El sábado iremos al tri de la Nucia, para que mi niña compita, todo no puede ser entrenar, jajajajaj
Sera la segunda vez que participa en este, el año anterior no le fue mal y eso que participo con bici de montaña, este año tiene bici de carretera y mas experiencia, esta mas en forma, mucho mas delgada y tiene ilusión, espero que disfrute .
Esta semana no esta siendo mala en lo que a los entrenos se refiere, 2 días de salida con mi grupeta ciclista a buen ritmo y con subida al Maigmo en 25' patético, pero esto mejorara y pronto, mas 2 días con Luismi en la cabra también a buen ritmo.
En la piscina lo mejor, el lunes terminando con un 100 x 9 en 3 bloques, 1ª serie lenta a 1'20" 2ª media a 1'17" 3ª rápida a 1'15 esto 3 veces con 60" de recuperación entre series y bloques, buenas sensaciones y tirando siempre delante, para terminar y nada mas terminar el ultimo 100, un 300m a ritmo de competición que termine en 4'17" "Nacio pa nadar"
El Miercoles 5x400 simepre por debajo de 6' con 30" de recuperacion entre series.
A pata ya es otra cosa, 2 salidas de 30' muy tranquilas, terminare la semana con 4 salidas, total 2h y la semana próxima intentare aumentar el volumen y la intensidad, según sensaciones
1 comentario:
Hola Salvaaaaaaaaa,que bien me alegro que María vaya con ganaas e ilusión otra vez a la Nucía,espero que disfrute mucho para así poder encontrarle el veneno que la anime a seguir con este deporte que seguro le irá fenomenal en un corto futuro.......si no le das veneno del tuyo.......estás que te sales y tú los sabes ca........siempre justificando que si el trabj...que si la casa....que las hogu......después vienes y nos das a todos por ay.....mañana por la tarde tengo tri en la Vila el social......que lástima que nade como las tortugas..bueno ellas nadan más rápido.....pero en cuanto me baje de la bici me los voy a f.....a todos sin perdón....bueno que disfruteis y a María que triunfe,saludos kiko.
Se me olvidaba si hay tris que la miren déjalos que son jovenes y María es guapa.........jajajj.
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