miércoles, 12 de noviembre de 2008

Que dia,espectacular, esto marcha

Hoy si que se puede decir que ha sido un día de entrenamiento de verdad, joder esta mañana 1h de carrera 12km, a 5 minutos el km y a 132 pulsaciones de media, iba sobrao y esta tarde en la piscina 3000metros 1000m de calentamiento y 5x400 a 6'30" no esta nada mal, los dos ritmos están por encima de mis expectativas para estas fechas.



hoy en la piscina faltaron algunos nombres ilustres, creo que había algo de miedo, la semana pasada Isaac aviso del entrenamiento de hoy y algunos/as, se hicieron kakita jajajajajaj



Eva tu regalito lo traje para casa otra vez, el viernes nos veremos



Alvaro, estoy estudiando la posibilidad de poner en marcha tu idea de los contactos, de momento Ruben se apunta claro, fletaría mas jajajajajaja



Ruben joder parece mentira, claro que no avisaría a nadie (bueno al viru si jajajajaj) solo nosotros, no vamos a repartir con esto buitres jujujujujuj, Moi tu no puedes venir, pero la chavala que dices si jajajajajajajajajaja

Juankir eso esta claro, sin almuerzo no hay trato, el entrenamiento de ese día es el almuerzo, no la bici jajajajajja

Viru te das cuenta, sin hacer publicidad ni mamarmangueras, el que vale vale y el que no al ejercito jajajajajajajajajaja

6 comentarios:

rubenacker dijo...

Bien esto si que marcha no?
bien hemos quedado a las 10 en la shell para tomar cafe , si te apuntas pasate ok.

Ah salva?, si solo vamos tres me parece bien jajaja pero eso si organización.

vicente dijo...

viva españa!! como diria aquel no? la marcha top secret que hay mucho peligro por las carreteras del señor jajaja un abrazo compadre

Alvarodlh dijo...

Muy bueno el entreno de ayer en la piscina, eh?
Yo acabé un poco muerto porque el cabrón del Dani estaba muy fuerte y en la segunda serie me reventó.
Pero me las terminé todas como un niño bueno...

Salva tío, estás como un toro. Todas las series a pies, sin pegas.
Algunas liebres ya se te quedan cortas, eh?
Le ibas haciendo la pedicura a Carlitos...
Increíble tu progresión en el agua en muy pocos meses.

Rubenacker, me ha dado esta mañana por entrar en tu blog y lo primero que me dice google es:

"Usted puede estar intentando entrar en un espacio con contenido sólo para adultos, desea continuar?"
Por supuesto le he dicho que si...

Por cierto, donde puedo encontrar un gorro para la bici de esos amarillo cantoso, que son un imán para las chicas???
Porque funcionan, no Eva?? hi, hi, hi...

Juankir dijo...

Álvaro, tu Salvita va a pies porque intenta cogerte algo que hay más arriba. Así que lo tienes hipermotivado, no hace más q hablar d eso y de cuando váis a la sauna y sostienes la toalla con las manos en la nuca :-D

Tenemos ya recorrido para la I Marcha ciclista del Amor?

Preca dijo...

eeeeeeeeeehhhhhhh!!!!!!

Que si venís a mi pueblo teneis que pagar las tasas.... jajajajaja

Eso incluye café y listado completo de féminas con nombre y teléfono...... jajajajajaja

rubenacker dijo...

No veas hoy salva cuando os he visto a todos, me iba a dar la vuelta pero tio he salido de casa a las 9 de la mañana y eran las 3 de la tarde macho iba a zampar algo , pues tenia mas hambre que el ke se perdio en la isla y con casi 170 km a la espalda que se dice pronto , bueno el sabado nos vemos temprano para variar no?

me voy a cambiar de grupeta hasta marzo que ya a las 8:30 no hace mucho frio jaja y organiza ese almuerzo jeje solo para seis jaja