jueves, 25 de febrero de 2010

NDS

Esta fotito es en homenaje a mi amigo el Trimaliko, para que recuerde lo fuerte, fino, guapo y buenorro que estaba el año pasado jajajajaja

Soy uno de los 12 locos que harán el NDS completo, jajaja Bueno siempre me gustaron los retos fuertes y este es uno de ellos, espero disfrutar.
Esta mañana salí a las 7h en bici, 2h 60km no esta mal, esta noche en el Pau con los del stadio entreno a pie, (1x100m a tope + 1x3000m a 4'15") x 2

En el primer mil y después de calentar bien 3'17" impresionante, quien me lo iba a decir a mi, correr a ese ritmo, en el segundo mil me paro mi entrenador y no me permitio bajar de 3'40"

Esto tiene un responsable y ese es mi entrenador, si alguien quiere, le puedo dar el teléfono, a mi no me cobra( soy la promesa del tri en Alicante) y a otros no los entrenaría ni pagándole, pero si le llamas de mi parte seguro que te atiende, jajaajajajajajajajajaja

6 comentarios:

KIKO dijo...

FOTREEEEEEEEEEEE Salva esos tiempos son de élite espero que los sigas conservando para las competiciones que seguro te darán buenos podiums,un abrazo kiko.

Morath dijo...

Sí, señor, buena foto para el Trimaliko.

¿A 3'17'' el 1000?
Ummmmmm, eso quiero verlo yo por un agujerito que alguna trampeja hay, seguro :-D
¿No será guerra psicológica para ir hundiéndonos al personal?
:-PPPPPPPP

Fuera de bromas... caray ¡esos tiempos en los miles ya empiezan a ser más que interesantes!
De cara a un IM no es especialmente relevante y lo que importa es ser capaz de hacer muchos miles muy rápido, no uno sólo pero si uno es capaz de correr "rápido" durante un par de kilómetros empieza a ver la última carrera a pie de una manera muy simple: 2,5 kms = 500m después de la transición que como vengo de la bici puedo salir a saco + el último km que como ya no queda ná, lo hago a tope, que ya no puedo petar... ¿qué queda en medio?... pues justo un kilómetro que como uno lo puede hacer a 3'17'...
juijuiujiujiujuiuj, ¿ves qué fácil es motivarse para los duatlones?

A este paso vas a tener que cobrarle tú al coach por hacerle de sparring incluso a pie.

Ah, ¡¡¡ánimo con la locura del NDS!!! ¡Con un par!

Morath dijo...

Antes se me olvidó...
¡¡¡Suerte mañana en Novelda!!!

Salvador lozano dijo...

Vosotros 2 darme animos que cuando sus pille en la proxima competi sus enterais, jajajajajaj

Juankir dijo...

joder, se me caen las lágrimas jajaja. Cuando salgas a las 7 en bici avisa e iremos a 31

Alvaro dijo...

Si que es majete el entrenador ese que tienes, si.
Ultimamente hago un entreno con el en el agua cada 2/3 meses, pero cuando voy, el tio me regala una toma de tiempos particular, je, je.
Menudo detalle.