Hoy a las 7,30' salia al polo norte con intención de correr 1h, me cago en, que frió, directo al GIM, 1 horita en la cinta que también cuenta jajajaja. ( a las 9,00h a currar)
A las 14,00h salida en bici solo, buscando ruta donde el aire solo me diese de costado, como era norte, tire dirección Campello por la playa ,vuelta hasta Alicante por la nacional y para casa, total 1,30' con 100 pedaladas x minuto, para que luego diga el viru que no hago cadencia jajajajaja(a las 16h a currar has las 19,00h)
Esta noche entre a la piscina tarde, Yolanda en el GIM y yo con María y Pablo esperando a que ella terminara, llegue a las 8,00h pero a tiempo de pillar el entreno serio, 200 de calentamiento y enseguida un 10x200 hoy volví a bajar mi tiempo en un 200.
Suerte que tubo el delfín del Gim que no vino, hoy me lo hubiera calzado jijijiji
Un día muy completo y con buenas sensaciones.
4 comentarios:
el delfín es resbaladizo y no lo vas a coger jamás. así t darás el gustazo d calzartelo en la bici jajaja
cabronazo, si lo se no salgo solo, podría haber hecho bici contigo. ainsssss. claro q yo a 130rpm para cogerte jiji
normal que hoy has tenido un buen día ayer te tocaste las bolas jajaja(el domingo tiene que ganar Javi)mañana ya estoy al 100%
esto es el 16/12/08,ese ritmito que te he visto no llegas muy lejos ,que a 5.20 por lo menos,creo que la maraton en mas o menos 6 horitas,y eso depues de la bici,yo de ti correria el torneo de la veega baaaja.....
ayer tuve un día bastante complcado en el curro y nos tocó quedarnos a varios para soluciones unos problemillas.
Eso si, tengo testigos que pueden jurar delante de un tribunal que de 21.30h. - 22.30h. fuí a darme un chapuzón.
Joder, cuando he leido que hicístéis 10x200 me he quedado de piedra.
Es lo mismo que hice ayer. En serio!!
Cuando lo hicimos hace un par de semanas me gustó mucho y es un buen entreno para hacerlo solo.
El miércoles tendrás esa oportunidad de darme cera...
O era yo a ti???? je,je
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