Finde lluvioso

Ayer amaneció lloviendo y no salí en bici ( algunos tarados si salieron)decidí recuperar el día de carrera a pie que tenia colgando del jueves, me baje desde casa al puerto de Alicante y vuelta por la cantera, aparte del frió muy bien con buen ritmo, 1horita corriendo.

Después tenia un cumpleaños de un compañero de mi hija María, de estos que también invitan a los padres, era comida, joder que pedazo de pedo que me pille, a las 20h llegue a casa y me acoste hasta las 8h del domingo

Estas cosas a algunos nos sientas bien, al cuerpo no le puedes quitar para siempre a lo que a estado acostumbrado durante tantos años jajajajajajaja

Bueno esta mañana teníamos el almuerzo con el grupo de las chicas, sali pronto de casa y fui al encuentro de mi grupeta de entrenamiento hacia San Vicente, no les encontré y me toco darme el polizón y bajar desde San Vicente hasta el GIM en 13 minutos, cuando llego solo estaban Eva,Alicia y Juanquir Los cagones de Alvaro, Dani,Isaac y María no aparecieron, le tienen miedo a la lluvia y les gusta mucho dormir.

Anoche me mando un mensaje Moi para que le dijera donde y hora para avisar a Noelia, pero como yo estaba ingresado en la UVI lo vi esta mañana, le conteste pero imagino que demasiado tarde.

Los mios vinieron todos, estos con eso de salir con tías no fallo ninguno, se cambio la ruta por amenaza de lluvia, salimos dirección Campello,por la playa bimos a Antonio Dieguez corriendo, buen ritmo llevaba.A la entrada de Campello casi tenemos el primer problema, un cabron casi nos tira a todos, salimos detrás de el todos a una y el cabron metió caña al coche y se cago, si para, la de ostia que le iban a caer, jijijiji en el cruce de la carretera de Valencia entraron Luisito (forum)alberto (el Gemelo) y dos amigos.

Después hacia San Vicente a almorzar, todo transcurre con un buen ritmo, ambiente y bajo una fina lluvia. en el almuerzo llego Ino (el calcetines)desde San Vicente hasta el GIM bajamos Alicia, Eva, Juankir y yo, la grupeta continuaba su entrenamiento hasta las 15h(atajo de tarados o sera envidia, un poco de todo)al final 2 horitas de entreno muy amenas.

Hoy me falta 1 hora de carrera a pie que saldre esta noche

Resumen de la semana

piscina 2 h y 5000m
bici 6,75h y 170km
carrera 3.15 y 34.50

total 11.50h y 209km

el objetivo eran 9h, cada vez ajusto mas o sera que el entreno cada vez es mas exigente

Con esta semana termino un ciclo del mes de Noviembre
Con un promedio de entrenamiento semanal de 11,50h, no son las 8 que me pedía mi entrenador pero tampoco son las 18h que estaba haciendo hasta que empecé con el plan de entreno,
en este mes solo hice 772 km en bici, luego digo que me arrastro cuando salgo con mis colegas de la carretera, claro con estos km no estoy para nada, ellos los hacen en un fin de semana jajaja
en lo que respecta a la carrera ya paso de las 10 h de entreno al mes y de los 120km la cosa se empieza a poner interesante, con buenas sensaciones.

De la piscina todo continua trankilo, de momento solo son 2 sesiones a la semana y 5000m las dos que cumplo sin mayor problema, en esto mi entrenador actual estaba muy por encima del despedido que era una patata jajajajaja

Ayer todo el día en Albacete con un tiempo de puta madre, ni frio ni calor, cero grados, llegue a las 21,30h a casa, me prepare para correr 1 horita, calenté e incluso empecé a correr, pero no hice mas de 100m, me cago en la puta, estaba molido, los dedos de los pies estaban para abajo, las uñas arañaban en el suelo, me duche y a dormir.

Esta mañana entreno en bici con Isaac y Dani, 2 horitas muy trankilas, en las que pude pasarme por la piedra a Dani en un repecho jajajajajaja se la tenia jurada, el cabrón en la piscina me saca los ojos, la verdad es que el tio es pequeñajo pero nada de puta madre.

Esta tarde 2.500m en la piscina, eramos pocos pero los mejores

Preca el viru es un cabrón, cuando vuelva yo a los terrenos de juego le aremos las 14/15 jijijijiji

Recordar que el domingo a las 9,30h salimos del GIM

Juankir, con que cagona no, vente el domingo al almuerzo y luego corremos a pie, Alvaro tu y yo 1h

Mas frio

Esta mañana salgo a las 7,45h en bici hacia Alicante, en busca de Juanma el madriles, me cago en la puta 8º grados y yo con el piratita, fuimos hacia Torrellano, arenales y para Alicante total 1,45h y sin mojarnos.

Esta tarde natación, 2500m
Volvió el profe y también volvió el hijo prodigo Juankir jajajaja, esta fino el cabrón.
Quiero dejar constancia que me folle al delfín de la piscina (Alvaro) en una carrera pirata que organizamos en la piscina.
También tengo que decir que en un 100 oficial,el cabrón no me dio tregua y marco un 1',12"
a mi tampoco me fue mal, marque mi mejor tiempo hasta ahora 1',24" en un mes estoy por debajo de 1'20" que ya empieza a ser un tiempo aceptable.

Viru, estos es lo que tu dices, no tienen casa ni nadie que les quiera,jajajjjajajajaja
dime algo de la prueba de esfuerzo.

Alvaro quiere organizar un duatlon pirata el cabrón, ya no sabe que hacer para intentar pasarme por la piedra, jajajajaja

El almuerzo con el grupo de las tias sera el domingo, saldremos a las 9,30h del Sport Golf dirección Alicante, Arenales, Valverde, Elche y Torrellano donde sera el almuerzo, calculo que sobre las 11,00h la ruta sera llana y tendrá unos 55km

Mañana si que pasare frió, estaré todo el día en Albacete, vendré con las pelotas duras para salir a correr 1 horita con Juankir, que intentare sacarle las tripas jajajajaja

Que frio

Esta mañana salí a entrenar a las 7,45h carrera a pie, pedazo de frió, con mallas, guantes, gorro, braga y camiseta térmica, como cuesta entrar en calor, después trabajo, trabajo y mas trabajo, joder es que para mi no hay crisis jajajaja en serio, mejor así, que son muchas bocas las que tengo que alimentar.

Alvaro que pasa, ya estas por tu tierra, bienvenido hombre, el miércoles estaré como un clavo en la piscina, haber quien es el profe o la profe que decís que es mejor que el gran Isaac y le damos un repasito jajajajajajaj

El miércoles concretaremos la salida y almuerzo con la grupeta de las Chicas, en principio sera el domingo 30/11/08

Recuerdos

Hoy pase el día de descanso, con mucho trabajo y con algún que otro cliente me dan ganas de mandarlo a paseo, pero mira hay que aguantar.

Llegue a casa con tiempo de ir a la piscina, pase todo el día luchando con mi mismo, hoy es día de descanso, ves a nadar, no, descansa, ves, total nadar no cansa tanto. Al final decidí quedarme con los niños.

Navegando por Internet encuentro un vídeo de la vuelta a España Master, joder que nostalgia, el primer año que se organizo tenia decidido correrla, pero un examigo me convenció para aplazarlo al año próximo y claro como siempre no cumplió su palabra, me quede con las ganas, pero algún año la correré, lo tengo claro.

Me puse a revisar mi álbum de fotos y vinieron cantidad de recuerdos, de todos estos años, cuanto sufrimiento y cuanto entrenamiento, pero cuanto he disfrutado.

Empecé a montar en bici a los 30 años, casi por casualidad,después de tener una vida muy diferente a la de un deportista, mucha fiesta, mucho fumar y beber y mucho de todo.

Empecé muy poco a poco, primero con bici de montaña y en seguida me compre la de carretera, empecé saliendo con amigos (Prudencio,Raul, Manolo, Lillo) luego con grupetas( los de ciclos conde, cerveceria Juanito, los de Colin, los carteros)me apunte a marchas cicloturista locales controladas y despues nacionales y libres, a los 35 años decidí empezar a competir,primero solo, no terminaba ninguna carrera, al año siguiente fiche por el Llopis de San Vicente, que buenos recuerdos, con los madriles, Jato,Gustavo, el chispa etc, después al Imara, La Extremeña- Himarum y por ultimo al Restaurante Davis que es el actual.

He progresado mucho desde mis inicios, todo a base de mucha ilusión, mucho trabajo y mucho sacrificio,he corrido por toda España y casi todas las competiciones mas importantes del país, Copas de España, Campeonatos de España, Vueltas de Lerida y Alicante, Campeonato de Europa, Campeonato de la Comunidad, Challenge de la Comunida, Campeonato de Murcia y Albacete etc.........

Los mejores resultados los empecé a conseguir cuando pase a la categoría de Master 40, coincidiendo con el cambio de equipo, del Imara, equipo lleno de figuras, en el que me tocaba trabajar para ellos y quedaba poco para el lucimiento personal.

Campeón del Ranking de la provincia de Alicante 07

Campeón master 40 vuelta Orihuela y Pedanias 07

Subcampeon de la Challenge de la comunidad Valenciana 07

Subcampeon Vuelta a Orihuela y pedanias 07

3º master 40 vuelta de la Marina 07

15º en la general de la Marina 07

10º en el Campeonato de Europa 07

2º master 40 vuelta Vega Baja 08
7º en la general vuelta Vega Baja 08

5º campeonato Comunidad Valenciana 08

También fui seleccionado en 2 ocasiones con la selección de la Comunidad Valenciana para disputar los campeonatos de España, algo que me hizo una gran ilusión.

Además de buenos puestos en carreras sueltas.

No es que sea un gran palmares comparado con otros, pero teniendo en cuenta como empezó todo, no esta nada mal.

También conseguí algo muy importante y son los buenos amigos y la gente con la que me relacione y conocí en todos estos años, pase grandes momentos, en viajes y carreras.

Dejo algunas fotos que me traen grandes recuerdos.

DIAS MALOS Y DIAS PEORES

Hay días que no entiendo mi cuerpo, estoy seguro que es un poco o un mucho masoca.

Hoy planifico el día solo correr, duermo 9h del tiron, me levanto a las 9h AM( hacia años que no me levantaba a estas horas, salgo a correr a las 10hAM ( la de los señoritos) y joder en vez de correr me arrastro.

Por lo visto, mi cuerpo esta acostumbrado a dormir no mas de 6h, a levantarse a las 7h AM y empezar a correr a las 7,30h AM, llevar el día super extresado y por eso que no funcionaba, hay que joderse.

En vista de que la cosa no marchaba, cambio el chip e imagino que estoy corriendo el Ironman, me falta una hora para terminar y estoy muy jodido, si no se puede hacer entrenamiento físico haremos psicológico, que le jodan y aprenda que quien manda soy yo, al final 1h de carrera y 12km, casi me muero, pero seguro que en LZ me las encontrare peores .

Lo que comente ayer de nadar en el mar, el día era propicio, pero mis condiciones físicas no, además celebramos el cumple de la Petri (Yolanda)y me tome en la comida alguna cerveza y licor mas de la cuenta. jajajaja decidí no tirarme a nadar, no por nada,solo por si me ahogaba jijijijiji

Resumen semanal

piscina 2h / 5000m

bici 9h / 235km

carrera 2,5h /28 km

Esta semana era de compensacion, con un total de 7 horas, 1 menos que la pasada,al final hice 13.17, 6,17h mas de lo planificado y 1h mas que la semana pasa, pero también es cierto que descanse 2 días seguidos por el tema de las agujetas y que esta semana no competí como la pasada, que eso cuenta, todo lo que realizo de mas siempre es en la bici, que es donde pienso me lo puedo permitir por mi preparación anterior, en lo que respecta a la piscina y carrera cumplo el plan a rajatabla.

Le levanto 2 fotitos a Ruben, una del entreno del Viernes y otra del sábado camino de Benidorm

Fondo en carrertera

hoy a las 7,50 ya estaba por las carreteras de dios, a las 8,30h en San Vicente,como podéis comprobar un pedazo de grupeta, subida al
Maigmo y bajada a toda leche en plan carrera, velocidad máxima 87k/h hacia Campello, cambio de grupeta, recogemos a Dario, Juanma y wily, ponemos dirección Benidorm, estos 3 cuando llegamos a Benidorm tiran para Callosa, nosotros a la calita a tomar una coca cola con bollos y con un día esplendido un poquito de sol, de Benidrom hacia Alicante marcando el ritmo Javi y Preca, nos traen en butaca de primera al viru, Ruben y a mi.

130km a 30k/h de media y después el regalito, transicion de 15"

Parece mentira que me casque 130km en bici y practicamente no me entere, también influye mucho la compañía y claro los años y km de bici que no son pocos, podría haber continuado con ellos hasta las 14h pero claro me quedan muchos meses hasta LZ y no puedo abusar, pero ganas no me faltaban.

Espero que cuando me toque a mi hacer los 180km, mis compañeros de grupeta estén con las mismas ganas para acompañarme, siempre es mas ameno y además con el pique pillas un puntito mas que entrenando solo, seguro que estarán, estos siempre ESTÁN.

Estos tarados, me refiero a mis compañeros de grupeta, tenían entreno hasta las 14h osea que no les saldrán menos de 160km (lo dicho tarados)jajajajaja

Hoy solo, hice mas de lo que tenia planificado para toda la semana en bici, pero compensare con no salir mañana en bici y solo correré 1' que es lo que me toca.

Mañana si la cosa se tercia, puede ser que me tire a nadar al mar, si su estado es el mismo que hoy, lo tengo complicado, mañana celebramos el cumple de mi mujer, pero se intentara.

Ayer se me paso comentar, que esta semana el entreno en la piscina estuvo muy apagado, las ausencias ( aparte de la del profe que estuvo muy bien suplido por María) se notan y no hay la misma alegría que siempre, espero que esta semana todo vuelva a la normalidad y además de entrenar nos partamos el culo jajajajajajajajajajaja

3 horitas en bici

Un buen día de entrenamiento, 3 horitas de bici con los madriles a 30 de media y esta tarde 2500 en la piscina.
Es una risa salir con los hermanos madriles, todo el puto entrenamiento peleandose, el Ruben es un enterao que le gusta mucho el vacile, todo el entreno metiendo rueda y al final el mayor de los hermanos le canto la gallina al pequeño ( Ruben) se cago la pata abajo) jajajajajaja

Mañana me esperan + de 5 horas en bici y después una transición corta, mañana os cuento que esta noche estoy de cena con la family y mi sobrino preferido ( Javier) un poco pequeñaco pero buen tío el cabrón, juega en el Kelme y mañana juega contra el levante a las 17h en el campo de Altabix en Elche

Alvaro de Castalla, gracias por escribir, te dije que como en tu casa, no me di cuenta que habias escrito por estar en Albacete, tarde 3 días en revisar los comentarios y hoy lo vi.
Tengo que decirte una cosa, no le faltes el respeto a todo un super clase como Alvaro, aun te falta mucho para igualarlo jajajajajajajajaja
Lo importante es que sigas teniendo ganas y que disfrutes, en Elche te pasare por la piedra jajajajaja

Eva ya hablaremos de lo de tu ex, siempre es interesante tener contactos, hoy te echamos de menos en la pisci.

Poca cosa

Hoy tenia previsto entrenar con mis amigos viruta ( el mejor carpintero de la comarca) y el preca( el informático loco) jajajajajajaj pero la lluvia no jodio el plan, el sábado nos veremos.

Esta tarde hice 0,45' de carrera a pie, antes de salir a correr me pase por Terra bike y charle un ratito con Antonio Dieguez, es de las persona con las que te sientes comodo charrando , persona sensata e interesante.

Antes de salir a correr pase por el Gim 30' y por detrás de los cristales de la piscina estuve espiando a mi hija María, estaba en clase de triatlon con Moi, joder me quede pasmado, como progreso nadando, pensé que no era ella, salio al padre, iba haciéndole la pedicura a la que llevaba delante jajaja. Moi enhorabuena por el trabajo.
Como me gustaría que María se iniciara en este deporte,claro que para eso no hay que insistirle demasiado, los niños son así, suficiente que tu quieras para que ellos digan que no, se que ella es fuerte y valiente pero un poco gandulilla, el tiempo lo dirá, de momento que se divierta que es lo importante.

Mañana salgo en bici con Ruben, la que me espera, tratare de quitarle la tontería y le sacare las tripas en cuando se descuide jajajajajajajja

Viruta con que a Paco Luna, joder con lo malo que era jajajajajaja

HOY TRI

Hoy las agujetas me dieron un respiro y me tire a la piscina de cabeza y sin agua.

Primero 1,30h de bici con mojada incluida, solo me tocaba 0,30' pero tenia muchas ganas y me pase un poco.

Por la tarde 1 horita de natación con María, joder que dura es, llega y de calentamiento nos suelta 800m del tiron (Isaac vuelve pronto que esta nos mata jajajajaja)

Después de la natación me salí a correr 0,30' a ritmo z2

Todo muy bien y muy buenas sensaciones.

La marcha con la grupeta de las tias se perfila para el domingo 30.11.2008 seguiremos informando

Alvaro estoy seguro que lo tuyo es bastante mas duro, que putada el viajito después de la carrera, pero palos a gusto no duelen verdad jijijiji

Bueno tambien quiero dejar una fotito que refleja el sufrimiento de un deportista, sin sufrimiento no hay resultados

las ABUJETAS

Me duelen hasta las muelas, hoy es el segundo día sin entrenar a causa de la ABUJETAS DEL CAPULLO.
Estoy en Albacete,con un frió de la leche, me traje la ropa para correr 0,30' pero estoy molido y prefiero descansar.

Ayer tenia que haber nadado pero como me dolían hasta las uñas de los dedos de los pies decidí no ir, a pesar que sabia que era el ultimo día de entrenamiento con Isaac hasta el miércoles de la semana próxima y a este hay que aprovecharlo al máximo, bueno entrenare con María el miércoles y viernes que también es una machina.

A esto de las ABUJETAS le saco dos conclusiones, primero, es síntoma de que no entreno a tope y eso es bueno para el momento de temporada en el que me encuentro, segundo, demuestra que en la competición es donde mejor me encuentro, lo doy todo y sufro como un gorrino, siempre me gusto mas la competición que el entrenamiento.

Como esta semana es la cuarta del plan de entreno, toca recuperación, son 7 horas totales en toda la semana, a partir de mañana espero encontrarme mejor y no tendré problemas en cumplir con el plan de entreno semanal.

En estos momentos estoy en el hotel, tomando una cervecita y muy relajado, con el portátil que le regale ayer a la niña de mis ojos,(mi hija María) no se lo merece, ultimamente me tiene muy quemao, pero como dice mi mujer, ella no tiene fallo para mi. Joder les echo de menos, la verdad es que les quiero un montón.

Recuerdos para mi compañero de fatigas en los duatlones Alvaro que esta por Brasil, cuidadin con las brasileiras, pájaro jajajajaja

Viru,esta,que la tachen,su puta madre

Joder, este duatlon es demasiado duro,

De salida me coloco en la misma linea de salida como los buenos, delante, vamos el primero (vamos cogiendo confianza, el primero de la derecha en la foto)se sale muy deprisa, se da una vuelta por los alrededores del estadio y directamente para arriba, sus muertos, hay que subir a la cima de una montaña con no menos del 8% y el tramo final bastante por encima del 10% la gente sube andando, yo decido no parar me marco mi propio ritmo y corono en buena posición, la bajada es aun peor, peligrosa y rápida, entro en el estadio en el puesto 54

Después llegaría lo peor, la puta bici de montaña, solo diré 4 cosas, para 21.km 1,14h, lo tenia todo durisimo, técnico, revirado y peligroso, el primer tramo lo hago bien pero cuando pasamos por el estadio nos meten en una senda y es cuando llega la primera leche de las 5 que me di, decido bajar el ritmo, y un grupo de unos 15 que había cazado por las calles del pueblo desaparecen de mi vista, las subidas son de plato chico y piñón grande,brutales, cazaba a este grupo en las subidas pero bajando me caía y no podía seguirles, hasta que me doy la leche de la jornada y decido tranquilizarme del todo y caminar a mi marcha, entro en el estadio en la posición 39, tampoco esta tan mal, después, otra subida a la cima de la montaña con la correspondiente bajada peligrosa y dura, creo que esto es lo que mejor se me dio del día, mucha gente subía andando, yo decido como en la subida anterior, marcarme un ritmo y a coronar sin parar, estos 3 últimos km los corro solo y a demás adelanto a 2, entro en el estadio en el puesto 36 de la general y el 8 de mi categoría. ( el 3º y 4º de la general son de mi categoría)

Directamente a la cruz roja para curarme las heridas de las manos y piernas.

Lo dicho, para mi gusto es demasiado dura, yo no disfruto con la bici de montaña como con la de carretera y menos con estas rutas tan tecnicas y peligrosas.

Durante el recorrido de la bici iba acordándome de mi amigo el Viru y de la puta INMORTAL, en ocasiones me salia una sonrisa, pero casi todo el tiempo iba diciendo" Viru, esta que la borren"

Después una paellita pagada por la organizacion, muy bien organizada y con buena compañía. Alvaro, Raquel, Eva, Min, Chon (son chinos) y los amigos de Alvaro que solo me acuerdo del nombre del otro Alvaro.

Quiero agradecer a Eva los ánimos y las fuerzas que me transmite cada vez que paso por la linea de meta.

En resumen las sensaciones son buenas,noto una buena progresión, correré el de Elche y luego

me centrare en mi entrenamiento de larga distancia y alguna carrera de bici de carretera.

Resumen de la semana

natación 2,25h / 5.000m

carrera 3h / 34km

bici 7h 188km

total 12.17h y 227 km

Teniendo en cuenta que el objetivo eran 8h tampoco me pase tanto, creo que mi entrenador quiere volver jijijijijijiji

100km

hoy entreno con la grupera, poca cosa para mi, si la comparamos con lo que hicieron estos BURRACOS,me dejaron a las 11,30h en mi casa con 100 km y la parada de la cocacola hecha, tenían 2,30h mas de entreno, calculo que menos de 170km no habrá hecho.

Esta mañana salimos desde San Vicente, yo salí a las 7,50 de casa, pedazo de frió 9º hoy la cosa estaba tranquila en el grupo y en Aspe tiramos para Elche al encuentro de Juanma que salí mas tarde,Elche, El Altet, Arenales,Alicante y San Juan, cuando empezamos a subir la cantera veo que el gallinero se revoluciona, gritos y saltos ( esto solo lo provocan mujeres) efectivamente, de frente Alicia y Eva, la bici de Ruben empezó a dar saltos y no podía controlarla jajajajajajaj estos querían dar la vuelta e ir a su encuentro, pero al final reino la cordura ( Ruben yo creo que Eva te persigue jijijiji)

En la Playa paramos a tomar uno bollos y coca cocola, por cierto lo bollos estaban impresionantes.

el día era espectacular.

Me despido y por el paseo de la playa para casita y entonces es cuando llega el incidente del día, una tia en bici se da de frente con un palo de sujeción de los toldos de los bares del paseo, joder que risa, que pedazo de leche que se metió, claro no me partí el culo en su cara, me para y le tuve que auxiliar, la tia tumbada en el suelo llorando que no se podía poner de pie y yo tratando de tranquilizarla, al final se recupero, pero la rueda delantera no giraba, el freno doblado estaba frenando la rueda, solución, saco la llave y le desmonto la pastilla de freno y para casa.

Ali, bienvenida al blog, considerate en tu casa, sobre la fotito yo le page los derecho a Eva si ella no te dio tu parte...............

Que cabrón el Isaac,yo diciendo que a el si le invito a salir con la grupeta de las tías y el hoy sale solo con ellas,sin avisarme, arrieros somos y en el camino nos encontraremos jijijijiji

Mañana duatlon en Banyeres, esperemos que todo salga bien, a las 7.50 quede con Alvaro y Eva en Castalla, pedazo de madrugon, mañana os cuento

Alguien les pregunto a las chicas

Pues eso, mucho que si la grupeta de las chicas. que si yo me apunto, que si yo también, pues no, hoy me dijo la representante de estas ( Eva) que solo quieren salir conmigo , jojojojojojojojo y no invito a nadie, bueno al viru si y a Isaac tambien, sobre todo por que su chica esta en el grupo y así le hago la pelota un poco jijijijijijijiji ( siempre me gusto eso de hacerle la pelota a los pro, tengo experiencia en ello) jejejejejejejejejeje.

Joder Alvaro, lo pillaste a la primera, me da que tienes algo de experiencia en esto verdad. jajajajajajaja

hoy fue un buen día de entreno, esta mañana, 1h, 12km de carrera y esta tarde noche 2000m de técnica en la piscina muyyyyyyyyy divertidos y variados, la verdad que el juvenil que nos entrena tiene idea el chavalin.
Hoy eramos un montón en la piscina, cuatro calles repletas,con la reincorporación de Carlos,
despues de un mes de ausencia por vacaciones (una persona muy agradable)
además hoy estaban todos lo gallitos y gallitas, lastima que fuese de técnica, si no alguno se hubiese llevado una sorpresa jujujujujuju

LA MARCHA TIENE PRECIO

Hoy 1'45" en bici con la grupeta, joder me pensare volver a salir con estos, el viru esta desconocido,el preca no mira ni para los lados, todo el entreno a pijo sacao,en esta grupeta siempre se hablo y hubieron risas, pero ahora increíble, solo entrenamiento, me los han cambiado, luego se unió Luis (forum) y al menos pude comunicarme con alguien , cuando bajábamos para casa, llegaba la sección profesional de la grupeta, El señor Ruben y el Madriles (Juanma), hoy salieron de casa a las 9.00h y eran las15h cuando regresaban, hay que joderse, seguro que si fuesen profesionales no entrenarían tanto jojojo

Según mi amigo Preca, (alcalde en funciones del Rebolledo y gerente del puticlub de dicha localidad)) la marcha con la grupeta femenina tiene tasas, el recorrido pasa por su pueblo y nos vemos en el derecho de cobrar para poder hacer frente a estas tasas, 15€ la inscripción jajajajajajaja ( preca tu gratis) jijijiji



Juankir cabrón, las pelotas te las agarrare a ti el día que te pille en la piscina mamón jajajajaja, como puedes comprobar el recorrido esta casi definido, el rebolledo se toca seguro, estoy pensando poner un control anti-doping en el Castillo con todo incluido, extracción tipo succión jajajajaja ( viru que te parece)

Que dia,espectacular, esto marcha

Hoy si que se puede decir que ha sido un día de entrenamiento de verdad, joder esta mañana 1h de carrera 12km, a 5 minutos el km y a 132 pulsaciones de media, iba sobrao y esta tarde en la piscina 3000metros 1000m de calentamiento y 5x400 a 6'30" no esta nada mal, los dos ritmos están por encima de mis expectativas para estas fechas.



hoy en la piscina faltaron algunos nombres ilustres, creo que había algo de miedo, la semana pasada Isaac aviso del entrenamiento de hoy y algunos/as, se hicieron kakita jajajajajaj



Eva tu regalito lo traje para casa otra vez, el viernes nos veremos



Alvaro, estoy estudiando la posibilidad de poner en marcha tu idea de los contactos, de momento Ruben se apunta claro, fletaría mas jajajajajaja



Ruben joder parece mentira, claro que no avisaría a nadie (bueno al viru si jajajajaj) solo nosotros, no vamos a repartir con esto buitres jujujujujuj, Moi tu no puedes venir, pero la chavala que dices si jajajajajajajajajaja

Juankir eso esta claro, sin almuerzo no hay trato, el entrenamiento de ese día es el almuerzo, no la bici jajajajajja

Viru te das cuenta, sin hacer publicidad ni mamarmangueras, el que vale vale y el que no al ejercito jajajajajajajajajaja

Nueva grupeta de ciclismo femenina ( quien se apunta)

Hoy fue un día de entrenamiento tranquilo, 0,30' en bici a 140 pulsaciones ,una transición rápida y 0,15'de carrera a 140 pulsaciones también.

Como podéis comprobar es un entrenamiento bastante flojete, al menos el de la bici,pero la intención es tener un incremento gradual, a si en estas 4 o 5 semanas que no pasan de 10h de entreno, el cuerpo descanse y recupere para lo que le queda por delante que no es poco.



El lunes muy a mi pesar no pude asistir a clase de natación por temas laborales y familiares.
Respecto al trabajo, las cosas no están como para anular una cita con un cliente por temas de entrenamiento, en la familia, María parece que esta teniendo algún problemilla en el cole, algo que nunca sucedió y he decidido prestarle mas atención con los deberes, tal y como venia haciendo en cursos anteriores y en este la deje un poco de la mano de dios, por lo que tendré que doblegar mis esfuerzos, pero con ilusión todo se consigue.



Eva, lo de volver a la competi (bici de carretera) de manera que me deje este mundillo del triatlon es practicamente imposible, cuando algo aporta a tu vida y te sientes a gusto no lo puedes dejar,seria un error, el problema es que en el otro lado también hay algunos cabrones que como dice Alvaro son muy buena gente y los veo menos de lo que me gustaría,pero siempre están en mi pensamiento gua.gua.gua.jajaja(Viru esta claro, esto del triatlon me termino de amariconar jajaja)

Joder esa grupeta es fabulosa, solo sobra José Juan (es broma jajajajaja) si le comento a Ruben que salís las 2 seguro que se apunta jajajajajaja le falta el tiempo a este pájaro, seguro que mañana cuando lea esto me esta llamando para que quede con vosotras. lo que si que podriamos hacer es organiza una salida con almuerzo, un sábado que tengan competición el domingo y no tengan que hacer muchos km, nos podríamos juntar muchos, se me ocurren, Eva. Alicia, Moi,Isaac,María,Alvaro, Juankir, Jose Juan,etc.................................................................................
la ruta podría ser: salimos del GIM, San Vicente, Alcoraya, Rebolledo,Almuerzo en la Alcoraya y para casa, saldrían unos 60km como máximo, muy trankilitos y de chachara.

7 meses despues

Ayer sábado salí con la grupeta como siempre, bueno un poco mas tranquilos,el domingo habia carrera en Benidorm, un día precioso para entrenar en bici, salimos con la grupeta de los carteros, pero ellos iban a Onil y nosotros tiramos para Crevillente, Elche,Torrellano, cocacola en
mi barrio y luego pasamos por TSA, al final me compre las zapas, no las que yo tenia, me recomendaros unas mixtas para la competición, preca también se compro varias cosas y para casa, al final 95km.
Hoy Carrera en Benidorm, mi grupeta salia en bici desde Alicante, carrera y vuelta en bici a Alicante calculo que 170km, están como motos jajajajaja.

Yo salí en coche, con una compañía diferente y especial, hoy me acompañaba Isaac, el globerete ese que me da clases de Natación jojojojojojo, el chaval quería sentir el sabor de la sangre en la garganta y vamos que si la sintio.

Después de 7 meses sin competir hoy volvía a las carreras, sin saber si estaba curado del todo de ese mal que me acecho hace mas de 7 meses, creo que estoy recuperado(no tuve orticaria)jajajajajaja, de todas formar me sirvió para comprobar que mi forma de ver las cosas a cambiado bastante en esos 7 meses, hay ciertos errores que nunca mas volveré a cometer y con cierto tipo de gente nunca mas..................

A la llegada me encontré con Pepe (el Vaquero), hacia esos 7 meses que no lo veía, buena gente, me alegro mucho verlo ( gracias Pepe por el saludo)

Isaac y yo hicimos la inscripción mientras llegaban los que venían en bici, después fuimos todos a mi coche para cambiarnos y a calentar, le mostré el circuito a Isaac y empieza la carrera, 70 ciclistas, en principio lo encuentro un poco deshubicado, se rueda muy fuerte y todos muy juntos, pero el cabrón poco a poco le pierde el respeto y cada vez esta mas adelante, joder atacando y saliendo a los palos de la gente, le doy un par de soplos( el no conocía a la gente ni las entretejías)
el numero tal arrancara en el repecho, joder el tío esta preparado y sale a por el, pero cuando mejor se encontraba y a 5 vueltas para el final, avería, se le sale la cadena entre el piñón y el cuadro, me quedo el ultimo y le veo arrancar, se rueda muy deprisa en el paquete y el viene solo por detrás, pienso decirle a preca,Javi y viruta de parar y esperarlo así los 5 a relevos cazamos seguro , pero solo quedan 4 vuelta y se rueda muy deprisa, yo doy 2 vueltas en la ultima posición esperando que se acerque pera descolgarme y ayudarle a entrar, pero es imposible, pierde mucha distancia y decide parar, lastima de esta avería, era el momento cumbre que se hizo una escapada, le di el soplo y estaba apunto de entrar, hubiera hecho entre los 10 primeros, cuando venga 4 veces mas tendré que marcarle yo a el jajajajajajaja

Yo termino en el paquete, con muy buenas sensaciones para haber estado 7 meses sin competir,
preca y javi muy bien en el paquete, el viru bien pero nos tenia acostumbrados a mas jajajajaj el ruben muy fuerte pero le falta estar mas listo.
Después de la carrera, Isaac y yo acompañamos al viru a Benidorm y así estiramos las piernas un poco
En resumen un buen día con una buena compañía.

Hoy aun me falta correr 1 hora en z2

resumen de la semana

natación 5600m
bici 179km
carrera 25.5km
total de 11h

el objetivo de la semana eran 7 horas hice 11 no esta mal, voy ajustando, creo que si continuo así mi entrenador volverá jajajajaja

Risas,risas y mas risas

Buen ambiente en la pisci, joder me parto el culo con los compañeros de natación, con este buen ambiente los entrenos de natación se hacen muy a gusto y casi ni te enteras
Hoy 0,45' de carrera y 2500m de técnica en la piscina, en la que me encuentro cada vez mas cómodo, noto como progreso y mi nado me resulta mucho mas fácil, todo marcha a la prefación para pasarme por la piedra a mas de un gallito de esos que se colocan en la calle de los galácticos jojojojojo

Antes de ir a la piscina me pase por TSA y me pille media tienda,esta todo a precio de coste, la putada es que no tenían zapas de mi numero, la intención era comprar otras iguales a las que me compre en julio y me costaron 150€ ahora en 75€ ya no quedan demasiados cosas, pero compre 2 bañadores, una mochila,gorro de invierno, guantes para correr a pie, un pirata y una malla larga, una cinta de esas para sujetar el dorsal en los IM,una camiseta interior elástica (para marcar tipito)y un bañador para la Petri (apelativo cariñoso de mi mujer jajaja)mañana volveré
para comprar mas cosas, si termino pronto el entrenamiento que lo dudo, en toda la semana solo hice 0,30' de bici y mañana no bajare de la 04.00h

Dia flojete

Son las 20,45 p.m. aquí estoy esperando a que mi señora vuelva del GIM para salir a hacer algo de bici y eso es lo único que hoy puedo hacer, ultimamente el trabajo me supera, pero hay que aprovechar los momentos buenos y mas en los tiempos que pasamos.
Mañana se me presenta igual pero espero poder sacar mas tiempo para correr 1h y otra de piscina.

Alvaro, tu crees que si yo te ofrezco mi rueda el domingo, tu la hubieses aguantado como yo aguante tus pies ayer jajajajajajajaja

Eva no te preocupes, que para ti también tengo otro regalito jijijiji


si,si Moi la que te tenemos preparada es pequeña, igual a la que tu nos hiciste la semana pasada jojojojo

Tengo un delfin en la picina

Joder que día, entrenamiento de cojones, el descanso de ayer en Albacete fue brutal, siestecita al medio día y a las 23h durmiendo hasta la 08,00h y de tirón.
Hoy el día empezaba fuerte, ayer y hoy en Albacete vendí todo lo que se puede vender en 2 días, pilas cargadas en todos los sentidos, salgo de Albacete a las 13,00h llego a Alicante a las 14,30h pillo la bici a toda leche 030' en zona 2, 33 de media, cambio de zapas y con la misma ropa transición rápida 15' en zona 2, 3km muy de puta madre, a las 16h cita con un cliente, a las 17.30h en casa con la famili, a las 19h en el GIM un poco de pesas y a las 19.30 el calvario, 3200m, 1000m de calentamiento y la leche 10x 200 a 3'15, la ultima serie a tope.
Es aquí donde encontré mi delfín y le puse nombre Alvaro jajajajajajajaja
joder este es una machina en el agua, estoy pensando en contratarlo para LZ
se pego todas las series delante, mientras en la otra calle se turnaban entre tres, la ultima se la metió creo que 2`52"un autentico del fin, bueno MI delfín jojojo

Por cierto Evita, donde estabas hoy, si, se que en Madrid escaqueada jajajaja

No todos los dias son buenos

hoy tocaba descanso, pero como mañana estaré en Albacete cambie el día de descanso por mañana, pues muy mal, me tocaba 0,30' carrera z-2 y piscina.

Salí a correr a medio día, bueno mejor que correr diría arrastrarme, a duras penas termine los 30' mejor quedarme en casa, después reunión en la oficina, (el trabajo me tiene saturado, entre el entreno el trabajo y la familia, la semana pasada estuve al 150% y esta creo que el camino es el mismo), la moto la tengo rota 2 semanas sin tiempo de ir al mecánico en San Vicente, a las 15.30h salgo con la moto de Carlos 50cc, hacia la oficina, a las 5h tenia reunión en el cole de María, llamadita a Yolanda "no llego estoy reunido "
broca, bla,bla,bla, a las 18,30 dentista, llamadita "no llego estoy reunido" se retrasa a las 19h salgo de Alicante a las 18.50 hacia San Juan al dentista, a las 19.30h natación, que le jodan, hoy no hay natación, llego a casa, la reunión de María fatal, esta todo el día hablando, no presta atención etc.....Pablo empieza a andar, no hay quien le aguante, la chica de la limpieza no biene en toda la semana, necesito ayuda, que alguien entren por mi, mi entrenador me ha dejado, joder me hundo en la miseria jajajaja.
Bueno mañana sera mi día, todo el día solo en Albacete, sin tener que entrenar, dormire en el hotel, sin niños, sin mujeresssss, el miércoles estaré como un toro jojojojojo

Mañana divertida

Como todos sabíais hoy era la marcha ciclista del Sport Golf, parecía que llovería pero no fue así, con mucho aire y muy buena participacion a las 10,15h salimos todos juntos para la ravel, desde allí empezaba la cosa en serio y claro de pito arranco para empezar a ponerle las cosas complicadas a Isaac.
Empiezo a abrir hueco confiando que mi gente aguante a rueda y que sea Isaac el que desgaste en la persecución, esfectivamente todo va rodado, subiendo por los patos miro para a tras y veo que llega Luis (Forum) paro un poco, ya que este es de los mios y también para que me ayude, el aire de cara y costado me castigaba bastante, este pone un ritmo de subida cojonudo y por detrás Isaac a bloque con todos los mios a rueda, bajando para el concha y dada la proximidad de Isaac con el grupito decido parar y que continué Luis solo, en la bajada complicada para el concha le atacan Ruben y Javi yo decido respetar a mi profe de piscina,jajajajaja sufre en el descenso pero como es un campeón enseguida les de alcance cuando la carretera se pone para arriba, en la subida a Aguas decido parar, mi trabajo esta hecho y yo reventado.
Por delante 3 compañeros y el rival Isaac, confiando que se lo pasen por la piedra, aunque tenia mis dudas lo vi muy fuerte, pero también confiaba en Ruben que se que para arriba camina mucho y efectivamente en el tramo final se lo paso por la piedra. RUBENAKER eres una machinaaaaaa

Tengo que decir que Isaac se comporto como lo que es, un campeón, 6 tíos contra el, atacándole en todos los terrenos y el nunca perdió la cara, entrando al juego y haciéndonos disfrutar a todos.
Quiero recordar que es todo un profe, actualmente 3º de España.
Todos sabemos que hay por hay otros pros y EX pros que no se mezclan con los globeros como nosotros o no participan en este tipo de globeradas.

También me gustaría resaltar la participacion de algunos triatletas ilustres como Moi, Alvaro,Josejuan y el dinosaurio del tri en Alicante Antonio Dieguez.
Contamos con medico ( Carlos el nadador jajaja)con Arbitro (Eva La que me sanciono en Santa Pola jijijiji)y directora de organizacion ( María la sustituta del profe de natación y a la postre su chica jojojojo) que llegaron tarde a la meta,jajajajajajaja pero lo que importa es el buen ambiente reinate
Recordar que en la clasificacion de veteranos acupe la 1ª posicion seguido de Antonio Dieguez jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Al final hoy 2.30h de bici y 0,45 de carrera a pie, lo que acarrera que mi entrenador no vuelva

resumen semanal

piscina 2,00h 4500m
bici 9,00h 254km
carrera 2h 22km

Al final de 6 horas que tenia planificado hice 13h espero la semana próxima cumplir con el plan y que vuelva mi entrenador jaja

No quiero que se me pase, nos falto nuestro amigo el viru, que según su estado de forma actual hubiese estado en la pomada jajajaja

Mi entrenador me ha despedido

El tio se a mosqueao por mis comentarios de ayer y por que hoy me hice 100km, el no podía entender que la grupeta de los sábados es sagrada jajajajajajja

Bueno hoy quedamos todos los de la grupeta a las 9h en la rotonda del chispa, faltaban Juanma, Jorge y el Gran Viru, Juanma ayer tenia fiestuki y salia mas tarde, Jorge con su empanada mental se fue con los de San Vicente, el gran Viru estaba en el pueblo, se le echa de menos,
salimos dirección Binidorm pero antes recogemos a Juanma.

En el primer repecho Ruben pone marcha y Juanma y yo a la despensa, no pillo el nivel de esta gente ni de coña, se nota mucho el entrenamiento, salir 4 dias y siempre aguantando, no es lo mismo que salir los 7 y a tope, bueno todo llegara.

Coca-cola en Benidorm y para abajo, a la salida del túnel nos esperaba la grupeta de Luis Forum con los gemelos, Gino y Juanjo en total 11 ciclistas.

Este año tenemos en proyecto correr todos juntos, estaría bien, estos son buena gente y además
los gemelos corren tri y du, uno de ellos lo hace de maravilla.

Mañana es la Marcha del Sport Golf, nos juntaremos muchos tri y ciclistas, esperemos que no llueva.

De momento me paso 2,10 h de lo previsto esta semana, me faltan 45`de carrera a pie y calculo que 2.30h de bici en la marcha, solo me pasare 5 horas, me saldrán 11h y mi ex entrenador me pedía 6h, si tenemos en cuenta que estas ultimas semanas estaba en 15-17h no tiene motivos para enfadarse jajajajajajajajajajajaja