lunes, 13 de octubre de 2008

Me salgo en la pisci

Los lunes siempre son duros, a las 7,45h 6km a pata y esta tarde 2,850m en la piscina, este Isaac quiere matarnos,haber si se pone a entrenar que desde que no entrena viene muy fresco y nos machaca a nosotros. Después de calentar 1200m llegaron las series (1x 50m a tope, rec de 20seg. + 1x100m a ritmo de competición, rec de 30seg + 200m a ritmo de competición + 200 libres) x 3
Una pasada, al final solo quedamos Delfín Alvaro y yo, Alvaro es una maquina nadando y no esta a mi alcance, (pero todo llegara jajaja) por mi parte muy contento, manteniendo los mismos tiempos en la 3ª seria que en la primera y segunda, también manteniendo los 200m con los 100m, los tiempos de la tercera serie han sido 50m 38" / 100m 1'39" / 200m 3'22"
para mi son unos tiempos muy buenos y denotan que mejore bastante, teniendo en cuenta que me quite el flotador en julio de este año.jajajajajaja
En lo que respecta a la carrera, bastante bien, buenas sensaciones, a los 20' introduje una serie de 2' en zona 3
poco a poco quiero ir metiendo series para preparar los duatlones cross que se aproximan.

3 comentarios:

Alvarodlh dijo...

De delfín nada, tío. Que los dos sabemos que en un par de meses me estás pidiendo paso…
Y ya me gustaría a mi andar en bici la mitad de lo que andas tu.
Aunque claro, es de dominio público que en la btt no se va igual que en la de carretera.
Y ahí me guardo un as bajo la manga.
Porque pensaba que corriendo a pie te podría sacar más ventaja y que luego me pillases en la bici casi al final, pero visto lo visto en Santa Pola, que corro el 5.000 a 4:05 y al llegar a boxes me giro y te veo justo detrás…. Mala barraca…
De momento, y con Sta Pola a nuestras espaldas:
Salva 1: Álvaro 0
Pero no se por qué, me da que si corremos los 5 dus cross autonómicos, el marcador será
Salva 5: Álvaro 0
De momento ya me he inscrito a Mogente

En fin, siempre me quedarán los tris….

Juankir dijo...

a este ya no lo pillo ni corriendo. espero q nadando 4km pueda darle en el morro, pero no creo q ni eso. además, si entreno una media de 5h y el cacho animal este se marca 15h de media y aún no ha llegado lo "serio"... pues alça la pata i mea

lo veo en plan Moi, con 26h de pico de entreno. ainsssss


por cierto, Salva. han cambiado el duatlón al qt has apuntado y va a ser mucho más sencillo q el año pasado. ideal para una rígida.
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=363460

Salvador lozano ibañez dijo...

Bueno los dos primeros comentarios en mi blog, que alegria.

Alvaro, yo con que corramos los duatlones y nos riamos mucho me doy por ganagor, ademas con la buena noticia que deja juankir sobre el cambio en el circuito de bici se reducen tus opciones jajajajaja

los tri ya llegarn jijiji


juankir no llores tanto, que pa lo que entrenas cabron ya caminas suficiente, que yo firmo tu tiempo nadando en el IM de lanzarote.

Mas entreno y menos lloriqueo jajajaja