón, sube y baja como pedro por su casa. Yo la primera mitad de carrera bien, pero la segunda, todo el tiempo en la cola del paquete, como he sufrido por aguantar, joder con esto del tri no ando, ni en bici, ni a pie, ni nadando, jajajajajaja antes al menos en bici me movía por delante, pero ahora lucho por no quedarme, los demás todos muy cómodos, bien colocados en el paquete y sin apuros.

Esta tarde como soy medio sub.... 1 horita a pie, al principio malas sensaciones, luego bastante mejor, me emocione y apreté, al final casi tengo que llamar un taxi para que me lleve a casa jajajaja
Esta tarde de paseo con mi amada por fontana, había una tienda de deportes con todo el calzado de super oferta, le pregunte si tenia zapas de correr y me dijo que algo tenia, la puta, me compre unas Asics Nimbus por 50€, las que me compre en TSA me costaron 150€, buena compra, tenia algo mas de Mizuno y de Asics, las Mizuno a 40€

Quiero felicitar a Rodrigo Borrego por su triunfo en la Copa Federacion de Duatlon de la Comunidad Valenciana, disfruta que al año que viene participare yo y tendrás menos opciones jajaja, para quien no sepa quien es Rodrigo, es el cuñado de Isaac, hermano de María.

Entro semana
piscina 4. 15h / 11200m
bici 13.30h / 400km
carrera 3,15h / 37km
total 21h / 448 km
Si no me pongo fuerte con esto0s entrenos me la corto jajajajajaja

Nadar en el mar

Que pasada, esta mañana nadando en el mar, no hay color, prefiero el mar a la piscina, no estaba demasiado fría y muy limpia.Con la intención de ir preparando la travesía Tabarca - Santa Pola, añadiré un 4º día de natación a la semana y sera en el mar, hoy hice 1h sin parar y se nota el dolor de hombros, claro, aquí no tienes descansos y es de lo que se trata, de estar nadando 1,45' sin parar que es lo que estimo que tardare en completar la travesía.

Primero subí a San Vicente a por los ciclistas para hacer 2 horitas bastante rápidas, después pase por el Stadio para ver al grupo de bici y estaban con una avería en la bici de Mariola, para culminar el día, fui a ver al Hercules que gano 3-1 al Tenerife, hacia muchos años que no iba al Rico Perez, fue divertido, el Hércules tiene buen equipo y seguro que sube a 1ª

Saludos

Hoy me apetece mandar un par de saludos, primero a mi papa Alvaro que esta al otro lado del charco, seguro que entrenando como un loco en la piscina del hotel, si quieres te mando el entreno del día para que lo repitas tu, así cuando vuelvas no te pondrán en la calle de los paralíticos jajajajaja
También a mi cuñao José el bueno jajaja que según me cuentan me sigue en el blog todos los días, haber si se anima y se apunta al tri, yo le veo maneras jijijijijijiji

Hoy 30' de carrera y 2600m en la piscina con un entreno muy ameno y buenas sensaciones

Puestos a saludar quiero mandar un saludo a todos los que siguen el blog y en especial a mi compadre, Preca y Javi, que los veo menos de lo que me gustaría, pero están en mi pensamiento a diario

fotos San Pedro

Dani que salio del agua muy muy alante

el grupo en el podium

El podium interno

la cena

Todo el grupo

En la cena de despues

ultima vuelta, me muerooooooooo

saliendo del agua el ultimo de este grupo

Hoy un ratito en bici con mi compadre que esta como un loco haciendo series y luego carrera a pie con los del club, hoy 2x 10' a 3'50" que no esta nada mal, el cabrón de Fernando y Jonathan en otra division jajajajaja , el entrenador dijo que unos a 3'45" y otros a 4'15" en lo único que se le hizo caso es en hacer las 2 series pero los ritmos como siempre, a cuchillo jajajajajajajaja con un ambiente fenomenal, solo nos falta besarnos cuando termina el entrenamiento jajajajajajajajajajajajajajajaja

pongo algunas fotos de San Pedro

Tri en San Pedro Del Pinatar

Ayer salimos todos en procesión hacia San Pedro, un total de 13 corredores mas los animadores, aunque muchos debido al mal tiempo no vinieron, si hubiese venido todo el mundo creo que hubiese sido mejor alquilar un bus, jajajajaja
corredores fuimos:
Isaac,Alvaro,Rafa, Dani,Miguel,Juankir,Antonio, Miguelon, Chema y yo en la parte masculina,( falto Sergio por motivos de fuerza mayor, se le recordó) y en la femenina, María, Alicia y Eva,
como decía, en la parte de animadores faltaron muchos por el mal tiempo pero estuvieron los incondicionales de siempre, la reina de la piscina Mariola, Carlos, Miguel y la novia de Miguel que no me acuerdo de su nombre, lo primero y no quiero que se me olvide, es darles las gracias por los gritos de ánimos a todos los componentes del equipo, sois unos fenómenos.

llegamos con un poco de retraso, ya se sabe, tanta gente, que si tal y que si pascual jajajajajaja
en la natación hasta la primera boya muy bien, pero en ese giro muy mal, me quitaron las gafas, me hundieron, nade de espaldas, al estilo perro,jijiji después de la segunda boya empeze a nadar algo mejor,todo esto es culpa mía por colocarme mal, iremos aprendiendo poco a poco, así y todo no nade mal, salí del agua el 50 a 2 segundos de Alvaro jijijijij. En la bici me metí en un grupo donde nadie me pasaba un relevo y como es normal tuve algunas palabritas con algún chupa ruedas, en ese grupo estaba Alvaro, que con dos pelotas fue el único que me dio algún relevo, hasta que llego un animal a 50km/h y nos fuimos los 2 solos, cazando algunos grupos posteriormente, en los tiempos de la bici no estoy muy contento ni muy de acuerdo, hay cosas que no entiendo, al final hice el tiempo 38.
En la carrera a pie salí muy bien, durante la primera vuelta no me paso nadie,incluso pase a gente, pero como pensaba que eran 3 vueltas en la segunda regule un poco, y fue donde empezó a pasarme mas gente, calculo que alrededor de 15-20, entre con 18'48" que no esta mal, el 51 de la general y 8º de mi categoría, iremos mejorando y aprendiendo, tengo que correr 1' mas rápido y caminar mas en bici jajajajajaja
Los demás del equipo muy bien, Isaac gano y se paseo, salio el primero del agua, hizo la bici solo y en la carrera a pie, como decía, se paseo solo, Dani corrió de manera espectacular haciendo el 21 de la general, Alvaro muy bien y en la bici se comporto como un campeón, Rafa y Antonio se piñaron (solo chapa y pintura) pero terminaron contentos su primer tri, Juankir que sufrió una crisis de ansiedad en el agua y se puso a hacer la barquita jajajaja pero corrió de maravilla, Chema un campeón al igual que Miguel en su primer tri, Miguelon también muy bien. Las chicas fenomenal, hicieron el tercer puesto en féminas por equipos, unas campeonas, el primer podium del club Triatlon Stadio.
Después cena en Alicante, donde no falto nadie y se sumaron los que no estuvieron por el mal tiempo, 22, parecía una boda jajajajaja un ambiente fenomenal, al terminar la cena algunos valientes tomaron una copa.

Esta mañana, a las 8.30' salia en bici con Isaac y Rodrigo, pillamos a los ciclistas en San Vicente y le acompañamos hasta Agost, 2 horitas y esta tarde como esta siendo costumbre, con mi Hija María 45' de carrera continua en el pau

total de la semana

12.35horas
267km

Semana trankilita y de recuperación, con tan solo 12horas, la intención es meter mucha calidad en la piscina y a pie durante las 2 proximas semanas, para llegar a Águilas en mejores condiciones si cabe jajajajaja
Pongo la direccion del foro del Club Triatlon Stadio
http://triatlonstadio.superforos.com/

Nuevo foro club triatlon Stadio

El club triatlon Stadio ya tiene foro propio, ayer se puso en marcha, con la colaboración del gran Juankir que es el creador, es una gran idea, donde podremos plasmar nuestras historietas, quedadas para entrenar, sensaciones de competición, cenas y cubatas después de las carreras jajajaja......... también esta todo el mundo invitado, todo el que tenga algo que contar pero nunca de manera anónima podrá hacerlo en este foro
Esto marcha, también hemos empezado a tramitar el tema de los equipajes y en breve iremos debidamente uniformados.

hoy día de descanso TOTAL

Chema, Juankir no es trimaliko jaja

Hoy entrenamiento con el grupo del Club Triatlon Stadio en el pau, 4 x100 a tope y entre la 2ª y 3ª una de recuperación, la primera la hice en 3'20",la segunda 3'18" la tercera 3'30" y la cuarta con un poco de molestia en la rodilla preferí correr tranquilo 4'15" no esta nada mal, vamos mejorando.
Algunos fueron mas rápidos, del gran jefe que no entra en la categoría corriendo a 2'35"mejor no hablar,un monstruo jijijiji y dice que esta flojo. El trimaliko, Sergio, Dani y Jonathan corriendo a 3'05" el equipo esta muy fuerte y haremos un buen papel en San Pedro donde iremos un batallon, hasta 11 corredores incluyendo 3 féminas nos desplazaremos hasta allí, la diversión esta asegurada, no se si habrá algún club con una participación tan numerosa, y sin contar a Miguelon y Chema que también vendrán con nosotros pero son de otro club, fletaremos un vuelo charter jajajajajajaja
Chemita tu compadre esta fuerte como una roca, anda sobrao, como corre el muy mamón, tienes que venir para Alicante y dejarte a los diablillos esos que no andan una mierda ninguno jajajajajajaj no se puede ser trimaliko con estos tiempos jijijijijijij

Travesia Tabarca / Santa Pola

Hoy he conseguido una plaza para la travesía Tabarca / Santa Pola, estoy super contento, era una ilusión que tenia hace mucho tiempo, pero nunca me encontré capacitado para hacerla, ahora si y la preparare a tope, empezare a nadar largo en el mar todos los domingos además de las 3 clases en piscina hasta el 19.07 que es el día de la prueba, tengo una duda, me gustaría si alguien lo sabe que me dijese si esta permitido nadar con neopreno.

añadí 3 nuevas pruebas en mi plantificación del año, además de la travesía que no sera la ultima, una carrera ciclista en Orihuela, donde iremos en bici y volveremos también en bici, para terminar de preparar la marcha de Moratalla con 220km del tirón y un tri olímpico en los Alcázares que tampoco sera el ultimo, pero iré seleccionándolos según mis sensaciones.

Hoy hice un entrenamiento de puta madre en la piscina, batí todas mis marcas y con muy buenas sensaciones, 4000m con un tramo final de vértigo 14x100, 4 a 1'30", 4 a 1'25", 4 a 1'20" , 2 a 1'15" con recuperaciones muy cortas 15",30", 45" y 1' y para terminar un 100 para hacer marca donde marque 1'14" algo impensable hace 11 meses cuando empecé a nadar con manguitos jajajajaja
Esto se lo tengo que agradecer a mi monitor, a todos mis compañeros de la piscina y a mis pelotas que son gordas jijijijijijijijijijijijijijijijijij
La verdad que el tri de Elche a sido una inyección de moral impresionante, estoy a tope y me encuentro fuerte.

Esta mañana 2.15' de bici con la grupeta, fantástica compañía, Pepe el baquero, Maicol, Viruta, Preca, y Javi, hacia mucho tiempo que no nos juntábamos esta grupeta, yo me retire el primero, la familia también cuanta, con Pablo malito tenia que ayudar en casa para que Yolanda fuese a la Playa.

Hoy me quede con ganas de nadar en el mar, el día era espectacular, pero todo no se puede jajajaja

Esta tarde 45' a pie con mi hija María,ella me acompaño en bici, con 3x1000 preparando el tri de San Pedro, ahora lo que se trata es de ser un poco mas rápido a pie y nadando, haber si puedo estar delante. tiempos 3'35", 3'37" y 3'40" no esta nada mal, las 2 primeras con mi papa Alvaro, que tambien estaba en el pau haciendo series.

Esta mañana mientras tomaba una cervezita con un amigo en Miriam Blasco, estaba viendo como Pasqui entrenaba con sus pupilos por el parque, me dieron ganas de cambiarme y salir con ellos, joder estamos locos, eso lo hago todos los días y lo de la cervecita solo de vez en cuando, pero ni así jajajajajaja

También esta mañana pase por el Stadio para ver a mis hermanos jugar al Padel y quiero decir que en la piscina había gente entrenado, luego dicen que no entrenan, Mariola y Carlos, jajajajaja

Dejo 2 fotitos del tri de Fuente Alamo, pedazo de concentración segundos antes de la salida por parte de Isaac y todos los pro, se podía cortar la tensión.

Semana de 16h después de Elche, quizás demasiadas, pero me encuentro bien y con muchas ganas, también es cierto que son muchas pero suaves menos las series de hoy jijijijijiji

5 horas de bici

Hoy a las 7.20' salia de casa hacia San Vicente para salir con la grupeta, la ruta Maigmo, Castalla, Sax,Elda,Monovar, Novelda, Aspe, Orito,Agost,San Vicente y a casa, sin parar, mas de 140km.

Viru estos mongólicos están locos, ni una miserable coca cola, vuelve pronto que me matan jajajaja

Esta tarde Alvaro, Sergio y yo fuimos a ver a Isaac al tri de Fuente Álamo, estaba la crem de la crem del tri en España, incluido Noya que gano de calle, salio primero del agua, en bici llego solo y corrió solo los 5 km, una makina. Isaac salio del agua muy bien colocado 5º o 6º en la bici fue con el grupo cabecero pero con malas sensaciones y en la carrera a pie dice que mal pero creo que hizo el 8º mejor parcial terminando 10º de la general, no estaba muy contento, el año pasado hizo 3º entrenando menos, pero este no se acuerda que esta semana estuvo constipado toda la semana y sin entrenar, para mi que se exige mas de la cuenta, que siempre es bueno pero hay que verlo todo, hay días y días. yo creo que esta en el buen camino, ultimamente esta entrenando muy duro y eso seguro que le ofrece resultados mas pronto que tarde, animo campeón que tienes mucha clase.

Dejo una foto de 2 de mis sobrinos que son unos makinas, el de blanco es Manuel el medio polvo campeón de pin.pon y un poco nanete y el de naranja es Juanjo, jugador de Fútbol y un poco mosqueoni. jajajajajajaja