Solo buenas cosas

Buenas cosas para contar.
Ayer como todos podéis imaginar se suspendió la carrera de San Vicente, la suspendió trafico por el viento, la verdad es que yo estaba dispuesto a correr, me falta una apretadita de tornillo, pero que le vamos ha hacer jajajajajaja.

A las 17h y con mucha hambre de deporte me fui al gym, primero 30' de pesas, donde metí un poco de tren inferior que hacia 2 semanas no tocaba por lo de la lesión en la rodilla, seguidamente pase a la maravillosa Elíptica donde me casque 30' de puta madre y acto seguido a la cinta, corrí 30' muyyyyyyy suave a 8km/h casi es velocidad para andar pero quise probar marchando al trote, joder cojonudo, la rodilla no me dolió, solo un poco de tensión en la zona afectada, pero nada mas.
Después me pase a la sala de spinning donde estaba mi papa el delfín ( Alvaro)jijijijiji una horita de bici con Salva de monitor.

Por la noche teníamos cena de gala, todos los de la clase master en el Jesús de la Albufereta, con muy buena participacion, muy buen ambiente y gran armonía, la verdad que se formo un grupo de personas muy bueno y con buen royo, así da gusto entrenar, son muy agradables, con las que además de entrenar puedes dialogar y escuchar, al menos para mi, esto de escuchar se me hace muy complicado con ciertas personas ( por lo de la falta de contenido en sus palabras jajajajaja)como dice Mariola,soy de trato complicado,jijijijijij aprovecho para darle la enhorabuena al blog y alegrarme de hacerle pasar un buen rato leyendo el blog, después pasamos al pub que hay al lado y tomamos una copita (algunos, yo seguro jijijij)lo importante es que todo quedo perfilado, esta semana pondré en este blog el informe oficial de esta reunión jujujujujujujujujujujujujujujuju

Esta mañana muy prontito salia en bici 8h con mis amigos de la bici, viruta ( muy popular en el mundo del tri jajajajaja) preca y Javi, mañana impresionante para la practica del ciclismo, 3h con muy buenas sensaciones y paso por le Maigmo, me acompañaron a casa pero hoy era de los dias que me faltaron 3h mas, seguro que ellos hicieron las de ayer y hoy juntas los mongolitos jajajajaja, quiero contar que mi segundo entrenador, me esta preparando unas pruebas para afrontar la ultima etapa de mi entrenamiento que cortan las respiracion,sere una maquina perfecta de pulso,watios,cadencia y frecuencia, iré contanto poco a poco con su consentimiento, que este tiene muy mala leche jajajajajajaja

Esta semana la enfocare muy suave en lo que respecta a la carrera a pie, es la tercera semana de lesión. are elíptica a discreción y un par de pruebas en la cinta, Martes y Viernes y si la cosa responde el domingo quizás toque la calle con el consentimiento de mi entrenador jajajajajaja pero todo muy tranquilo.

Resumen de la semana

piscina 2,50' / 7.000m

bici 9,45' / 256km

carrera/ elíptica 2h / 10km

total 14.42' / 273 km

Apesar de la lesión me pase 2, 45' de lo previsto, soy indomable, aproveche el despiste que arrastro mi entrenador durante toda la semana con unos temillas que le traen de cráneo jajajajaja