triciclin

Viator

2012-01-29T13:15:00.005Z

Ya esta confirmado, esta temporada utilizare las prendas de la marca deportiva VIATOR, quiero agradecer la confianza y el apoyo, desde aquí iré contando que tal las sensaciones y resultados de todas las prendas.
También creo que esta semana cerrare el acuerdo con dos empresas para estampar sus firmas en la ropa Viator, todo esto siempre viene muy bien, todos sabemos lo que cuesta
y la cantidad de material que utilizamos en una temporada.

La semana de entreno ha sido jodida, el viernes salía a correr por primera vez en toda la semana y a los 35´pinchazo en el isquio, ya no pude continuar, según el fisio parece que es serio, me comento, 3 días parado y luego bici, natación con pull y nada de correr a pata, hoy no he podido aguantar y he ido a probar el indoorwalking y la estática en el GYM, contento, 30´y 15´ sin molestia alguna. Estaré toda la semana así mas el nado con pull y en 7 días intentare correr a ver como esta la lesión.

No quiero que se me olvide, decir que el moro mierda del
Stadio es un cogón, quería entrenar conmigo en bici, pero al darse cuenta que
en breve me lo calzare se ha rajado, claro, cuando hemos visto a un moro
ciclista jajajajajajajajajajajajaja

Adios a la travesia del estrecho

2012-01-22T21:20:00.002Z

Pues eso, no hay plazas para hacer la travesía en el 2012, joder como esta la cosa y eso que cuesta 1800 pavos, bueno lo intentaremos en el 2013, hay que apuntarse en septiembre del 2012.

La cuarta semana termina sin novedad, todo continua a buen ritmo y sin fisuras, he realizado una sesión menos de bici de lo previsto por falta de tiempo, pero no hay problema, el sábado me salieron 90km con la primera subida al Maigmo ( cuanto tiempo) con una grupeta de lujo, la mejor de España y eso que faltaba el secretario jajajajajajajaj
Me estoy encontrando mejor de lo que esperaba ( creo que mis previsiones eran demasiado bajas)
como decía, en la bici voy mejorando rápido, en la piscina ya estoy terminando los entrenos en la calle de los paralíticos y en la carrera voy mas tranquilo, pero hoy he hecho 45` a mejor ritmo.
Solo me quedan 2 semanas de preparación para empezar a entrenar, creo que lo estoy haciendo bien, tranquilo pero sin pausa, también estoy ajustando el peso a buen ritmo, como dice el mongol, ya no estoy amorcillao ( sera mamón) jajajajajajajaja

MARCANDO EL TERRITORIO

2012-01-15T19:56:00.007Z

Esta semana la 3ª, la hemos terminado con alguna sesión mas que la anterior, 11 y algo mas de intensidad, sobre todo en la bici. La intención es mantenerme así 2 semanas y después empezar a entrenar.

4 salidas a pata muy tranquilas de no mas de 45'

3 sesiones de natación, 1 mas que de la semana pasada, con poco intensidad y con unos 1500m x sesión

5 salidas en bici, de unas 2h, menos el sábado que fueron 3h y algo de caña, el resto muy tranquilo

Empiezo a disfrutar del entrenamiento, poco a poco me encuentro mejor, ( lejos, muy lejos de un estado óptimo, pero en el camino) también ayuda el buen ambiente que reina en el Club Triatlon Stadio. He encontrado gente nueva, gente muy joven y con muchas ganas, con ellos me batiré el cobre sin ningún complejo y eso que algunos podrían ser mis hijos, el Sábado en bici ya les di buena muestra de lo que les espera jajajajajaja con la ayuda de mi entrenador y mi amigo Javier Gemís los deje a todos mirándome el culo subiendo la maricona jajajajajajajaj el abuelo tiene mucha clase jajajajajajaja joder lo que sufrí para poder aguantar la rueda de estos 2, ( CON CLEMENCIA POR PARTE DE ELLOS CLARO ESTA ) pero tenia que marcar el territorio que se te suben a las barbas estos pinpollos en menos que canta un gallo jajajajajaja.

También se echa en falta a los de siempre que ya no están, seguro que algún día volverán igual que hice yo, este es su club.

2ª Sema y contento

2012-01-08T14:02:00.004Z

Bueno hoy termina la segunda semana de entrenamiento.
En lo que respecta a ciclismo y carrera, mantenemos las sesiones de la primera semana, 5 ciclismo y 4 carrera, aumentamos en 2 sesiones mas,de natación, total 11 sesiones de entreno que no esta nada mal.

En el agua, poca cosa, malas sensaciones que era lo normal, pero poco a poco iremos mejorando
En la carrera a pie, he mantenido la misma frecuencia de la semana pasada y así sera hasta el mes de Febrero, 45´max, 4 sesiones y ritmos tranquilos.
En la bici he tenido un par de salidas mas fuertecillas, el jueves con las feminas y los tris 85km llegando a casa un poco tocado, pero contento y ayer también con los tris, subida a la casa roja de Aguas bastante petado, demasiado pronto para ese tipo de rutas.

En mi retorno a los entrenos hay 2 cosas que me han llamado la atención con respecto a hace 18 meses, el nivel de la sección femenina en ciclismo y lo que ha cambiado la cosa en la sección ciclismo del grupo de tri, lo que he sufrido yo por tener que sacar a pasear a esta banda y ahora no me espera ni el tato, jajajajajajaj ya llegara juliembre, han mejorado muchisimo, al punto que creo que hoy por hoy TENEMOS mas nivel en la grupeta de tri que de ciclismo, solo nos falta la incorporación de los hermanos Apraiz al grupo de tris para que la cosa quede del todo clara, lo siento por los ciclistas, pero las cosas son como son, mirar como Javi se ha decantado por la parte tri y algunos mas.

Estamos de vuelta

2012-01-03T22:48:00.003Z

Después de un largo periodo, volvemos al mundo del deporte,
la intención es ir poco a poco, pero conociéndome tengo algunas dudas, jajajjajjaj espero que todo este tiempo me haya hecho cambiar en ese aspecto y me tome las cosas con mas calma.
lo primero sera quitarme unos cuantos kilos que he acumulado, ya me he vuelto a apuntar en mi club de triatlon Stadio y desde la semana pasada he reiniciado los entrenos de bici y carrera y esta semana la natación.
En principio no tengo intención de competir mucho, lo que si que quiero es probar cosas nuevas y retos complicados, una de las ideas es hacer la travesía del estrecho este verano, algo de montaña, algún IM y ciclismo, pero todo tienen que ser grandes retos, pruebas complicadas y exigentes de verdad.
Quiero volver a demostrarme que soy capaz de estar fuerte a mis 46 takos, de sufrir, de luchar y lo mas importante que para eso es para lo que he vuelto, para DISFRUTAR del deporte y esta claro que asi disfruto yo del deporte.
En lo que respecta al Blog, iré actualizandolo como mínimo una vez a la semana, permitiré que todo el que quiera pueda opinar sin censura alguna, siempre y cuando no se insulte a nadie y el que opine de su nombre y apellidos.

CUATRO MESES DESPÙES

2011-06-25T13:47:00.006+01:00

Hoy me he acordado de mi blog, jajajjaja 4 meses sin escribir nada

Este mes se cumplió 1 año que practicamente no hago nada, pero el cuerpo empieza a pedirme movimiento, son pequeños brotes, jajajaj que espero continúen, se que no solo depende de mi, pero pondré de mi parte todo lo que pueda. Hay cosas que han mejorado y son las mas importantes, Por lo que estoy dispuesto a intentarlo, sin objetivos ni plantificación, poco a poco pero sin parones.

Hoy salí en bici con mi entrenador y los triatletas, 2h muy tranquilas, después 2 km de carrera y para terminar 500m de piscina, no esta mal para empezar, las sensaciones sobre todo en el agua fatal, pero se que irán mejorando.

Tratare de ir actualizando todo lo que pueda

Actualizacion de Palmares, jajajajaj

2011-04-03T16:11:00.002+01:00

Este blog se creo con la única idea de hablar de Triatlon principlamente, pero las circunstancias me llevan por otro camino en los últimos tiempo que espero no se definitivo. En los 2 últimos fines de semana he disputado un torneo de Padel en el CA Montemar en 4ª categoría, hoy he disputado la final, pero no ha podido ser, al final perdí 1-2 una pena. Una final es una final y las finales solo las pueden perder o ganar los que llegan a ellas jajajajajajajaj me apunto el 2º puesto en mi palmares, jajajajajajaja

Blogs

2011-03-20T16:50:00.003Z

Hace algún tiempo que me ronda poner algo en el blog, pero como no tengo nada interesante que contar a nivel deportivo me cuesta.

A nivel deportivo todo continua igual, cero patatero, a nivel profesional, cada día mas lió, viajes, trabajo, etc......

Continuo visitando los blogs de los amigos, claro esta que me muero de envidia de veros preparar la temporada y las primeras competiciones del año, mando saludos para todos, tener claro que volveré para calzaros jajajajajaja( carcajadas)

Hablando de blogs, en los últimos tiempos a aparecido uno un tanto diferente y muy interesante, es el blog de mi entrenador y amigo Isaac Lopez, gran triatleta.

Digo que es diferente porque en el no encontraras crónicas de entrenamiento ni de competiciones, encontraras información muy valiosa para los practicantes de este deporte del tri.

Isaac prueba materiales de toda clase, zapas, bicis, neoprenos, gafas, ropa y luego cuelga los vídeos e informes en su blog, que yo sepa hasta el momento esto no existía.

Es muy interesante para nosotros a la hora de comprar cualquier material poder consultar estos videos e informes y tener el consejo de un profesional del nivel y experiencia de Isaac.

os dejo la dirección

isaaclopezcarrion.blogspot.com

VENDIDA

2011-02-10T21:54:00.001Z

Pues eso que ya vendi la cabra, una cosa menos

Vendo Cabra

2011-01-16T15:54:00.005Z

Poco que contar, semana de viajes como es habitual en los últimos tiempos y la prevision es a peor jajajajaja

La semana próxima no estaré en Santa Pola, tengo viaje de trabajo el finde a Palma, tampoco estoy para ir ya que no entreno mas que la salida de los Sábados por el monte

Este sábado subida al Cabeso, los de siempre y la compañía del Trimaliko, como siempre lo pasamos bien, el día era excelente, la ruta fantástica que mas se puede pedir.

Después de mucho meditar he tomado la decisión de vender la cabra, no soporto verla colgada 6 meses y lo que le queda, en Enero hizo 1 año, tiene 2 competiciones ( Elche y la vila 2010) y no creo que mas de 1500km, tampoco pretendo ganar dinero con ella, si alguien quiere una buena maquina a un buen precio es su oportunidad, no se cuanto quiero por ella, tampoco la voy a regalar, pero seguro que llegamos a un acuerdo, el precio se quedara fijado en una cantidad que se considere una buena compra y no una buena venta.

Pongo una foto de las ruedas con las que esta montada la bici, son las Grammo de carbono 8,8

Si alguien se anima me puede mandar un correo, triciclin@gmail.com

Recompensa

2011-01-10T10:45:00.002Z

Hoy volvemos a la piscina, lo mas importante, es por petición propia de ella, es lo mejor que me han pasado en los últimos tiempos, se que no esta todo el trabajo hecho, se que queda mucho camino y duro, se que no puedo despistarme, pero es un pasito, pequeño pero muy importante.
El esfuerzo, el sacrificio, la constancia, la lucha por lo tuyos siempre trae recompensa
Esto tipo de recompensas es lo mas, nada se puede igualar.
Estoy feliz

Salidita en bici

2010-12-26T19:38:00.002Z

Hoy salida en bici con los amigos, que malamente que estoy jajajajaja bueno no es que este mal, es que directamente no estoy, jajajajajajajaja
Teníamos previsto ir a la San Silvestre pero lo cambiaron por la flaca, les tira mucho las dos ruedas a estos, hicimos la ruta del conejo y almuerzo en Campello, 2h muy buenas con un día esplendido.

También se jodio el invento de la media de Santa Pola, tengo viajito de trabajo a Palma de Mallorca ese fin de semana, en otra ocasión sera.

Continuaremos corriendo a pata todo lo que se pueda, la semana próxima toca salida a Madrid 3 días, veremos si el frió de la capital me permite hacerme un par de veces el Retiro.

Un deseo

2010-12-21T22:30:00.001Z

Os deseo a todos una muy feliz navidad junto a vuestros seres queridos y que el 2011 llegue repleto de ilusión y felicidad

Semana en blanco

2010-12-19T13:31:00.002Z

Típica semana casi navideña, comidas, cenas y de mas, añadiendo viajes de trabajo (Valencia, Murcia, Almeria), entrenamiento cero patatero, para mas inri el finde jodido por la lluvia mas los niños enfermos.

Ayer teníamos previsto subir al Cabeso, con los de siempre mas Juankir, joder me quede dormido, que putada, me desperté a las 9h, llamada rápida sobre todo a Juankir, se quedo esperando ( Lo siento) los ciclistas no salieron por la lluvia y Juankir ya estaba en la cama, jajajajaj

Hoy noche terrible, Yolanda de cena y Pablo toda la noche bomitanto, no se cuantas veces le cambie el pijama y las sabanas, tenia previsto ir a la carrera del Pavo de mi club, pero de nuevo me quede dormido, en esta ocasión voluntariamente, la intención es correr esta noche 30',algo es algo.

Las próximas semanas tampoco se presentan demasiado bien, Viajes de trabajo, mas comidas y cenas, espero tener mas continuidad después de reyes

Cati-Antenas-Maigmo

2010-12-11T18:24:00.002Z

Durisima la ruta de hoy, desde el comienzo de la carretera de las antenas hasta los neveros 2,5km con 700m de desnivel +, 26' hemos tardado a saco, por la calle de en medio, puro pedregal.
Después dirección Antenas y Maigmo, tramos corriendo y tramos andando rápido.
Al final 13,5km en 1h40' con un desnivel+ de 900m

El sábado próximo iremos al Cabeso,

La cosa se esta animando, estamos pensando apuntarnos en alguna prueba de montaña de máximo 21km por la zona, pero claro, ciclistas y exciclista/extriatleta jajajaja no tienen ni zorra idea de como seleccionar una prueba adecuada para 4 mataos de la modalidad ( Pez dime algo)

Hoy hemos celebrado la comida navideña de los ciclistas en San Vicente, hemos ido muchos, me he sentido muy agusto entre ellos, hacia mucho tiempo que no me rodeaba de tantos ciclistas, muchas risas y buen ambiente.

Holaaaaaaaaaa

2010-12-08T21:13:00.002Z

Parece que encontramos un objetivo motivador, sera la media de Santa Pola, al final nos juntamos un grupito de ciclistas con ganas de afrontar el reto.

Estamos saliendo todos los sábados a caminar/correr por el monte, hoy también salimos, fueron 13km duros, por la zona del Montnegre con un gran día para la practica del deporte.

La verdad es que me estoy divirtiendo mucho, tanto por la compañía como por lo que hacemos, estoy descubriendo una nueva modalidad muy divertida, es diferente correr por el monte, las horas se pasan volando, buscar nuevas rutas, paisajes increíbles, esto me esta motivando mucho, parece que estoy encontrando el camino, estoy mas tranquilo y conforme con lo que hago.

No me exige mucho tiempo, con 30' de entreno algunos días me estoy encontrado cada día mejor y con ganas de mejorar y disfrutar

Aburridisimo

2010-11-21T15:44:00.002Z

Pues eso, Domingo por la tarde, aburrido en el aeropuerto de Sevilla y sin haber podido salir ni un minuto a pata, lo peor, mañana a trabajar.
Es el segundo finde consecutivo que trabajo, sin descansar, sin estar con la familia, joder que complicado se me pone todo.
Estoy muy cansado, sobre todo mentalmente, mañana iré a la piscina, bueno eso espero, tambien me gustari salir a rodar en bici a la hora de comer, pero es una ilusion, jajajajajajaja

Sumando

2010-11-18T18:18:00.002Z

La semana no esta saliendo mal de momento, 3 salidas en bici, 2 de carrera y solo una de piscina

Como este finde estaré en Sevilla por motivos de trabajo, he querido meter un poco mas de bici ,ya que allí sera del todo imposible, mañana por la mañana pronto completare la 4 salida,
de piscina me fue imposible ir ayer y mañana no hay posibilidad, salgo hacia Sevilla después de comer, de carrera intentare completar 2 salidas mas en Sevilla, veremos si puedo.

En bici y a pata estoy saliendo por la mañana pronto, a las 7h en bici y a las 8 a pata, empieza el frió y es una putada, ayer me fui a la serra grosa, la verdad que disfruta mucho, es diferente mas entretenido.

Cada vez tengo mejores sensaciones, claro esta, dentro de los ritmos bajos que llevo, pero iremos mejorando.

Primera Jornada de pateo

2010-11-14T20:25:00.003Z

Al final en Valencia solo pude correr por el turia media horita pela y a las 11 de la noche, una putada, el sitio es cojonudo, pero esta agotado y por la mañana tenia que madrugar muchisimo.

El sábado 3h de bici tranquilo con los del stadio, hacia muchisimo que no hacia 3h y al final lo note, seguro que me sientan bien.

Esta mañana fue lo mejor, primera salida al monte, Cesar, mi compadre, Jesús, Moncho y yo, espectacular, como era la primera, hicimos una ruta fácil, la vía verde del Maigmo, al final me salieron 14km de los que 6 fueron andando a ritmo y los 8 restante corriendo pero muy tranquilo.

El día era esplendido y la compañía inmejorable, como siempre que me junto con estos locos, risas y mas risas, locuras y mas locuras, donde este Moncho siempre tiene que suceder algo, la idea es continuar con estas salidas los domingos, pero cada jornada la etapa se ira endureciendo, para después de pasar por las antenas del maigmo, Chorret de Cati, Cabezo y Puig Campana, terminar en el barranco del infierno, donde sera la etapa reina, no se si iremos a la Sagra, pero en el caso de que así sea, esta sera de categoría especial, ni que decir tiene que todas a cuchillo, cada uno como pueda, jajajajajajaa

Después del esfuerzo llego la recompensa, como esta mandado en esta grupeta, el almuerzo es lo mas importante y así lo dicen los estatutos de la grupeta, No habrá salida sin almuerzo y cerveza, jajajajajaja

Dejo una fotitos

Sin prisas

2010-11-10T22:53:00.003Z

la semana no marcha mal en lo que respecta al entrenamiento, en esta nueva etapa no entrenare con pulsometro, ni contare los kilómetros, ni los metros de agua, tampoco los ritmos en lo que a la velocidad se refiere, solo tomare en cuenta las sesiones semanales y las horas totales, para tener un poco de control y mantener una linea de crecimiento hasta alcanzar el objetivo, así creo que estaré mas libre y menos presionado con los entrenamientos.

Hasta hoy, 2 sesiones de piscina, 2 de carrera a pie y solo 1 de bici, total 4h

Mañana tengo viaje a Valencia donde estaré 2 días, tratare de salir a correr los 2 días allí.

En lo que respecta a las sensaciones no son demasiado malas, pero también se que entreno solo, sobre todo en bici y a pie, por lo que los ritmos son muy tranquilos, en la piscina estoy con los del club pero voy a mi bola, también muy tranquilo.

Seguro que tendré tiempo de apretar y sentir el sabor de la sangre en la garganta

Pasito a pasito

2010-11-06T22:21:00.002Z

El miércoles volví a la piscina con 2000m y muy malas sensaciones, pero el ratito que pase con mis compañeros de club valió la pena, lo necesitaba

El Jueves 2h de bici yo solo y por la noche otra vez con mis compañeros de club en el pau, 40' a pata, sensaciones desastrosas, la compañía lo mejor.

El viernes otra vez a la piscina, tenia previsto salida en bici, pero no pudo ser, el pequeño con fiebre y lo tuve que llevar al medico.

Esta mañana, había quedado con Preca y Javi en San Vicente para salir en bici y al final no fui, anoche me acosté tardisimo por una reunión y preferí salir con los del club a las 9h para poder descansar un poco mas. apretaron un poco en los patos y me solté muerto, cuanto trabajo me queda, paciencia, mucha paciencia es lo que necesito para volver a tener sensaciones aceptables.

Mañana tango previsto correr 45' yo solo para ir cogiendo ritmo y no ser una carga para nadie, la intención es cuando tenga un poco mas de nivel, apuntarme a un grupo de locos que hay en San Juan Playa que salen a la 6 de la mañana.

Quiero contestar algunos comentarios que me hicieron con respecto a mi ultima entrada.

Lo primero gracias a todos, os agradezco sinceramente vuestro apoyo.

Para mi compadre, se que siempre estas.

Para Juankir, me haría gran ilusión compartir contigo la preparación del IM animate cagón

Para Rodrigo, Gracias, siempre encuentro animo en tus palabras.

Para el Pez, gracias por tu invitacion a correr contigo, te tomo la palabra, la idea es no poner el cronometro ni el GPS en los entrenos, quiero sensaciones, ( en lo del pata negra discrepo, hace 2 años era la intencion, hoy solo quiero estar agusto, terminar, disfrutar, sufrir, agonizar, paro para mi, para mi recuerdo, quiero estar solo, no quiero que sea algo multitudinario, me entiendes verdad)

Para Antonio, me alegran tus palabras, por eso vuelvo a intentarlo, tenia un sueño y no estaba dispuesto a dejarlo pasar, la elección del Ironcat no es casual, como antes le comente al Pez, quería algo sin angloamericanos, donde estuviese toda mi familia, no necesito nada mas, yo lo haré grande para mi que es lo mas importante, no dudes que te daré la paliza para que me cuentes como es el recorrido etc......

Para Kiko, pues eso eres el mejor, un deportista impresionante y la envidia de todos, solo hay que leer tu blog, como disfruta este cabrón. jajajajajajaja

Lo intentaremos de nuevo

2010-11-02T20:53:00.003Z

Hemos estado unos días fuera (París) Yolanda y yo solitos, sin niños.
Hemos tenido mucho tiempo para hablar, pensar y reflexionar sobre muchos temas.

Tengo una deuda pendiente con el Tratlon, cuando decidí pasar del ciclismo al tri fue únicamente para hacer un IM, después de mas de 2 años he hacho, duatlones de carretera y montaña, tris olímpico y sprint, 2 medios, travesias, pero no he hecho el IM soñado.

En estos meses que estoy sin hacer nada, la he dado muchas vueltas a todo, he pensado en vender la cabra, en olvidarme del tri por completo, pero no me decido, no lo tengo claro, se que me falta algo y es el IM soñado.

También tengo claro que lo tengo mal, no tengo demasiado tiempo para preparar una prueba como esta en buenas condiciones, pero se que con ilusión y sacrificio todo se puede conseguir, no quiero ir unicamente a terminar la prueba, quiero hacer un tiempo decente y para mi un tiempo decente seria estar entre las 10 y 11h. (risas)

El tiempo se me echa encima, la idea seria hacer el Ironcat de Tarragona en Mayo, calculo que necesito unos 6 meses para prepararlo en condiciones, por lo que la decisión la tenia que tomar ya, estos días en París, Yolanda me ayudo mucho a decidirme.

Lo voy a intentar, mañana empiezo a entrenar, si veo que la cosa no marcha por motivos de tiempo, familia y trabajo tendré que dejarlo, pero lo dudo, se que es mi ultima oportunidad y no quiero que se me pase.

No vemos en la carretera, piscina y a pata

Quiero agradecer a todo el mundo que durante estos meses me han apoyado y animado para mi regreso al deporte, pero sobre todo a mi familia, que esta dispuesta a sufrir mis ausencias, ellos también saben que sin el deporte no estoy completo.

Saludos

2010-10-25T22:55:00.002+01:00

Aprovecho ahora que tengo un ratito libre para saludar a todo el mundo que leía mi blog, ultimamente lo tengo muy abandonado, pero es que tengo poco tiempo y poco que contar que este relacionado con el deporte, que es el fin de este blog.

Cuando puedo visito todos los blogs que antes visitaba, trato de estar al día de lo que sucede en el mundo triatletico y como les va a mis amigos, claro esta que echo mucho de menos el contacto con todos ellos, pero es lo que hay, les deseo lo mejor a todos.

Alicante Sport Series

2010-10-17T22:11:00.002+01:00

Ayer se disputo la prueba, por la tarde me pase para ver a mis compañeros del Stadio, había un buen ambiente y parece que todo salio a la perfección, buena organizacion y participacion, mucha gente conocida y los dientes largos de envidia.
Una gran sorpresa al encontrar a Matias, un viejo amigo de grupeta de bici, esta comenzando en esto, le deseo suerte, animo Mati.
2 salidas en bici en este finde, no demasiada largas, total 2h 45' entre las 2, pero menos da una piedra, mejor esto que nada.

Después de la visita del Sábado, la intención es ir el lunes a nadar, veremos si cumplo mi palabra de rellenar la calle de los buenos en el Stadio, según me comentan, parece que ultimamente esta un poco desértica, aunque solo sea para hacer bulto, jajajajja

1 hora que sabe a gloria

2010-10-13T21:00:00.002+01:00

Hoy salidita en bici, 1 hora, no había para mas, pero te quedas con buen sabor de boca, el tiempo no estaba demasiado apacible pero cuando se tienen ganas nada importa.

También tenia previsto ir a nadar, pero me volví a casa desde la puerta del gym, todo lo contrario que con la bici, falta de gana, cansancio, etc.....

Mañana si puedo, la intención es salir un par de horas, después veremos en que se queda la cosa.

Salida en bici

2010-10-09T21:31:00.002+01:00

Lo mejor de tener amigos no es tenerlos, lo mejor es saber que los tienes, te sientes especial.

Hoy Salida en bici con el grupo de San Vicente, con Viruta, Javi y Cesar, la idea era llegar a la Canalosa, pero me hicieron la gran pirula, no me dijeron por donde hasta estar a mitad de ruta, claro que la ruta llegaba a la Canolasa, pero por la Algueña, que no es lo mismo que por el Hondon, me toco tirar de casta, joder el sabor de la sangre en la garganta todo el rato, pero no podía rajarme y menos cuando tienes un gregario como el que me toco hoy a mi, que clase tiene, como me marco el ritmo toda la subida, ni un punto mas ni menos, toda la ruta pendiente de mi, gracias compadre. Si no hubiese sido por el, se que hoy no termino la ruta, demasiado tiempo sin entrenar y eso se paga, pero como dije antes, me toco sufrir como un perro.

He disfrutado como un enano de volver a sentirme ciclista, malo, pero ciclista ,jajaja

Al final 90km en 3 h que no esta nada mal, intentare entrenar algo mas para no ser un estorbo en este tipo de rutas.

Cero Patatero

2010-10-02T20:03:00.003+01:00

Eso es lo que entrene esta semana, cero de nadar, cero de correr y lo peor, desde el sábado pasado cero de bici, es impresionante como puedes pasar de todo a nada tan rápidamente.

Hace tan solo unos meses pensaba que yo no podría estar sin hacer nada, ahora cuanto menos hago menos ganas tengo, cualquier escusa es valida para no salir en bici o correr o nadar, antes era todo lo contrario, por 30' era capaz conducir 100km cambiarme y nadar.

Esto te ayuda a darte cuanta que hay otras cosas, cuando estas metido en este mundo estas un poco ciego y no valoras otros aspectos de la vida.

Tengo que reconocer que me esta costando mucho adaptarme a esta nueva vida, es una lucha continua conmigo mismo, mi interior me dice que empiece de nuevo, pero mi cabeza mas fría me frena, algo tengo que hacer, lo que si que tengo claro, es que así no puedo continuar, una cosa es la competición y otra el deporte, pero el no competir no tiene porque impedirme hacer deporte, tengo que aprender a encontrar el equilibrio, el termino medio, pero claro, este es mi problema en todos los aspectos de mi, no tengo termino medio para casi nada, jajajajajajajjaja

Quiero animar a mi amigo Kiko, que mañana corre la media de Alicante, animo campeón, mete caña, mañana iré a verte y animarte.

Almendritas y coca cola

2010-09-26T13:14:00.003+01:00

Ayer Sabado salida en bici con David, como en los viejos tiempos, día esplendido, ruta fantástica y ritmo de paseo, parada en Aguas para la típicas Almendritas y coca cola, vuelvo a disfrutar de una salida en bici, claro que la compañía tiene mucho que ver,

la intención es hacer este tipo de salidas los sábados, tratando de variar la compañía, volveré a salir en grupeta, con todo lo que conlleva el nombre de "grupeta" almuerzo, salidas largas, ritmo tranquilo y buen ambiente.

los Lunes y miércoles serán de natación con los del Stadio pero en la calle de desaceleración, jajajaja y la carrera a pie cuando apetezca.

La verdad es que estoy disfrutando mas de lo que me esperaba, son sensaciones diferentes, acostarte cuando te apetece, sin pensar en el entreno o competición del día siguiente, sin decirle a los amigos que no puedo quedar por tener competición o entrenamiento y sobre todo con mis hijos, el nano es el que mas gana, paseos en bici, jugar al gol como el le llama y mucho mas.

Hombre en ocasiones me encuentro raro, pero tengo que reconocer que no echo en falta la competición, al menos de momento.

Los origenes

2010-09-19T22:27:00.002+01:00

Vuelvo a mis orígenes, con esto de no entrenar retrocedo mas de 15 años, cervecitas, fumar, cubatas, salidas nocturnas y hasta ir al fútbol los domingos por la tarde.

Desde el miércoles por Zaragoza, reunión cuatrimestral, la cosa no me fue nada mal, nuevas responsabilidades y claro esta, mas trabajo, pero estoy contento, pasamos por momentos jodidos y salgo muy reforzado, nuevos retos y nuevos horizontes, espero saber estar a la altura y que dure que es lo mas importante.

Esto casi que lo esperaba y conjuntamente con otras responsabilidades familiares ( María empieza el instituto tengo que llevarla a la 7,45 todos los días, Pablo comienza el cole, se termino la chica que le cuido durante 3 años, Carlos la Universidad y el cambio de equipo de Fútbol fuera de Alicante, con entrenamientos todos los días) son el motivo de mi dejadez en los últimos meses, sabia lo que me venia encima, ahora toca otra cosa y tengo que colaborar mucho mas en casa y emplearme al 100% en el trabajo que es lo que le da de comer a estos fieras.

La intención es hacer un poco de todo, pero cuando tenga ratos libres, seguro que llegaran momentos mejores y volveré a competir.

Travesia de Campello

2010-09-12T23:21:00.002+01:00

Sin mucha gana me presente en la travesía de Campello acompañando a un cliente, el ambiente como siempre, muy bueno. allí encontré algunos del club, Carlos, el mejor veterano del mediterraneo, Alí , el trimaliko con su mujer y Eva.
En un paseito nos pusimos en la salida, Mar de fondo, holas de 2 metros para entra al agua y con piedras, malisima organizacion, salida nula, gritos y protestas.

Ya no recordaba lo que era nadar a mitad de grupo, leches a granel, casi todo el tiempo con la cabeza fuera, la gente que de pronto se para, increíble.

Mis sensaciones las esperadas, malisimas, sin ritmo, sin fuerza ni motivacion, pero disfrutando de estar de nuevo en competición, al final puesto 50 de la general y un buen ratito entre deportistas.

Adios tri de Oliva

2010-09-08T23:49:00.003+01:00

Esta casi previsto, pero hoy me lo confirmaron, tampoco estaré en Oliva, temas profesionales, lo cierto es que tampoco podría haber ido, no entreno nada de nada. la putada es perder 2 inscripciones Antella y Oliva, si alguien esta sin inscripción de Oliva, puede contar con la mía, para que se la queden ellos, que la disfrute alguien.
Donde si que estaré sera en la travesía de Campello, tengo que acompañar a un cliente y no me puedo escapar, no estoy para muchos trotes pero 1500m no son para tanto y así a ver si me entra el gusanillo y me pongo a entrenar.

Fiestas Raval Roig

2010-09-04T17:29:00.002+01:00

Este finde son las fiestas del Raval, mi barrio de toda la vida, según dicen los cronistas, las mas antiguas de la ciudad.
La verdad que yo tango grandes recuerdos, hoy por hoy no tienen nada que ver con lo que eran, pero no por haber cambiado en su interior, sobre todo por la afluencia de gente, hoy en dia viene poco gente, antiguamente era impresionante.
En lo que respecta a la organizacion de las fiestas continúan con la misma estructura de hace siglos, la desperta por la mañana, lo cabezudos, concursos de paellas y calderos, juegos populares, la cucaña de mar y de tierra, carrera de patos en el postiguet, las ocho ollas, las canterellas, carrera de cintas con moto, la verbena en la plaza por la noche, concursos de disfraces, adornos de calles, etc.....
A pesar de no pertenecer a ninguna Peña continuo colaborando, sobretodo para que perduren en el tiempo. También para poder ir con mis hijos y que participen y disfruten de todo y que conozcan como se divertía su padre hace 40y tantos jajajaja y para que se den cuenta que hay otras cosas para divertirse aparte de la maquinitas, los ordenadores y la TV

la suerte que tengo es que han salido muy ravalrocheros y les encanta.

La primera semana de curro después de un mes de vacaciones, PATETICA.

Entrenamiento, 1 día de bici, 2 de nado y 1 de carrera

Hoy deje tirado a mi compadre el Viru, tocaba salida en bici, a las 8h en San Vicente, a las 3h de la madrugada apague el despertador, sin comentarios, lo siento compadre.

Vuelta al cole

2010-08-29T16:46:00.006+01:00

Ya no me acuerdo cuando empecé las vacaciones, jajajajajja

Creo que han sido las vacaciones mas familiares de la historia, pero ellos se lo merecían, estoy contento y ellos también, mucha playa, muchos paseos, muchas cenas y comidas, muchas relaciones sociales y poco deporte, lo justo para matar el gusanillo, sin planificar y sin apretones.

Ahora empieza una nueva etapa, en principio no tengo nada planificado en lo que al entrenamiento / competición se refiere, quiero empezar la rutina del trabajo y ver lo que me pide el cuerpo respecto al deporte.

En los campeonatos de España de tri tenia algunos compañeros participando.

Rodrigo Borrego que hizo 2º de su categoría, pero para mi es el campeón, le gana Ruben Bravo que es Elite, no entiendo como le permiten participar en grupos de edad, esto junto con algunas otras cosas es lo que tiene el tri y que bajo mi humilde opinión le falta para ser un gran deporte.

Enhorabuena campeón, eres el mejor

Alberto lara, del Stadio, su primer tri, con el 10º mejor tiempo a pie, termina en el puesto 47, le falta nadar, pero cuando lo consiga dará mucho que hablar, tiene una buena bici y 19 años

María Borrego, la 21 de su categoría no esta mal, para lo que entrena, pero tiene mucha clase y siempre queda.

Isaac Lopez, lo de este es impresionante, ya lo comente en otras ocasiones. Cuanta clase, que condiciones físicas, que portento físico, pero que pena que no este al 100%, se presenta en el campeonato de España con 4 entrenamientos de mierda, y entrenando menos que la mayoría de los de grupo de edad, mientras sus rivales ( lo mejor de España) seguro que llevan meses preparando la prueba, queda el 14. Yo se y mejor que otros, que tiene sus razones,( problemas fisicos) pero me tienes que entender que desde fuera lo vea diferente, cuanta gente pagaría y se dejaría la vida por esto y tu, lo tienes tan fácil............

Bueno, que sepas que para mi eres el mejor. se que volverás al 100% y nos dejaras flipando jajajajajajajaja

Campeonato de España De Triatlon

2010-08-25T23:18:00.002+01:00

Pues eso, el sábado próximo es el campeonato de España y no estaré, a pesar de ser uno de los objetivos principales del año, pero no puede ser y hay que saber aceptarlo, espero poder otro año.
También tengo muchas dudas de si podre disputar la ultima prueba del NDS en Oliva, ya me salte Antella y creo que Oliva marcha por el mismo camino, también era uno de los objetivos principales del año y además con todas la pruebas pagadas, con un poco de suerte podría conseguir la 2ªplaza de mi categoría, pero los días 15,16,17,18/09 tengo reunión en Zaragoza, no es plan de volver a las tantas de la noche y al día siguiente ir a competir y que coño, si no entreno tampoco estoy para ir jajajajajaj

Celebraciones

2010-08-23T23:33:00.004+01:00

Hoy hemos celebrado el cumple del Papa del club, Carlos Ñuñez, eramos unos cuantos y faltaban otros tantos, un buen momento, risas y recuerdos, pasan los años y seguimos juntos.
Algunos ya no están con nosotros físicamente pero sabemos que si de corazón, Alvaro, Dani, Pablo, etc....
El anfitrión, que puedo decir de este, todo es bueno, gran tipo, excelente persona y excepcional deportista, ya me gustaría a mi con su edad estar como el, bueno algo malo puedo decir, que es un poco cagón para las competiciones y que nos toca los pies demasiado cuando nada detrás jajajajajajaja

Te deseo que cumplas muchos mas, un abrazo amigo

Un ratito con los compañeros

2010-08-21T11:33:00.003+01:00

Ayer después de pasar todo el día en la playa con la familia, a las 19h me pase por la albufera con la única intención de estar un rato con mis compañeros del Stadio, creo que en todo el mes de agosto solo he ido 1 día a las piscina.
Ayer había gente nueva, deportistas que quieren hacer el Alicante Sport Series, Isaac preparo un buen entrenamiento, practicando sobre todo el Acuatlon con algunos juegos muy divertidos.
Al final un poco de entrenamiento y risas.
A pesar de estar bastante tiempo sin nadar las sensaciones no fueron tan malas.
Hoy sabado no he salido en bici, no recuerdo cuanto tiempo hacia que un sabado me quedaba en casa sin tener nada que hacer, pero la verdad es que no me apetecia madrugar, jajajajaj que perro.

Alicante Sport Series

2010-08-17T23:08:00.003+01:00

Nuevas iniciativas en Alicante, para el mes de Octubre un formato novedoso donde todos los deportistas tiene cabida, en el mismo día Travesía, Milla y Acuatlon, muy interesante, podría ser el próximo objetivo
http://www.alicantesportseries.es/

Después de 5 días con CERO horas de deporte, salida en bici con el Viru, Cesar y el Perlanas para charrar un poco.

Liebres de lujo

2010-08-10T22:53:00.003+01:00

Hoy he vuelto a los entrenos con el grupo del Stadio en el pau, parece que la cosa no esta tan mal, después de entrenar solo la semana pasada, hoy he decidido que me apretasen para comprobar realmente en que estado me encuentro, saliendo solo no hay manera, jajajaja
Para ello dispuse de dos liebres de primer nivel, Rodrigo Borrego y el gran Kiko, todo un lujo, además del resto de mis compañeros que tampoco están cojos.
Me salieron 8km, 2 de 2mil por debajo de 8', 2 miles a 4' y otros 2 miles de calentamiento, los números n0 están mal, pero las sensaciones son otra cosa, demasiado forzado, vamos casi a tope, y que coño quieres después de casi 2 meses sin correr, jajajaja poco a poco.
Mañana salidita ciclista, con triatletas

Familia, deporte y descanso

2010-08-06T11:33:00.005+01:00

Desde el domingo haciendo las tres disciplinas, por la mañana pronto con Luismi 2h de bici, seguido 30' de carrera, después piscinita con los niños ya que mi mujer esta currand0 y por la tarde bien en la piscina o en el mar como ayer y el lunes 45' de natación. Además los dos últimos días le estoy metiendo un partido de padel por la noche, de lujo, así da gusto. que diferente es todo estando de vacaciones, decanos, deporte, salidas con la familia, lo tienes todo.
Yo quiero estar así siempre jajajajajaaj es el estado ideal.
Mañana salida en bici con los ciclistas de unas 3h

Las Vacaciones

2010-08-01T17:57:00.002+01:00

Pues si, las vacaciones están ya sobre mi, este año creo que mas merecidas que nunca.
Año duro como una roca en lo que al trabajo se refiere, en septiembre se cumplira 1 año del cambio de empresa, joder que año, que presión, entre los ajustes del cambio, la crisis, los entrenos, la familia, etc... brutal.
Estoy convencido que a partir de Septiembre todo sera diferente o eso quiero creer jajajaja

Con la llegada de las vacaciones parece que vuelven las ganas de entrenar y como no, competir, lo de competir lo veo lejos, mi estado de forma en bici y a pata es lamentable, casi 2 meses sin hacer nada es mucho, la intención es no ponerme fechas, empezar a entrenar sin mas, según sensaciones, después ya veremos.

Esta semana continua en la tónica de las ultimas en lo referente al entrenamiento, hasta el viernes casi 0 minutos, una salida de carrera con vuelta a casa andando, una de bici el viernes con mi entrenador y por la tarde una de natación en la playa, el sabado cero patatero y hoy todo de golpe, 2h15' de bici, 30' natación en la playa y esta noche saldré 30' a pata, poco a poco, jajajajaja

felicitar a Isaac por ganar el campeonato de España de equipos por relevos, enhorabuena campeón

Padel

2010-07-29T23:15:00.003+01:00

Solo 2 Partidos me sobraron para darme cuenta que esto no es lo mio, no por la técnica que estoy seguro que con practica todo se soluciona, pero si por el concepto del deporte, rivalidad directa, falta de compañerismo, competitividad brutal, ganar hasta en los entrenamientos, los entrenos no son tal, cada entreno es una competición a muerte, falta de plantificación y objetivos, etc... casi casi como el fútbol, jajajajaja Falta, penalti, fuera de juego, buena, mala, 30/30 no 30/40 discusiones, no es lo que busco en el deporte, por eso cuando empecé en el ciclismo me dejo enganchado y el triatlon igual, no existe todo esto, no necesitas competir contra nadie en los entrenos, se entrena en grupo o solo pero sin competir, no tienes que ganar a nadie para superarte o sentirte mejor, y eso lo dice alguien que siempre quiere estar lo mas arriba posible y es competitivo a tope, pero nada tiene que ver con la competitividad y rivalidad que hay en estos deportes.
Me alegro de haber tardado poco.

Ciclismo = Fraude

2010-07-23T23:42:00.004+01:00

Como dice Carlos Sastre, el ciclismo esta comandado por niñatos, estos dos, Contador y Andy son lo jefes, que si te dejo ganar, que si no me esperas cuando meto la pata con los cambios, que si somos amigos, que coño, esto es un fraude permitido por todos, que le dejes o pactes el triunfo de etapa con un ciclista que en una escapada colabora por beneficio de los dos, no tiene nada que ver con que le dejes ganar a tu mas directo rival en la etapa reina, miles de personas viendo la etapa, para que los dos amiguitos se besen al finalizar la etapa, no me gusta esto, muy diferente es el compañerismo, y ser un buen deportista con este fraude, no dudo de la calidad como ciclista de ninguno de los dos pero si de su honestidad como profesionales, que años nos brindo el Americano, el Alemán, Miguelon ( Compañerismo y deportividad) Perico, Pantani, etc.. que lejos queda esa época del ciclismo. el ciclismo es otra cosa y por eso se le admira, por la lucha, la entrega, el sufrimiento, la batalla................. lo dicho, niñatos

Pues nada me quedare sin participar en Antella, en otra ocasión sera, ahora hay otra prioridades mas importantes.

Mañana son los campeonatos de España de ciclismo en ruta, allí esta mi compadre el Viru, esta fuerte como nunca, a ver si tiene suerte y hace un buen puesto, "Animo compadre"

Entrenamiento de esta semana = 0

Travesia el pinet - la Marina

2010-07-18T14:40:00.003+01:00

Ayer no pudimos asistir al tri escolar de la Nucia, María paso la noche del viernes con vomitos y dolor de estomago, algo que le sentó mal, pero no era cuestión de ir. En otra ocasión sera.

Esta mañana y como de costumbre cuando se trata de travesias, salimos mi compañero de club Carlos Niñez y yo hacia el Pinet, gran ambiente, 450 participantes, el agua estaba tranquila, calentita y con medusas.

Para la salida me coloco en la parte corta con los buenos, jajajaj, llegamos a la primera boya sin golpes y con buenas sensaciones, hoy no era para mi un día de especial motivación como otros, decido nadar solo casi todo el tiempo, el mar estaba muy tranquilo, la boyas las veía sin problemas, la zona de llegada como la marcaba la torre de vigilancia, casi que la divisas desde la salida, una travesía de mas a menos, sin llegar a darlo todo pero con buenas sensaciones.

Al final 28' el 20 de la general y 3º de mi categoría, esta cojonudo, sobre todo por la mejora de 2' sobre el año anterior.

Carlos como ya esta abonado al triunfo sale 1º de su categoría, con un buen tiempo, después el coñazo de los trofeos, como somos tan mayores siempre somos de los últimos jajajaja pero el bagaje del club no esta nada mal 1º y 3º ya nos gustaría ir mas acompañados por otros nadadores del club y tener mejor ambiente antes y después de las pruebas.

Tri escolar La Nucia

2010-07-15T22:12:00.003+01:00

El sábado iremos al tri de la Nucia, para que mi niña compita, todo no puede ser entrenar, jajajajaj
Sera la segunda vez que participa en este, el año anterior no le fue mal y eso que participo con bici de montaña, este año tiene bici de carretera y mas experiencia, esta mas en forma, mucho mas delgada y tiene ilusión, espero que disfrute .

Esta semana no esta siendo mala en lo que a los entrenos se refiere, 2 días de salida con mi grupeta ciclista a buen ritmo y con subida al Maigmo en 25' patético, pero esto mejorara y pronto, mas 2 días con Luismi en la cabra también a buen ritmo.

En la piscina lo mejor, el lunes terminando con un 100 x 9 en 3 bloques, 1ª serie lenta a 1'20" 2ª media a 1'17" 3ª rápida a 1'15 esto 3 veces con 60" de recuperación entre series y bloques, buenas sensaciones y tirando siempre delante, para terminar y nada mas terminar el ultimo 100, un 300m a ritmo de competición que termine en 4'17" "Nacio pa nadar"
El Miercoles 5x400 simepre por debajo de 6' con 30" de recuperacion entre series.

A pata ya es otra cosa, 2 salidas de 30' muy tranquilas, terminare la semana con 4 salidas, total 2h y la semana próxima intentare aumentar el volumen y la intensidad, según sensaciones

continuamos en la dinamica

2010-07-10T17:37:00.003+01:00

Semana en la misma tónica que las anteriores, poco entreno y mucho trabajo.
Salgo a entrenar muy obligado y con poca ilusión.

Pensando que estaba un poco pasado, decidí hacerme una analítica, la sorpresa es que estoy mejor que el año pasado.

Me esta costando mucho arrancar después del mini parón de Junio, cambiare la plantificación de los entrenos, durante las próxima 2 semanas no realizare ninguna día de doble sesión, voy a salir en bici y a correr solo por las mañanas muy pronto, para evitar " La Calo"jajajaja haber si cojo ritmo y en Agosto con las vacaciones preparo el campeonato de España bien.

Mi participacion en Antella queda pendiente de decisión, sera según sensaciones.

Esta mañana salí en bici con los ciclistas, gran ambiente, 85km en menos de 3h, a las 11h en casa, un lujo, claro que del madrugon no hablamos.

Objetivo cumplido

2010-07-04T15:09:00.004+01:00

Como dije ayer, hoy seria otro día, madrugon, puntualidad de mis compañeros del Stadio y a nadar.

Salimos en la primera Tabarquera, Alicia y Carlos cagaditos, es normal yo el año pasado también estaba.

Saludo a mucha gente en el barco y la playa, El Pez, Carlos fisio con su hermano ( creo que gemelo, jajajaja) un par de clientes, algunos del Arena, etc......

El mar tiene mala pinta, el levante sopla con fuerza y el agua esta fría, me tiro a calentar y como tenia pensado salgo con los buenos, llego a la boya de giro sin un solo golpe y muy cómodo, un poco mas rápido de lo que debería hasta el 2ºkm , nado en un grupo grande pero el ritmo es muy fuerte y a partir de hay empiezo a quedarme, entonces aparecen los pies de dios, JAJAJAJA
Un chico que me marcaba el ritmo perfecto, que pasada, rápido pero cómodo, sobre el 3.5km pasa otro nadador un poco mas rápido y decido ponerme a pies, (que cabezon que soy, nunca tengo bastante) en el cuatro decido soltarme, demasiado rápido, entonces es cuando tengo el problema, las olas no me dejan ver, aparecen mis problemas de visión y un poco de pánico, pero hoy estaban conmigo los pies de dios, me vuelvo y a 10m y por la izquierda llega un chico, lo dejo pasar y coño, es el mismo de antes, cojonudo, llegamos al 4 con muy buenas sensaciones, pero del 4 al 5 se me hace muy largo, en el km5 nos juntamos con un grupo de unos 10, la cosa se pone fuerte, voy el ultimo del grupo haciendo la goma y ha falta de 0,5 me suelto, no puedo con ese ritmo, las gafas me duelen, desde la salida con agua dentro, los riñones gritan de dolor, los últimos 500 voy solo, con un ritmo menor y sufriendo mucho, pero aprieto los dientes y no paro hasta que toco la arena cuando el agua me cubre el cuello, no nado mas, estoy roto, salgo andando hasta la meta.

Allí estaban Mariola, Ines y Marusela dando me ánimos, Muchas gracias

El tiempo 1h 30'22" supera contento, mejoro 15' el tiempo del año pasado, teniendo en cuenta que el mar esta fatal comparado con el 2009, el 62 de la general de 750 y 11 de mi categoría

Después llego cageta de Carlos Niñez, creo que en 1h46' y 1º de su categoría, este abuelete no cree en el, y todavía no ha dado lo mejor de el, es la promesa de la natación en Alicante, jajajajaj
enhorabuena Carlos.
Con 1h52' llego Carlos fisio, muy bien también para Carlos, entrena muy poco.
Con menos de 2h la campeona Alicia, con los dedos de los pies mirando al cielo de los calambres jajajaja,

Como decía, muy contento, la progresión es buena y continuaremos en el empeño, haber si el año próximo estoy entre los 50 primeros y mas cerca del podían de mi categoría, jajajajajaja

Travesia Tabarca- Santa Pola

2010-07-03T11:53:00.002+01:00

Si miramos las actualizaciones del Blog sobran las palabras, de trabajo hasta el cuello, practicamente sin entrenar nada toda la semana y para colmo hoy decido no salir tampoco en bici para poner al día la casa, bombillas fundidas, jardín, colocar nuevas cortinas etc
la mejor idea fue podar los setos, 2h podando con tijeras, tengo los hombros y brazos moliditos, ideal para la travesía de mañana.

El momento es complicado, quizás el que mas de los últimos años, estoy en un paro, sigo constante, veremos como queda esto.

Mañana la travesía, del club iremos 3 Alicia, Carlos Nuñez y Yo, se cae de la convocatoria por gandul y falta de clase , pero sobre todo por gandul Juankir,jajajajajaaj

Pedazo de madrugon, a las 5h20' en mi casa.
Como dije, no es el mejor momento para mi, pero la idea es salir a bajar la marca del año pasado, 1h44' pero no quiero hacer 1h43' la idea es si todo marcha bien y con permiso de la mar, estar ente 10' y 15 minutos por abajo, ( sonrisa) la semana pasada lo veía alcanzable, hoy y mas después de los setos imposible, pero mañana sera otro día.

Travesia Torrevieja

2010-06-27T15:17:00.002+01:00

Hoy era la segunda travesía de la temporada, Torrevieja 2250m, el año pasado fue la primera y el resultado no estuvo mal 28 de la general en 35',30"

Este año estoy mejor preparado, es mi segundo año nadando por lo que esperaba mejorar.

Del club fuimos Carlos Niñez, Alicia, Rodrigo y Mariola que al final por problemas familiares no pudo venir.

El agua estaba fría y el mar un poco movido, de salida decido ponerme en el lado de los buenos, la salida se hace desde el agua por las piedras que hay en la entrada, a la primera bolla llego en los primeros puestos, pero pronto noto que el ritmo es muy fuerte para mi, como siempre no puedo nadar solo y menos con las holas que habían, decido parar y que pase gente para que me indiquen el camino, me instalo en ese grupo que a la postre es el grupo de cabeza a excepción de los 6 que marchan por delante.
Mi grupo esta compuesto por 15 nadadores, nado muy cómodo y fácil en lo que respecta a mi estado físico, pero no nado a gusto, en el grupo hay algunos que se dedican a dar patadas y manotazos en todo momento, sobre todo los dorsales 213 y 214.

Debido a las olas, el grupo nada muy desorientado, en un momento y causado por el fuerte zigzagueo del grupo, paro para mirar la situación, estamos muy alejados de las bollas, pienso en coger mi marcha hacia fuera yo solo, pero no me atrevo, como siempre, no soy capaz de ver a mas de 5m de mi, decido mantenerme en el grupo. De la llegada casi que ni me entero, en teoría era giro a la derecha y meta, mi grupo sale recto hacia la arena causado por la gran desorientacion.

Al final salgo el 18 de la general en 32'40" 10 puestos y casi 3' mejor que el año pasado

la sensacion es agridulce, se que podría haber nadado mas rápido y sobre todo hacer mejor puesto, el 7º de la general es el primero de mi grupo, de haberme dado cuenta ( mejor haber visto) de la llegada, podría haber entrado entre los 10 primeros y si hubiese decidido coger mi camino cerca de las bollas, estoy seguro que hubiese entrado por delante de esta grupo, pero es lo que hay, uno esta tullido y no tiene mas remedio que joderse jajajajajajajajajaja

Carlos Niñez estuvo muy bien, mejoro su tiempo con respecto al año paso y consiguio el 2º puesto de su categoría, Alicia Impresionante, con un tiempo fantástico y 3ª de su categoría, Rodrigo también termino con un buen tiempo y muy contento.

Ayer salí con los ciclistas, malas sensaciones pero muy contento, me dejaron tirao a la primera de cambio, pero esto no sera siempre así, en adelante los sábados y domingos que salga en bici sera con ellos y veras como recupero mi forma en bici, el que quiera salir en un grupo de 60 tíos, el sábado a las 8h en San Vicente

Vivo y Muerto

2010-06-24T19:08:00.004+01:00

Ahora me siento muerto,3 semanas sin dinámica de entrenamiento, con esta ultima todos los días de fiestas, trasnochar, beber, comer, fumar. desde el Sábado, demasiado largo, no estoy entrenado para estas pruebas tan duras, he perdido la forma de cuanto tenia 30 añitos, jajajajajajajajaj

Te das cuenta de que esto no es vida, como puede la gente vivir así. sin entrenar, sin competir, sin planificar los entrenos, que te sobre el tiempo, sin prisas, dormir 12h al día.

Desde hoy empezare a sentirme vivo, con mis entrenamientos, mis competiciones, todo el día con agobio por falta de tiempo, pero esto es lo que me gusta, es lo que me hace sentirme bien.

El deporte es mi elección, es lo que me gusta y de momento no lo cambio jajajajaja

Semana practicamente en blanco en lo que se refiere al entrenamiento, excepto 2 entrenamientos en el mar de 90' cada uno de ellos, un par de salidas en bici de paseo y 30`de carrera.

El Sábado en la travesía de las Hogueras quede 3º de la general, no esta mal, hombre pienso que el nivel no era demasiado alto, pero siempre gusta subir al cajón, todo salio muy bien, bien organizada y buen ambiente.

Poca Cosa

2010-06-18T23:05:00.002+01:00

Poca cosa en el deporte y petadisimo en el trabajo, pero es lo que hay, es el momento y no lo puedo dejar pasar, al fin y al cabo es lo mas importante y lo que me da de comer y no mal jajajaja

La semana próxima estaré de vacaiones, son hogueras, tengo una barraca "Ke fem del Kaldo" el que quiera tomar una copa esta invitado, yo tomare muchas jajajaja

Reanudare mis entrenos el dia 27/06, aprovechare las vacaciones para incrementar mis entrenos largos en el mar, con permiso de la climatología,

Mañana participare en una travesía en la playa de San Juan, no somo muchos, a ver que tal me sale, del Stadio solo estaremos Fran y yo, los demás seguro que se apuntaran en alguna travesía en Murcia o Valencia Jajajajajaja

Semanas de recuperacion

2010-06-13T21:10:00.003+01:00

Semana muy tranquila, descanso activo,

1 salida en bici el sábado 60km
o salidas a correr
4 días de nado, 2 en piscina y 2 en el mar, la de hoy de 90' con muy buenas sensaciones, preparando las próxima tartesias y sobre todo Tabarca - Santa Pola

La semana próxima mantendré la natación 2 de piscina y 2 en el mar, tratare de hacer 2 salidas en bici y otras 2 de carrera a pie, para no perder demasiado.

Así estaremos 3 semanas, hasta el 27-06 después retomaremos la normalidad en los entrenos para preparar la ultima parte de la temporada.

Quiero felicitar a Rodrigo, que hoy corrió una media y se subió a lo mas alto del Podium, este cabr.... es un maquina, con la pinta de globero que tiene jajajajajajaja, es broma

Es diferente

2010-06-09T21:50:00.003+01:00

Pues si, es diferente llegar a la piscina a entrenar sin haber entrenado otra cosa durante todo el día, llevar 3 días sin hacer nada, descansado, muy descansado.

Hoy el Coach nos sorprendió con un nuevo entreno muy variado y divertido, para terminar con 1200m de mucha caña , total 3000m

El ultimo bloque fue, 100m a 1'15" con 30" de recuperación mas 200 a 2'45" todo esto 4 veces, las sensaciones fueron impresionantes, cuando nade delante lógicamente forzando, pero a pies muy fácil.

Este mas toda disfrutar de la natación, solo natación.

Iron tour 2ª parte

2010-06-06T19:37:00.002+01:00

esta mañana si que nadamos con neopreno y como se me rompió mi Aquaman, Isaac me dejo un Quintana, nada que ver con el mio, no digo mas que era prestado, jajajajaj

Caliento en el agua con mi amigo Kiko, la salida a tope a pesar de ser 1850m rápidamente me coloco en cabeza 2º (claro esta los profes por delante y hay me instaló durante toda la prueba, la putada es que al comienzo de la segunda vuelta, se me habré el neopreno, el agua pasaba atraves mía como un rió, aun así aguante bien, 9ª posición.

La bici 60km durisimos, de salida noto que no, al salir tan delante del agua, me pasan muchas makinas, a mitad de puerto me dice un ciclista que marcho el 15 de la general, pero no ando cómodo, me pasa gente hasta bajando, llego a la T2 en el puesto 35, la verdad es que tampoco perdí tantos puestos, unos 20, pero muy mal, no hay fuerza. el tiempo creo que el 54 de la general

La carrera a pie me la tomo muy trankilo, sin pasar de 145 pulsaciones, no quería presiones, practicamnete un entreno mas, hace un calor impresionante, termino en 48'18" no habían 10km, casi 12km por lo que al final me sorprendo, de lo relajado que fui toda la carrera a pie y el tiempo casi decente que hice.

Creo que hoy el 39 de la general, lo que no se es el tiempo y posicion total de la prueba ni de mi categoria, era la suma de los 2 dias. tiempo total 3h 13' esto no era un Olimpico, era uno de larga, jajajajaja

La organizacion fue perfecta, en este tipo de pruebas hay que llegar mas fresco, ahora a descansar y a mirarme un dolor que tengo hace 2 semanas en la pierna izquierda parte alta, creo que lo que le pasa es que pide sus vacaciones.

Iron Tour 1ª parte

2010-06-05T19:49:00.003+01:00

Joder me sacan con los Pros, en el puesto 17, si que esta la cosa mal, jajajajajajaja
Pase 1h y media con Kiko fabulosa, risas y mas risas, el cabrón conoce a todo el mundo, es un makina.

En el agua muy bien, 9'35" no esta nada mal, el 21 de la general.

En la bici las sensaciones fueron buenas, no me adelanto ninguno de los pros que salieron detrás mia, también el 21 de la general.

En la carrera ya es otra cosa, las sensaciones no fueron buenas, sufrí como un gorrino para hacer 21'20" en el puesto 56 de la general,

Al final el 29 de la general y creo que 2º de mi categoría, no esta mal.

Mañana queda lo peor, 1850m de nado, 60km de bici con el tudons y 10km a pie, se hará lo que se pueda jajajajaja

Loco por el descanso

2010-06-02T14:06:00.003+01:00

Pues a si estamos, deseando que pase este finde para descansar, que tampoco sera un descanso total ya que empezare a preparar las travesias.

Me tomare un mes de descanso de competición y entrenamiento triatletico que lo tengo merecido, pero me machacare en el mar, para afrontar las travesias de Tabarca, Torrevieja y el Pinet que sera la ultima, la segunda semana de Juliio, después empezare a preparar el campeonato de España de triatlon con Antella, Blanca y Burriana como preparativos para el campeonato.

Esta semana esta siendo muy tranquila de entrenamiento, el lunes salí en bici y por la noche me metí caña en la piscina , el martes en la bici y corriendo estaba muerto. Hoy solo he nadado en el mar 1h , mañana, muy pronto correré 30' y es suficiente para el finde que me espera, la verdad es que no estoy muy motivado para el tri doble de la Vila, haré según sensaciones, si me encuentro bien sufriré y si el cansancio se apodera de mi, me lo tomare de otra manera, la intención es hacer un buen puesto, pero cuando la temporada toca a su fin es difícil mantener la intensidad. espero encontrarme como ultimamente.

Continuamos en racha, 2º de la categoria

2010-05-30T17:30:00.002+01:00

Con un sabor agridulce termine el tri de Águilas esta mañana, tuve la opción de ganar en mi grupo de edad y no fui capaz, además otra vez fue en la bici donde perdí las opciones, al final segundo que no esta nda mal y menos para ser un clasificatorio.

Salimos Miguelon y yo a las 6.30', Isaac durmió allí.

Miguelon salio a las 9h y yo a las 9h45', calenté bien en el agua y como yo salia con las categorías de 35 en adelante, decidí jugarmela y salir a tope en el mar, increíble, fui marcando el ritmo gran parte de la natación, salí del agua de los primeros y el primero de mi grupo de edad.

La transición un poco lenta, por lo que me costo un poco entrar en el grupo de cabeza de la bici, la putada fue que en la primera subida me corte, me quede con 3 chavales que caminaban bien y en la segunda Vuelta y la misma subida me volví a cortar, me cago en mis muelas, la tercera vuelta yo solo sufriendo con un perro, para que al final en la cuarta, me pillen 3 mas, 1 de ellos de mi categoría, aun así consigo el tercer mejor tiempo de mi categoría en bici.

En esta ocasión la transición es un poco mas rápida y le meto unos metros al de mi categoría , no se si hay alguien de mi categoría por delante y decido ir lo mas rápido posible, en la primera vuelta compruebo que hay un chico por delante, pero no esta a mi alcance, el que viene por detrás le voy metiendo tiempo en cada vuelta, al final 2º con el mejor tiempo a pie de mi categoría empatado con el primero.

La verdad es que estoy muy contento, pero de no fallar en la bici, se que hubiese tenido muchas opciones de ganar, las oportunidades de ganar no se presentan todos los dais y cuando se presentan hay que aprovecharlas, espero tener alguna mas y aprovecharla.

Hace algún tiempo que tengo claro que he abandonado mucho la bici para potenciar la natación y la carrera, con el royo de que yo tengo mucha bici y para los tris me sobra, lo he perdido todo, ahora me doy cuenta que para caminar con los primeros estoy muy flojete en bici, pero esto cambiara, lo que me faltaba es perder la opciones por culpa de la bici.

Miguelon también se clasifico para el campeonato de España e Isaac pincho en la bici, después de realizar una gran natación.

Triatlon de Aguilas

2010-05-28T21:07:00.002+01:00

El próximo Domingo correré el tri de Águilas, clasificatorio para el campeonato de España,
el año pasado me salio una buena carrera, sacando el 5º puesto de mi categoría, este año tengo intención de mejorar el resultado y por supuesto obtener la calificación.

Saldremos muy temprano Miguelon, Isaac y yo, Miguelon sale a las 9h y hay 1h30' de camino, después volveremos tarde ya que Isaac corre a las 13h, mas entrega de trofeos etc.....

Hay una gran participación y de mucho nivel, en la linea de salida estarán hombres como Noya, Lopez, Lozano, etc juajuajuajuajua lo mejor de cada categoría

Ayer no pude ir a correr al pau con los del Club, tenia curso en Valencia y regrese de madrugada, esta mañana muy pronto fui a nadar al mar, ya que hoy tampoco podría ir a la piscina, me salio 1h de nado continuo y después 30' de carrera a pie con buenas sensaciones en los 2 segmentos.

Mañana poca cosa, almuerzo con mis amigos ciclistas con 1h de bici y si tengo ganas 20' de carrera

Entrenamiento

2010-05-26T22:20:00.002+01:00

Ayer en bici me encontré muy bien con ganas y fuerza, pero en el Pau con pocas ganas, no calenté bien y no pude completar el entreno por molestias en una pierna cuando apretaba un poco.

Hoy volví a sentir buenas sensaciones en bici, también en la piscina haciendo 3000m con una escalera a tope muy sobrao.

Mañana volveremos a la bici a las 7,00h y por la noche en el pau a ver si puedo recuperar el entreno del martes

Se acerca el mini descanso de la temporada, no estoy nada cansado, al contrario, pero me tomare 2 semanas sabáticas y después a preparar las travesias.el campeonato de España y el final del NDS

Impresionante

2010-05-23T13:21:00.002+01:00

Así fue ayer el Triatlon del Stadio, pedazo de organizacion que se marco Isaac con la ayuda de unos pocos, había de todo, premios para todos, trofeos y hasta comida al terminar. Después de cada segmento cada uno sabia su posición y su tiempo, ya quisieran algunos tris oficiales, que para saber las calificaciones pasan horas y horas. ( la organizacion de las clasificaciones gentileza de Rodrigo y el procesado de los datos de Javi)
En el agua fuimos saliendo por categorías y sexo, muy emocionante cada tanda.
En bici todos al mismo tiempo, pero cada categoría con unos Kms diferentes, en la carrera a pie en el parque, ya con las diferencias entre los participantes claras, las espadas en todo lo alto, estrategias, pactos, etc.... jajajajajaja

lo mas importante fue el gran ambiente reinante, la gente nueva que se acerco a participar y decidió apuntarse al club y sobre todo, la consolidación del gran grupo formado hace ya mas de 1 año por nuestro coach Isaac Lopez.

En nombre de todos los componentes del Club Triatlon Stadio, Gracias Isaac, por tu paciencia y por tu entrega incondicional.

las fotos mas de 600 se pueden ver ya en Facebook en el prefil del Club

Triatlon Stadio

2010-05-21T22:31:00.002+01:00

Mañana se celebra el triaton del Stadio, al final seremos mas de 40 entre todas las categorías.
Isaac se lo ha currado bien, tendremos regalos todos los participantes y trofeos para los 3 primeros de cada categoría, los 3 primeros de cada segmento y los 3 de la general, muy completito lo de los trofeos, jajajajaja

Seguro que lo pasamos bien, al final habrá un PICA PICA para todos

Esta semana poco entrenamiento, después digo que no ando en bici, claro en 4 salidas 120km jajajaja patético, en mis tiempos esto era el entreno de un día.

Mañana es el Im de Lanzarote, hay mucha gente conocida que participa, Paski, Pez, Michi, Fran, etc mucha suerte a todos y en especial a Fran del Stadio, espero que tenga cabeza y pueda cumplir su sueño de terminar su primer IM, este tiene un par y seguro que lo logra, un abrazo para todos

3º Autonomico

2010-05-16T20:01:00.002+01:00

Pues creo que ya me tocaba, hoy he conseguido subir al cajón en el campeonato autonómico de trialtlo de la comunidad Valenciana.
La verdad que estoy muy contento, quien me iba a decir a mi hace apenas año y medio que podría conseguir esto.

No las tenia todas conmigo después de la semana de viajes y madrugones incluido el de hoy.
A las 5,30' de la mañana salíamos Isaac y yo hacia Canet, el día era bueno pero el cansancio se hacia notar, llegamos con tiempo, prepare todo con cuidado y calenté en la bici y el agua.

En la salida me coloque al lado de mi entrenador, con los Pro, jajajajaj sin cortarme un duro, eran 2 vueltas, con dos bollas muy pequeñas, como siempre, tengo dificultades por la visión y no puedo nadar solo, tengo que ir detrás de alguien y toparme de morros con la bollas, me encuentro bien, nado fácil y salgo bastante delante.

la transición me sale perfecta todo controlado y formamos un grupo de gente que camina mucho, me encuentro bien, camino fácil, es una sola vuelta con algunas subidas, en el km 20 cazamos al grupo principal, solo quedan por delante el grupo de los pro con Isaac, como se pusieron a tirar como locos y eramos uno 40 pensé que les podríamos pillar, eso hubiese sido la leche, si llego con los pro a la T2 hubiese flipado mucho de poder correr con mi entrenador unos minutos en un tri, jijijiji

la transición en la T2 también perfecta, salgo con la idea de estar en los 40', me encuentro bien, las piernas responden, paso el km 5 en 19' justos, esto funciona, en el km 8 miro para atrás y veo a un triatleta a unos 100m joder ese tío no me puede pasar, tiene pinta de ser de mi categoría, y si me pasa y luego es de mi categoría ?, joder agonizo, lo doy todo, termino en 18'08" impresionante mi tiempo, me quedo loco, me fijo en el dorsal del que llega por detrás por si acaso.

Mientras salen las listas nos duchamos en el hotel de Samer que hizo 2º compañero de equipo de Isaac que acabo 3º

La sorpresa viene cuando llego a ver los resultados, me encuentro con el gran Kiko y su familia al completo que me animaron mucho y me dieron la noticia, gracias a todos, había conseguido el tercer puesto en el autonómico, que alegría, además el tío que entro a dos segundos de mi era el cuarto clasificado de mi categoria, por lo que el sufrimiento final valió la pena jajajaja

Gracias a todos los que me animaron durante esta semana, como siempre digo, el esfuerzo y el sacrificio trae los resultados.

VERGONZOSO

2010-05-13T17:02:00.004+01:00

Esto es lo que publican en la web mas leída del triatlon, me parece patético que un tío incite a estas cosas en carrera, meter la rueda, tirar a la cuneta, quitarlos del triatlon para siempre. Señores que se presentan como los inventores y propulsores del triatlon, son dos y yo como es mi blog si que pongo nombres, Antonio Alis y un tal Parrita, el tal Alis hace poco proponía que el que de positivo tiene que estar sancionado de por vida, no son capaces ni de acatar las leyes deportivas., insultan a quien les place.

DICE EL CABRON, HAY QUE TENER MUCHA HABILIDAD PARA TIRAR A UN TIO A LA CUNETA SIN PROBOCAR UNA CAIDA MASIVA, ESTO ES MUY FUERTE, ESE CABRON NO TIENE PELOTAS A ESTAR EN UNA PRUEBA CONMIGO, NO TENDRE LA SUERTE DE COINCIDIR CON EL (joder me caliento, jajajaja)

En la bici solo hay una forma de quitarse de encima a un tío que te chupa rueda, TENIENDO UN PAR DE PELOTAS Y SOLTÁNDOLO POR FUERZA, mira que yo soy de los que les grita y les incita a pasar, pero si no pasan, en cada subida, en cada curva, en cada descuido, palo que te crió.

Estos mentacatos solo halan de las pruebas con drafting,( donde esta permitido ir a rueda, al que no le gusten que no vaya coño) pero no hablan de las de sin, ( que en estos si que esta prohibido )claro darse relevos a 7 metros no es trampa, 3 tios que hacen 90 km dándose relevos, como paso en Arenales y el parrita este grabando desde la moto.

Leer atentamente lo que escribe y os daréis cuenta del tono de superioridad y autoridad que el se otorga, ES PATETICO

ESTO ES LO QUE PONEN LOS INSENSATOS ( LOS CICLISTA NO REIROS DEMASIADO)

Su actuación es lícita, pero... ¿ Hasta que punto es ética ?
En lo que va de temporada hemos recibido en la redacción quejas de varios triatletas de elite, cuando hablo de varios son más de 5, sobre algo que desgraciadamente está pasando y cada vez más en las carreras con drafting. Se trata de la llegada de “ vampiros “ al triatlon. No son vampiros como los del ciclismo, sino triatletas que se dedican a chupar la sangre a otros. Sin dar nombres, ya que su actitud en carrera es totalmente legal, cada uno juega sus tácticas, entraremos a valorar su actuación, que desde ahora mismo la consideramos reprobable. Por lo que nos ha llegado, lo que hemos visto, y lo que hemos sufrido tiempo atrás, estos vampiros se pueden clasificar en 3 categorías : a/ El vampiro legal, este es una especie rara y a la que no hay nada que reprochar, es más, son dignos de alabar, van a rueda, les piden relevo, y con un par.., contestan que no pasan porque son mejores a pie y luego les van a ganar a todos. Les da igual si por detrás le cazan 40 como si llegan escapados. Dentro de este grupo también se encuentran los que van a rueda y no pasan porque realmente no pueden, luego lo demuestran en la carrera a pie donde se hunden como causa de ir al límite. b/ El vampiro marrullero, va en igualdad de fuerzas que los que tiran, y se hace el flojo cuando le piden relevos. Excusas como “ voy fundido, no puedo, llevo calambres…” son las más usadas por esta clase de gente. Luego llega la carrera a pie, y van como tiros, con el asombro y cabreo de los que han tirado, y le han hecho la carrera. c/ Por último está el vampiro venenoso, estos son lo peor, y desde mi punto de vista no tendrían que estar en el triatlon, cada vez son más y en los últimos triatlones se han dado casos lamentables. Su modus operandi es el mismo que los anteriores, pero estos añaden su propia coletilla final; a falta de uno o dos km para acabar el tramo ciclista dan un palo para llegar con unos segundos o entrar primeros en la T2. Contra esta clase de gente nada se puede hacer legalmente ya que repito su comportamiento es lícito, aunque no ético. Pero hay métodos para combatirlos. El más enérgico es el utilizado en Australia, que nos comentó un triatleta australiano que pasa en España algunas temporadas. Allí en los grupos que se van formando se obliga a pasar al relevo a todos, pero son los propios triatletas quienes lo hacen, así a los que no quieren pasar se le aparta del grupo echándoles a la cuneta, metiéndoles la rueda para cortarles, …lo malo de esto, es que tienes que tener un muy buen dominio de la bici para no provocar una caída masiva, por lo que lo más efectivo es llamarles de todo para ver si entran a colaborar. Otra cosa que se puede hacer es dejar de tirar, aunque ello suponga renunciar a tus aspiraciones, pero al menos no pones la carrera en bandeja al vampiro. Por último si se va en un grupo y hay vampiros, los que tiran pueden pactar que al menos se vayan alguno y cuando lo hagan dejar que sea el vampiro el que haga la caza, y cuando les coja saltar los otros. Este método ya se ha usado en España en alguna ocasión en carreras importantes, básicamente responde al estímulo “ Yo no gano, pero tu que eres un indeseable tampoco “ En definitiva un tema complicado que cada vez se va extendiendo más, no solo en elite sino en grupos de edad y con pocas soluciones viables. PD: Los posibles comentarios que se hagan y lleven algún nombre propio serán borrados, puesto que repito son actuaciones lícitas.

Triatlon Canet de Berenguer

2010-05-12T22:27:00.002+01:00

Esta semana esta siendo un poco pesada, me encuentro un poco cansado, ayer casi ni corrí en el pau, pocas ganas y hoy solo 1,15' de bici y media de natación, mañana no saldré en bici, tengo que estar en Albacete, por la noche tratare de hacer algo fuerte a pie en el pau y el Viernes y Sábado estaré en Madrid por cuestiones laborales y sin posibilidad de entrenar nada de nada. Llegare el sábado noche y el domingo a las 05,30' saldremos Isaac y yo hacia Canet, 2h de camino para disputar el campeonato autonómico de triatlon.

Espero que el ajetreo de semana y viajes no me pase factura en la competición, que lo dudo, pero aun así tratare de dar el callo e intentare hacer un buen puesto en el autonómico.

Emocion

2010-05-08T21:42:00.004+01:00

Que día, que sensaciones, joder que contento estoy con mi hija, como hemos disfrutado todos y ella la primera.

Estaba un poco nerviosa, su primer tri en mar abierto y sin neopreno, el agua estaba a 22º

creo que para ella era mejor no utilizar el neopreno, nada bien y creo que favorece mas a los malos nadadores que a los buenos. Salio muy concentrada, le di todas las indicaciones del mundo, como colocarse, como correr en el agua, los delfines, los empujones,etc ( todo lo que nos hubiese dicho nuestro entrenador, el sabe lo que quiero decir)

Salio muy rápida, desde que se lanzo a nadar marco el ritmo del grupo, en la primera bolla ya sacaba un poco de distancia al grupo junto con otra niña que nadaba a sus pies, en la segunda bolla y cara al arco de meta incremento el ritmo y abrieron un buen hueco llegando solas a la orilla, marco el mejor tiempo femenino en el agua y el segundo contando a los chicos, solo a 2 segundos del mejor nadador masculino de su categoría que salieron 5' delante de las chicas.

En la bici, como no entrena, perdió 3 posiciones que supo mantener en la carrera a pie, donde marco el segundo mejor tiempo y eso que tampoco entrena, al final 4ª, fue una pena, había trofeo para las 3 primeras. Lo importante es que disfruto mucho y se lo paso genial, ahora me dice que quiere mas.

Por mi parte después de las emociones vividas, apunto estuve de no salir, en el agua me encontré muy bien, salí el 41, en la bici pille al grupo que caminaba por delante de mi junto con otro chico, nos entendimos muy bien, puesto 35, en la carrera a pie hice una de las mías, con todo el lió de mi hija, no me preocupe del circuito nuestro y en la orilla de la playa pregunte un poco, alguien me dijo que a pie eran 3 vueltas, pues eso hice, de bajada a meta y lo que tendría que haber sido el final a tope, fui regulando, pensando que me faltaba otra vuelta, complete la segunda y comencé la 3ª, menos mal que mi familia estaba a unos 100m y me hicieron darme la vuelta, perdí algunos puestos, mi mujer me dice que entraba el 39 de la general, no esta mal. al final termine en el puesto 44 perdiendo 5 puestos por el despiste y 40" de carrera, 4º de mi categoría, la confusión en la carrera a pie no influyo en mi puesto de categoría, lo que faltaba, espero que pronto me toque subir al cajón, ya son demasiados 4º puestos.

La idea de correr a pie cerca de los 18' se me borro cuando sentí el fuerte aire que soplaba de cara en el circuito, así y todo el tiempo fue de 19,05", perdería 40" con el tramo de mas, tampoco esta mal el tiempo para el aire que soplaba de cara, practicamente a un poco menos de 3'45" el km, mejore el timepo a pata del año pasado en 10" por km

Las sensaciones fueron muy buenas en los 3 segmentos.

Del Stadio estuvieron Pedro y Javi los 2 terminaron muy contentos, también estaba un ex Stadio, Antón, que manda recuerdo para todos y en especial Para Isaac.

Triatlon de San Pedro del Pinatar

2010-05-06T22:21:00.002+01:00

Iré junto a mi hija, para ella sera el primer tri en mar abierto y el primero del año.
Yo tratare de mejorar el tiempo del año pasado, la idea es estar muy cerca de los 18' en la carrera a pie.

En esta ocasión no tendré en Bici la gran colaboración que me ofreció mi amigo Alvaro el delfín, con un relevo de gran categoría que me sirvió para soltar al grupo que me chupaba rueda, ( estarás en mi recuerdo jajajaja)

Esta semana comenzaron los entrenamientos de poco volumen y mucha calidad, sobre todo en el agua y a pie, el martes fueron 8x1000m a 3'45" con muy buenas sensaciones y hoy 2x3000m a 4'15" muy fáciles, sin apretar demasiado por la competición del sábado. En el agua el lunes 3000m con 10x 100 a 1'20" buenas sensaciones y ayer 3000m con 4x200 a 2'50" también muy fácil, en la bici 2 salidas de 50km con 30km/h de media, mañana todo muy tranquilo para llegar descansado a la competicion.

Triatlon Indoor en el Satadio

2010-05-04T21:31:00.003+01:00

El 22 de mayo vamos a organizar el I triatlón indoor en el Stadio. A la espera de que salga el tríptico del triatlón os envío por encima en que consistiría. El triatlón consiste (para federados); 750m natación (en la piscina por series) 20km en la bici de spinning (como tiene cuenta kilómetros hasta llegar a los 20km) 5km en el Pau 5

Para no federados; 250m natación 5km en la bici de spinning 1km en el Pau 5

Puede apuntarse cualquier persona ajena al gimnasio. La inscripción serán 10€ en la que incluirá una camiseta técnica de running conmemorativa del evento y un picoteo al finalizar el triatlón en la cafetería del gimnasio.

Premios; 3 primeros y 3 primeras de cada segmento federados

No federados (premio en material deportivo)3 primeros y 3 primeras de la general (trofeo y material deportivo)

Al ganador/a del triatlón de federados tendrá un mes gratuito en el gimnasio.

Las plazas estarán limitadas, con que quien quiera participar que se apunte YA! en la recepción del gimnasio.

Un abrazo, Os espero a tod@s e invitar a vuestros amigos, pensad que este día se va hacer para que lo disfrutéis vosotros.

Cosas

2010-05-01T21:17:00.002+01:00

Semana tranquila y recuperando, poco entrenamiento y mejorando sensaciones musculares.
Hoy he salido en bici con los del Stadio 2h 30'y después una transición de 30'con mi hija, ella como siempre, bici y correr, preparando el tri de San Pedro del Pinatar del sábado próximo que sera su primer tri de la temporada, yo también lo correré.

Hoy tenia 3 amigos compitiendo.

Rodrigo que gano la copa federacion de Duatlon haciendo segundo en la prueba, enhorabuena.

Kiko una media, donde gano en su categoría, una maquina este Kiko.

Isaac en el tri de Fuente Álamo con mucho nivel, hizo 5º, muy buen puesto.

Mañana la intención es empezar a entrenar fuerte, saldré por la mañana en bici y luego iré a nadar al mar con mi hija, que probara el neopreno que le presto María Borrego para utilizarlo en San Pedro, por la tarde quiero hacer 45' con 5x1000 a 3'45" a ver que tal me encuentro.

Dieguez / Rodrigo y los ciclistas

2010-04-28T12:11:00.006+01:00

foto que me manda Juankir, el repecho no esta nada mal, jajaj después de las escaleras

Buena foto adelantando a una tía, la dorsal Nº 2

Transicion largaaaaaaaaaaaaaa

Unos subnormales se colaron el el circuito, coño si son mis amigos, que clase tienen, Cesar, Javi, Preca y el gran Viruta en el centro Menudo pollo hay montado en algún foro por estas fotos, la peña piensa que estaban participando

Menos mal que el que anda delante no soy yo, si no las sospechas estarían sobre mi cabeza, jijijiji

Foto impresionante de Dieguez, que clase, mare, mare

Si en la enterior tiene clase, en esta se sale, jajajajajaja

Esta ya es la leche, de mayor quiero ser como tu Antonio
las pongo por si no las tienes para que las pilles, son preciosas

Saliendo con la bici

Quiero mandarle muchos ánimos a Rodrigo Borrego, este finde se disputa la ultima prueba de la copa federacion de Duatlon donde esta lider, seguro que consigue la victoria final, animo campeón que lo tienes chupao, jajajajajaja

Yo continuo de descanso, muy petado muscularmente pero al 120% físico y mental, loco por empezar a entrenar, mañana quiero salir en bici y trotar un poco.

Desde ahora cambio de estrategia en los entrenos, mas cortos y mas intensos, hay que pillar velocidad, tanto nadando como a pata, quiero correr por debajo de 4' en los olimpicos y sobre 3'4o" en los Sprines, veremos si soy capaz.

En el agua tengo que estar siempre por abajo de 1'30" para salir delante, lo de la bici ya sera otro cantar, pero también quiero meterle mas intensidad y menos horas.

Muy contento

2010-04-25T20:00:00.004+01:00

El día amanecía bien, esta noche dormí del tirón y me despertó el despertador, buena señal, lo primero la visita al Sr. Roca, buen síntoma también, desayuno habitual y para Arenales.

Allí me fui encontrando con mis compañero del Stadio y con mas gente como Fernando, Chemita, Antonio Dieguez, (como lo vive Antonio, estuve un ratito observandolo y fue acojonante, concentración total ) también creo que me saludo Michi en la carrera a pie, pero yo ya estaba medio roto y reaccione tarde, al finalizar la prueba también me saludo un chico del Komando pero no me acuerdo de su nombre.

Llegue con tiempo, prepare todo y otra visita al Sr. Roca, maravilloso, jajajajajaja

Me fui para el agua y calenté bastante, antes de la salida se acerco Isaac a indicarnos la posición de salida para Braulio y para mi. estuvo todo el tiempo pendiente de todos y animando en todo momento (gracias campeón)

No nade bien, me desoriente mas de lo que en mi es habitual y no logre pillar un ritmo de crucero nunca, al final 30'31" en el puesto 10 de mi grupo de edad que tampoco esta mal, pero era mi peor tiempo posible estimado.
La transición sin problemas, pille la bici con muchas reservas, no quería que me pasase como en Sueca, ir a tope en bici y después no poder terminar la carrera a pie.

Empecé tranquilo, con piñones altos, en todo momento sabia que podía dar mas, pero estaba muy mentalizado en la estrategia de la bici, la subida fui regulando, comiendo, bebiendo y disfrutando, a pesar de regular bastante solo me pasaron 3 triatletas con dorsales bajos (elites) y yo pase a todas las chicas y a bastantes tíos, en la bajada le metí a tope, pero al llegar a la Ursula el aire entraba de cara, dude si apretar o no y recordé las palabras de mi entrenador, el tiempo de bici estipulado era de 2h30', 36kh de media, si intentaba ir mas rápido podría pagarlo en la carrera a pie, por esas alturas ya tenia la media y me dedique a mantenerla de manera inteligente. al final 2h29' en el puesto 5º de mi grupo de edad( y sin pinchar, no me lo puedo creer)

Transición longísima, no por el tiempo que tarde, si no por la vuelta tan grande que teníamos que dar. allí estaba toda mi afición dandome ánimos, mi familia al completo, muchos compañeros del Stadio, mi amigos ciclistas, Viru, Javi; Preca, Cesar, etc.. también estaba mi amigo el TRIMALIKO, me hizo mucha ilusión verle.

Salí rápido, pero enseguida llegaron las escaleras, pensé en regular un poco, el primer km lo pase a menos de 5' buena señal, era el tramo de escaleras y repechos, los primeros 10km en 45' los corrí muy cómodos, ritmo muy constante, con ganas de mas, pero no me fiaba, prefería continuar así o un poco menos, a petar, en los siguientes 11km baje un poco el ritmo, pero me mantuve firme y con buenas sensaciones, el circuito era durisimo, escaleras, repechos, dunas, piedras, tierra, pasarelas de madera, la madre que lo parió, el ultimo km lo hice en menos de 4'30" con rabia y contento de ver el tiempo conseguido en la carrera a pie 1h40'38" puesto 7º de mi grupo de edad, esto si que es un cambio en mi forma de afrontar el triatlon de ahora en adelante.

El tiempo final tampoco esta mal, 4h40' el 136 de la general y 7º de mi grupo de edad.
La verdad es que he disfrutado mucho, hoy si, hoy lo he controlado todo, muy centrado en todo momento, he dado todo lo que tenia dentro.

Después hemos estado todos los del club comiendo paella, con Eva, Isaac y María, muy buen ambiente.

Los demás compañeros el stadia han estado muy bien, Dani se marco el mejor tiempo, bajando el mio en 1', la sorpresa la dio Carlos Guadalupe que mejoro su tiempo estipulado en casi 10', fran, Carlos fisio, el teniente, Carlos Cedron, Fernando, Miguelon y Braulio que llego un poco petadito pero muy bien, también mencionar a Kiko que se salio en bici y sin entrenar, es un crack, jajajaja

Mención especial para Chema el trimaliko, este tiene un par de pelotas, no entrena, se mete una fiestas de flipar y cuando me marchaba con la bici para casa, llegaba el a meta con mas de 6h, hay que tenerlos muy gordos, enhorabuena campeon

Gracias a todos por vuestro apoyo

ARENALES 113

2010-04-23T23:10:00.002+01:00

Esta semana fue muy tranquila de entrenamiento, tratando de descansar lo máximo para estar a TOPE el domingo en Arenales.

Iremos 10 del Stadio y mantendremos nuestro pique interno, tenemos una porra para ver quien mejora mas el tiempo que hemos consensuado entre todos, para cada uno de los que participamos.

Por mi parte saldré a por todas, no me duele nada, no tengo ningún problema, creo que estoy bien preparado para hacer una buena carrera, saldré a darlo todo que es como disfruto, la intención es no superar las 4,45' se que es ambicioso, pero lo intentare, prefiero petar a dejarme un gramo de fuerza dentro, o llegar con la sensacion de no haberlo dado todo, pero tampoco quiero que me pase lo de Sueca, quiero terminar la prueba y muy mal tengo que estar para retirarme como paso en Sueca, aunque me tenga que arrastrar la terminare.

También quiero agradecer los ánimos y el apoyo a todo el mundo, Gracias

Sere mejor Tri, pero una mierda de Ciclista

2010-04-18T16:59:00.003+01:00

Decisión de ultima hora, me fui a correr una prueba ciclista en Villena, con Viruta, Preca y Javi, estaba previsto que viniese Isaac, pero la lluvia le quito las ganas.
Increíble, decepcionante, impresionante, como le quieras llamar, después de marchar 10' neutralizados, dan la salida lanzada y aguanto 10' y con un empujoncito de mi compadre, que si no, hubiesen sido 5'.

Ni en mis peores tiempos, me falta fuerza en las piernas o una polla en la boca jajajajajaja o yo que se, pero una cosa digo, esto no volverá a suceder. No participare en otro prueba ciclista si no estoy preparado, puedo asegurar que las sensaciones que te quedan despues de la descalificacion son muy malas. ( en ciclismo cuando pierdes 3' de la cabeza de carrera, llega un juez y te descalifica, te tira de carrera)

El jueves día de Santa faz salí yo solo, 4 subidas de las escaleras de Cala Cantalar y después 45' a 4'30" no esta mal, llegue con algunas molestia en la parte trasera de la rodilla y un poco mas arriba del empeine, creo que de las escaleras, pero con muy buenas sensaciones, al final 1h30'

El viernes solo pude hacer 1h de bici con malas sensaciones y por la noche 3.500m en la piscina con muy buenas, esto es así, jajajaja

El sábado, salida con los del Stadio en bici, hicimos 75km, con 21km a full y después 1h10' de carrera, con buenas sensaciones, al final volví a notar las molestias del día de Santa Faz, espero que sea una falsa alarma.

Al final la semana no se completa como esperaba, pero me salen 16h que no están nada mal.

La semana próxima sera de recuperación, de mucha recuperación, con un par de sesiones de cada deporte y algunos toques de calidad, para tratar de llegar a Arenales lo mas descansado posible, el trabajo ya esta hacho y pienso que bien hecho, a pata y en el agua voy como nunca, en bici después de lo de hoy prefiero callarme, aunque pienso que para el triatlon tengo un nivel aceptable.

Ultimo de nado

2010-04-14T21:27:00.003+01:00

Ella es lo mas y el gafitas un cabrón, jajajajajajaja los quiero

El lunes fueron 3.000m en la piscina muy cómodos, como la mayoría compitieron en Orihuela Isaac puso un entreno tranquilo, que no me vino mal. el ambiente en la piscina fue fenomenal, se nota que empiezan las competiciones, jajajajaja

El martes 2,15' de bici con los ciclistas con 7 u 8 arrancadas lanzadas, no camino una mierda en bici, incapaz de aguntar la rueda del Viru y Preca, jajajaja

Por la tarde en el Pau 5x2000m a menos de 4' con buenas sensaciones.

Hoy otra vez con los locos de los ciclistas 2,15', con dos series a tope, la primera de 12', me quitaron las pegatinas los dos y sacaron lo peor de mi, en la segunda de 8' me pille a rueda de Preca y no hubieron cojones a soltarme, sufrí como un cerdo por aguantarle la rueda los primeros minutos, pero al final pensé en arrancarle, jajajaja esta claro que no lo hice, eso solo lo hacen los malos triatletas, jajajajajaja pero ganas no me faltaron. ( y los malos ciclistas también )

Esta noche el punto y final a mi entrono en el agua de cara a Arenales, esta semana nadare 2 días mas, 1 en el mar y otro en la piscina, pero sera mas suave.

Después de calentar 700m llega la traca final 24 x 100 a 1'25" descansando entre series 30" las sensaciones fueron inmejorables, las series que tire delante muy bien y cuando nade a pies, sobrao, para terminar el regalito del Coach, 100 a tope, donde marque 1'15" no es mi mejor marca, pero hay que tener en cuenta lo que traíamos a cuestas jajajaja

La gran sorpresa y alegría me la brindo mi hija María, Isaac la invito a participar en el 100 a tope y nos sorprendió a todos, 1'27" como ha mejorado en poco tiempo, con 11 años no esta nada mal, ese tiempo no esta al alcance de todos, espero que continué motivada y progresando, ( espera que se me cae la baba jajajaj )

P.D. No quiero que se me pase felicitar al Papa del grupo Carlos Nuñez, el paso finde fue a competir a Mallorca en categoría Master y se trajo una medalla de plata, por lo visto había un gran nivel, pero Carlos no se queda a tras, jajajaja enhorabuena campeón, ( en Torrevieja ya habláramos jajajaja)

Fantastico

2010-04-11T21:19:00.002+01:00

Hoy si, así si, esto funciona.
Hoy 2h de bici con 60km, después 1h de natación en el mar con fantásticas sensaciones y esta tarde con Fran 1,30' a pata con unas sensaciones impresionantes, los primeros 30' con 2 subidas por las escaleras de Cala Cantalar 90+90 después 30' a 4'15" + o - pero con ganas de mas, las piernas enteras y las pulsaciones estables y bajas, creo que en el tiempo que estoy corriendo a pie que aun no hace los 2 años, nunca tuve estas sensaciones tan buenas y mas después de la semana de entreno que suma 21h

Me falta la semana próxima para meter un poco mas de calidad y si todo rueda normal, creo que estoy bien preparado para afrontar Arenales con fuerza, bueno hay un pero y es el peso, me sobran un par de kilos que intentare eliminar en estas 2 semanas.

Entreno de la semana

Piscina 4h / 11km

Bici 12,5 / 351km

Carrera 4,5 / 50km

Sumando

2010-04-10T19:58:00.002+01:00

El Jueves nos metimos una buena a pie en el Pau Fran y yo, con 30' a 4'05" sin parar, total 1h20' de entreno.

El Viernes con Dani en la piscina también nos dimos palpelo, después del calentamiento nos metimos 4x500m a 1'30" con 1' de descanso entre series, total entreno 3500m

Esta mañana, al final salí con los del Stadio que no competían mañana en Elche, bueno, Pedro si, pero se volvió pronto, quedamos Fran, Dani y yo, ruta muy divertida de 3h30' sin parar, la compañía fue fantástica, hacia mucho que no salia con Dani en bici con poca gente, me gusta hablar con el, me gusta mucho la mesura con la que enfoca todos sus opiniones y comentarios.

Después transición con Fran, 45' con 2 subidas de 90 escalones, para simular la carrera a pie de Elche, como no se trataba de ir a tope, también hablamos bastante, un tipo interesante.

Mañana sera el remate de la semana, si todo sale bien, a las 8,30' saldré con Fran 2h de bici, después intentaremos nadar en el mar 1h y por la tarde la intención es correr 1,30'
con esto la semana sera de 21h que no esta nada mal. El lunes sera de descanso forzoso ( tema de trabajo) pero seguro que el descanso me vendrá de puta madre y la semana proxima tratare de repetir esta, Vamosssssssssssssssssss

Carga total

2010-04-08T07:22:00.002+01:00

Afrotamos las 2 ultimas semanas de entreno antes de Arenales 113

Serán de carga total, si todo sale sobre lo previsto 20h de entreno, 5 sesiones de bici, 1 de ellas de 4h, 4 sesiones de natación, 1 de ellas en el mar y 4 sesiones de carrera, con 1 transición de 60' después la tirada larga de bici, 1 sesión de 90' y 2 sesiones de mucha caña, con series largas y ritmos de competición.
Las dos semanas serán idénticas, después la ultima para descansar y asimilar.

El martes hacíamos un entreno duro a pie en el Pau, 10 x 1000 a ritmo de competición recuperando 60', tiempo total 39'11" no esta mal, bastante recuperado de Sueca, las ultimas costaron un poco.

Ayer con los ciclistas, volví a darme cuenta que no ando una mierda en bici pero entrene duro, 70km a 30 km de media, con media subida al Maigmo por falta de tiempo.
Por la noche en la piscina 3000m con un 20x50 a ritmo de competicion con buenas sensaciones.

Dia completo

2010-04-04T21:31:00.003+01:00

Después del día de descanso deportivo, que no de beber, comer y fumar, de esto fue entrenamiento doble jajaja hoy caña total con buenas sensaciones.

Esta mañana muy prontito 7,15' salida en bici de 2h, después en la piscina con Carlos Nuñez 1h y a las 12,30' fui al mar para nadar con los del Stadio, pero como somos el grupo de la impuntualidad, nade yo solo 30' mas, probé mi nuevo neopreno tope de gama de Aquaman, el agua estaba fría como el hielo, las sensaciones fueron buenas en el nado y con el neopreno.

Esta tarde 1h20' a pata, muy recuperado de Sueca, después de los primeros 60' las piernas empezaron a quejarse y baje bastante el ritmo, pero en general muy contento, la semana fue dura con el dolor de patas, llegue a pensar que el dolor se quedaría para siempre conmigo jajajajajaja

la prueba del delito

2010-04-03T07:23:00.004+01:00

el del fondo a la izquierda, jajajaja muertoooooooo

Algunas fotos del Du de Sueca.

Ayer buen entrenamiento con la bici, 3h, después teníamos 1h de transición que no pude terminar y los 40' que corrí con mucho dolor de patas, hoy sera de descanso, haber si mañana ya puedo correr con normalidad.

Pupita

2010-03-31T23:14:00.002+01:00

Esta mañana tenia intención de salir a pie un ratito, que coño, mis cuadriceps no están preparados, mañana por la noche lo intentare de nuevo.

Esta noche, 3.ooom en la piscina con muy malas sensaciones de patas, mañana lo intentare muy suave con la bici.

Haber si para el puente estoy recuperado y me meto una buena tunda como dice Rodrigo, jajajajaja que si los dejas descansar demasiado se acomodan y eso tampoco en bueno jijijij

Completo de despropositos

2010-03-27T20:56:00.003Z

Ayer salgo a rodar 1h y como no, pinchazo con lo putos tubulares, estoy hasta los cojones, vendo las ruedas, si alguien esta interesado en 800€ las tiene, me costaron 1200€ el 15.01.2010 y son cojonudas pero no para mi.

Esta mañana con el gran kiko para Sueca, decido rodar un poco antes de la prueba y la primera, la rueda trasera se engancha con el freno, intento ajustarla, imposible, busco al mecánico y después de varios intentos consigue arreglarlo, deprisa y corriendo al Box, no me fijo donde esta mi pasillo y me pierdo en las 2 entradas.

La primera carrera de 10km tenia decidido hacerla tranquilo, no forzar demasiado, empiezo demasiado rápido pero con buenas sensaciones 4', decido bajar el ritmo, al final 41'27" algo mas rápido de lo previsto pero muy fácil.

Salgo en bici con unas sensaciones impresionantes, sin abusar de piñones y muy rápido, voy fácil, paso a la gente muy rápido pero continúan los despropósitos, pierdo el único bidón que tengo, me restan 20km sin beber, me como una barita y casi me ahogo, al final de la primera vuelta nos cruzamos en un tramo y cuento los puestos, estoy el 27, cojonudo, me encuentro fantástico, cojo bidones y botellines de agua, los meto en el mono y continuo pasando gente, a otros 10.
Mas despropósitos, pichazo, me cago en mis muer......

Cambio el tubular, se me revienta el tubo de pegamento, me corto un dedo y se me llena de pegamento la herida, salgo escopetado, ciego, con todo metido y empiezo a recuperar puestos, en la tercera veo mi bidón, decido pillarlo, total 20" mas perdidos que importa, espera que aun falta otra, 4km para meta, otro pinchazo, por suerte este no bacía del todo el tubular y consigo terminar la bici con mucha precaución por si se me salia el tubular, así y todo me cuentan 2,26' el 34 en la bici, a mi me salen 2,18' contando las paradas, y el bajo nivel de los últimos 4km, seria el puesto 12 en el segmento ciclista, no esta nada mal, la cabra es una pasada y aun tengo que mejorar mucho.

Empiezan los 20km a pata y las sensaciones son buenas, un poco contrariado por todo lo sucedido pero decido pillar un ritmo cómodo, para terminar sobre 1,40', el primer 5mil voy algo mas rápido pero cómodo, al pasar el 7,5km empiezo a notar que los cuadriceps se ponen muy duros, cada vez me duelen mas, hasta el punto que casi no puedo levantar las piernas, cundo me falta 1km para el 10mil decido andar haber si recupero, imposible, ando un poco mas, lo vuelvo a intentar, no me quiero retirar, imposible, no puedo levantar las piernas, llego a meta andando y directo al medico para curarme el corte del dedo y después al masaje, aprovechando que estaba vació, me trataron muy bien y me sentó fenomenal.

Es una putada, pero esto es así, no hay escusas en lo que respecta al petardo físico, otra cosa es el desastre de la bici, las ruedas, los tubularas, el despiste, esto tiene que cambiar, no puedes estar entrenando como un loco y luego cagarla prueba tras prueba por tu falta de concentración y dejadez.

Aun así la lectura es positiva, me falta un poco pero estoy llegando donde quería, espero que en Elche sea otra cosa, para eso me restan 3 semanas de entreno que tiene que ser la puntilla.

La compañía fue fantástica, lo pase en grande con la compañía de Kiko que termino como un campeón.

??????????????

2010-03-24T22:41:00.003Z

Semana de locos, saliendo de casa a las 7 AM y regresando a las 10PM, es lo que toca, espero resolver el año en estos 2 meses ( profesionalmente hablando)
Esta mañana muy pronto y después de 2 días sin correr se me cayeron las pelotas al suelo al intentarlo 30', me dolían las uñas de los pies, jajaja y el sábado Sueca 10/80/20 tengo mis dudas, pero como siempre digo, prefiero morir matando y con dos cojones.

Duatlon de Almoradi

2010-03-21T18:36:00.002Z

Lo previsto, después de la semana de casi 20h de entreno y casi 400km en bici el resultado fue el normal.
En la primera carrera fui de mas a menos, sensaciones regulares,.
En la bici, patético, las piernas duras como piedras, incapaz de seguir el ritmo a nadie que rodase por encima de 40km/h, menos mal que el circuito era muy revirado y lloviendo, en la zona de curvas aguantaba el tipo arriesgando un poco, pero en las rectas, imposible, además que hice otra de las mías, salí con el casco puesto al revés, increíble, me pararon los árbitros y perdí la estela de mi grupo, fui 2 vueltas persiguiéndoles a 100m, como decía incapaz de enlazar, a la segunda de 4 desistí, se formo un grupito de los que me iban cazando y hay viaje, en la tercera vuelta me quite las zapatillas, pensaba que eran 3, casi la monto, menos mal que uno me aviso que eran 4, es lo mio, que despiste.
La segunda a pata no me fue mal, al menos no me paso nadie y remonte algún puesto.

De todas formas creo que en la carrera a pie no fui mal para mi nivel, 9km en 31'47" y 3km en 11'02"

Mirando el pulsometro después de la prueba, veo que las pulsaciones siempre fueron bajas para mis niveles de competición, señal inequívoca del cansancio acumulado. en la primera carrera 166 de max. en bici 164de max. y la segunda a pie 162de max. demasiado bajas.

Intentaremos descansar un poco mas para el du de Sueca, que este si que tiene tela y tengo gran ilusión en terminarlo dignamente.

De todas formas el resumen general no esta mal del todo, teniendo en cuenta que era el campeonato autonómico, estaba la flor y nata, hacer el 4º de mi categoría no es un mal resultado, apunto estuve de subir al cajón ( menos mal que no subí, me vine a casa antes del la entrega de trofeos jajajaja) el que hizo 3ª solo me saco tiempo en la bici, seguro que me paso cuando esta parado poniéndome bien el casco, en las dos carreras a pie le meto tiempo, una pena, la verdad me hubiese hecho ilusión subir al podium.

Circuito de Arenales

2010-03-19T17:35:00.003Z

Ayer como prometí, tunda a pata, 2x4000n a 4' de media y con un total de 1h15'

Esta mañana muy prontito salíamos hacia Torrellano en bici y con la sorpresa de que me estaba esperando mi compadre en la puerta de casa para acompañar nos un rato, de lujo

Nos juntamos 12 en el parque industrial, hicimos todo el recorrido juntos menos los tramos de subida, pero arriba había orden de parar y juntarnos.

El circuito esta muy bien, la llegada a Aspe sera dura si quieres subir rápido, pero si no subes rápido te caerá la del pulpo jajajajaj a partir de Aspe hasta meta sera una carrera de velocidad, si por casualidad soplase el aire a favor, algunos tendrán que tomar Biodramina jajajajajajajaja
hoy sin ir a tope y sin aire a favor 85km/h de máxima, las cabras con cabrones con piernas fuertes, capaces de mover piñones (11-12) marcaran la diferencia y mucha.

Bueno creo que hemos pasado una buena mañana, la gente estaba contenta, a alguno que otro le dio el tío del mazo, pero sin consecuencias graves.

De los que correrán en Arenales estaban,

Kiko, que le falta entrenamiento en bici, pero como es tan valiente no tendrá problemas.

Braulio, conservando para arriba y terminando muy fuerte, si hace esto mismo en la prueba le ira bien.

Carlos Guadalupe, tiene que entrenar un poco mas en bici, paro para el tiempo que lleva montando esta muy bien.

Fran demasiado valiente en bici, esta fuerte, pero creo que puede pagarlo a pata.

Carlos Fisio, en la parte llana y bajada le cuesta bajar piñones, pero sube bien y a pata es un tiro.

Creo que no me olvido de nadie. En lo que respecta a mi, el circuito me gusta mas que el del año pasado, hoy en la subida con la cabra le metí fuerte y bajando en algunos tramos rodando con el 53/11 bastante rápido y con fuerza, creo que puedo hacer un buen tiempo, hoy me baje con buenas sensaciones.

Total entreno, 4h 115km

Sumando

2010-03-17T22:58:00.002Z

Otro día cañero, 2h30' con los ciclistas, con 2 series detrás del Viru que me hizo sufrir como un perro, pero lo mejor es que vuelvo a tener ganas de sufrir sobre la bici.

Esta noche en la piscina 3300m con 3x300m a 1'20" para terminar con sensaciones especiales.

Esto empieza a funcionar, mañana descanso de bici, que son 4 días seguidos, pero por la noche me daré una buena tunda a pata con los del Stadio y el Viernes 4h de bici por el circuito de Elche.

Saludos para mi compadre que se esta poniendo muyyyyy fino el cabron, ahora, que el sabe que si pillo el puntito en bici, dare mucho x culo en la grupeta de la hora de comer jajajajaja

Recuperando el tiempo perdido

2010-03-16T20:59:00.002Z

Ayer día completo, por la mañana 45' de carrera con buenas sensaciones, a la hora de comer 2h de bici y por la noche 3.000m en la piscina.

Hoy y como casi todos los días en vez de comer, bici, con la grupeta de la hora de comer, joder, termine con el sabor de la sangre en la garganta y esta noche con los el stadio 1h 15' de carrera, no esta nada mal.
Mañana también doblare, Bici y piscina, haber que pasa el domingo en Almoradi.

De regreso

2010-03-14T17:35:00.002Z

Ya estamos por la terreta de nuevo, después de estar toda la semana fuera por temas profesionales y sumar 0' de entrenamiento.
Hoy una vueltecita en bici con el Viru y Pepe.
Ayer me contaron que Rodrigo quedo 3º en el du de Catral, este es un figura, ya tengo ganas de pillarlo por banda, jajaj haber si en Almoradi hay suerte.

Ayer mi amigo Preca me hizo la Inscripción en la travesía tabarca - Santa Pola, este año tratare de bajar el tiempo del pasado, hay mas experiencia y lo preparare mejor, Gracias Preki

Haber si esta semana tengo un poco mas de tiempo y entreno, aunque las previsiones son malas

Fuente Alamo

2010-03-07T17:26:00.003Z

Al final ayer no me acompaño María a Fuente Alamo, la amenaza de mal tiempo y otros impedimentos internos aconsejaron que se quedase en un cumpleaños de un compañero de clase.

Fuimos Isaac y yo.
De salida las cosas no pintaban bien, con una biela suelta ( no encontré llave para apretarla) y que en la cámara de salida me ponen de los últimos, joder con la puta edad, la salida era estrecha y tarde bastante en adelantar a los mas flojos, de hecho nunca llegue a pasar delante, cuando llegue a mitad del paquete el corte estaba hecho.

había buen nivel, los murcianos se jugaban la selección para el camponato por Autonomías.
Los primeros 7km en 24'52" no esta mal, mantuve un ritmo constante, en la bici coincidí con un chaval que caminaba muy bien en bici y nos entendimos a la perfección, llegamos a pasar a gente que realizo la primera carrera en menos de 2' minutos que nosotros y no nos paso nadie.

Lo mejor fueron las transiciones con mis nuevas zapas de triatlon y la segunda carrera.

la subida a la bici fue perfecta, calce las zapatillas a la primera en los dos pies, impresionante.

Me baje de la bici el primero de cinco y salí a correr también el primero, me marque un ritmo y vi que iba rápido y cómodo, durante los 3,5km de la segunda carrera no me paso nadie, muy buenas sensaciones, las piernas iban bien, quizás tendría que haber apretado un poco mas, al final 12'22", el 47 de la general, 8º de la categoría, muy contento.

A Isaac le hicieron una buena, en la segunda transición dejo la bici colgada del manillar y la juez le hizo volver para ponerla bien, en ese tiempo que perdió salieron 20 tíos delante de el, recupero 19 puestos pero no pudo con el primero que entro a escasos 10" después le pidió disculpas el juez principal, pero lo malo ya estaba hecho. la mayoría de bicis estaban colgadas como la suya.

Esta mañana con el trimaliko fui a ver el Du de Elche, donde corrían muchos del club. Isaac, Carlos Cedron, Pedro Sala, Salvador, Carlos Guadalupe, Dani y el gran Kiko, solo nos quedamos hasta la salida de bici, me dijeron que Isaac entro con Santiago Arnes y Ruben Galvan ex ciclista del Kelme, pactando la entrada.

El cabrón de Kiko es mas famoso que la Chelito, por donde pasa va saludando y claro no aprieta lo que debiera jajajaja, kiko estas en la fama y no en el trabajo, centrate cabrón, jajajajajaj
un saludo campeón.

P.D. se me paso comentar que en Fuente Alamo estuvo Juanrra, tubo mala suerte, se piño en bici, animo campeón, la próxima seguro que te sale fenomenal.

El tiempo es oro

2010-03-04T21:24:00.002Z

Poco tiempo ultimamente es el que tengo para escribir en el blog.

Ayer Buen día de entrenamiento, 3h de bici con Isaac y los ciclistas y buen ritmo, por la noche fantástico entrenamiento en la piscina, 3.400m con un 20x100 a 1'20" termine bastante tocado pero termine.

Hoy las cosas fueron diferentes, mañana frenética de trabajo y a mediodía malisimas sensaciones en bici, me volví desde la Alcoraya a casa, las piernas no funcionaban, por la tarde igual que por las mañana, locura de trabajo.

Esta noche fui a correr sin muchas ganas al Pau con los del Stadio, el entreno era corto pero intenso, 4 x 1000 a tope, dude si hacerlo o rodar largo, decidí probar la primera y lo que son las cosas, un poco justo pero me salieron a 3'30" que no esta nada mal.

Penoso

2010-02-28T12:54:00.002Z

El ambiente de ayer en la carrera de Novelda fue penoso, accidentes, broncas y demás, algo verdaderamente bochornoso.

Salimos de casa Isaac y yo hasta Novelda con la compañía del Viri y Preca, espesial, jajajajajaj
La carrera durisima y peligrosisima, empezamos la prueba con 2 horas de bici en las piernas, yo dure una hora, justo la mitad, Isaac después de dudar y plantearse la retirada durante la primera vuelta por el peligro del circuito, termino en el paquete. Después 30' de carrera a pata con buenas sensaciones y 4 progresiones fantásticas, nuestro amigo Braulio se paso por Novelda para traernos a casa en coche, gracias Brauli, jajajajaja

Esta mañana 1h de natación con la buena compañía de Carlos Nuñez, este chaval siempre esta dispuesto a ofrecerte un buen rato, tanto en la piscina como fuera, salio un buen entreno. Después 1h a pie con mi hija, ella en bici y a pie, preparando el duatlon de Fuente Álamo, al que me acompañara el sábado próximo, sera su primer duatlon, espero que le guste y disfrute.

La semana próxima sera de mucha carga y del debut en 2010 en duatlon, Fuente Álamo, la siguiente estaré toda la semana fuera y no podre entrenar natación ni bici, la tomaremos de recuperación.

Hoy Isaac termino segundo en el duatlon de Banifaio, según me cuenta, el circuito de bici era de mucha arrancada y parada en un polígono, las 4h de ayer con la carrera ciclista incluida se dejaron notar sobre todo sobre la bici, es momento de entrenar a tope y utilizar la competición para eso, ya llegaran las grandes citas.

NDS

2010-02-25T22:13:00.003Z

Esta fotito es en homenaje a mi amigo el Trimaliko, para que recuerde lo fuerte, fino, guapo y buenorro que estaba el año pasado jajajajaja

Soy uno de los 12 locos que harán el NDS completo, jajaja Bueno siempre me gustaron los retos fuertes y este es uno de ellos, espero disfrutar.

Esta mañana salí a las 7h en bici, 2h 60km no esta mal, esta noche en el Pau con los del stadio entreno a pie, (1x100m a tope + 1x3000m a 4'15") x 2

En el primer mil y después de calentar bien 3'17" impresionante, quien me lo iba a decir a mi, correr a ese ritmo, en el segundo mil me paro mi entrenador y no me permitio bajar de 3'40"

Esto tiene un responsable y ese es mi entrenador, si alguien quiere, le puedo dar el teléfono, a mi no me cobra( soy la promesa del tri en Alicante) y a otros no los entrenaría ni pagándole, pero si le llamas de mi parte seguro que te atiende, jajaajajajajajajajajaja

Lo que pierdo en bici lo gano a pie

2010-02-23T21:10:00.002Z

Hoy buen entreno, 2h15' en bici con Isaac y mis amigos ciclistas, 30kh de media que no esta mal, ese es el camino en bici.

Esta noche con los del club carrera en el pau, 3x 4000, me he encontrado superior, todos los pasos a 4' + o - con muy buenas sensaciones, podía haber dado mas pero mi entrenador no me deja jajajaja
El año pasado a mediados de Enero para preparar la media de Santa Pola que al final no corrí por lesión, hice este mismo entreno pero a 4'15" que era el tiempo que tenia que llevar en la prueba para estar sobre 1h30', lo termine, pero bastante apretado, nada que ver con las sensaciones que he tenido hoy, creo que tengo margen de mejora, me quedan 2 mese de entreno para el primer objetivo serio de la temporada, Arenales 113

Mañana si alguien se anima, en el GYM a las 7h para nadar 3000m , que luego voy a Valencia de reunión todo el día.

Mal

2010-02-21T17:28:00.004Z

si no me animo yo............

Salimos desde Alicante Isaac y yo, al final con el tiempo justo llegamos a Monforte.

La carrera se las prometía muy duras por el aire de costado y los 200 participantes, así fue, un montón de caídas, todo el tiempo encunetados y al final se rompió la cuerda, al comienzo de la 3ª vuelta de 5, pegue el petardo de la tarde, no podía mas, una pena. Pero esto me hace abrir los ojos y apretar el culo, jajajajaja, se terminaron los paseos en bici, se que no puedo tener el nivel que tenia en bici cuando solo hacia ciclismo, entrenaba 7 días a la semana y con ciclistas, jajajaj
pero coño no pido ir delante pegando leches, solo aguantar las carreras, se que con 4 días de bici a la semana y de calidad eso lo puedo conseguir. Al final 3h de bici y para terminar nada mas acabar la carrera 30' a pie con mi entrenador, con muy buenas sensaciones, esto me cambio un poco el mal sabor de boca que me dejo la prueba ciclista.

Isaac termino en el paquete con buenas sensaciones, cada vez es mejor ciclista, ayer era complicado moverse en un paquete de 200 tios con mucho aire y metiendo cuneta, el tiempo que estuve lo vi con prudencia, muy fuerte y seguro de sus movimientos.

PD el gran Rodrigo Borrego hizo 3º ayer en el duatlon de Onil y se coloca lider de la copa federacion, enhorabuena campeón

Que tipo de ciclista soy

2010-02-19T23:08:00.002Z

Mejor dicho, en que tipo de ciclista me he convertido, capaz de cambiar una clase friki de cicloindor, por no mojarme en la carretera. ( quien me ha visto y quien me ve)

La clase indor de hoy me bajo a los infiernos, realmente patético, dos marujas con los paños de cocina colgados del manillar para secarse el sudor, un tío con un polo lacoste haciendo deporte, una monitora francamente patética, pija y sin el mínimo conocimiento del deporte, todo el tiempo hablado y cantando como si estuviese en la habitación de su casa a su puta bola.

Solo aguante 28' y no por cansancio, lo peor es que ni siquiera había una tía que estuviese bien y distrajese la menta ante tan patética situación, jajajajaja

Comienza la competicion

2010-02-18T21:22:00.002Z

Pues si ya esta bien de tanto entrenamiento y pasamos a la acción, he decidido empezar un poco antes de lo previsto a competir, sera en ciclismo, este sábado junto a Isaac en Monforte, saldremos en bici desde Alicante hasta Monforte, competiremos y después nos bajaran en coche, calculo que nos saldrán entre la carrera y la ida unas 3h que serán de mucha calidad.

Me esta costando mucho pillar la forma en bici y por eso decido empezar a competir, para que me pongan a tono rápido.

La semana esta transcurriendo según lo estipulado, buena planificacion, entrenamientos de calidad y descanso, además con buenas sensaciones en general, creo que este es el camino.

Visita Especial

2010-02-15T21:00:00.003Z

En el tri de San Pedro 09 Dani, Alvaro y un servidor

Hoy nos Visito en la piscina el gran Alvaro De Las Heras (el delfin) gran tipo, este es de los fundadores e impulsores del culb Triatlon Stadio, que por cuestiones personales esta pasando una época fuera de nuestra fronteras, pero de vez en cuando se deja caer por la terreta y pasa a saludar y nadar con los amigos.

Al final del entreno y como le gusta la caña, me cito para hacer 350m a tope en una calle solos el y yo, claro esta, el tirando y yo a pies jajajajajaja para eso es el delfin jajajajajaja, pero el muy cabrito esta fuerte, casi me saca los ojos, tiene mucha clase en el agua, un placer nadar contigo amigo, vuelve cuando quieras, pero vuelve pronto.

Cambio de estrategia

2010-02-13T17:13:00.002Z

Esta semana fue de descanso y recuperación. Hice algunos entrenamientos de mucha calidad, el jueves fue el único día que corrí a pie con un 4x2km, las 3 primeras a 8'02" y la ultima en 7'35" muy buenas sensaciones, el miércoles y viernes en la piscina sumando mas de 6.000m también muy buenas sensaciones, sobre todo el viernes, con 5x4oom, las 4 primeras a 6' y la ultima a 5'40" y hoy primer entreno serio con la cabra, salí con los ciclistas para hacer 77km en 2h,35', todo el tiempo acoplado, sufriendo y sensaciones regulares tirando a malas.

En adelante cambiare la estrategia de entrenamiento, mejor organizacion, menos horas, mas calidad y mas descanso

Mirando las horas de entreno totales me salen 3 menos que otras semanas y las sensaciones deportivas, profesionales y familiares han mejorado considerablemente.

Tratare de entrenar todo lo que pueda a primera hora del día, para poder afrontar el día en el trabajo lo mas relajado posible y sin presion de tener que entrenar, eliminare el tiempo de paseo en bici, el tiempo que este encima de la bici sera de entreno a tope, descansare al máximo y estaré con la familia mas tiempo, los domingos que no tenga competición no entrenare en bici, como máximo correr a pie de 9,30'h a 10,30'h como maximo.

Esto es lo que necesito

2010-02-10T20:51:00.002Z

Esta es la bici que estoy mirando, para que alguien de pedales por mi, jajajaja pedazo de maquina, es preciosa, la duda es si se puede competir en triatlon con una de estas, en ciclismo si que las permiten al menos en mi categoría.

Hoy buen entreno en la piscina, después de 3 días de descanso, mucho mas relajado y descansado, 3400m a buen ritmo. poco a poco

Descanso

2010-02-07T18:55:00.003Z

Hoy descanso total, esta semana termina con malas sensaciones y poco tiempo de entreno, la semana próxima solo saldré a entrenar según apetencia y tiempo que sera muy poco por compromisos laborales.
Tengo claro que ningún día doblare disciplina aunque disponga de tiempo y tratare de descansar todo lo posible, sobre todo a la hora de comer, que ya no recuerdo como se come en una mesa entre semana, dormir el máximo posible haber si recuperamos sensaciones para la próxima, que tampoco se presenta demasiado bien de tiempo.

Llegaran momentos mejores seguro, Vamossssss

ARRASTRANDOME

2010-02-04T21:55:00.002Z

Pues eso, arrastrándome, demasiado trabajo, demasiadas cuestiones familiares, demasiado entreno = agotamiento psicológico y por lo tanto físico total.
Hoy salí a correr pero nada, mís piernas eran de plomo, un poco de trote y a casa.

La semana próxima tengo una reunión laboral muy importante que puede trastocar todo el calendario deportivo del 20010 de manera radical, la verdad es que espero que así sea, lo primero es lo primero y esto es verdaderamente interesante para mi y para los mios.

Al menos tratare de hacer el NDS que lo tengo pagado y estrenar la bici que me costo una pasta.

Entreno de bici

2010-01-31T13:56:00.005Z

Con Javi, Noya y el Viru

3 con mucha clase jajajaja

Tengo mejor planta que el, jajajaja

Hoy teníamos entreno de bici con invitados especiales, además de Isaac Lopez nos acompañaba Javier Gomez Noya, para quien no este metido en el mundo del tri, este es entre otras muchas cosas mas, campeón del mundo de triatlon olímpico, en resumen 2 de los mejores triatletas de España, también nos acompañaron 3 chicas y 2 chicos que no me acuerdo de sus nombres para variar, de mucho nivel en triatlon, sobre todo una de ellas que acabo la 15 en la ultima olimpiada y suele subir al podium en las copas del mundo.

Salíamos a las 9,30 de casa de Isaac, después pasábamos por el Arena para recoger a la gente, tanto del Arena como del Stadio, la espectacion era tremenda, unas 80 personas o mas con sus bicis esperando para hacerse fotos y rodar un ratito con Noya.

La ruta era durilla, ya que Noya quería subir Tudons, fuimos hacia Busot por los patos, el concha, Aguas, el pantano y Tudons, para luego volver por Relleu, Aguas, Campello y a casa.

Eramos mucha gente y el nivel no demasiado alto, antes de llegar a Busot no seriamos mas de 20 y eso que el ritmo de subida fue constante pero tranquilo.

En Tudons solo quedamos 9, además de los triatletas profesionales menos 2 de las chicas, también aguantaron Viruta, Javi, Pasqui y yo, Pasqui muy bien, se nota que tiene muchas tablas en la bici, sufriendo mucho igual que yo en los momentos mas duros paro con dos pelotas, jajajaja

Lo pasamos bien y sobre todo un buen entreno, 110km

La semana termina bastante por encima de lo programado debido al entreno de bici de hoy, que en verdad lo que tacaba era correr y nadar, pero siempre hay que estar abierto a cambios, a partir de la próxima semana voy a intentar meter 3 días de natación que me voy saltando semana tras semana cambiándolo por + horas de bici.

20' Especiales

2010-01-26T22:17:00.003Z

Hoy no pude salir a correr con los del Stadio, cuestiones familiares, salí un poco mas tarde y sorpresa, compartí 20' de carrera con el gran Antonio Dieguez.
Como dice un buen amigo "che Espesial"
Me gustaría coincidir mas con este tipo, es de las personas que te aporta y como siempre digo de estas no hay muchas.