LAS GRUPETAS

Cada vez soy mas triatleta, eso dice mi compadre el viru, ayer no salí a correr la crono por frió y lluvia, eso no era muy común en mi, todo lo contrario, si en una carrera solo salían 20, por lluvia, frio o cualquier otra circunstancia yo seguro que era uno de los que tomaban la salida, pero ayer no tenia muchas ganas, no estaba preparado ni para hacer un tiempo medio decente y la climatología era un infierno, total día de descanso.

Javi hizo un gran tiempo, si tenemos en cuenta que salio sin plato,tardo 35" hasta que consiguió meterlo, sin haber visto el circuito antes y con lluvia, los 20 primeros salieron con la carretera seca(falta de experiencia)
A Viruta y preca mas o menos lo mismo, los cabrones no le dieron una vuelta al circuito y luego iban perdidos, además que era en un polígono con rotondas y curvas a granel jajajaja, pero las sensaciones de los 3 fueron buenas.

Para compensar y quitarnos el mal sabor de boca, hoy 4,15' de bici con la grupeta, algunos dirán, Que es una grupeta? bueno pues yo hoy daré un ejemplo de lo que es una buena.

A las 8,10' salí de casa dirección San Vicente, en el camino debería encontrarme con Javi y así fue, los 2 juntos fuimos en busca de viruta que salia un poco mas tarde, los 3 juntos bajamos a casa de Isaac 9,15'y los 4 juntos dirección Rebolledo para recoger al gran Preca, una vez estamos todos los componentes de hoy, decidimos la ruta y el tipo de entrenamiento.

Dirección Maigmo, el maigmo se sube a ritmo, todos juntos y con relevos de 2' cuando alguien toca su umbral avisa para ajustar el ritmo y si alguno a ritmo agoniza, que le follen y arriba se le espera.

Daré algunos datos por si alguien quiere puntuárselos y tomarlos como referencia,desde el cruce del cementerio de Agost, hasta el premio de montaña del Maigmo, subimos los 5 juntos, casi hablando, dejando algunos cadáveres en el camino jajajajajaja y en 18'45" entre 155 y 160 pulsaciones, muy lejos de la capacidad máxima.Ddespués dirección Busot, en la bajada del Maigmo por la via de servicio encontramos la mejor grupeta de Alicante, hoy bautizada por preca como la grupeta de las mamellas jajajajajajajajajaja José Juan que no se lo monta mal,( por lo de la compañía jijijiji) Eva la arbitro de Tri y Alicia, paradita de los 5 para saludar y continuamos la marcha, subida de los patos dirección Busot, cuando pasas el cruce de Bonalba a 200m hay unos guardias tumbados en el suelo y empieza la subida, desde hay hasta la rotonda de entrada a Busot relevos de 1' con la misma dinamica que en el Maigmo, todos juntos, a ritmo, pero esta vez no dejamos ningún cadáver en la carretera jajajajaja la subida la hicimos en 10' bajada por el ancla y para casa que comenzaba a llover, con muy buenas sensaciones en todos los aspectos.

Las grupetas no se forman de un dia para otro, donde algunos miembros si no les interesa el entreno del dia que normalmente pone el listillo del grupo a su interes, cambian su ruta y dividen el grupo, o si cualquier otro componente no le cuadara el horario tiene que salir solo por que a alguno no le cuadra la ruta que se podria ajustar para que ese que se retrasa en la salida pueda enganchar sin mas problemas.

P.D. No quiero que se me olvida, ayer, cuando íbamos hacia Ibi a la crono ,por San Vicente vi a un Ciclista con una clase impresionante que me llamo la atención, como soy un poco despistado el Viru me dio una voz de alerta diciendome quien era, joder el gran delfín en bici, Alvaro de las Heras jajajaja, no me dio tiempo a gritarle alguna de mis lindezas, pero desde aquí le digo lo que le hubiera dicho ayer ( QUE CLASE TIENES CABRÓN, PERO BAJA PIÑONES QUE PARECES UN MOLINILLO )JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ

RESUMEN DE LA SEMANA
piscina 3h 7000m
bici 12h / 311km
carrera 30' / 5km
eliptica 1h

total 16.5h /323km

Esta semana como siempre me pase 3,5h y eso que en la carrera a pie no hice nada

Mañana comienzo los entrenos de carrera en la calle, espero que todo marche bien