sábado, 13 de junio de 2009

Tengo una llaga en la lengua

De tanto chupar rueda, jajajaja pues si, hoy la cosa salio como esta previsto, en el agua muy bien, salí el 40 y en la Bici mientras pude aguantar la rueda de Graham fenomenal, el problema que solo le aguante 20km, fue una pena, el hizo el mejor parcial en bici y en otra época le hubiese aguantado, pero a este no podia chuparle rueda, somos ciclistas y sabemos que eso no es posible, cuando le daba relevos bajaba 2 km la velocidad y cuando me pasaba me sacaba las tripas, al final me soltó y me dedique a chupara rueda, tanto que me salio la llaga jijijijijijiji al final tampoco estuvo mal, hice el 42 mejor tiempo de ciclismo, el problema estuvo en la carrera a pie, no podía corre, mis abductores no me lo permitieron, no pase de 145 pulsaciones, hice el tiempo 178 de 206 que terminaron, desastroso, al final el 104 de la general y el 22 de mi categoría, si no me retire es por que tengo un par y tenia a toda la familia animando, me lo plantee en un par de ocasiones, pero hay que estar a las duras y las maduras.


Isaac gano de calle, salio del agua con 2'30" en la bici aumento su diferencia a pesar de caminar solo los 40km y en la carrera a pie se paseo por el paseo de la playa, una maquina



Juankir y Rafa caminaron muy bien y sobre todo cumplieron con las directrices de nuestro entrenador, que eran puntuar en la clarificación por equipos por delante de algunos jajajaja



A partir de mañana empieza mi merecido descanso, solo me tomare mas enserio la natación para hacer las 3 travesias que tengo previstas este verano, también iré al medico deportivo para tratar de solucionar mis problemas con las lesiones en la carrera a pie, hay cosas que no entiendo, cuando compito no me duele la rodilla, pero ahora si me duelen los abductores y cuando entreno me duelen las dos cosas, espero poder rendir al máximo en esta disciplina para mi vuelta a los entrenos a mediados de julio y a la competición para agosto, estoy convencido que si soluciono estos problemas puedo estar delante en las clasificaciones generales y mas en mi categoría.

2 comentarios:

Morath dijo...

Bien, otro TRI a la saca, que es lo que cuenta, ir sumando experiencia y viendo situaciones de carrera para ser luego perro viejo :-)

Sobre lo que comentas de las lesiones, sin saber el detalle es complicado pero a lo mejor influye algo la tunda que te has metido desde el principio del reto para el IM o para el propio TRI.
La "regla general" dice que no conviene aumentar los volúmenes de entrenamiento más de un 10%-15% de una temporada a la siguiente.
Si has pasado de hacer "sólo" bici (mucha, pero "sólo" este deporte) a meterte entre pecho y espalda bastantes metros de agua y, sobre todo, bastante minutos de carrera a pie, a lo mejor tiene algo que ver.
Ten en cuenta que la carrera a pie es lo más lesivo y muchas veces, por conseguir mejora en el crono, nos liamos a correr a saco, hacer series, ... porque tenemos capacidad física y no nos limita el organismo, pero si descuidamos el ir "aprendiendo" a correr, corremos el riesgo de petarnos.

No soy el más adecuado para este tipo de consejo porque nunca he hecho mucho entrenamiento de técnica a pie (al menos no lo que se entiende "puramente" por técnica) pero, al ir corriendo, intento no descuidar las cuatro cosillas básicas de técnica para intentar correr lo "menos mal" que es posible.

En la carrera a pie, no son buenas las prisas porque es relativamente fácil petarnos.
Sin embargo, también es el deporte más agradecido de los tres y donde más rápido podemos coger el punto de forma (si estamos en forma y tenemos esa base de carrera, con un microciclo de 3+1 semanas nos podemos poner como bestias y bajar un buen montón de segundos).

¡Muchos ánimos! y a seguir dándole cera a la gente
:-D

Salvador lozano dijo...

Gracias por el consejo Rodrigo, yo tambien creo que los tiros andan cerca, seguro que con un buen descanso y una puesta a punto progresiva y correcta todo podria cambiar